洗髓经健身术的健身原理

正洗髓经健身术的创编和发展,丰富了全民健身活动,随着时间的推移,这套功法也逐步得到完善,并对健身养生起到了独特的功效。洗髓经健身术包括行、立、坐、卧及日常生活、工作中的动作习惯以及养生理念,现在推广的这套功法是由洗髓(十八式)、洗脏腑(五行六象)、洗头面部(自我保健按摩)三个内容组成,它们有内在的     

我健身我健康

各位读者大家好,《健身科学》养生茶座正式开张喽!秀健康．秀功法、秀快乐,养生茶座,读者之间交流养生心得,沟通健康知识最佳选择!还等什么？快来加入吧!     

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我健身我健康

我今年75岁,20年前得了脑动脉硬化,维脑路通、脉通、华佗再造丸、维生素从A到E……一大堆药、营养品吃了一年半,病情没见任何好转。1993年,一个偶然机会我看到了倒立健身的资料,抱着试试看的心态开始练习,至今已经18年过去了,我的脑动脉硬化不仅完全治愈,我的身体也越来越健康,没有患上任何慢性病。     

我的健身一招

打嗝逆不是病,却打起来老没个完,吃药吧,极不方便,有时跑到医院,刚拿了药,它又不打了。让别人来吓你一跳,倒也有效,但得有人来吓你,如请别人来吓你,等于没吓,且吓一跳的滋味也并不好受。用深吸气的办法治嗝逆,既方便,又很有效,只要抬头挺胸。一口气吸到底,五秒钟后将气缓缓吐出。刚开始用此招,大概需3～5次深吸气,可将嗝逆止住,以后熟练了,只需一次深吸气,即可解决问题。     

我的健身一招

我长期从事室内工作,体力活动少,40多岁就身弱多病,主要是神精衰弱、易感冒、肠胃病。为身体健康,在多方寻求锻炼方法中,爱上了打羽毛球,打羽毛球有如下好处:活动筋骨,活动内脏,加速气血运转,活动眼睛。打羽毛球使用设备简单,一只拍,一个球,可以走到哪里打到哪里。在打羽毛球的10多年里,我还钻研了羽毛球理论技术,并加入了市羽协,取得了该项     

我的健身一招

我上高三以来,学习非常紧张,患有轻度神经衰弱,失眠,多梦,而且记忆力很差。常常上课记住了的东西,隔三、两天就忘了。虽然我每天坚持出操、跑步,但都未收到良好的效果,学习成绩下降,高考一天天接近,精神压力很大。一天,我从杂志上看到介绍,说倒立对治头昏很有好处,对脑供血不足,加强记忆,增强智力,提高大、中、小学生的     

我的健身一招

我是一名山区中学体育教师,于1989年患尿道结石,每天总频繁有小便之意而无小便之实。重时腹部绞痛。往院进行治疗总不能完全清除“石头”,给我的身心、生活及工作带来很大困难和痛苦。一次体育课,腹内时而隐痛。因急于给学生作体操中“头手倒立”示范只好忍着,可当我做好动作时,隐痛消失了。由此,我想倒立既然可以消除我的痛苦,也就每天坚持两次倒立。没想到,这样一直到现在都没有产生过尿道堵塞,小便畅顺,绞痛也没发生过。具体方法:早上起床时和晚上就寝时,各做一次“头手倒立”或“靠墙倒立”,坚持个把月时间后,还可做靠墙倒立撑,每次坚持1～2     

全民健身，我的追求

多年来,汤华在铜陵市举办有关气功,武术,体育舞蹈,交谊舞,健身操（球,秧歌,舞）等各类培训班达100多期,培训人员近万人。她本人和学员历年来在省市各有关项目比赛中多次获奖,为所在单位、为铜陵市为安徽省电力系统争取了许多荣誉。因此她多次被评为“全民健身活动先进个人”,“全民健身先进个人”和“优秀社会体育指导员”等称号。     

洗髓经健身功法动作演示

正~~     

我的鱼饵经

近水知鱼性,钓鱼非常有趣,也是人们休闲的一种形式,既然垂钓谁都想有所收获,但是,钓鱼也有许多讲究和技巧,钓什么鱼用什么鱼饵,这是垂钓者首先应具箭的一些常以,笔者结合十多年的垂钓经验,写成此史,旨在与同行交流。     

我的“古来稀”健身乐园

人生七十古来稀,这话一点不假。虽然随着人民生活水平的提高,医疗条件的改善,如今"古来稀"已经延伸到八十、九十、甚至于一百岁;但人生七十一个坎,只要一到七十,有些老人就会感觉到做许多事情     

我赞赏福建的健身教育实验

福建的健身教育 实验是由福建师大体 育系陈智寿教授、福 建省教委体卫处和部 分中小学体育教师三 结合,共同组织起来 进行的。 陈智寿同志50 年代是业余竞技体操运动员,曾获省全能冠亚军各3次,6次参加全国比赛,历任队长。他通过自己的体验与对事物的观察,发觉这种以竞技为目的的运动,并不真正有利于健身,如何运动才有利于健身呢?这成了他长期思考的问题。 1979与1985年全国学生体质调查暴露     

我命在我不在天——我的健身之道

十五年前退休时我落下了一身疾病,严重的气管炎哮喘病,胸闷胸胀,呼吸困难,咯血吐血,还有重度脑萎缩。这些病让我日夜不得安宁,头部麻木、胀痛,记忆力减退。而且经常在起立行走时突然间跌倒。同时,每到春秋两季,因为气管炎总是引起肺感染,发烧住院。此外,还有一些慢性病也来凑热闹,无情地摧残着我。     

周船长的“养鸽健身经”

众所周知,海员长年漂流海上,似乎与养鸽、健身“搭界不起来”,可有一位船长却把这二者有机地结合起来,並取得令人瞩目的效果,他,就是被称为“鸽迷”的上海海运局油轮的船长周伟民。周船长的养鸽史可谓长矣,系红领巾时就喜欢上了鸽子。现在虽已是两个孩子的父亲了,还保持着年轻时的爱好。他通常每天五点钟起床,首件“大事”就是猫入二米高的鸽棚,细心地打扫、换水、分食,逐个精心照料一番后再上锁,带着满足的微笑上船值班去了。下班一回家,又是如此这般地过碌一番,长期来乐此不疲。一天,笔者专程去他家     

我的健身养生“四妙招”

我已近花甲之年,仍精力充沛,满头乌发,耳聪目明,思维敏捷,腰不酸,背不痛,肠胃好,二便通。每天除照常应诊外,业余时间还“爬格子”写文章。究其原因归功于常年坚持“四招”健身养生术: 揉腹:我选择在夜间入睡     

我的用饵经

刚刚接触钓鱼的人,从思想上到装备上,都简单得很——钓鱼嘛！不就是那五大件：竿一支、线一副、凳一张、篓一只、蚯蚓罐一个。但是,随着垂钓次数不断增加,结识的钓友越来越多,才发现“简单”难以满足需要。于是装备更新、意识提升,就变成自然而然的事情了。当你越过这个初级阶段,大家扎在一堆儿谈得失、说经验的时候,饵料问题又摆在面前了。这时你可能发现,