滑雪技术基础(二)

1 斜滑降、侧滑、小回转从前,注重山地滑雪的时代,斜滑降、侧滑和小回转这三项技术的练习是非常大,是很当然的。拿直滑降来说,不管到达山脚多么快,但不可能一口气地滑下险峻地雪山。因此,既便是按照斜坡来选择滑道的斜滑降,也不可能在滑行中随意地调整方向和控制速度。     

滑雪技术基础(一)

就滑雪技术来讲,它不是孤立存在的,而是存在于历史发展过程中,并且受人的种种意志和各种自然条件的影响而发展到今天的。南森(挪威1888年)在横越格陵兰岛的探险中,就使用过狩猎、游牧用的雪上交通工具滑雪板。它起源于欧洲,传入阿尔卑斯山区,成为冬季登山所不可缺少的工具,     

应用滑雪技术(四)

摆动回转摆动回转是占据着各国教程的核心技术问题,它可能成为我国今后急待解决的课题. 1、关于摆动的技术性特点假如我们把摆动技术的内容和做为基础阶段唯一最重要的、最后完成的课目——平行技术的内容比较一下,那么在技术性的特点方面,可以列举三条.     

滑雪入门(四)

本章重点介绍纠正错误的方法。在滑雪运动中,运动员一旦发现自己有某些技术上的毛病,最好马上去请教教练员。目前国外的许多滑雪学校都有录象设备,它可以把运动员们的动作一一录下,一方面可以使他们看到自己的滑降动作,另一方面教练员还可以帮助他们分析     

滑雪入门(一)

初学滑雪的人,虽然并不引人注目,但是从开始到最终成为滑雪能手,自卑感是压抑不住他要取得成绩的感情的。现代滑雪运动的功绩之一,就是最大限度地减少和简化了学习的过程,但是剩下的都是重要的东西,并将始终保持它的重要性,甚至对那些步入世界比赛行列的运动员也     

滑雪入门(二)

本章重点介绍滑雪运动中的转弯教学方法.在滑雪运动中,人们可以运用滑雪板做出许多种转弯动作.这些动作一方面具有控制速度的意义,另一方面又是绕过小树,岩石及其它障碍物的手段.它们之中有些已成为大、小回转、快速滑降等滑雪比赛中的重要技术,也有一些被当作训练和消遣的手段.我们在以后的几章中将陆续介绍这些技术.     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 第六章高山滑雪场的安全 一、高山滑雪安全的重要性 高山滑雪是一项"勇敢者的运动",其特点是快速、多变、与大自然相融,给人们以刺激与享受,人们会情不自禁地放纵地追求、参与,但容易忽视自身的安全,这是高山滑雪领域中一个很突出的问题,应引起滑雪者及业内人士的足够重视,采取切实的防护手段,减少高山滑雪中的伤害事故显得尤为重要.     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 七、高山滑雪杖 1.高山滑雪杖的功能 高山滑雪杖的功能是支撑、加速、维持平衡、引导转变(点杖).     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 第四章高山滑雪的器材与装备 一、高山滑雪器材、装备的内容 高山滑雪的基本器材有:滑雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪杖.     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 第七章高山滑雪的导入技术 一、导入技术 导入技术是滑雪者适应器材、感悟雪性、消除顾虑的必修技术课,须全身心投入.导入技术的训练首先应在平地或很缓的坡面上进行.     

滑雪入门(三)——滑雪运动中的若干转法

本章是为裁判员,教练员等人编写的.这里将介绍一些转弯的基本方法.这些转弯技术可以在陡坡、不平的山地、深雪、冰面、湿雪、风化石等多种地形条件下使用.平行双板立刃转弯.凡具备有双板平行滑行,以及双脚靠拢能力的滑雪者都可以练习平行双板转弯.转弯时,上体的动作在前一章中"用脚转离雪丘和减重转弯"一节里已有论述.     

越野滑雪(连载之三)

三、滑雪入门与实践1.滑雪板的穿法尽量在平坦处穿滑雪板,这样能顺利、迅速地穿好.如滑雪者在斜坡上,可先把滑雪板倒翻过来,放置在顺山顶方向的雪地上,然后面向山侧方向穿滑雪板.在滑雪板未穿     

越野滑雪 (连载之二)

迅速增长的越野滑雪人数欧美进入七十年代以来,十年之间以惊人的速度普及和发展了越野滑雪运动。Z表现是每年在山姆利次举行的“马拉松2雪邀请赛”的参加人数增多。第一届(1969年)参加人数为945名。此后逐年增加,1970年为2124名,1971年为4010名,1973年为6032名。到了1975年第一匕届大会时,超过了10126名。1980年     

越野滑雪(连载之四)

4、阶梯斜登行在比较陡的斜面或是在广阔的地方可用阶梯斜登法.其目的在于减少疲劳,并容易登行.要领与阶梯登行相同,不过要把朝山的滑雪板稍微向前送出,轻轻弯屈膝盖,象在斜面站立,身体重心应落在谷侧的滑雪板上.然后,斜线向前登进.5、阶梯登行在狭窄而又陡的斜面上登行时使用此     

一桩女滑雪射击选手被绑架的案件(三)

黄、贼约翰尼回家后,做了一夜恶梦,一会儿哺哺地下命令,一会儿大喊有埋伏。第二天,当他驾车察看路障时,禁不住凝视着贝尔特拉普峡谷上用黑色木头搭起的堡垒。他深信尼科尔斯父子仍在那些山上,而不是在联邦调查局认为的可能在加拿大边境。因为浆果季节快到了,他们可以饱餐一顿,用无烟煤去烤松鼠和鹿肉,也许他们发现了废弃的矿坑,可以在里面烤野味而不必害怕冒烟。但约翰尼知道,现在他们还能对付着过,早晚总     

基础乒乓训练十二式(三)

上次我们简单介绍了正手攻球的技术动作和基本要领。初学者在学习正手攻球的过程中,不仅仅是要掌握一项技动作,更重要的是在练习正手攻球的过程中,体会击球点的概念,体会重心交换的感觉,要掌握转腰、收前臂,找到手合一的感觉。在不同的击球点击球,其技术动作是不同的,比如在高点击球,发力方向更为向前;而在低点击球,发力方向要为向上。此外,在正手攻球时,转腰和收缩前臂几乎是同步的动作,不要前后脱节,要在收缩前臂的过程中去击球,球之后要迅速还原,养成连续击球的习惯。在训练方法上,多球训练可以更好地巩固技术动作,同时也可以通过多球练习步法。     

运动处方的生理学基础(三)

运动时的呼吸机能 3.1 呼吸器官的结构和运动呼吸器官的结构由(1)胸廓(24根肋骨和12块胸椎、一块胸骨构成);(2)左右肺;(3)横隔膜组成。另外,还包括外鼻、鼻腔、咽头、喉头、气管、支气管和细支气管。右肺分为上叶、中叶、下叶,左肺分为上叶和下叶。左右肺皆布满各种各样的肺泡,肿泡总数为3～6亿个,总面积吸气时约100m~2,呼气时为30～50m~2。     

谈高山草地(滑轮)滑雪优越性

现代滑雪运动,同其它运动项目一样,已进入摸索和加强专项技术训练方法和手段的新时期。高山草地(滑轮滑雪),就是高山滑雪运动员,在非雪期里搞专项技术训练的一种新的手段。过去,高山滑雪运动员在非雪期里搞专项技术训练,只能采用专项技术模仿和     

越野滑雪技术

现代越野滑雪发展的很快,随着工业的高速发展,越野滑雪的器材,以过去的木制雪板被塑料雪板所取代.而且塑料雪板的结构、技术工艺比较合理完善,使之具有重量轻,滑度好,弹性好的特点.随之而来的是场地设施机械化,压道机出现,使越野滑雪的路线向简单化的方向发展,所以现代越野滑雪的技术要求和过去的技术,有明显的改进和简化,其动作的特点是:姿势高,频率快,幅度大,速度快.姿势的高低区分,主要是看支撑腿的大腿和小腿的角度大小.     

艺术体操中球的基础动作(三)

<正> 三、球的弹跳类动作球的弹跳动作是根据球的特点,把器械的弹跳与身体的弹动结合起来的弹性练习。这类动作,既可用手、脚或身体的某一部分拍击球,使球在地上弹跳,也可在球由空中下落时用肩、胸、膝或身体的某一部位顶球,使球在身上弹跳。但最常见和最基础的还是用手拍球。艺术体操中的拍球动作可随练习水平的不断提高,逐步由原地各种姿势(坐、跪、蹲、立)的拍球过渡到行进间结合各种步法的拍球及跳、转时拍球;可从垂直向下的拍球开始,进而练习向左、右、前、后的斜向拍球,并逐