青少年跨栏运动员力量素质的训练

跨栏跑属技术性较强的田径运动项目,运动员要想提高跨栏成绩,除掌握跨栏跑基本技术外,还必须不断提高身体素质。跨栏跑项目对运动员的素质要求很全面,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等,每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练中必须重视各项身体素质的全面发 展。 　　力量素质对青少年跨栏运动员来说是一个十分重要的专项运动素质。因此,在青少年跨栏运动员训练阶段,如何结合技术及身体训练,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备 人才的关键。 　　笔者根据自己多年教学和训练的经验就如何在青少年时期,发展跨栏运动员…     

跨栏运动员专项身体训练的方法与手段

跨栏技术日趋完善，训练方法与手段自成体系，对运动员身体条件与身体素质要求很高，应在训练中重点抓好，才能达到较高的技术水平，取得良好的运动成绩。     

跨栏跑运动员的专项力量训练

跨栏跑是集速度、力量、柔韧性、灵敏协调性、耐力为一体的项目,对运动员的各种素质要求很全面。力量素质是跨栏跑运动项目的基本素质,在跨栏跑训练中,对运动员进行速度力量、力量耐力、绝对力量这三种力量的训练来发展专项力量,有助于跨栏跑运动员的速度、力量的提高,同时也增强了机体的综合素质能力。     

专项运动素质与110m跨栏训练的相关性研究

本文主要通过文献资料法、专家访谈法、逻辑归纳法等,对专项运动素质与110m跨栏训练方法、手段、技术训练、战术安排以及专项体能方面的要关性进行研究,发现专项运动素质与110m跨栏训练存在密切的联系,在实际训练中应该引起足够的重视。     

跨栏运动员专项力量训练研究

发展专项力量是跨栏训练的一个重要组成部分，本文从理论上论述了跨栏专项力量训练的科学依据和主要途径，同时对跨栏运动员专项最大力量、专项速度力量、专项力量耐力的训练实践问题分别进行了阐述，提出合理的主要训练手段和方法。     

跨栏运动员专项身体训练的方法与手段

跨栏跑是田径运动中技术较强的项目之一。对运动员的身体条件、身体素质有较高要求。有些身体素质对跨栏运动员的运动成绩起着决定性的作用,如速度、速度耐力、力量、柔韧性和协调性等,在训练中要特别注意这些素质的提高。     

青少年跨栏运动员的专项身体训练

跨栏跑是一项具有较高锻炼价值的运动项目。从事系统的跨栏跑训练,不仅可以发展学生的速度、弹跳、柔韧和灵敏等身体素质,而且还有助于培养学生勇敢、顽强、果断等心理品质。所以,尽管跨栏跑的难度较高,但仍然是青少年所喜爱的运动项目,也是中学体育课与课余训练的重要内容。青少年跨栏运动员专项身体训练的基本要求是:素质训练必须与专项技术的环节动作技术和整体动作技术相结合,为提高过栏速度和栏间跑速度服务。     

青少年拳击运动员的专项素质训练

任何运动项目，其优异成绩的取得都主要依赖于身体训练的发展水平。运动员的机体越是强健有力．就越能尽快适应训练量和更长时间地保持运动竞技状态，没有一个好的身体训练准备，就不可能以有效的方式保持比赛本：身所需要的技、战术要求。拳击运动是一项与对手直接进行击打、对抗的运动，又由于比赛时间的限制，要求运动员在较短的时间内，充分发挥力量、速度、灵敏、耐力等身体素质的作用。     

青少年运动员跨栏跑专项力量训练

培养青少年跨栏运动员应在全面提高运动员身体素质训练水平的基础上,以技术性训练为主,合理安排力量训练的顺序、速度力量、力量耐力和绝对力量的训练,争取获得良好的训练效果。1、力量训练负荷安排的顺序:力量训练必须有合理的负荷刺激才能有理想的效果,而合理的负荷应以符合生理特征为前提,同时,负荷量还应随着运动员能力的提高和年龄的增长逐步增加。从力量训练对机体的影响上分析,13岁以前的青少年跨栏运动员的力量     

业余拳击运动员专项耐力训练初探

本文从拳击运动的供能特点总结出：只有抓好有氧耐力和无氧耐力两个方面的训练,才能有效提高专项耐力。     

少年跨栏跑运动员力量素质训练探讨

根据跨栏跑运动项目的特点和少年的生理特点,讨论了跨栏跑项目所需的各种力量及发展各种力量的顺序,研究了少年跨栏跑运动力量训练的方法和手段,提出了训练中的注意事项,为少年跨栏跑运动员的力量素质的提高提供了理论依据.     

青少年跨栏运动员力量训练

跨栏项目是田径运动中技术比较复杂、对身体素质要求较高的项目之一,青少年要想提高其运动成绩,必须进行科学、系统、合理的训练,不断提高全面身体素质,尤其要着重加强跨栏 运动员的力量素质。下面我就青少年跨栏运动员力量训练谈谈自己的体会。     

羽毛球运动员专项素质训练

近些年随着我国综合国力的提升,体育事业的发展也逐渐为世界所瞩目。科学技术对体育行业的促进、各项赛事专业水平的逐步提升、赛制的不断规范科学,如此种种都对运动员的专项素质提出了更高的要求和期许。专项素质训练是运动员锻炼体能的重要渠道,对运动员的专项身体素质进行有针对性的培养和训练,有助于培养羽毛球运动员的耐力、反应能力、心理素质、爆发力等。该文从羽毛球运动的概况入手,通过对羽毛球运动员专项素质训练的影响、需要注意的方面以及具体训练方法进行论述,为羽毛球运动员科学、合理地进行专项素质训练提供参考和借鉴,助力运动员的各项专业能力素质获得提升。     

浅析百米运动员专项素质训练

1．百米专项素质特征与内容 百米专项素质是指那些在时间或空间特征上（其中包括动作幅度、动作速度、用力特征、肌肉的工作方式,以及对供能系统和心理适应能力）严格符合专项比赛要求的素质。     

浅谈青少年跨栏运动员专项体能训练的方法与手段

所谓专项体能训练：即根据专项的需要与专项有密切联系的专门身体训练，发展和改善与专项运动成绩有直接关系的专项运动素质和专项所需的身体形态和机能。目前基层有不少教练员、教师对本项目认识不足，对自己所从事的专项缺乏深刻的理解，训练目的性不够明确，训练的方法、手段、内容等，脱离专项发展的需要，浪费不少时间，训练效率也低。为提高跨栏项目的训练效益，培养更多像刘翔那样的跨栏后备人才，促进我国田径竞技技术水平的提高，本文作者根据有关资料的研究分析，结合自己的专项训练实践，略谈跨栏运动员专项体能训练的方法和手段，与同行们共同探讨。     

青少年运动员400米跨栏跑专项力量训练

力量素质是400米跨栏跑项目的基本素质。力量训练安排合理、手段选用恰当在很大程度上可以决定整个教学训练过程的效果。这是因为力量素质对掌握技术、技能和专项成绩提高都有着直接的影响。提高400米栏成绩的因素是多种多样的,特别是科学、系统、合理的力量练习手段的采用,所体现出来的效果至关重要。因为力量素质对400米跨栏运动员所需的快速力量、力量耐力等运动素质的发展与提高有着重要的影响。青少年时期基础打得好,有利于日后力量素质的持续提高。因此,培养青少年跨栏运动员应在全面发展学生运动员身体训练水平的基础上,以技术性教学…     

浅谈青少年运动员跨栏跑技术训练

跨栏跑是技巧性很强的运动项目,对运动员的专项技术要求很高。而对青少年业余跨栏运动员来说,良好的技术训练尤显重要。     

浅谈跨栏运动员的力量训练

跨栏跑是一项技术复杂,对运动员身体素质要求较高的项目,尤其是力量训练水平对专项成绩的提高有着重要的作用。运动员要想提高其专项成绩,就必须进行科学、系统、合理的力量训练。下面笔者就跨栏运动员的力量训练谈一些粗浅的看法,希望能起到抛砖引玉的作用。     

高原环境下对足球运动员有氧耐力训练的影响及营养补充

本文采用文献综述法结合高原训练对足球运动员的有氧耐力训练中生理机能方面的变化等特点,同时在营养恢复方面进行针对性的研究。旨在改善有氧耐力训练方法,提高足球运动员耐力训练水平。     

青少年跨栏运动员摆动腿专项力量训练

运用文献资料法和访谈法,对青少年跨栏运动员摆动腿专项力量素质的发展进行探讨,着重分析摆动腿专项力量训练应注意的问题,使青少年跨栏运动员在增强专项力量的同时,熟练掌握正确的技术动作。