绿色月子餐

有老观念说产妇在月子期间不能吃蔬菜,真是大错特错!产后进补可不能光盯着鸡鸭鱼肉,多吃些蔬菜,对妈妈的恢复是极为有益的。坐月子除了多休息,饮食更是调养生息不可或缺的重要角色.以往坐月子,新妈妈几乎天天都要大补,出了月子时往往腰圆肚肥。现有专业营养师为新妈妈们调配各款月子餐,快来学着做吧!     

新派月子更清爽

天热了,本就产后多汗的新妈妈更是挥汗如雨。这时候的个人卫生工作可不能滞后啊!把那些过时了的"月子期间不能洗头洗澡"的老话统统丢到脑后,赶快学会坐个新派月子,把自己料理得清清爽爽!     

月子里的清洁术

很多妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了,难道真要像老人们说的那样,一个月不能洗头洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢?清洁从头开始分娩过程中,产妇会大量出汗,而产后汗液更会增多,新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话,味道难闻不算,还可能引起细菌感染,并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以,月子里只要新妈妈健康情况允许,就可以洗头。     

月子期间身体恢复进度Check——伤口复原、排尿情况

上期,我们介绍了月子期间身体4方面进度之恶露排除和子宫收缩两方面的具体事宜,下面我们讲继续深入了解月子期间的伤口复原和排尿情况。     

夏日里的“好月子”

如果可以选择,大多数的妈妈当然更愿意在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝,可每年照样有无数婴儿在炎炎夏日降临入世,在这样的日子里,新妈妈们该如何坐个好月子呢?小心“焐”中暑产妇是夏季中暑的高发人群。很多地方还保持着产妇在月子期间必须“焐”的习惯:穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈大量出汗,加上产后原本就身体虚弱,于是很容易发生中暑。     

宝贝计划

母乳喂养的妈妈在月子里经常遭遇到奶水不多的情况,很多妈妈因此担心自己的奶水不够宝宝吃。实际上,如果妈妈对实现母乳喂养信心十足,做到让宝宝勤吮吸,加之多食用一些营养的汤水,坚持母乳喂养．出了月子后母乳会根据宝宝需要量的增大而增多。如果过早为宝宝添加配方奶,宝宝容易产生乳头错觉,同时吃了配方奶后对母乳需求量低,造成母乳分泌越来越少。     

给坐月子的老传统纠错

“月子里不能洗澡、洗头!”“月子里不能刷牙!”“坐月子要静养,越少下地活动越好!”“要捂得严严实实的,以免受风,受凉！”“坐月子不能吃水果！”“新妈妈的饭菜里面不能放盐！”……搜罗一下,“古人有云”的规矩还真不少!而这些说法似乎都不大正确哟!     

月子期间观察身体4方面进度之——恶露排除、子宫收缩

坐月子是女性健康的一个转折点,可以说,只要懂得把握坐月子改变体质的好机会,采用正确的坐月子方法,就有机会止女人越生越健康,越生越美丽。月子期间母体内的运作机制会进行调整,诸多改变在产后都需要时间恢复,包含恶露排出、子宫大小及伤口复原等。因此,月子期间妈妈一定要细心观察身体恢复进度,以掌握自身健康。     

坐月子真的有这些讲究吗？

坐月子,既是女人的特殊时期,又是一辈子的大事。因此,在月子里也有着这样那样的讲究。不能洗澡、不能着凉、不能洗头……这些讲究有没有科学依据呢？     

吃中药的饮食禁忌

吃中药期间能吃什么,不能吃什么,都是有讲究的,不然,药是吃下去了,可效果就会大打折扣。     

产后私密护理6要点

产后私密处的护理工作不能掉以轻心,否则各种小麻烦就会令月子里的妈妈烦恼不堪。     

速配水果餐

坐月子除了多休息,饮食更是调养生息不可或缺的重要角色,以往坐月子,新妈妈几乎天天都要大补,出了月子时往往腰圆肚肥。现有专业营养师为新妈妈们调配各款月子餐,快来学着做吧!老一辈认为水果是月子妈妈的禁忌。他们觉得水果、蔬菜较生冷,产后进食会对胃肠产生不良影响,不宜食用。这种观念在现代产科专家看来可是大错特错了!只吃荤腥不算补     

孕期及月子的口腔护理

“我怀孕之前检查出来有虫牙,现在怀孕了,牙龈经常肿痛,又不敢去做治疗。”“换了很多牙刷和牙膏,但只要一刷牙还是会流血,老人还常说月子期间不能刷牙,这要怎么办？” 相信很多准妈妈和新手妈妈们都在与孕期及月子期间的口腔问题做斗争,但这两个特殊时期的口腔护理着实让人头痛不已。9月23日下午2点,父母必读育儿智慧大讲堂特邀北京大学口腔医院预防科主任医师荣文笙老师,为各位准妈妈量身定制了口腔护理指导意见。此外,荣老师还现场教给大家如何帮助孩子护理口腔。荣文笙老师以专业的科研结果为依据告诉大家,口腔健康与怀孕生育关系密切,患重症牙周炎的孕妇,早产和产下低体重儿的危险性是牙周正常孕妇的7.5倍。因此,怀孕前建立正确的口腔卫生观念及习惯,同时在怀孕及月子期间保持良好的口腔卫生非常重要。如果孕前未能消除口腔疾病,一旦怀孕,前3个月要应急处理,控制症状：中期3个月,要进行一些适当的治疗;后3个月就不要再进行牙科的治疗。     

月子“水”大比拼

各省份因地域不同,坐月子的方法也不同,其中最大体现在于喝水。如广东地区喜欢喝补汤、北方人喜欢用甜酒酿、台湾则吃麻油鸡酒、客家人喜欢喝米酒水……比一比,看一看各种月子“水”有什么不同？     

月子里的“爱美”行动

不洗澡、不洗头、不刷牙……这样"脏兮兮"地过一个月,是不是想起来就觉得可怕?很多产妇不愿意受这些传统的月子习俗束缚,其实,只要产妇"爱美有道",月子里完全可以做到清清爽爽、整洁美丽。口腔"产后1个月不能刷牙!"面对传统的月子习俗,产妇要坚决地说":不!"现代医学告诉我们,产妇生产后注意口腔护理是非常必要的。因为,产妇分娩时体力消耗很大,人体抵抗力下降,病菌容易通过口腔侵入体内而致病。     

吃药忌口,因病而异

京京在调理脾胃,要吃汤药.医生开了方子后提醒家长,吃中药期间,有些食物是不能吃的,否则会影响药效.医生所说的不能吃某些食物,就是中医常说的服用中药的忌口.     

10种MC期间不可多吃的食物

你知道月经期间,有哪些食物是不能多吃或不能吃的吗?否则会造成血路不畅的现象,会加重疼痛。彻底了解并实行,才能拥有健康与美丽!     

产后饮食地图册

中国是地大物博的典型代表,每个地方都有着各不相同的风俗和饮食习惯。妈妈们的产后饮食也因此各有各的精彩。很多刚升级的新手妈妈们,都不知道月子里该吃些什么补身体,奶水不够时又该用什么来催奶,那就让我们来瞧瞧不同地方的妈妈们都在吃些什么,取长补短一下,让我们在产后吃得更健康。     

你会选择月子中心坐月子吗?

据说上海最贵的月子中心要30多万元,一些大明星也都去月子中心坐月子。那么,月子中心与请个高级月嫂回家有何不同,会向产妇提供哪些特色服务呢?我们从上海一间月子中心了解到,月子中心提供的服务主要包括:     

“月”坐越美丽

不少妈妈在怀孕的时候气色还不错,可生完孩子却变得面色蜡黄,皮肤粗糙。其实,只要从月子期间开始多多注意,就能让美丽重新回到你的脸上。