浅析健身球保健操的健身价值

健身球保健操是河北师范大学沈守仁教授于1995年创编的,由于这套操十分巧妙的将健身球拍打身体各部位的穴位与操、舞结合在一起,从而具有把运动健身、医疗保健、音乐舞蹈融为一体的独特风格。在我国北方城市的许多晨练点,已有成千上万人参加学习锻炼。据刑台市人民医院、河北省医院在群众中进行了临床试验,证明这套操对治疗老年性各种疾病具有明显的疗效。1997年10月中国老年体协在武汉举办了全国培训班,向各省市老年体协推荐了这项运动,并准备在1998年举行全国比赛,还计划在1999年全国首届老年人运动会开幕式上作为大型表演项目。这…     

健身球操对中老年人的健身作用初探

健身球操是近年开创的具有民族特点的一项适合中老年体质的活动 ,它具有诸多功能和引人的魅力 ,一开始就受到广大中老年人的欢迎 ,现已在广大城乡广泛地开展起来。本文从理论和实践结合上 ,揭示健身球操强身健体的心理、生理作用 ,以及锻炼原则和方法 ,从而加深人们对这一活动的了解 ,以推动更大范围的普及     

漫话健身球

健身球,是我国老年人所喜爱的手部活动的一种健身器材。 健身球分大、中、小三种。大的与篮球相仿,以木质或石质为多见。活动方法主要是放在平台或桌子上,一手或两手扶在球上滚动,称之为揉     

玩转健身球

练气也练力,小健身球原来也有大学问! 只要你留心观察生活,常可见到休闲的老者屈膝马步,双目微闭,双手托球,十指拨动,钢球翻滚,铿锵有声。更有把健身球玩绝了的,大手掌半开半握,两个钢球竞相角逐,上下盘旋,或一球跃立于一球之上,或掌心一球吸住掌外一球,楞是不掉下来。那简直是在做休闲健身表演,直把人看得目瞪口呆。玩健身球老到的人常说:托靠腕力,攥靠掌力,滚靠指力。玩这不大起眼的健身球,居然同时锻炼了人体三个部位的力量,     

心平健身球

“揉球健身法”,是运用生物场、意识场和自然调节场对自己或他人进行身心调节的一种健身方法。 心平健身球是心平健康学的一个组成部分,是心平健康学调治方法之一。在应用的过程中可以独立使用,也可以和其他调治方法（如：写病法、对镜法、规律法等）结合使用。在学习心平健康学理论的同时,配合使用心平健身球进行调整,对疾病的调治效果更好。     

东方传统体育健身使命新说

结合新时代提出的多维健康观和生命观,对以“形神兼练”、“性命双修”为核心,以呼吸、意念及肢体运动的完美配合为基本特征的东方传统体育进行分析,统计中国历代帝王和道教相关人物的寿命,说明以强调人类肉体与精神统一、“天人合一”为指导思想的传统体育锻炼方法在人体健康方面有着显著效果,面对日益高涨的通过体育促进健康、关爱生命的大众体育健身热湖,东方传统体育必将以独特的方式对人类的健康长寿发挥更大的作用。     

试析东方健身术的西渐

1 问题的提出东方,是一个文化概念。从历史渊源上看,主要是指古代印度与中国文明所覆盖的区域。在这一广阔地域,体育有着悠久的历史。数千年来,在印度河、恒河和黄河、长江乳汁的哺育下,这里的历史画卷洋洋洒洒,向人们展现了一幅千姿万态的东方体育图。但是,近代以来,许多古老的东方体育形式衰亡     

健身球团队游戏

戳球跑 目标：发展奔跑、合作和协调。 方法：在起点线外30m处画4个直径为1m的圆圈,里面各布置一只麻子健身球,参赛的4个队,每队9人,每人手持一根长体操棒,主持人发令后,一起从起点线跑出,至前面各自的圆圈后,齐心合力用棒顶戳起球,并且高举过头,返回起点,先完成的队名次列前。如果途中掉球,必须重新顶戳起来再跑。 【点评】：每个人都要找到合适的位置,才能完成任务。     

太极拳好的遐思(之一)——东方体育文化的瑰宝

1978年11月16日,邓小平同志应日本朋友之邀,挥毫书写了“太极拳好”挺拔秀俊的题词。据日本武术太极拳连盟提供的资料载,题写“太极拳好”的前后过程是这样的: 当时担任中国国务院副总理的邓小平先生,为批准《日本和平友好条约》,于1978年10月访问了日本,受到各界的热烈欢迎。11月中旬,以日本众议院副议长三宅正一为团长的日本国会议员代表团访华。11月15日,邓小平副总理举行欢迎午宴招待代表团一行。午宴上,宾主畅谈增进两国友好邻邦关系之余,三宅副议长讲起自己喜爱打太极拳之事。邓小平副总理也指     

健身球塑身秘笈

烦恼问题:粗壮的上臂、松弛的肌肉,无论穿什么都显得很臃肿。怎样才能使手臂显得更结实和健美呢? 解决之道: 用手臂的各个部分来做抬升健身球的运动,就能有效减去多余的脂肪,并且使肩部、手臂和手腕的关节得到     

心平健身球

在上次的文章中,我们讲解了心平健身球的作用、原理、方法和步骤,这次我们来说说在揉球时容易出现的一些问题,并且解答大家的疑问。     

东方舞健身价值与发展策略

梳理东方舞的健身价值,对其在我国的发展进行阶段划分.认为:东方舞与我国全民健身国家战略具有极高的契合度,多样化的健身项目有益于提高我国体育人口的比例.提出:充分发挥政府监督引导职能、体育社会组织的桥梁纽带作用和学校高素质人才培养功能,提高公民身体素养,构建政府、社会、学校、公民多主体协作推进的发展机制.     

河洛瑰宝——龙门石窟

在九朝古都洛阳之南、伊水两岸,有香山、龙门二山相峙,犹如一门阙。太和十七年(493)北魏孝文帝毅然从平城(今山西大同)迁都洛阳前后,在伊阙两山间开凿石窟、镌刻佛像,从此龙门石窟在中原大地诞生。经东魏、西魏、北齐、隋唐、五代至北宋,经久不衰,是一项令后人仰视、叹为观止的伟大工程。2000年11月30日,龙门石窟被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》(图1)。     

丝路瑰宝——秦绣

2014年10月28日,西安秦绣博物馆（筹）在西安建筑科技大学校史馆举办了丝路瑰宝＂秦绣＂收藏品展暨艺术渊源研讨会。来自陕西各地的文博专家、刺绣工艺美术大师、非物质文化遗产传人、收藏组织及收藏爱好者近百人参加了＂秦绣＂艺术渊源研讨会。本次展览展出陕西省民间收藏家咸建军先生收藏的陕西地区古代及近现代刺绣艺术品数百件,这些丝绸刺绣的历史遗存物,见证在三秦大地的传承与发扬,为研究陕西的经济发展和历史文化具有重要的价值。     

中华瑰宝——漆器

我国是世界上制作漆器最早的国家,精美细腻、尊贵典雅的中国漆器是我国传统工艺美术的瑰宝,同陶瓷、丝绸一样因其悠久的历史和精湛的技艺而享誉世界。我们通常所说的漆器,是在涂漆的器物上进行彩绘、研磨、镶嵌、雕刻等艺术加工制作而成的各类工艺品的统称。漆器的用漆乃天然漆,俗称"大漆"。在胎体完成后,按其不同的装饰工艺,分为彩绘漆器、镶嵌漆器和雕漆等多种。1993年我国发行的《中国古代漆器》邮票中,有一枚是在浙江河姆渡遗址出土的、现藏于浙江省博物馆的新石器时代的"朱漆木碗",距今已有     

健身球的新玩法

健身球是一种传统的健身体育用品,对高血压、肩周炎、颈椎病以及脑血管疾病后遗症等均有一定的辅助治疗作用。尽管目前玩健身球的人很多,特别是老年人更爱玩,但一般的玩法都很单调。于此,这里介绍几种新奇的玩法:     

开发健身球潜在功能

健身球,它比篮球大许多,规格大到直径1．2m,小到直径30cm,当然还有超大型3～5m的。质地有麻子面和光面的,式样有装有手柄可握的、无柄的和羊角形的,形状除了圆的,还有花生型的,另外,它色彩艳丽,夺人眼球,令人爱不释手,是近年来热门的健身器材。     

国之瑰宝——法海寺壁画

世人皆知敦煌莫高窟、山西永乐宫有中国古代最优秀的壁画艺术。对于北京人来说,敦煌太远,永乐宫太偏。其实北京就有壁画瑰宝——法海寺壁画。早在1993年全国知名美术家、文物专家就已经把敦煌、永乐宫和法海寺壁画合称为中国古代三大壁画艺术宝库,对它做出了恰如其分的评价,只不过是深藏闺中人不识罢了。     

中华民族的瑰宝——武术

武术是我国一项古老而传统的体育项目。武术的起源和发展跟任何科学的产生一样, 都离不开人类的生产实践活动。早在原始社会武术就开始萌芽了,当时人类为了生存, 需要抵御和捕杀野兽(图1、