浅析田径运动训练中的及时评价

针对运动训练进行了主观评价和客观评价,以达到增强运动员的信心和决心.更好地运用评价来提高运动训练效果.     

浅析田径运动训练中的及时评价

针对运动训练进行了主观评价和客观评价，以达到增强运动员的信心和决心，更好地运用评价来提高运动训练效果。     

浅析短跑运动中的放松训练

目前,在青少年短跑训练中,运动员的身体素质、基本技术等方面的训练都能得到足够的重视,而对在快速跑过程中放松能力方面的训练却认识不足,在训练中缺乏具体手段及要求,以致比赛中经常可以看到一些运动员仰着头、咬着牙或拼命喊叫等场面,他们以为这样跑得更快,但结果往往相反,因为他们越拼命跑,动作越紧张,体力消耗也越大。而国内外一些优秀运动员在紧张激烈的比赛中,跑的动作自然放松,给人轻松的感觉。因此,我们必须认识到:运动员在提高身体素质的同时,必须注意放松能力的培养。现根据多年的教学训练经验,就短跑中的放松问题谈谈认识。一、…     

浅析短跑训练中的放松技术及其训练

影响短跑成绩的诸多因素中,运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一．从短跑放松技术在短跑中的意义,放松技术在短跑运动中的作用,以及运动员在短跑中充分做到肌肉的放松的要求等方面对短跑中的放松技术进行了分析．并提出几种短跑放松技术的训练方法．     

谈谈肌肉放松技术在短跑中的作用及训练

短跑是人体在大量缺氧的状态下持续高速跑进的极限强度运动，属于典型的无氧代谢的运动项目。它显著的技术特点是大幅度、高频率、放松。当长期形成的步频、步幅及技术节奏处于相对稳定的状态时，运动成绩就会出现滞长现象，尤其是肌肉放松能力较差的运动员。而此时提高跑进过程中的肌肉放松能力就成为加快跑速的关键因素。在平时的训练中，教练员更应多采用一些放松练习手段来提高肌肉的放松能力，从而提高运动员的短跑成绩。     

浅析放松技术在短跑训练中的运用

随着现代田径运动的发展,放松技术的训练已经成为现代短跑训练的必然趋势。短跑放松技术是一种使短跑运动员的生理、心理和运动负荷相互适应,肌肉和神经相互配合,在动作技术正确的基础上保持短跑的节奏和肌肉用力方式的合理,以充分发挥人体最大极限,从而达到最佳的运动水平的运动技术。它受到生理因素、心理因素、运动学因素和社会学因素等的影响。肌肉放松是短跑放松技术中最主要的内容。     

浅析“放松”在钢琴演奏中的重要性

在钢琴演奏这门具有高度技巧性的表演艺术中,"放松"是最基本也是最重要的要求.心理和生理上的紧张,会导致弹奏时基本姿势不正确、触键音色不通畅等问题,从而影响到钢琴的演奏.只有处理好整体的放松与局部紧张的关系,才能提高钢琴演奏水平.     

田径运动中的超等长训练

通过文献的分析,揭示肌肉超等长收缩的生理学基础,论述了超等长能力在田径运动中的作用和影响,提出青少年超等长训练的可能性,以及超等长训练的应用范围和原则。     

浅谈短跑运动中肌肉放松能力及其训练

随着现代短跑运动的发展,放松技术逐渐为人们所重视,研究和运用短跑中的放松技术成为当今短跑技术发展趋势中的一个重要课题。中外优秀短跑运动员的运动实践证明,在跑动中保持放松协调的能力,可提高动作频率及跑动能力,发挥运动员尽可能快的速度,取得更好的成绩。世界“女飞人”琼斯·乔伊娜深有感触地说：“我的百米成绩从10秒96提高到10秒49,没有别的,就是学会了放松跑技术。”．     

青少年田径运动训练中的情绪调节

情绪作为一种基本的心理因素在整个训练过程中都反映出它对运动这一过程的不同影响.本文通过查阅文献,逻辑推理的方法,试图揭示影响青少年田径运动训练情绪的积极与消极因素,并探讨克服不良训练情绪,激励良好训练情绪的有效方法与手段,为提高青少年田径训练的效果提供参考.     

浅谈发声训练中的放松

本仅拟就发声的问题，谈谈个人的体会，亦即发声训练中的放松进行阐述。     

放松训练在短跑训练中的作用

著名短跑教练温特强调指出：“放松训练是通向冠军的必经之路。”本文浅谈放松训练在短跑训练的中的作用。     

谈钢琴演奏中的放松训练

钢琴演奏中放松训练十分重要,从手部、手腕、手臂、肘关节、肩部到演奏的人体支撑点腰骶部都应该保持自然松弛的状态,任何一个部位出现了紧张状态,演奏的力量就不能畅通无阻。有针对性进行演奏放松训练,保持正确放松的演奏姿态,对提高钢琴表现力是十分重要的。     

浅析田径运动训练团队的专业化建设现状

随着当今竞技运动水平的迅猛发展,要在竞争日益激烈的世界竞技舞台上占有一席之地,必须依托运动训练科学化的发展道路。竞技运动训练的科学化具有丰富的内涵。包含了科学选材;科学诊断;理想目标模型的建立;有效地组织与控制训练活动;高效能的恢复与营养;运动损伤的防治与康复;髙效率的训练管理等主要内容。多学科知识不断地渗透到运动训练活动中来,不仅专业化程度不高的教练员无法再胜任训练实施者的工作,而且那些业已掌握某一竞技运动项目精深的训练理论和一系列有关科学理论知识并有丰富经验的教练员也逐渐难以单独地胜任训练实施者的工作了。客观上要求更多的专业人员加入到运动训练实施者的队伍中来,即运动训练的科学化发展要求运动训练的专业化程度不断提高。     

中学体育训练中的放松训练

放松训练是通过暗示语集中注意、调节呼吸,使肌肉得到充分放松,从而使中枢神经系统处于适宜的兴奋状态的一种科学有效的身心训练方法。通过科学训练,可以提高肌肉的放松能力,保证动作幅度增大、增强技术动作的节奏感,降低能量消耗,使学生在训练和比赛中能充分发挥其运动潜能。     

短跑运动中的放松训练

针对短跑中重“爆发性力量练习”轻“放松训练”现象,浅析了放松训练的作用、运用原理及训练方法。     

在中学短跑业余训练中肌肉放松技术的作用和训练

短跑是人体在大量缺氧的状态下持续高速跑进的极限强度运动,属于典型的无氧代谢的运动项目.它显著的技术特点是大幅度、高频率、放松.当长期形成的步频、步幅与技术节奏处于相对稳定的状态时,运动成绩就会出现滞长现象,尤其是肌肉放松能力较差的运动员,而此时提高跑进过程中的肌肉放松能力就成为加快跑速的关键因素.在平时的训练中,教练员更应多采用一些放松练习手段来提高肌肉的放松能力,从而提高运动员的短跑成绩.