韩起谈拳实录（四）

武术杂谈 吴秀峰当年私下里教我老师时,跟我老师说：“爷们儿,我这是给你饭碗。”饭碗是什么？就是打人的东西,就是你凭这个可以吃上武术饭。不能打人的东西当然成不了饭碗,出门就挨揍,谁跟你学？过去没有杂志、网络,就靠到处跟人动手闯名号,打出了名堂才会有人上赶着跟你学。所以说,练武术,就看老师给没给你这个饭碗,给了,你就学到了真东西。没给,你就是练一辈子也是白忙活,学的东西再多也是一堆糠。     

韩起谈拳实录（七）

技击中的摔法训练——像你们俩这样摔,就变成纯摔跤了,我让你们练的摔,不是纯粹的摔跤,是武术里的摔法,是混在拳打脚踢里的摔。像对方拳打过来你钻进去抱腿摔,这样的场面在摔跤里不可能出现,摔跤不允许拿拳打,冒着拳打危险的抱腿摔只会出现在武术里,而且是武术里的一种主要摔法。     

韩起谈拳实录（五）

技法训练篇 ——防守时,以保护脑袋和裆为主,你不能浑身上下哪都护着,你注意不过来。浑身都是重点就没重点了。孙子说：“无所不备,则无所不寡。”到处防备,就到处都是漏洞。     

韩起谈拳实录

"实战"一词包藏着无尽的学术潜力,这一研究领域蕴藏着无穷的思想魅力。任何人都不要因为是"武术家","宗师"就足以确保获得对于"实战"的足够证明,恰恰相反,为了防范传统技击的僵化和老化,我们必须让有关"实战"的所有学术研究尽量摆到桌面上来,因为惟有这样,"实战"的学术工作才会长久有益读者,才不致使后世之人陷于困惑。才能真正焕发传统武术的生命活力。     

韩起谈拳实录（三）

——J子!把手抬起来护脸!忘了？刚才他还一拳打你腮帮子上。把手抬起来护脸,别等他掼耳（类似摆拳）过来再抬手,等他拳头打过来,你就来不及抬手了。     

韩起谈拳实录（二）

实战对抗篇 ——武术不是拳击、散打,输赢不看点数．看谁最后躺下。他拳头只要没打上力量、没打中要害,打你十下也没有用。可你要是贴近了给他一个重击,把他撂倒了,就是你赢。     

韩起谈拳实录（八）

谈宁秋离 前些时候宁秋离来天津,我跟他说：＂谁练你的东西,他得先学会搏击,不会搏击的人练残道,练了也没用。＂他同意了。     

试试你的防守（中级）

东的2◆扣叫表示对令的支持且为不叫中的好牌。     

象棋战术训练（续四）

四,双车双炮马兵类 本节全部取材于名手实战,分别介绍双车双炮马兵配合做杀的战术技巧。还是请读者先看棋图与提示、自己试行拟定招法,然后再与实战招法对照,借以锻炼观察分析能力,达到独立思考的训练目的。     

象棋战术训练（十五）

十五、顿挫 在弈战中,往往会通过一些攻击性的过渡手段,迫使对方应付,由此而获得有效的步数或有利的时机,争得进一步发动攻击或组织防守的有利态势。这些带有攻击性的、甚至是强制性的过渡手段,通常称为“顿挫”或“过门”,也有称其为“次序”的。     

象棋战术训练（续二）

二、车双炮兵类 本节全部取材于名手实战,分别介绍车双炮兵配合做杀的战术技巧。请读者先看棋图与提示、自己试行拟定招法,以锻炼观察分析能力,达到独立思考的训练目的。     

现代防守叫牌——机遇与挑战（六）

双套牌争叫最常用的手段是采用显示双套牌的约定叫,如迈克尔扣叫或反常2NT。在这一节中我们将主要讨论如何使用这类约定叫和怎样考虑后续可能出现的问题。     

象棋战术训练（续三）

三、双车双马炮兵类 本节全部取材于名手实战,分别介绍双车双马炮兵配合做杀的战术技巧。请读者先看棋图与提示、自己试行拟定招法,以锻炼观察分析能力,达到独立思考的训练目的。     

秘传绵掌拳上乘技法（一）

绵掌拳对打第一手 对打说明： 绵掌拳打、踢、摔、拿贯穿36式之中,36宁秘诀在整个对打练习中的攻防动作、招法中反复使用．以多练来领会攻防精窍内意。以腰为主,上身带动两臂,腰是上身和下肢运转的关键部位,对全身动作的变化协调、重心的稳定及动作力量顺达到四肢梢节,起到了主要作用。绵掌拳内劲运转,通过腰背带动提高了发力速度。     

象棋战术训练（续五）

五、双车双马双炮兵类 本节全部取材于名手实战,分别介绍双车双马双炮兵配合做杀的战术技巧。还是请读者先看棋图与提示、自己试行拟定招法,然后再与实战招法对照,借以锻炼观察分析能力,达到独立思考的训练目的。     

野兽出没——摩崖怪兽版（MOAB MONSTER）改装实录

此次改装的原型车是2014款Sport 4门牧马人,之所以选择较为低配的Sport车型,是因为如此彻底的改装对于高性能配置来说是完全浪费。     

秘传绵掌拳上乘技法（三）

绵掌拳对打第三手注：三手对打手法步法虽然不多,但动作、步法、身法必须协调配合,请练时细心体会。双方虚步右腿下坐左手腕相接,攻方（着黑衣者,下同）右手挑守方左手,左腿上步成弓箭式,左手立掌击守方心窝,守方撤左腿,右手用两指拨开攻方手（图1,图2）。     

黄健教练谈跳高（六）——关于先进技术与训练

什么是跳高的先进技术?怎样理解其先进技术?我认为:先进的技术从基本形式上没有什么明显的区别,但从实质上除了助跑的进攻性更积极外在起跳的角度上更垂直,摆腿、摆臂在幅度和速度上也更突出,能在更高的高度上技术不变形,显得非常巩固。先进的技术在以上几个方面表现得尤为清晰和突出,世界高水平运动     

孙海平指导谈训练（二）

二、神经系统和肌肉的协调用力问题我目前的一些训练想法和安排在很大程度上是依据这点而来的,采用的一些方法手段也是依据这个选择的。但过去不是这样,比如,为提高腿部肌肉力量,过去我们大多都采用杠铃深蹲这个手段,因为我们过去所看到的世界优秀运动员身体都非常强壮,肌肉都非     

戚继光三十二势长拳与南兵拳（宁波架）

戚继光于明代嘉靖三十八年至三十九年（1559--1560）,根据抗倭战事需要,在宁波府镇海县甬江口的沙蟹岭西南角扎营驻防,训练新兵,当时偶然结识了新科武状元杨斌（宁波人）。杨斌是张松溪的同门师弟,在杨斌的引见下,张松溪、杨斌以及其他十一位师兄弟共同帮助戚继光训练新兵,戚结合张松溪众师兄弟的特长,汇聚了简单实用的招数,