太极行健（下）——太极拳学的养生观及健身原理

我们知道太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面不但对立、排斥、制约和斗争，也相互联结、依存、渗透和转化”这一规律，从而证明太极拳是一种最名副其实的“全身运动”和“交替运动”。顾名思义，这是一种使人体各系统生理机能内部或机能之间，通过动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳的交替，由简入繁进行二元或多元交替运动锻炼，克服对偶失衡的锻炼方式。     

太极拳养生与健身原理分析

太极拳是我国优秀的传统文化代表,有着十分丰富的文化内涵。其不仅是一种优秀的养生方式,更是一种科学的健身方法,能够陶冶情操、强身健体等,具有诸多益处。不同人群在练习太极拳的过程中,也能够收获不同的效果,所以我国很多人都将太极拳作为长期的养生及健身运动。本文主要通过对太极拳的养生及健身原理进行研究,继而分析太极拳的养生及健身作用。     

浅谈太极拳的养生与健身原理

通过对太极拳的健身养生功能的研究,证明练习太极拳可以强身健体、延年益寿、陶冶情操、提高工作质量.     

武当赵堡承架三合一太极拳的健身机理（上）

中国武当赵堡承架三合一太极拳的健身作用是十分独特的。每日能至少坚持打两遄以上,有着明显的强身健体,祛病延年之效。坚持打太极拳,最终体会到练拳是一种享受,甚至是一种人生不可缺少的高级享受。每次打完拳后,全身感到轻松舒适,身心有种种说不出的美感与快感。太极拳的保健作用具有以下几个方面：     

现代科学健身观与传统养生文化的比较研究

对传统养生文化和现代科学健身观进行研究。认为传统养生文化蕴涵着现代科学健身观的几大构成要素,只有把传统养生文化同现代科学健身观进行有机的结合,才能构造有中国特色的全民健身运动体系。     

太极拳的养生原理——柔

结合各方面的研究,太极拳对中枢神经系统、消化系统、心脏血管及呼吸系统都有正面的影响。较为具体的讲法是,它可以降血压、降胆固醇、提升体内物质代谢、延缓关节退化及改善骨质疏松的现象等等。但是这些优点其他运动都能达致,非太极拳所独有。从生理角度看,人有四肢和关节,自然就有活动四肢和关节的需要。所以,当我们说太极拳具备"流水不腐,户枢不朽"的养生效应时,其实我们并没有针对性地说明太极拳养生的玄机。那么,究竟什么才是太极拳养生的元素呢?那就让我们从"柔"的概念来看看太极拳的养生效应吧。     

理根太极 拳传八方（上）——论太极运动观

从太极思维对武术的影响入笔，进而逐步透过太极拳运动的表象揭示出太极运动观的要素，提炼出太极运动观的特点，并对太极运动观的时代意义进行必要的探索。之后，以上述探讨为基础归纳出《太级运动歌》作为本文的结尾。     

谁毁了我的太极拳（上）

真正的太极拳是“阳春白雪”,不下些狠功夫是根本得不到其真谛的,不出些血本也休想进入它的殿堂。太极拳是道家养生文化和道家武术文化的产物。从历史溯源来看,太极拳经老子、尹喜、麻衣道人李和、陈抟、火龙真人郑思远、张三丰等历代祖师逐渐发展而成。     

太极拳的中和之道（下）——从太极拳的守中用中体悟中和之道

道家道教传统的养生思想中有“中和”之道,吸收阴阳之说,在《黄帝内经》以及其它医学或养生著作里,把人体划分为一系列对立统一的阴阳关系拼以认识和揭示人的生命本质,以及新陈代谢、气血运行的过程与规律等为主要内容。认为阴阳平衡（是为“和”）,则人健康长寿;阴阳失衡（是为“离决”或“离”）,则人体机能紊乱,免疫力下降,就会发生病变,损害健康乃至于危及生命。正如孙思邈在《千金要方》里所强调的：“养生不可不察阴阳之宜”。     

碧海连白云 太极谱新曲——连云港第二届全国太极拳（械）暨武术与健身学术论文交流大会成功举办

11月7日至8日,由连云港市体育局、连云港市体育总会主办。连云港市武术协会、连云港市太极拳研究会承办,武当杂志社、连云港市金猴文化传播有限公司、连云港市老年体育协会协办的连云港第二届全国太极拳（械）暨武术与健身学术论文交流大会在连云港市体育馆隆重举行,来自国内15个省,63支代表队的六百余位太极拳友参会。连云港市领导戴元安、谢建民,江苏常州市武协领导姜寿海、沙明熙等到会祝贺,陈式太极拳名家马虹、丁大宏等莅会指导。     

为有源头活水来——武派太极拳的创始及在邯郸、永年等地的发展（上）

中华武术是中华文明发展的一个不可缺少的重要组成部分。太极拳是中华武术的一朵奇葩,武派太极拳是这一奇葩园地的精品。 武派太极拳兴起于清朝咸丰年间,创始人武禹襄,名河清,号廉泉,禹襄是他的字。武禹襄生于清朝嘉庆十