健康饮水“细品慢咽”

饮水和吃饭一样,要细品慢咽,不能盲目暴饮。尤其是在高温环境下或运动过后大量出汗时,不能一味求快地暴饮。如果人体在短时间内过量饮水,会增加心脏、肾脏等脏器的负担,打乱人体正常的生理调节能力。特别是在严重口渴、脱水情况下,饮用低矿化度水或纯净水。容易造成体内电解质平衡失调,出现低渗脱水,从而发生水中毒。专家建议,在大量出汗运动中,以每隔30分钟补水150-250毫升为最好;在运动前15分钟还应补水300—500毫升。     

心脏功能的监评在运动健身中的重要意义

心脏功能对于维持人体正常的新陈代谢有着十分重要的意义 ,良好的心脏功能可以给健康的体质提供重要的保证 ,同时 ,运动健身往往以提高心脏功能为目标 ,而且心脏功能的好坏直接决定了运动健身的方式、运动强度和运动持续时间 ,影响着运动健身的效果 .因此 ,我们在运动健身时必须对心脏功能进行科学的评定和监督     

对农村学校学生饮水难和饮水安全问题的思考

水是人体6大营养物质之一,是人体重要的组成部分(占人体重量的70%)。学生大部分时间是在学校度过的,因而能否健康饮水直接关系到学生的健康和正常发育。然而值得注意的是,有相当一部分教育工作者和农村学校忽视了学生饮水这一刚性需求,表现为部分农村学校没有向学生提供足量、合格的饮用水,这不能不引起相关教育主管部门的深思。一、学生饮水现状不容乐观湖南省教育厅下发的《2010年湖南省中小学校食     

“一口气”把水喝完才有效

真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次性饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。饮好水——尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家把自来水用滤水器过滤后煮开再喝亦无不可。饮暖水——夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。空腹饮水—…     

探析游泳对老年人健康的影响

游泳是最好的健身运动之一,从保健、增强体力的观点来看,在所有体育运动中游泳可以说是最适宜的.随着我国经济的发展,人民生活水平不断提高,人们对身体健康的要求也越来越高.运动促进人体健康,而游泳又是对人体的健康起着非常重要作用的一项运动.在此论述游泳运动对老年人保健的作用.     

心脏功能的监评在运动健身中的重要意义

心脏功能对于维持人体正常的新陈代谢有着十分重要的意义,良好的心脏功能可以给健康的体质提供重要的保证,同时,运动健身往往以提高心脏功能为目标,而且心脏功能的好坏直接决定了运动健身的方式、运动强度和运动持续时间,影响着运动健身的效果。因此,我们在运动健身时必须对心脏功能进行科学的评定和监督。     

饮水与健康

人的生命离不开水，人体本身就是一个以水为主的体系，人几天不进食不至于殃及生命，而几天不进水就会死亡，因此饮水是人类生存的必须条件，而饮用水质的高低会影响到人体的健康，我们的饮用水主要来源于地表水和地下水，在这些天然水中溶有人体所需的多种元素。然而近年来随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，越来越多的人改饮纯净水，甚至纯净水走进了一些富人的厨房。     

饮水的科学

水是人体不可缺少的重要物质,约占体重的60—70%.水是细胞的主要组成成分,人体各种生理活动都离不开水.饮水不足时,人体各种生理活动不能正常进行,各种养分不能正常运输,废物不能及时排出体外.饮水过量,大量水进入血液,血容量增加,加重了心脏负担;饭后大量饮水,冲淡了消化液,致使消化液与食物分离,造成消化不良,导致胃病.因此饮水也要讲究科学.     

催化褪色光度法测定井水中痕量铁的研究

近十年来,通过微量元素与健康的研究表明,在我国人群中普遍存在缺铁性贫血症,影响着人体健康。因此,人们一直在寻求灵敏度高,操作简便的测定痕量、超痕量铁的方法,用于监测饮水、食物和人体头发、     

游泳运动在塑造青少年身心健康中的作用

在社会急剧发展的今天,竞争更加剧烈,学习和社会的压力正在给我国青少年的身心健康造成影响。结合游泳运动特点,指出游泳不但能塑造健康的身体,线条优美的体形,还能培养他们坚韧不拔的意志品质和自信心,树立正确人生价值观。在青少年成长过程中,游泳运动无论是在预防疾病,增进健康,人体健美,还是在培养良好的心理品质方面,都有着其他运动项目不可比拟的重要作用。     

身体素质类型的划分

身体素质是人体在运动活动中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等机能能力.它是健康水平体系中重要的内容.体育教学的主要任务之一就是改善和提高受教育者的身体素质.     

氟的代谢特点与人类健康

缺氟使人患龋齿,氟多了又使人患斑釉齿甚至氟骨病,在必需元素中,人体对氟含量最为敏感.远在1805年盖-卢萨克(Gay-Lussac)就发现氟与牙齿的结构有关.后来证明,食物及饮水中缺氟可引起龋齿.1930年贝特雷(Betrez)发现,饮水中氟化物过多能形成斑齿.因为氟的安全范围很窄,因此氟缺乏或过多均容易产生种种生理及病理的改变,影响人体健康.     

人要多喝水

有数据表明,人体的主要成分是水。如果水份不足,不仅会影响皮肤,也会影响健康,甚至会严重脱水。所以,人要天天补水,而喝水是补充人体水分最直接、最有效的办法。喝多少水为宜* 每天饮水量在6～8杯为宜(每杯以300克计算)。如何饮水* 清晨空腹1杯水(可在水中加一点盐,调节代谢功能);每餐前半杯水(或一碗汤);上午2～3杯水;下午1～2杯水;临睡前半杯水。入浴前后要适当补水。注意:* 不要等口渴时再饮,因为口渴已属轻度脱水症状。* 不要在饭后饮水,因为那样会冲淡胃液,影响消化。* 不要在剧烈运动后猛喝冷水。人要多喝水…     

宿州市护城河水环境重金属健康风险初步评价

为研究宿州市护城河河水重金属对人体健康的影响,对其重金属通过饮水和皮肤接触途径进入人体所产生的危害进行了风险评价.其中化学致癌物质所致健康危害的个人年风险为3.73E-04 a~(-1),由非致癌物质所致健康危害的个人年风险为2.79E-08 a~(-1),重金属所致健康危害的个人年总风险最大为3.73 E-04 a~(-1).其中由化学致癌物质所致健康危害的个人年风险按由大到小排列为CrCd.而由非致癌物质所致健康危害的个人年风险按由大到小排列为PbNiMnFe,且化学致癌物质所导致的健康风险远大于非致癌物质.此外,通过饮水途径所导致的健康危害的个人年风险远大于通过皮肤接触途径所导致的风险.     

有氧运动对人体健康的影响探析

有氧代谢运动可以增强人的体质,促进健康,延年益寿.为此,从增强人体有氧供应能力,提高呼吸、循环系统功能等方面对有氧运动对人体健康的影响进行了讨论.     

徒步运动对健康体适能的影响

运用文献资料法,从中国知网和pubmed搜集有关徒步运动与健康体适能的文献资料,并对其归纳整理,探讨徒步运动对人体健康体适能的影响,结果表明:合适强度的徒步运动对人体健康体适能的心肺功能、肌力和肌耐力以及身体成分有一定程度的改善,对于柔韧性有积极影响,同时徒步运动干预在各类疾病的预防和治疗过程中发挥作用.     

以"肝脏"为核心的专题复习

肝脏是人体最大的腺体,正常成年人约1.5 kg.它与体内多方面的生理活动密切相关,对于生命的维持有重要意义.肝脏除了分泌胆汁外,在代谢方面,对人体内蛋白质、糖类、脂类等很多物质的代谢都有影响;肝脏还有解毒作用;此外,肝炎等肝脏疾患会严重影响人体健康.     

饮水器赛题分析

养殖场的连通器式饮水器通常由供水管路、盛水箱、浮子阀门机构、连通管、饮水槽或饮水管等组成.盛水箱通常在牲畜的一端,在水箱的上部装有浮子阀门机构,在水箱下部有连通管与各牲畜栏内的饮水槽(或饮水管)连通.浮子阀门机构使水箱中的水面保持一定的高度,所以牲畜随时都能喝到水.本文分析一道与连通器式饮水器相关的竞赛题.     

浅谈运动前准备活动的重要性

准备活动是我们正式运动前必不可少的身体练习.是体育课、训练课以及比赛的重要组成部分,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程.直接影响到教学或训练比赛目标的完成,合理充分的准备活动可有效提高运动水平,积极预防伤害事故的发生.对体育的健康发展具有重要的意义.     

你会喝水吗

水为什么对人那么重要?我们该怎样喝水?喝什么样的水才不会损害我们的健康?这些看似简单的问题,其实很多人都给不出正确答案。男人女人都是水做的水充满于人体的各种组织和器官,