中小学生在拖物跑训练中存在的几个突出问题

拖物跑是短跑运动员突破速度障碍的有效手段,是提高短跑成绩的有效方法,尤其对高三体育考生来说更是一种非常有效的强化训练手段。日本短跑名将伊东浩司他百米跑成绩在十三届亚运会上跑进了10秒大关,并夺得了100米、200米、4×400米三项冠军,成为当时的亚洲飞毛腿,抗阻力练习———拖物跑就是他短跑训练的重要手段之一。所谓拖物跑就是让运动员拖着一定重量的物体进行跑的练习,较常见的有拖汽车轮胎跑、拖杠铃片跑等方法,其目的是增加运动员跑动中的阻力,激发更多肌群参与工作,从而发展运动员的专项力量。这种练习其优点是能够保持短跑运动…     

日本锦标赛刷新200米亚洲纪录

6月9日举行的日本全国锦标赛是世锦赛的选拔赛,末续慎吾创造了200米亚洲纪录,此外还产生了几项国家纪录。 亚运会200米冠军末续慎吾在100米半决赛跑出了10秒03之后,便瞄准了伊东浩司保持的200米20秒16的亚洲纪录,他到达终点的成绩是20秒03。他兴奋地说:“现在跑至20秒03就可以了,因为8月份世界锦标赛就来     

伊东浩司的成长历程与训练特点

在1998年曼谷第十三届亚运会上,28岁、身高l．sl米的日本短跑选手伊东浩司分别以10．仍秒和20．25秒的出色成绩获得了田径比赛中最引人注目的男子ito米和Zop米决赛金牌,并且在预赛中跑出了10秒的亚洲男子100米最好成绩。优异成绩的取得令他跃然成为人们关注的焦点。现将...     

髋在短跑中的作用——从伊东浩司的技术风格谈短跑训练趋势

１３届亚运会男子１００米比赛中,日本选手 伊东浩司以１０秒的成绩证明了亚洲人的能力。他那令人惊讶的途中跑技术（全脚掌落地,利用强大的腰部力量扭动髋部来带动下肢大步迈进）与传统的“高抬腿,大摆臂”技术截然不同,引来诸多评论。《田径》杂志１９９９年第３期刊发了《伊东浩司的秘密》一文（洪一匡编译）,笔者认为,日本作者的一些观点存在一些值得推敲的地方。 传统的短跑理论已经肯定了“送髋”的重要作用。对于髋在运动中的研究,仅在作用与原理．（扭转原理）见到一些报道,而对髋的转动较深层次研究及大力量训练还未,见到…     

他让亚洲插上翅膀——伊东浩司的故事

去年12月14日,在亚运会男子100米半决赛上,从60米开始伊东浩司就冲在第一,他迈着大步轻松撞线,此时赛场电子记分板上成绩是9秒99,风速是顺风每秒1.9米,看台上轰动起来,瞬间电子记分板上又显示出10秒00的数字。虽然没有进入9秒区,但伊东浩司已经找到了进入9秒区的感觉。 伊东浩司不是那种头脑简单、四肢发达的运动员,他最大的特点就是爱动脑子。     

伊东浩司百米跑9秒9

曼谷亚运会男子两项短跑冠军获得者伊东浩司,6月16日在东京举行的一次小型田径赛上,百米跑出9秒9(手计时)的亚洲最好成绩,使亚洲人首次突破10秒大关。     

曼尼亚途中跑步伐中腰部速度变化情况的测量

意大利的曼尼亚在1979年打破二百米跑的世界纪录(1〃72,至今未被打破),在1980年北京八国田径邀请赛中,他200米跑出了20〃03的好成绩。我们通过当时拍摄的影片,对他的跑动步伐中的前摆落地、后蹬、腾空等各阶段中的腰部水平运动速度的瞬时变化状况,进行了测量分析。     

奥运会趣闻

最快的“飞人”在1964年东京的奥运会上,出现了一位速度最快的短跑运动员美国黑人选手波比凯尔。他在100米跑的预赛中,创造了9.9秒的惊人成绩,但因风速超过每秒2米,所以,这个成绩未被大会承认。但波比凯尔在决赛中又以10秒正的成绩压倒群雄     

弯道跑

众所周知跑弯道不如跑直道得心应手。弯道跑会降低跑速的主要原因,是由于运动员体重、跑动及弯道半径的影响所导致的人体离心力的增加。跑100米在弯道上要比在直道上慢0.2～0.3秒。 研究表明弯道跑步长的缩短会造成跑速的降低,还发现在第3道的运动员在室内跑弯道时步频也降低,而到室外跑时步频又有所恢复。为什么运动员在室内弯道     

灵性空间

他的速度像风一样快,百米成绩11秒。据他的父亲讲,这还是几年前测的成绩,而现在还要更快些。我难以想象这比11秒“更快”的概念应该怎样去理解、去衡量。在昆明红塔训练中心的跑圈队伍里,曲波总是跑在最外圈,但他却总是跑在最前面。     

巧用“片断训练法”提高4X100米交接棒技术配合的尝试

4X100米接力跑的特点是,四名队员持棒各跑100米左右的距离,并在接力区内快速跑动中完成传棒和接棒的配合,因此该项目取胜的关键是在高速跑动中完美完成交接棒。而训练所采用的方法不同,训练效果也会迥然不同,实践经验证明：“片断训练法”能够克服“普通训练法”所存在的很多弊端。     

对我国男子百米跑成绩停滞不前的探讨

自从20世纪80年代我国短跑名将郑晨创造了10秒28的男子百米跑亚洲纪录后,中国与亚洲男子“百米飞人”的头衔就再也无缘了,不但与世界纪录差距越来越远,与日本等国家之间的成绩差距也有越拉越大之势。我国许多体育科研人员、学者和教练员为此进行了大量的研究工作,付出了艰苦的努力,但效果并不理     

使世界震惊的迈克·鲍威尔

美国跳远选手迈克·鲍威尔在去年东京世界田径锦标赛上,以有力的一跳,震惊世界。他创造了8.95米的世界纪录,使原来的8.90米成为历史。鲍威尔1963年11月10日生于美国的费城,身高1.91米,体重74公斤。他自小就喜欢运动,身体素质极佳,在跑跳上具有非凡的天赋,100米能跑10秒45,200米成绩20秒99,跳高达2.18米,三级跳远成鲼     

对刘易斯三次百米比赛的分析与研究

纵观世界100米跑的发展历史,无疑美国著名的黑人运动员卡尔·刘易斯的成就最为辉煌和显赫。他自1981年首次以世界短跑天皇巨星的面目展现在人们面前以来(这一年他才20岁),连续13年保持了很高的竞技状态。笔者对刘易斯1981—1993年各年百米成绩作了统计处理后发现(见表1),刘易期13年的百米成绩的平均值X=9秒992,S=0.059,其中有六年的百米成绩闯进10秒大关,两年为10秒整。在这期间刘易斯曾两次打破,一次平百米世界     

仁川亚运会十大镜头

仁川亚运会即将闭幕,亚细亚顶级运动员们的大派对要画上句点。留在人们记忆中的不管是场上的分秒必争,还是场下的你来我往,虽是瞬间,可成永恒。 亚洲“黑色闪电”冲进10秒 在田径比赛最受关注的男子百米大战中,蓝色赛道被一道黑色闪电划过——出生在尼日利亚的卡塔尔选手奥古诺德跑出9秒93的新亚洲纪录,一个亚洲人以往难以触及的天地被打开。撞线那一刻,旧纪录和其他的选手都被他远远甩在身后。值得一提的是,9秒99的原纪录保持者弗朗西斯同样是卡塔尔归化选手。     

影响裁判员场上活动能力的相关因素

目前,我国的现役国际级、国家级裁判员在全国性足球联赛中场上活动能力都比较强,一般12分钟跑在3100-3400米,50米跑在6"5-6"8,200米跑在27"-29"之间。但从他们临场执法有关跑动统计表明,他们绝大多数场上跑动是横向的,纵向发展不够     

放松训练对短跑的作用

世界第一“女飞人”、100米和200米世界纪录保持者乔伊纳深有感触地说:“我的100米成绩从10秒96提高到10秒49,没有别的,就是学会了放松跑技术。” 也正如温特所说的“放松训练是通向冠军的必经之路。”短跑是最大强度的周期性运动项目,要在比赛中创造好成绩,除依靠坚强的意志和良好的身体系质外,还必须具备高水平的协调放松能力。那么,它对短跑的作用体现在哪些方面呢?本文从以下四个方面进行分析。     

2000年世界青年400米跨栏跑冠军的训练方法

1995年14岁的马瑞克开始了他的职业运动生涯，2000年毕业于Bgtom运动学校，并且当年以49秒23(NJR)的成绩获得波兰青年锦标赛和世界青年锦标赛中400米跨栏跑的冠军。自从马瑞克运动员生涯的开始就集中于400米跨栏跑项目的训练。他的教练维德瑞也是一名400米跨栏跑运动员。1981年，成绩51秒35，1996年马瑞克在波兰15岁以下锦标赛中以37秒06的成绩获得300米跑项目的亚军。1997年在波兰室内锦标赛中以8″67的成绩获得60米跨栏跑硕目的第三名。同年，在波兰17岁以下室外锦标赛中获得110米跨栏跑和400米跨栏跑两项冠军(表1)。     

中国能否出个伊东浩司

去年在曼谷,看到爱咬嘴唇的伊东浩司,很有些不忿,凭咱有十几亿人,咋能让你跑在前头。结果,“咬嘴唇”却赢了,赢得让咱只顾鼓掌忘了愤怒。 回国,两月后,醒过神,总想问一句,就是下面一篇文章的标题。 很肤浅,指望一砖头砸个坑,露出别人的玉来。 世乒赛即将开幕,乒乓桌前是不愁找不到“伊东浩司”的,只是他姓孔姓刘还是姓王?看看逢伟的述评吧。 主持人 李央     

锻炼、测验项目表

JL童组少年甲组第一类第二类50米跑25米计时往返跑10秒25米往返跑 (以上男女同)l分钟跳绳(9一10岁)400米跑2分钟25米往返跑 少年乙组50米跑25米计时往返跑10秒25米往返跑100米跑(男女同)1000米跑1500米跑(以上男)500米跑(女)50米跑25米计时往返跑10秒25米往返跑100米跑(男女同)1000米跑1500米跑(以上男)500米跑(女)成年组50米跑100米跑(男女同)1500米跑1000米跑1500米滑冰(以L男)~一,叮一一~~~~~一一’一「、~~~一~~~一护亏r咭丫嘀八污‘丫毛f啥宁啥宁啥泞咯泞咯烤坛华分洲料坛 咖米游泳 咖米精冰 (以上丈l一12岁) (以上男女同)‘第三类跳…