对我国男子中长跑训练的几点看法

近年来,我国女子中长跑运动水平有了较大的提高,许多选手的成绩已步入世界一流行列。但是,男子中长跑选手的成绩相比之下还有相当差距。努力提高我国男子中长跑的运动水平,已是我国各级中长跑教练员的迫切任务。本人结合多年的实际工作经验和对世界优秀中长跑队员训练及比赛的探索。从训练方法和技术动作两方面谈几点自己的看法。     

对中长跑教学的几点看法

近几年来,中考又增加了体育测试,因此体育越来越被人们重视,笔者在这里就如何在中长跑项目获得好成绩提出自己的几点想法。中长跑是既需要耐力又需要速度,既需要力量又需要协调灵敏的项目。学生训练的特点是学生在以学业为主的条件下进行课余训练的,而且学生在学校里的训练时间比较     

浅谈中长跑训练的几点做法

学校业余体育训练是学校体育工作中的一个重要组成部分。学生的体育训练,不仅是促进学校体育工作开展的一个有效途径,也是因材施教,普及与提高相结合,全面贯彻党的教育方针的具体休现。切实抓好学校业余体育训练,对培养合格的林业人材具有重要意义。     

对业余短跑训练的几点看法

刘老师的观点很奇特，文风朴实，中学训练带有研究的成分，难能可贵，希望刘老师的文章能给中小学训练以启示。     

对自行车高原训练的几点看法

甘肃地处黄土高原,其海拔高度差在全国独一无二,是理想的高原训练基地.甘肃自行车队的成功经验表明高原训练是自行车运动必不可少的一种训练手段.高原训练以一年3次为宜,冬、夏、秋各一次.每次训练的时间以3-4周为宜,海拔高度在1600m-2800m,逐次提高海拔高度效果最佳.拉练训练量一般为800km-2500km,强度为2.5-3.5mmol/L,高原结束至比赛时间以3周为宜.     

对花样滑冰启蒙训练的几点看法

通过多年从事儿童启蒙训练所积累的经验,对启蒙阶段训练的几个问题进行具体分析,提出为发现和培养更多、更好的优秀后备人才的几点看法。     

对当前高低杠训练的几点看法

一、高低杠的特点和动作分类: 一套高低杠动作,当前几乎全运用动力性动作组成。组织编排要求新颖、独特。近年来运用大摆技术练习崩杠、(弓旦)杠,发展了不少高难的空翻、转体和脱手再握的越动作,动作之间换握、连接紧凑多变,有百花争艳之势,再加上燕子旋飞似的惊险下法,给人们留下了深刻的印     

对竞走技术训练的几点看法

文章从正确理解竞走的含义、青少年初级训练、提高放松能力等3方面论述了对竞走技术训练的看法,并对如何提高竞走运动员的放松能力和训练方法做了较为细致的介绍.     

对当前高低杠训练的几点看法

高低杠项目特点和动作的分类高低杠是女子体操比赛的项目之一,高杠离地面是2.30米,低杠是1.50米,两杠之间的距离,运动员可以根据自己练习动作的特点自由调整。在高低杠上可以做各种倒立、回环、转体、空翻、腾越……等动作,要求运动员具备有全面的身体素质和专项素质。一套高低杠动作,当前几乎全部运用动力性的动作来组成,在组织编排上,要求新颖,独特。近年来运用大摆技术来练习蹦杠、弹杠,发展了不少高难度扣人心弦的空翻、转体和出其不意脱手再     

对女子单人滑训练的几点看法

八十年代世界花样滑冰技术发展迅速,难度不断提高.在重视完整技术模式研究的基础上,越来越重视对运动员个人技术特点和技术细节的研究,训练工作也同样围绕着如何快速而准确地完成高难动作而进行.以下几个方面的问题值得我们研究.一.掌握高难动作的年龄有提前的趋势根据国外研究资料,从奥运会优秀运动员平均年龄变化看,女子项目年轻化幅度变化较大.决定人体运动能力的各项运动素质的敏     

对青少年中锋训练的几点看法

一九八二年十月十八日在济南举行了十省市(区)体校协作区篮球比赛,结合这次比赛的情况和个人在训练中的点滴体会,对青少年中锋训练谈几点看法。参加这次比赛的七个女队中,身材在1.80m以上的有23名,其中1.86m一名,1.80m七名,1.82m五名,1.81m、1.83m的各四名,1.85m二名,其年令多在14岁—16岁,她们有一定的身体素质,掌握了一些技术,比赛中发挥较好,已成为一支攀登篮球运动高峰的生力军,在一定程度上反映了我国篮球运动后备力量的状况。但是,临场比赛中也看到了一些有待解决的问题。     

刘易斯教练对跳远训练的几点看法

美国运动员刘易斯是上届奥运会的四枚金牌获得者,这些成绩的获得是由于他出色的短跑能力和正确的跳跃技术的结合,并有学识渊博、经验丰富的教练捷尔兹的指导。跳远一开始是助跑,捷尔兹着重指出助跑决定着腾空的远度。至于刘易斯的助跑呢?作为世界优秀短跑选手,他的助跑速度     

对800米跑训练的几点看法

800米跑是速度耐力性项目,运动中基本以无氧供能为主,即:ATPCP系统和糖的无氧酵解供能为主。全程跑中,既要有良好的速度,又要具备保持高速度跑的能力,这就要求中枢神经系统具有较大的机能稳定性,才能保持在较长时间内发出高频冲动,提高人体在单位时间内快速位移能力。它取决     

对当前少年儿童短跑训练的几点看法

目前,我国短跑运动水平和国外优秀运动员比较,差距较大,这是众所周知的事实。造成这个差距的症结何在?哪些是少年训练时期应解决的问题?少年短跑运动员的训练应从何处着手?这是我在多年的训练工作中反复思考     

对四百米跑训练的几点看法

如何提高短跑运动员的速度耐力,是我国短跑训练工作中普遍重视的问题之一。近年来,在训练方法上采用以长带短,还是以短促长等尚有不同争论。我们根据当前国际国内400米跑运动员训练比赛部分资料,就400米跑训练问题谈几点看法。四百米跑训练的生物化学基础每一个运动项目都有固有的规律,其中包括训练方法、选材、出成绩的年令、生物化学基础等,这些问题都是需要进行     

对少年女子体操训练的几点看法

竞技体校体操班女子队第一次代表我院参加了一九八四年六月在长春举行的全国少年体操比赛,经过全队的努力,取得了较好成绩。通过比赛,学到不少东西,得到不少的启示,现结合比赛情况谈谈我对少年女子体操训练的几点看法:     

高寒地区冬季中长跑训练的几点尝试

我们地区属于高寒地区,冬季平均气温为零下30℃左右,最低气温达零下40℃,这种特殊的气候给中长跑训练带来了许多的不利因素,如容易出现冻伤、空气污染严重等。但是如果合理地安排训练计划、准确地把握运动负荷、充分利用气候条件,对提高中长跑成绩还是大有帮助的。所以我们安排训练通常是随气候的变化,把冬季的中长跑训练分成三个阶段,通过尝试,效果良好,取得了不错的成绩。     

对当前运动训练科研工作的几点看法

本文就当前运动训练科研工作中的定性与定量、科学与经验、论据与结论、主要矛盾与次要矛盾、反馈与前馈机制等问题进行系统的、全面的分析与探讨。     

对中长跑教学的几点体会

中长跑是体育教学中的重要内容,每年都要遇到的教学项目,也是《国家体育锻炼标准》必测项目。经常锻炼能提高内脏器官功能和持久工作的能力,这个项目在世界各国都很盛行,但是在学生当中,一听说体育课上中长跑,就感到“枯燥无味”没有意思,我们教师当中,也感到中长跑这个项目难教,如何把中长跑这个项目教好,在教学实践中,有如下几点体会:     

对少年投掷运动员分期训练的几点看法

对少年投掷运动员要有科学的分期训练,我们设定:13～14周岁为儿童期;15～16周岁为少年前期;17周岁为少年后期或过渡期。对儿童期的运动员,不要急于专项化。我们的做法是从游戏、打篮球、排球、短跑、跳跃等,逐渐打下初步的身体素质基础,再让其接触轻器械,产生感性认识。但不急于选项,这时以速度、柔韧性和协调性为重点训练内容。