现代游泳训练发展趋势(文摘)

世界游泳运动自七十年代以来,进入了一个较快的发展时期,国际游坛新人辈出,各项纪录接连不断地被刷新,训练方法也不断改革,下面介绍游泳训练的趋势:一、高级运动员的训练质量大大提高:目前,世界优秀运动员的年训练量达到了250—300万米,专项训练强度也大大增加,基本训练量比较稳定,而更加注意提高训练质量。     

美国的游泳训练方法(文摘)

美国的训练原则是: 1.训练专门化; 2.不断向尖端水平冲击。对训练专门化不能狭隘地理解为光是用比赛速度游主项,进行实战训练。凡属于发展主项比赛能力的各种手段都属于专门化训练。美国的训练原则是以生理学为基础的,而教学原则则以心理学为基础。他们很重视陆上的力量训练,特别是腰腹肌训练和跑台阶的腿部力量训练。     

未来的游泳比赛的出发(文摘)

美《游泳技术》杂志1985年第1期文章摘译。在1984年奥运会中,多次看到游泳运动员在竞赛中使用短跑式出发,从标准的出发台完成的这种出发,两脚前后间距约11英寸,屈膝团身,这种出发被叫做“屈膝团身出发”。这种出发的开始有一个两手向后的推动,驱使上体和臀向前,随着身体向前,两腿、特别是后腿做有力,充分的蹬伸.     

游泳相似技术教学法

<正> 游冰技术多种多样,教学方法更是百花争艳。相似数学法,是把各种游泳姿势中,动作结构基本相同,技术环节基本相似的技术动作加以分析归纳,找出共同的规律,以此作为安排教学的依据,以利于不同姿势的相似技术相互促进,在较短的时间里掌握各种游泳技术的一种教学方法。     

游泳技术教学新思路

游泳技术与陆上运动技术相比,不仅仅是体位上的区别,既陆上运动以身体直立姿势为主,而游泳运动则是身体呈平卧姿势。更重要的是游泳是以“动作面”运动为主,这与陆上运动以“点”为主的动作特征有较大的区别。游泳技术效果追求力的作用面,动作面大对水的作用面也就大,而陆上运动则讲究力的作用点;另外一个特征是划水动作过程的不确定性,由于水是流动的,不可能象陆地给予人体运动以固定的支撑,因此为了“支撑着”水,划水动作的路线、方向和角度要比陆上运动复杂,且不确定。游泳技术的特点便决定了游泳教学的特殊性。     

游泳救生解脱技术

游泳救生解脱是指救生员在水中施救过程中,被挣扎的溺水者抓住或抱住后,采用合理技术动作解除溺水者抓抱,对其进行有效控制溺水者的一项专门的技术。施救中溺水者在一瞬间很有可能从正面或背面抓住或抱住救生员的颈、臂、腰或腿部,针对被抓部位不同解脱方式也有所不同。由于解脱方法很多,下文仅针对头发被抓、颈部被抱、腰部被抱、手被抓等情况分别介绍一种常用的解脱方法。一、头发被抓当救生员在施救时不慎被溺水者单手抓住头发后,可采用压腕推肘法来解脱。采用该方法时,救生员的异侧手紧握住溺水     

游泳运动员休整期骨胳肌代谢(文摘)

经5个月大强度的训练后,八名男性游泳运动员在其四周的休整期内,接受了我们有关骨胳肌在相对静态下代谢变化的研究。从三角肌取下的活检样品显示:休整期第一周后,肌肉的摄氧能力(Q—1)下降了50％(从5174降到2559u1.hO_2),随后的三周内没有多大变化。有训练的游泳运动员     

简便实用游泳技术

每年,我国因溺水死亡的人数仅次于交通事故,位居非正常死亡人数的第二,水中突发事件的发生往往是因为缺乏经验,或采取错误方法导致的。因此,掌握实用游泳技术对自救显得格外重要,在平时生活中应尽可能多地积累这方面的经验,以应对不时之需。实用游泳技术应该成为每个人,特别是青少年必备的生存技能之一。下面我们收集整理了几种简便的实用游泳技术供参考:     

游泳运动员比赛心理准备状态的形成(文摘)

为了使游泳运动员形成比赛的心理准备状态必须采取一些措施。这些措施大致可分为两大类:预先(即距离赛前还有较长时)的措施和直接(即在比赛时)的措施。预先的措施属于运动员一般心理准备,首先是形成高级运动员应具备的个性特性和学习处在赛前不佳状况时的自我调节方法。最好的个性特性应包括:信心、战斗精神、镇     

田径技术文摘

田径技术文摘（美）杰斯·贾维尔现代训练结构高水平的运动员在训练中求助于生物学是因为生物学在监控运动员的肌肉大运动负荷的适应过程时作用很大。训练理论不得与适应理论相抵触，相反，要以之为基础，在形成训练方法时应承认生物学知识的重要性，使我们在综合训练的长...     

九十年代世界游泳技术发展趋势

本文为刘明辉同志通过国际性比赛实况录像及有关资料进行综合分析后写的该文章中的部分内容,原载《体育春秋》1991年第六期。本文认为九十年代世界游泳技术发展趋势有下述四个方面。     

游泳训练中的技术练习

在游泳训练课中一般有三个任务:1.改进游泳技术,2.发展能量系统(包括有氧和无氧系统),3.发展力量素质(儿童组可暂时不列为重点)。 因此游泳的技术练习不是课中可有可无的问题,而是在训练中很重要,这些练习不仅在准备     

游泳转身技术及练习

转身技术决定游泳成绩。掌握合理转身技术的年龄组游泳运动员每个转身可比对手快0.8到1.2秒。因此,要在50米池游40米,做好7次转身可把成绩提高5至8秒。任何一种转身技术都包括有机联系的几个阶段,但是为更好地分析转身技术,可把转身技术分为下述几个阶段:第一个阶段是到边动作。从很多方面来看,到边游速的快慢决定转身的下几个阶段动作的质量。     

游泳救生技术——观察

<正> 观察是救生员在游泳现场、扫视水域、善于发现溺水和伤害苗头、防止酿成事故的一项专门技术,是游泳救生工作“立足于防,有备无患”的具体体现,是整个救生技术中,最为重要的一环。 一、救生员必须在指定的岗位上,注意力高度集中,不断地扫视水域 救生员不可擅自选择自己的观察位置,必须在指定的岗位上观察。在观察时,注意力必须高度集中,切不可在岗位上打瞌睡或与他人闲聊。每个救生员,一天上岗观察的时间,最多不得超过五小     

游泳技术基本原理及要点

技术训练的目的是通过不同的技术练习手段，使运动员掌握合理的游泳技术。因此游泳技术训练就要符合游泳技术的力学、解剖学原理。 一、外形姿态与游泳技术 游泳中，运动员受到的阻力大小与物体的形状有很大的关系。在水里，运动时在物体前后形成的压力差引起的阻力，称为压差阻力，也被称为形状阻力。不同形状的物体在水中运动时所受到的形状阻力是不同的。     

采用先进技术分析游泳

每个教练和游泳运动员都在寻找提高自己的方法。这份报告在技术范围内对游泳动作的竞争优势展开了调查——通过肉眼观察（基本）到同步视讯和受力分析的（先进）方式——旨在帮助教练和游泳运动员。     

游泳运动员的技术训练

技术训练是游泳训练系统中十分重要的一部分。优秀的世界级游泳运动员必有着非常精湛的技术。我国多数游泳教练员已认识到技术训练的重要性,在训练计划中占有一定比例,但对技术训练的理解和安排上,都存在着严重的缺陷,阻碍了运动员水平的提高。     

游泳技术动作与节奏

在游泳运动中 ,虽然蝶、仰、蛙、自四种姿势技术复杂 ,结构各异 ,但他们共同表现为用力大小与一定动作的时间和空间关系。即 :完整练习时 ,技术的各个环节、动作的各个环节之间所表现的用力强弱、用力时间长短与间隔及动作幅度大小等方面的关系。通常我们把它称之为技术动作的节奏。节奏对于游泳运动来讲是至关重要的 ,各种游泳姿势的技术动作都有各自的动作节奏 ,在任何情况下 (如慢游或快游时 ) ,其内部速度的比例关系都应保持相对的稳定 ,不可倒置。良好的节奏 ,既可以保证动作用力有效、节省 ,又可以评定技术动作是否合理 ,并且是掌握正…     

游泳技术训练的探讨

一、技术训练的理念游泳成绩取决于技术和体能。体能是掌握技术的物质基础 ,而先进合理的技术才能充分发挥运动员的体能。优秀选手出自既讲究技术 ,又注重体能训练的教练员之手。最好的游泳运动员具有最好的技术。著名运动生理学家克利斯托尼克夫指出 :“运动训练是由掌握运动动作和训练人体机能适应最紧张的心理和体力活动这一统一过程的两方面所组成的。”技术训练与体能训练相辅相成 ,构成了现代运动训练的两大基本要素。陈运鹏前总教练十分重视现代游泳技术的发展趋势和游泳技术训练。他提出 :“要尽快提高我国游泳水准 ,不仅需要研究和…     

游泳运动员技术等级标准

男子:’’ /、 T 一 ■ Y┏━━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━┓┃\\薪i等 ┃ 国盱级健将 ┃ 运动健将 ┃ 一 级 ┃ 二 级 ┃ 二 级 ┃ 少年队 ┃┃ ┣━━━━━━━┳━━━━━━━╋━━━━━━━┳━━━━━━━╋━━━━━━━┳━━━━━━━╋━━━━━━━┳━━━━━━━━╋━━━━━━━━┳━━━━━━━╋━━━━━━━┳…