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86.为什么冬季佝偻病的发病率高? 佝偻病主要是由于维生素D缺乏引起,婴儿体内维生素D的来源主要是通过阳光中的紫外线照射到皮肤,皮肤中的7—脱氢胆固醇转变而来。冬季阳光照射不足,家长又往往怕孩子受风着凉,很少抱他们到户外晒太阳,致使体内维生素D形成不足,维生素D不足影响了钙的吸收,钙质不能正常沉积在骨骼上,孩子     

孩子长高的生活守则

生活守则1:充足的睡眠处于生长发育旺盛期的孩子,睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定,睡眠状态所分泌的生长激素要比醒着时多3倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些,不仅能消除疲劳,还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要养成有规律的生活习惯,按时睡觉起床。生活守则2:多晒太阳长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动晒晒太阳,对骨骼的发育很有好处。生活守则3:坚持适当的运动选择一些适合孩子身体状况…     

营养速递

宝宝每日推荐维生素D摄入量 0～3岁宝宝每日摄入量为200～400IU国际单位（5～10微克）左右。由于通过户外阳光照射可以帮助宝宝机体自我合成维生素D,所以夏天户外活动超过2个小时的宝宝可以不额外摄入维生素D。而春秋两季则可以给宝宝适当补充富合维生素D的食物（如蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、蘑菇等）,冬季则需要给宝宝从食物中补充足够的维生素D。     

孩子的健身良法——户外活动

有些家长对孩子过分溺爱,成天将孩子关在家里,冷天避风,晴天防晒。天长日久,孩子的皮肤虽然是白白的,可经常闹病,即使补充营养品,但由于孩子关在屋子里,缺乏活动,食物难以消化和吸收,加上缺少户外阳光的照射,很易引起维生素D的缺乏而产生软骨病,还会削弱皮肤及机体的抗病能力。因此,要想小儿身体好,光有好的喂养条件是不够的,还必须注意多让孩子在户外活动。对于婴儿,可选择避风的向阳处晒晒太阳。晒时,尽量让孩子暴露一些皮肤,等全身暖和后,再逐渐减少衣服,加大皮肤的暴露面,但应注意避免着凉。稍大些的幼儿,可进行多种户外体育游戏,     

播撒爱的种子

阳光能照亮江河山川,给万物带来无限生机,思想之光,能照亮人的思想道路,能照亮人的精神世界。而我们教师,正是要点燃每位孩子的希望之光,给他们指引走向成功的理想之路。这就要求我们有高超的育人艺术。罗曼罗兰说过:"要播洒阳光到别人心中,总得自己心中有阳光。"可见,教师者自身     

我们教室外面见

“有种我们教室外面见!”别误会,这可不是向你约架哦。谁说教室外面只能打架了?我的意思是,让我们放下书本,摘下眼镜,穿上运动鞋,去户外动起来!身体缺钙会影响发育,而补钙的最好办法就是走到户外拥抱阳光,因为太阳光中的紫外线照射皮肤后,能促使人体合成维生素D,而维生素D是促进钙吸收的重要物质。其实,我们走到户外,不仅是为了晒晒太阳,更是为了经历风雨,经受锤打,给身体也给心灵补补钙。     

"春补"为孩子蹿个儿加油

世界卫生组织一份研究资料显示:儿童生长一年四季不尽相同,春季长得最快。究其奥妙在于春季日照时间增加,孩子与日光接触的时间最长,可以最大程度地享受到阳光中红外线与紫外线的惠赐。红外线具有穿透物体并加热的作用,使人体深层组织的血管扩张,加速骨骼的血液循环,使骨细胞得到更多的营养物质,同时脑垂体组织的血液循环也加快,促使生长激素的分泌量增加,这些均有利于孩子蹿个儿;紫外线则能刺激造血机能,使红血球数量增多,更重要的是还可以使皮下组织储存的7-脱氢胆固醇转变为维生素D,而维生素D进入血液后能有效地促进钙质吸收,并提高骨骼…     

冬季阳光,儿童的营养品和强壮剂

寒冷的冬天,当金灿灿的阳光撒满大地的时候,人们总喜欢到室外活动活动,晒晒太阳。这样,不仅能让人感到身上的寒意顿消,而且还会使人心胸开阔,精神舒畅,对健康大有好处。然而,在浓雾遮日,北风刺骨的寒冬腊月,一些父母常常担心孩子吹风着凉,受霜冻之苦,而整天关闭门窗,不许孩子外出,让孩子在家里暖暖和和地过冬。这看起来是心疼孩子,其实却影响了孩子的健康。因为阳光是天然的强壮剂,儿童的营养品,它能促进人体的新陈代谢,增强体魄。太阳光按波长可分为看得见和看不见的光线两大类。可是光分为赤橙黄绿青蓝紫七种颜色。在眼睛看不见的太阳光线…     

吃什么食物有助长高？

孩子能长多高与很多因素有关，儿童营养学专家认为，在诸多的后天因素中，营养是至关重要的。儿童的生长发育包括长高都离不开四大营养素：蛋白质、矿物质（尤其是钙及各种微量元素）、脂肪酸（尤其是必需脂肪酸）以及维生素（如维生素A、D、C）。     

选对儿童防晒品 让BB安全和太阳玩游戏

许多妈妈都知道，经常让宝宝晒太阳，可以获取更多的维生素D，有利于宝宝的健康成长。但有些妈妈又常会忽略宝宝的皮肤防晒，也有一些妈妈担心防晒霜里的化学成分会对宝宝皮肤造成伤害，而拒绝给孩子使用防晒用品。那么，宝宝到底用不用防晒？该如何选择宝宝防晒用品呢？“五一”过后，天气渐热，阳光也越来越强烈，针对宝宝的防晒问题，记者特意采访了有关专家。     

晚上一杯奶,有个好睡眠?

正传言:晚上喝牛奶真的有助于睡眠吗?牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸。L-色氨酸是大脑合成5-羟色胺的主要原料,而5-羟色胺能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡觉。因此晚上喝牛奶有助于睡眠。这是真的吗?与其说是牛奶中的色氨酸帮助人们入睡,倒不如说是相信"牛奶催眠"的心     

缺乏维生素D会使死亡率增加

芝加哥(美联社讯)——缺少维生素D与心脏病和其他疾病死亡率关系的最新研究为“阳光“中维生素D在健康中发挥的作用提供了强有力的证据。研究发现在未来8年期间,那些血液中维生素D水平低的病人要比那些水平高的人因任何原因而死亡率很有可能会高两倍。那些维生素D水平低的病人与心脏病导致的死亡之间的联系尤其明显。     

趣昧知识屋

猫舔毛是在洗澡吗?常会看到猫用舌头舔自己的毛,有人说猫是在洗澡,确实如此吗?其实不然,猫的皮毛中含有丰富的胆固醇、麦角醇,经过阳光中的紫外线照射后,就变成了维生素D。人的皮肤可以直接吸收和利用维生素D,而猫的皮肤不能,所以猫要经常舔自己的皮毛,将维生素D"吃"进去。     

本期和我们在一起的专家们

正让孩子多趴,是非常重要的!趴着能让孩子从一个完全不一样的视角来看世界,还可以促进孩子尽早张手,而不是握拳,而张开手是手部精细动作发育的起点。崔玉涛中美合资北京和睦家医院儿科医生就目前的研究结论认为,宝宝近视,除了遗传,接触户外阳光少是最大的影响因素。经常让孩子到户外活动,接触阳光,并经常远眺,是保护眼睛的核心要素。李晓清北京大学第一医院小儿眼科主任医师     

培养“阳光少年” 探索“阳光教育”

"阳光少年"是充满生命活力、天真活泼、健康向上的,是善于团结合作、与人交往、文明礼貌、开朗大方的,是拥有自信坚强、乐观开放、勇于创新的少年.而能够促进"阳光少年"成长的"阳光教育",则必须是能更好地促进孩子健康成长的教育.它能让校园充满快乐,能让孩子有自由的空间和宽松的环境走进阳光,个性张扬,快乐成长,能为孩子构建积极自主、快乐合作、愉悦发展的生活.     

四种爱的维生素,你家储备了吗

爱的维生素A:关心。关心孩子的成长、关心孩子的学习。爱的维生素B:了解。了解孩子的发展、了解他的喜好和想法。爱的维生素C:尊重。倾听孩子的心声,信任孩子。爱的维生素D:责任。热爱孩子,理解孩子。四种爱的维生素,你家储备了吗     

缺乏维生素D会使死亡率增加

芝加哥（美联社讯）——缺少维生素D与心脏病和其他疾病死亡率关系的最新研究为“阳光”中维生素D在健康中发挥的作用提供了强有力的证据。     

猪肝烹调妙方

猪肝里含有大量维生素A、维生素D、维生素B2等营养素，这些元素都是幼儿生长发育过程中必不可少的。但是，由于猪肝的口感干涩，且不易入味，所以大多数孩子都不爱吃。针对这种情况，家长朋友不防在猪肝的烹饪方法上做些改进。     

怎样补钙最管用

<正>世界卫生组织已经把骨质疏松列为危害健康的三大杀手之一,因此,为身体补充足够的钙显得尤为重要。可是补钙吃什么最管用呢?晒太阳———YES!虽然不能直接为身体提供钙,但晒太阳可以促进人体自身合成维生素D,而维生素D可以促进钙的吸收。最好的办法是,每天让你的皮肤暴晒在阳光下10分钟左右,这样就足够合成一天所需的维生素D了。如果你没有晒太阳,建议补充一些富含维生素的食物,比如奶酪、鳗鱼、     

捉阳光

在这篇写母爱的文章里,母子借镜子反光嬉戏的场面是那样温馨,那样动人。那镜子反射到孩子眼前的光,是狡黠顽皮的,也是明亮温暖的。孩子“捉阳光”,实际上是在感受来自母亲的关爱,这“阳光”不仅是在快乐时母子间的欢喜与默契,更是在痛苦时母亲给孩子的安慰与鼓励。残疾母亲的智慧与爱心,就通过这一点“阳光”映射到孩子身上。文中没有从正面描写母亲,而只是从背部写了她的几个动作,看似抽象,但母亲的形象却真切地留在了我们脑海里。一处普通的农家屋舍,一幅极富生活气息的画面,作者却能从中获取这个内蕴深厚的东西,这就是本文的魅力所在。(范云良石草)