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李秉诚 《山东体育学院学报》1985,(2)
“运动处方”是五十年代美国著名生理学家卡波维奇最先提出来的,当时只是作为一种体育医疗的手段,之后随着体育科学的飞跃发展,运动处方已成为指导人民大众和高级运动员进行健身训练和医务监督的一种方法了。 过去人们认为,身体只要活动活动就好,或者只要参加体力劳动就行了,这种看法是错误的。某种体育活动进行何种程度会引起身体发生什么变化,运动量多大对身体最好,运动量过大会有什么害处,运动负荷与恢复的关系如何掌握等等,都应科学地对待。 相似文献
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老年人体育锻炼与运动处方 总被引:2,自引:0,他引:2
随着我国老年人口的不断增加 ,参加体育锻炼的老年人越来越多。但是 ,老年人往往忽视了运动的安全界限。本文在查阅有关文献的基础上阐述了老年人运动处方的重要性及其制定方法。 相似文献
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采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法,对哈尔滨市中老年人健康运动状况进行调查.研究发现,哈尔滨市中老年人健康运动缺乏科学指导,运动项目和运动场所的选择影响中老年人的健康水平.针对中老年人容易患有的疾病和健康锻炼需要,提出了不同的健康运动处方.建议培养专业的健康运动指导人才,完善税费优惠政策和基础设施建设,建立健全健康运动咨询系统等,促进中老年人健康运动的有效开展. 相似文献
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随着中国老龄化问题的日益严重,老年人的健康问题受到越来越广泛的关注.老年人运动处方是维护和促进老年人健康的一种简单、经济、有效的好方法.根据体育锻炼时老年人生理心理健康的促进作用,通过对老年人运动处方的准备工作、制定内容、影响因素、实施建议等方面的研究和探讨,旨在引导老年人通过合理有效的运动锻炼和健康的生活习惯来实现身心健康. 相似文献
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为检验运动处方对国家体育总局群体司发布的《国民体质测定标准》指标变化的影响,用运动处方面向女性老年人规范实施3个月,结果发现实验组和对照组各个指标存在明显的差异:实验组实验前后各个指标产生明显的良性变化,是运动处方锻炼使机体产生适应的结果,对照组的部分指标也产生变化,是指标测定技术提高所致。进行针对性的运动处方锻炼,可以有效提高老年人的身体素质。 相似文献
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根据第七次人口普查显示,我国总人数达144349万人,而在这其中六十岁及以上的有26402万人,六十五岁及以上有19064万人。调查结果与第六次人口普查结果相比,老年人口有所上升,这说明我国的老龄化程度加深。随着老年人口的增加,老年人的健康问题也引起社会的广泛关注。2016年,国务院颁布《关于实施健康中国行动的意见》,《意见》中提到我国老年人的健康问题是健康中国战略的重点关注问题,促进老年人体育活动是实现健康中国战略的重要内容。为此,本文以老年人的身体健康问题为研究对象,运用逻辑分析法、文献资料法等研究方法探讨运动对老年人的益处,并对老年人运动健身从原则、内容、注意事项等方面提出运动处方。 相似文献
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第一节 功法 一、预备式 左脚自开始式(图1)向左开步成太极桩,两脚的距离比肩略宽,两腿自然弯屈,重心在两腿间。两肩松沉,两手垂于体侧,两腋虚空,五指自然舒张。舌抵上腭,面带祥和之意。两眼平视前方或轻闭(图2)。 相似文献
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合理的运动及营养处方对老年人体成分的影响 总被引:1,自引:0,他引:1
采用实验法,分析合理的运动及营养处方对老年人体成分的影响。结果显示:采用合理运动处方进行体育锻炼,对老年人体重指数的正常范围和超重范围、腹部脂肪比率正常和超量、人体营养成分中的脂肪及无机盐含量、身体左侧上下肢、躯干肌肉力量的影响存在显著性差异(P〈0.01),对老年人体重的肥胖范围与右侧上、下肢肌肉力量的影响存在差异(P〈0.05);采用合理运动处方和合理营养处方相结合的方法进行体育锻炼与合理饮食,对老年人体重指数的正常、超重、肥胖,腹部脂肪比率正常和超量,人体各种营养成分、身体左侧上下肢、躯干、右侧上肢的肌肉力量有显著影响(P〈0.01),对老年人腹部脂肪比率严重超量、身体右侧下肢的肌肉力量存在影响(P〈0.05)。提示:后一种方法比前一种方法更明显地影响老年人体重指数、腹部脂肪含量,使其体内蛋白质、脂肪、水、无机盐含量恢复正常。 相似文献
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