青年腰腹围最佳参数的探讨

一、问题的提出: 一九八七年至一九八八年,我们对伊犁技校八七、八八届18～22岁学生的身体形态、机能和运动能力进行测定时,发现人体腰腹围度的发育状况与其在运动中所表现的速度、耐力、柔韧等能力相关,经多次体育统计学计算,得出下面的结果: 女子腰腹围度与速度素质相关系数为r=0.699(p<0.01)近高度相关;女子腰腹围度与耐力素质的相关系数为r=0.623(p<0.01)呈中度相关;男子腰腹围度与速     

最佳投兰轨迹参数的研究

本文通过投兰时兰球飞行的轨迹方程的分析,求出各种投兰距离,不同出手高度和出手角度所对应的出手速度,入兰角度,兰球飞行最大高度等参数。通过对这些参数的分析,找出各种身高的运动员在不同方位,不同距离的最佳投兰角度,投擦兰板的擦板点。为教练员在教学训练中,纠正错误动作,建立正确的投兰动力定型,提高投兰的准确性提供一些参考数据。一、兰球飞行轨迹的各参数关系方程     

锻炼腰腹和下肢的健美体操

这里提供二套完善的日常综合训练,锻炼臀部和下肢的健美,减少腹部脂肪,但要记住,开始做任何练习之前要先经医生检查。 腹部耐力练习 耐力练习不仅能锻炼肌肉并且会消耗热能,根据专家们的意见,这些练习也可以改善姿态和减肥。开始可做25次重复,逐步增加到50次。根据体     

提高击球效果的窍门——强健腰腹

冬天来了,网球运动的重心也逐渐由室外向室内转移,受各种因素的影响,我们的网球生活会或多或少地受到一些限制。但从另一方面看,这正是我们加强身体素质练习的"冬训"季节。实践中我们可以看到,我国不少的网球专业选手技、战术能力不错,但是在体能方面却并不尽如人意,腰腹力量的薄弱就是其中的一个重要方面。这在一定程度上使得     

如何有效发展青少年运动员的腰腹力量

腰腹力量的强弱直接影响着青少年运动员竞技水平的发展,尤其是一名跳跃或投掷运动员。作为基层田径教练员我们也常常把腰腹肌力量作为一项重点进行训练,其训练的方法多样而复杂。笔者通过多年训练探索,总结了以下几种腰腹肌力量的训练方法。     

跨栏运动员的髋腰腹专门力量训练

一、对我国女子100米栏运动员栏上技术的看法: 女子100米栏在1967年被国际田联列为正式比赛项目,我国在1971年也开始设立了该项目的比赛。在七十年代我国的女子100米栏成绩处于较低的水平,当时能够跑进电动计时14秒的运动员也为数不多。只有戴建华(新疆13″73)仲美荣(北京13″76)周英(八一队13″     

快速增强你的腰腹和上肢力量

看门兔的朋友们,你们好!不知上期的速度和耐力训练方法是否对大家有所帮助。经过长时间的理论介绍,训练营将从一些比较好操作的训练方法入手,帮助大家提高足球技能,希望大家能喜欢。本期训练营将介绍一组如何增强身体力量的训练方法。训练营的球技交流栏目仍然得到了许多读者的关注,看门兔在此欢迎大家继续提出各自的见解以及疑问,并希望大家能够继续从这里得到知识和友情。来信请寄:北京市体育馆路8号《足球世界》训练营,邮编 100061,email:soccerworld@263．net     

关于赛前最佳状态的探讨

1.赛前音乐的目的 赛前音乐的目的是排除运动员赛前不良反应，激发良好情绪，促使运动员形成良好的乃至最佳的赛前心理状态。同时可以间接地调节人体生理过程，减少不必要的能量消耗。 2.赛前音乐的分类 赛前音乐从结构上可分成三种相对独立的形式，根据各自的功效可以分为诱导性音乐、放松性音乐和鼓动性音乐。采用不同性质的音乐可以解决运动员赛前阶段所出现的不良心理状态，从而达到赛前音乐的共性目的。 （1）诱导性音乐 诱导性音乐的目的主要是转移运动员的注意力，使赛前沉重、烦躁的情绪转换为…     

让普拉提走进学生的腰腹力量练习中

<正>案例主题:让普拉提走进学生的腰腹力量练习中。案例背景:力量素质是人体最基本的身体素质,是进行一切体育活动和体力劳动的基础,同时也是影响并促进其他身体素质发展的关键,而腰腹背肌力量作为力量素质的一个重要组成部分,其重要性不言而喻。案例描述:今天的体育课,安排的教学内容是技巧课,按照以往惯例,每次上技巧课,都会搭配学生的腰腹背肌力量练习,今天也不例外。"嘟—嘟—"技巧结束练习的哨声响起,学生们纷纷停了下来,     

CX核心训练对女性腰腹塑形效果的研究

主要采用追踪教学法、文献资料法、访谈法、数理统计法,对健身房15名女性会员进行研究,利用有氧操课CX核心练习对腰腹进行塑形,通过数据收集来分析CX课程对女性腰腹塑形效果的影响。结果表明,测试者在测试前后腰腹形态有很大的改变。CX课程可以减少脂肪含量并对腰腹形态有很好的塑形效果。     

对初学花样滑冰最佳年龄的探讨

一.问题的提出随着我国人工冰场逐渐增多,我国花样滑冰运动员的初学年龄也越来越提前,从50年代的13～15岁、60年代的10～12岁、70年代的8～10岁和80年代的6～8岁提前到90年代的4～5岁。有些教练员认为,初学的年龄越小,出成绩的可     

滑步推铅球最佳推力角的探讨

滑步推铅球与原地推铅球是有差别的,滑步推铅球的出手速度和出手角是由预先速度、推球速度和推力角共同决定的、本文根据速度合成和斜抛物体运动规律计算表明,滑步推铅球的最佳推力角约为45°,运动员要以45°的角度猛力推球才能获得最佳投掷     

实心球投掷中腰腹力的作用及施教方法

投掷实心球是一项技巧性较高的体育运动项目,在历年的初中升学考试中占居着重要的位置。为了探求提高投掷实心球的教学效果,多年来笔者进行了多方面的摸索,本文将重点谈谈腰腹力在投掷实心球中的作用和     

双手头上前掷实心球腰腹用力技术的直观教学

<正>头上前掷实心球的远度主要由两大因素决定,即投掷者身体后倾的角度和投掷者的腰腹以及上肢力量。在这两个因素中,身体后倾的角度可以通过短时间辅导予以纠正、提高。而投掷者的腰腹以及上肢力量则需要通过一定时间的锻炼才能获得提高。因此,笔者认为,应把改善投掷者身体后倾角度作为首要教学因素。面对"怎样才能获得尽可能长的用力工作距离"和"怎样发挥腰腹以及上肢力量"的问题,笔者在教学中采用行之有效的直观教学法进行教学,通过两种"直观教学法"的演示,改善教学环境和方式,促进学生     

少年游泳运动员仰泳训练中腰腹力量的重要性

在游泳项目的训练和教学中,通常将每种泳式的技术动作划分为臂部技术动作、腿部技术动作及配合动作三个主要技术环节,同时遵循一条训练指导思想,即臂是游进的主要推进力,腿是保持身体平衡、维持较好身体流线型和身体位置,起部分推进力作用,配合是完成腿、臂、呼吸技术动作的衔接,     

普通高校青年体育教师创新性教学的探讨

教育体制、传统的教育思想以及青年体育教师的素质和能力是影响其创新性教学的重要因素,高校青年体育教师应在体育教学中创新教学模式、意识、情感以及人格,并从完善知识结构、更新教育教学思想、强化职业情感、开展科学研究以及加强实践等方面加强创新性教学基本素质的培养。     

对跳远运动员最佳助跑距离的探讨

人体跳跃的远度主要取决于跳跃腾起的初速度,这个初速度是水平速度与垂直速度的合速度。跳跃腾起的初速度是决定跳跃远度的最重要因素,它与跳远成绩几乎成线性关系。由于助跑速度要通过起跳这个中间环节转换成跳跃初速度,使得跳远腾起初速度并不等于助跑速度。腾起初速度的大小取决于助跑速度的大小,高速助跑是获得高速腾起初速度的前提,它对跳远成绩的影响最大。美国的林德曼就曾经指出,运动员的跳远成绩在很大程度上取决于快速有效的助跑。国内外研究资料也表明,快速助跑是取得好的跳远成绩的首要条件,并且指出,在所有影响跳远成…     

高校青年体育教师继续社会化探讨

一、社会化的内涵社会化是指在特定的社会与文化环境中个体通过与社会的交互作用适应并吸收社会文化、掌握社会畅行的行为方式、成为能够履行一定社会角色行为的社会人的过程。人的社会化首先具有社会强迫性。它是社会教化和熏陶人的过程 ,这一过程不管你愿不愿意 ,家庭、学校和社会都将影响每个人的意识 ,使人逐渐养成与社会和文化相适应的思想意识和行为方式。其次 ,人的社会化又具有个体能动性。社会化的个体既是社会化主体 ,又是社会化客体。个体的社会化不仅取决于社会对个体的影响和作用 ,而且个体先天的素质和主观因素对社会化也有影…     

现代三级跳远的最佳三跳比例的探讨

本文以具有当今世界水平的三级跳远选手的30组测试成绩为依据,运用二次响应面回归模型,研究了三级跳远成绩与三跳远度的关系。并用冷嵴分析的方法,给出了使三级跳远成绩达到最大值的最佳三跳组合(比例)模式。     

关于篮球核心后卫最佳气质类型探讨

什么类型气质的篮球运动员最适合担任核心后卫这个角色呢？这正是我们要探讨的课题。本文以河北师范大学男、女篮,河北体育学院体育系男、女篮,石家庄市体校男、女篮,河北青年男篮,河北体育学院及石家庄普通高校篮球队等40名核心后卫以答卷的形式、运动员临场发挥情况统计为研究方法,进行了心理气质测验,并根据他们的临场表现和他们的教练对其临场发挥情况的评价得出一些数据,为篮球核心后卫的心理选材和有的放矢地培养篮球运动员提供参考。