冬储食品如何健康吃

<正>"时令是食物的挚友,但也是食物的死敌",在过去,一到冬天,我国广阔的北方,天地间一片荒凉,寸草不生。从11月到次年4月之间,几乎没有什么办法种植"应季"的蔬菜和水果。但是,面对无情的严寒,人们却也总有办法变通。"三春不比一秋忙",在秋天收获的季节,人们就开始忙碌地储存过冬的食物。家家户户挖地窖储存白菜、萝卜、胡萝卜、土豆等几样过冬菜,同时还要渍酸菜、做泡菜、腌咸菜来应付寒冬季节的菜肴需要。     

过度体检与“治未病”

正现今,中国人产生了一个普遍深信不疑的观念,没事儿检查检查身体总是好的,似乎检查做得越多就越能保证自己的身体健康。于是,过度体检产生了。过度体检在中国产生并盛行是大有原因的。其中一个重要渊源来自中国古代的"上医治未病"的医学理念。这一概念最早在《黄帝内经》中提出:上医治未病,中医治欲病,下医治已病。这种表述明确提出,医术最高明的医生是能够预防疾病的人。显然这是一种预防     

社区中医药健康管理发展策略研究

中医药所秉持的"中医治未病""未病先防,有病防变,病后调理"的理念在国家"大健康"战略的实施中具有得天独厚的优势。国家相关主管部门对中医药在社区健康管理服务中发挥的积极作用予以了充分的肯定,并在相关的政策上给予了大力的支持。其中,在国家卫生部及中医药管理局的相关文件中就明确指出社区卫生服务机构要积极采用中医药、中西医结合与民族医药的适宜技术,充分发挥中医药在社区卫生服务中的特色和优势。我国自启动中医药"治未病"健康的工程己有十余年,中医药社区健康管理目前还处于发展阶段,还存在着许多需要解决的问题。     

“负能量食物”存在吗?

你听说过"负能量食物"吗?据说吃了这种食物,不会给人体增加能量储备,还可以边吃边减肥。在网上搜索一下就会发现,关于"负能量食物"的说法还真多。最近在某科学杂志的网站上有专题介绍"负能量食物",文章认为"负能量食物"包括苹果、芹菜、羽衣甘蓝、番木瓜和生菜等25种食物,它们大多是能量低、富含膳食纤维的植物性食     

班级管理三部曲——人治·法治·自治

做好班级管理有三个境界,一是"人治",强调班主任的个人魅力与权威意志;二是"法治",强调班级规章制度建设对学生的约束与管理;三是"自治",培养学生自主管理、自我约束、自律发展。     

健康晚餐怎样吃

第一晚餐要早吃晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里,含有大量的钙质,在新陈代谢过程中,有一部分钙被小肠吸收利用,另一部分则滤过肾小球进入泌     

运动不足综合征偷袭中青年健康

无论哪一种疾病都会给人带来痛苦,但有一种疾病却很特别,在患病初期身体不仅没有痛苦,反而有舒适的欣快感。这种病被称为"运动不足综合征"。美国明尼苏达大学生理卫生实验室教授亨利·布莱克本警告说:"坐着工作是文明史上对人的新陈代谢影响最深刻的变化,这是造成我们许多新陈代谢失调现象的原因。"在当今这个以坐姿以及普遍缺乏运动为生活常态社会,人们应特别提防"运动不足综合征",以防它偷走我们的健康。     

健康长寿的秘密自己去解——湖南省自我保健热潮透视

“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”——《黄帝内经》     

浅谈高中数学反思能力的培养

如今,学生解高中数学题只求速度,不注重效益,大多数同学很难做到"做一题、知一类、会一片",往往事倍功半,成绩不理想。医治上述通病的一剂良方是学会反思。实践证明解后反思是解题活动中不可缺少的一环,是"画龙点睛"的一笔,是驱动思维能力提升的"催化剂",也是提高解题效益的有效途径。     

高占祥：我的健康我做主

晨练:每天脚跟弹跳100下在北京后海附近一个小四合院里,每天清晨,70多岁的文化部原副部长高占祥都会在这里晨练。"脚脖子这个地方是血脉比较多的地方,如果这儿要不畅通,脚就完了……"说着,他就来回转了好几圈脚腕。"锻炼脚     

健康饮食

吃好"应酬饭""应酬饭"的主要弊病是不均衡膳食——鱼、蛋、肉类等动物性食物摄入过量,而谷类、蔬菜水果等植物性食物摄入不足,时间长了导致体内饱和脂肪酸升高,一些"富贵病"如肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病以及癌症等也会随之而至。同时,"应酬饭"上少不了喝酒,而过量饮酒则容易导致心脑血管疾病、脂肪肝、酒精性肝硬化,甚至还会对大脑造成损伤。     

健康始于行走

刚过而立之年的王先生是某大公司的总经理.经过几年的艰苦创业,他越发珍惜自己的"本钱".为减少过多的消耗,他为自己配备了工作助理、吃精细食物、添保健精品、以车代步和每周定期光顾洗脚屋,一系列综合措施后,一向形单力薄的身体倒是"发福"了,但他并未得到渴望的健康.相反,他却患上了高血压、高血脂和脂肪肝等病.医生为他开具的一张重要处方便是:多多进行徒步走.     

食品安全与健康

食物是人类赖以生存的物质, 人体从食物中汲取营养, 维持人体的新陈代谢。食物的生产条件、过程难免会使食物含有一些对人体健康不利的影响因素。食物的这些不利因素成为有害因素, 包括生物性、化学性和物理性三类, 其中对人类健康有威胁的主要是生物性危害和化学性危     

脚丫的秘密

正所谓"千里之行,始于足下",人要走路跑步,必须先动用两脚。中国汉字中,与"足"相关的字就有:跑、跳、跃、跌、踩等一百多个,可见脚对人类极为重要。脚的知识脚,又称为足,是人体重要的负重器官和运动器官,它能让人类直立行走,是人类进化中伟大的一步。人类在胚胎期的第3至4周,便有脚的生成。来到世间几个月后,人即可站起来,一年左右就可行走。人体脚部是一个复杂却精巧的结构,每只脚上具有26块骨头,33个关节,20条大小不同的肌肉,并有114条坚强的韧带,以及无数灵敏的神经与丰富     

警惕舌尖上的四大健康“陷阱”

<正>随着《舌尖上的中国》第二季热播,"舌尖"上的美食让人欲罢不能,甚至有些电商网站已经开始了"舌尖"系列美食的邮购活动。其实,在这些美食的背后暗藏了不少健康陷阱,专家提醒,人们在享受美食同时,千万别享了口福,丢了健康。"陷阱"1:腌制食物代表美食:腌鱼、臭鳜鱼、辣白菜、腌笃鲜、泡酸缸豆、刀板香等点评:这些食物都采用高盐及长时间的腌制或泡制工艺。该类食物最大的优点是增添了食物的美味,延长了食物的保存期,食物中的蛋白质经过微     

医疗制度改革之“先看病,后付费”模式的分析

"看病难,看病贵"一直是中国在看病就医方面的诟病,调查显示,中国约有一半的居民有病而不去医治,在看病就医的过程中,许多家庭都会出现"因病致贫"的情况。而现今推出的"先看病,后付费"模式无疑在很大程度上减轻了人们"看病难,看病贵"的问题。这是中国医疗改革历程中迈出的重要一步。文章就此模式的现状做分析,提出存在问题及相关的解决方案。     

酸碱食品与健康

食物都具有酸碱度,那么,什么是酸性食物,什么是碱性食物?它们在人体内是如何代谢的,又对人的健康和生命有何影响呢?     

"癞皮病" 都是玉米惹的祸吗

生活中,很多疾病都有学名和俗称,比如阿尔茨海默病,人们更习惯称之为"老年痴呆症",因为通俗易懂.同理,血吸虫病被称为"大肚子病",疟疾被称为"打摆子". 你听说过"癞皮病"吗?它的学名是—烟酸缺乏症.顾名思义,"癞皮病"是缺乏烟酸而导致的疾病.那么,烟酸又是什么呢?     

冰箱里的“危险分子”

正发生在2020年10月的黑龙江鸡西一家人聚餐食用酸汤子后全部死亡的悲剧,给大家带来了值得深思的问题——日常生活中,各种食物存放在冰箱里到底是保鲜还是慢慢变成毒药?食物放冰箱真的安全吗?如今,虽然家家户户都在用冰箱,但是真正懂冰箱的人并不多。冰箱虽然能够保持长时间的低温,但是由于冰箱属于一个封闭的环境,放在里面的食物一旦腐败,细菌便会大量滋生。或许有些人会问,如此寒冷的环境,细菌有那么"坚强"吗?答案是肯定的。有些细菌远比我们人类"坚强"得多,它们不仅不"畏惧"冰箱里的寒冷,还能在冰箱里"自得其乐",组建"家庭",迅速生长繁衍出更多的细菌。     

现代健康新观念:人体大扫除

<正>近年来医学研究发现,人体内毒素的积存也是人们患病的一个重要原因。因此,专家们认为,人们若能像大扫除那样经常对人体内进行"大扫除",及时清除毒素,人体就自然健康少病了。主动咳嗽"清扫"肺部:肺是人体最容易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,又通过血液循环而"株连"全身。借助主动咳嗽可以"清扫"肺部。具体方