练步法,可以不枯燥

网球中的步法训练由于较耗体能,且练习内容相对单一,往往让练习者感到枯燥。李娜教练结合高校网球课的实践经验设计了一套步法练习,不仅解决了练习者众多的问题,而且不枯燥,大家很容易接受。     

步法 网球的灵魂

网球是名副其实的脚下运动,没有好的步法．你的网球就没有灵魂。要想正确地击球,必须首先移动到正确的位置,步法（场上的覆盖范围）是打网球的第一步。     

正手击球步法有讲究

原国家队主教练王福章说过,网球是肩部以上、腰部以下的运动,这充分说明步法在网球运动中的重要性。大家都知道,站位分为开放式、关闭式、半开放式等,不同情况下应区分使用。通常来说,底线正手击球时,应使用半开放式或开放式站位,进行大角度击球时,     

浅析影响网球步法的因素

一场正规的网球比赛要进行2—3个小时,若是棋逢对手,一场激烈的拉力战将严峻的考验着运动员的双脚,就在这么一小块的场地里,来回奔跑,时而冲刺,时而跳跃,时则跨步,时而制动……这点点滴滴的距离加起来,又何以千里。因此网球运动员需要冷静的头脑,强劲的力量,充沛的体力,迅速的脚步。     

步法远近有别

步法与击球是同等重要的．却很容易被忽视。掌握了基本的步法之后．才能在各种场地上应对自如。步法基本分为两类——处理距身体较近的球和处理距身体较远的球的步法。     

初学，怎么练接发球？（1）

1挡2拉3攻 常规动作 1．基本接发球 A回翻场内 1）正手接发球 过程： ●教练或同伴在1区发球线上,中慢速发向练习者正手位。要求身体前迎,用基本正手击球回击过网。完成20个有效接发球后,换项;     

初学，怎么练接发球？（3）

B回到1区和2区 1）正手接发球 ●教练或同伴在1区发球线上,中慢速发向练习者正手位,要求用基本正手击球回击10个有效斜线球后,再回击10个有效直线球,然后再依次回击直线和斜线球,连续完成4次有效回击后,换项;     

步法

球员们通常很难从步法移动上得到乐趣。因为他们不喜欢在球场上奔跑。对于网球教练来说,更喜欢将注意力放在技术动作的传授上,这样才能显示出他们渊博的网球知识。然而,不好的站位会导致技术上出现错误,因为如果身体与球的距离是错误的,或是到位太晚,为了能将球打在界内,只好用一些错误的动作来为这个失误做出补偿,错上加错。     

学会网球（6）：击球所需的步法

俗话说计划没有变化快。原本计划一年按部就班的网球训练,突然有了变化,学员傅晓蕊由于怀上了小宝宝,不得不放弃这次学习网球的机会。未来的半年时间,马天天会继续坚持网球学习,并将丁教练的教学秘籍分享给大家。我们对于晓蕊的退出表示惋惜,但作为朋友来说,我们也为她感到高兴,希望她能顺利生下一个可爱的小宝宝。     

最棒的步法练习

在网球场上,你的步法是否总是庸懒而缓慢?在这里,资深健身专家卡尔·彼得森和妮娜·妮婷格尔将让你的移动能力迅速提升。网球运动要求选手用尽可能快的时间完成一个动作,期间会同时运用许多相关的关节和肌肉。当身体或球拍没有与球产     

网球步法移动对技术掌握的影响分析

采用实验对比的方法，探讨步法移动对网球选修班学生掌握各项技术及在不同层次上的影响，结果表明，步法是影响网球技术学习的重要因素，加强步法的学习是掌握技术的重要前提。     

升级

看球有门道"外行看热闹,内行看门道"。在观看职业比赛时,绝大多数网球爱好者都会陶醉在精彩紧张的对抗中。他们的头会像拨浪鼓一样,紧随回球不断来回转动。如果你的观赛目的仅是放松心情,你看球的方式也就无可厚非。但如果你想让自己的网球水平更上一个台阶,那就有必要改变自己的看球方式,把注意力转移到球员击球的细节上去。     

初学，怎么练接发球？（2）

3）被追身接发球（接上期） 过程： ●教练或同伴在1区发球线上,中慢速发向练习者身体位置,要求练习者稍侧身用基本正手击球回击过网,完成10个有效接发球后,再稍侧身用双反击球回击过网,完成10个有效球后换项;     

一小时训练法

随着李娜两夺大满贯,我国参与网球运动的人越来越多。尤其是在北上广深这些经济较为发达的地区,黄金时间已经经常出现订不到球场的情况。由于场地的制约,朝九晚五的上班族想要有时间有场地保持甚至提高自己的网球水平变得困难。不过,在临时有时间练球时,可能会在别人两个时间段中"捡漏"到一个小时。那么,如何利用好这一个小时来过足球瘾又保持竞技状态呢?下面这套一小时常规网球训练法,会让你和搭档将所有网球技术练个遍(适用于3.0及以上选手)。     

初学，怎么练接发球？（5）

3）被追身接发球 练习过程： ●教练或同伴在1区发球线上,中慢速发向练习者身体位置,要求微侧身用基本正手击球回击,各完成5个有效直线和斜线回球后,再微侧身用双反击球回击,再各完成5个有效直线和斜线回球后,换项;     

移动步法 别让你的双脚拖后腿

从四月中旬直至法网结束,这段时间是网球的红土赛季。在红土场上,每一分比赛的拍数会更多,相持时间更长,选手也需要更多的跑动。所以,场上移动和步法对红土比赛至关重要。先问你一个问题:你花了多少时间来提高自己的移动技巧?接着你再自问几个问题:"在场上,我是否感觉我可以够到每一个球,或者感觉我正在冲向对手的击球?我是否感觉我正在等着来球,或者说总有足够的时间来击打来球?"     

羽毛球教学中的步法移动技术

羽毛球步法是羽毛球运动各项技术的基础，是羽毛球正确击球手法的前提和保证。结合多年的教学实践，分析了羽毛球步法的组成、结构、分类、教学手段和方法等。     

如何在网球比赛中对付“左撇子”

不论你是右手持拍的职业球员还是业余球员，在面对左手持拍的球员时，在和他们比赛时是不是让你感到棘手?通常这个问题的答案是肯定的。有很多人在和左手球员打球时感到无所适从，甚至很讨厌和进行他们比赛。为什么会出现这种情况?因为左手运动员有着某种独特的特性，而更巧妙的是他们也都能善加利用这些特性来克制对手。历史上一些伟大的左手球员就很好的证明了这一点。     

韩流来袭之一：步法训练

练习一：与教练一起移动选手与教练面对面隔着发球线准备。教练可随时改变方向向左或向右移动,选手要跟住教练,如同教练的影子一样。要求只能用滑步进行平行移动,重心降低,双手微张保持身体平衡。这项练习可以提高选手的预判、突然反应、迅速变向等能力。     

接发球的心态

相对于发球,接发球是业余球员更容易提升的方面。张圣伟教练从心态、站位、准备姿态等方面讲解了接发球的重点,给大家指出一个方向,接发球要结合自己的特点,摸索出适合自己的接发球方式。接发球首先要摆正心态。必须承认发球方和接发球方的地位是不平等的,