小步跑教学之我见

短跑技术训练首先应抓好基本技术,使之逐步形成规范的动作结构。许多教练员采用小步跑这一基本技术来训练学生,使之形成大腿积极下压,膝关节放松和前脚掌放正并带有“扒地”的规范动作。如何传授这个动作呢?在教学中,许多人往往只是示范、讲解,学生模仿,再示范、再讲解,再模仿,     

充分利用课余时间训练学生篮球基本技术

在中学体育教学中实施素质教育,仅仅靠体育课堂传授体育运动技术、技巧,显然达不到熟练掌握运动技术技巧的目的,必须充分利用课余时间、阳光体育锻炼时间进行训练.现就利用课余时间训练学生掌握篮球基本知识和技能、学会打篮球谈谈我的一些做法. 篮球运动由跑、跳、投等动作组成,以集体激烈的对抗形式出现,其中,篮球运动各种基本技术的完成主要依靠手和脚--"手上功夫"和"脚上功夫"来完成,因此中学生在篮球基本技术的课余训练中只有抓好"手、脚"这两项功夫,使"手、脚"协调配合才能顺利掌握其基本技术."手上功夫"是指手对球的控制能力、敏感程度及支配能力,"脚上功夫"是指攻防的各种移动基本技术.在课余训练篮球基本技术中,要抓最基础的动作,以带动其它技术的掌握.     

浅析三级跳远的技术特点及训练方法

一、前言 当今世界优秀三级跳远运动员水平之高,发展速度之快,令人惊诧.如何能使动作变得规范合理、速度轻快就成为训练的关键所在,也是我们在运动训练过程中对这一问题进行深入探讨的.     

青少年排球二传手的训练

二传手基本技术动作的训练,是一名优秀二传手成才过程的最初一步,其基本技术动作的规范、正确与否,直接影响到二传手在今后比赛战术配合中的传球质量的高低。着重加强传球手形、手法、手感的训练,而传球手形动作规范,有利于更好地控制球。对青少年二传手技术训练要抓基础,熟练地掌握传球技术,才能在比赛中传出较佳的球,为打出更好的战术配合打下良好的基础。     

表象训练法在背越式跳高教学中的应用研究

表象训练法是一种心理训练方法.在体育系田径背越式跳高教学中运用表象训练法,主要是让学生在学练背越式跳高基本技术过程中,通过心理训练,使身体运动与大脑思维有机结合,达到强化动作的正确概念,更有效地完善动作技术之目的.教学实验结果表明,其教学效果优于常规教学.     

多球训练在高校网球教学中的应用研究

网球多球训练是经长期实践总结出来的行之有效的训练和教学方法.以往的种种实例表明,以多球训练为基础的网球训练能够有效地提高网球球员对基本技术动作的掌握效果和速度,网球动作定型也比较好,同时还能够对运动员网球动作中的不规范动作进行校正.高校网球训练过程中普遍采用多球训练方式,但在教学活动中应注意训练方法,兼顾男女和个体差异,合理安排训练密度、强度及难度,注重球员意志品质的培养,从而提高学生网球水平.     

高校健美操教学的思考

健美操是在音乐的伴奏下,以徒手体操各种类型的基本动作为基础,吸收了舞蹈、艺术体操、现代舞和武术的诸多动作,经过编排、组合使之发展成为具有独特风格的体育项目.高校健美操的教学内容包括动作编排、肢体动作分配、动作节奏、表现形式四个部分;教学训练包括力量素质、柔韧性与协调性、音乐节奏以及形体训练;我们应根据动作技能形成的阶段性特点,采取不同的教法,使学生在较短的时间内高质量地完成学习任务.达到教学要求,并在教学考核中采用最有利于教学的方式.     

以小见大:从“半脚掌”浅谈中国古典舞基本训练的重要性

中国古典舞是我们中华民族优秀文化中的一颗明珠。中国古典舞基本训练是培养中国古典舞演员的重要手段之一,本文通过基本训练动作中比较常见的"半脚掌"动作分析,以小见大,论述了"半脚掌"动作在中国古典舞基本训练中的重要性。     

浅析前手翻动作技术训练

前手翻属于自由体操前空翻类动作,是技巧运动中的一个重要基础动作和关键动作.也是竞技体操比赛中所必须掌握技巧的重要动作.通过训练实践和各动作技术环节分析,探索最好的训练方法及训练步骤,增强训练效果,提高训练质量,使运动员较快较好的掌握前手翻的技术,以期为体操训练理论提供有益的参考.     

非投掷臂在掷铁饼技术中的作用分析

非投掷臂技术动作在投掷铁饼过程中起到牵引带动旋转、维持身体平衡、加强制动支撑、协调投掷臂有效发力的作用,研究认为在实际教学、训练中不仅要对非投掷臂提出明确的规范和要求,而且要适当地安排专门性练习．使之形成良好的习惯性动作姿势．更好地辅助完成整个投掷铁饼技术．提高运动成绩。     

"三结合循环"的篮球教学法

"三结合循环"是指篮球教学中模仿、徒手练习与实际操作相结合.这一方法在篮球基本功教学中的运用,不仅能使学生在有限的时间内正确规范地掌握篮球技术的基本功,尤为重要的是在学习过程中,可以培养和提高学生的思维想象和身体协调配合的能力,让学生体会到掌握技术动作不仅仅是简单的体育活动,更是对思维能力的训练和对自信心的培养.     

浅谈网球正手击球常见的错误动作分析和探讨

正手击球技术是网球教学中最基本的部分,是网球运动最先接触的击球技术.初学者在学习正手击球技术时易出现诸多常见错误动作,对错误动作进行分析和改进使学生体会到正确的击球技术,才能使击球技术日趋合理.这些错误动作若不及时纠正,不但影响学习者对完整技术的掌握,影响学习效果,也可能导致伤害的事故发生.因此,如何有效的、科学的对这些错误动作进行纠正,就成为体育教师在运动技术教学和训练中的一项主要任务.本文针对正手击球的各个技术环节对常见错误动作进行探讨.     

超负荷训练恢复在体操训练中的能动作用

当今世界竞技体操向着高难、创新的方向发展,没有独创的高难动作和自己的技术风格是很难登上世界冠军宝座的.随着训练水平的不断提高,在训练中除了要加强身体全面素质及专项素质的训练和提高技术水平外,在训练中还要遵循超负荷训练恢复的原则,只有更好地掌握运用超负荷训练恢复的基本原则,才能使运动员保持良好的竞技状态,达到高质量完成动作的目的,取得最佳成绩.     

浅谈钢琴教学中的手指基本功训练

在高校钢琴教学中,手指基本功的训练是钢琴课中最根本、基础的课程和最常用、多用的技术.手型、手指、力度及动作是否规范直接影响钢琴作品演奏的好坏.手指基本功的训练必须做到独立、准确、灵敏、清晰、均匀(均匀的训练中拇指、四指和五指的训练是难点)这些基本的演奏要求.因此,加强学生手指基本功的训练,提高手指能力,打好基础,对高师学生更好地掌握钢琴演奏技术具有至关重要的意义.     

实习教学中的动作与方法研究

实习教学是技工学校教学的重要组成部分。提高学生的实际动手能力是实习教学的主要任务。在基本技能训练时期,由于训练内容单一,造成学生学习起来枯燥无味、动作不规范,为此,我将《现代管理技术》中的动作研究和方法研究应用到教学中。下面谈谈应用这一方法的体会。动作研究（也称动作分析）的基本思想是对操作者在进行某项工作时手、眼及其它身体部位的动作进行比较、研究、分析后,去掉多余的动作,把必要的动作很好地结合起来,排成标准的动作系列,与之相配合设计适当的工具及工作面等。下面以錾削的臂挥为例说明动作研究的应用。錾削的工作…     

篮球技术、战术教学的研究

篮球教学的目的主要是使学生掌握一些篮球的基本理论、基本反术与技能，提高技术、战术水平.由于篮球运动自身的特点，要求我们必须根据专项技能形成的规律来组织教学，以来达到更好的教学效果.因此，对篮球运动的教学进行研究是十分必要的.1篮球技能形成的三个阶段1.1初学阶段在初学阶段，主要任务是传授有关理论知识，讲清楚技术动作要领、要求及练习方法，使学生学会技术动作，建立正确的动作概念，以便逐步形成正确的动力定型.1.2巩固阶段在学生已经清楚地理解技术动作的要领，初步掌握规范技术动作时，即进入技术的巩固阶段.其主要任务…     

浅谈乒乓球的多球训练

本文从理论与实践两方面系统地对多球训练在专修队里来提高基本技术应用的作用进行分析,得出有利于初学者在短时间内基本技术有很大的提高,多球训练优于单球训练,多球训练有利于促进技术动作定型.     

摔跤初学者在训练与比赛中应注意的若干问题

通过文献资料法,结合作者在摔跤训练和比赛中的实际经验,对摔跤初学者在训练和比赛中容易出现的一些问题和现象进行分析研究与训练方法的介绍,以便广大的摔跤爱好者,初学者在摔跤训练和比赛中更好地掌握摔跤技术动作,使之取得好的训练效果.     

行进间低手投篮五步教学法

行进间低手上篮是篮球技术中最基本的投篮方式,它要求在行进间或运球中接球,然后用单手低手的"上篮动作",因此,它的特点是出手点低、上篮速度快、伸展距离远,易于躲开对方的"封盖",是篮球比赛中最有效的得分手段之一,对学生初学者来说是篮球技术中较难掌握的一种技术,为了使学生在较短的时间内能学到规范的动作,提高教学效果,教师必须认真研究其有效的教学方法.     

表象训练在高校篮球教学中的运用

表象训练是一种心理训练,它开创了利用心理因素促进技术提高的新方法.在高校篮球教学中应用表象训练,可以让学生在学习篮球技术、战术时,对每个动作进行自我表象,使身体运动与大脑思维有机结合,迅速、完善地掌握技术动作.