运动对人体骨密度的影响及其进展研究

骨密度(BMD)是评价人体骨健康的一个重要指标,随着生活水平的提高,人类老龄化人口的增加,骨质疏松及其引起的骨折已严重影响人们的正常生活。影响骨密度的因素有很多,在现代技术仪器的推动下,不断地完善骨密度的影响因素。其中运动就是影响骨密度的一个重要因素。文章运用文献资料法,重点讨论骨密度的影响因素和运动对骨密度的影响,并对其进行了综述。研究众多文献发现,骨密度值的高低对人体骨骼起着十分重要的作用,并且运动是提高骨密度最健康、最实用的理疗法之一。     

太极拳对高脂血症老年人骨密度影响变化趋势

目的:探讨太极拳运动对高血脂症老年人群高脂血脂以及骨密度的变化趋势。方法:通过对40名患有高脂血症老年人进行为期6个月的太极拳运动干预。从各个指标的变化来观察太极拳对高脂血症以及骨质疏松起到的预防作用。结果:锻炼前后老年人高脂血症、骨密度值均发生了显著性的改变(P0.05或P0.01)。即太极拳运动对高脂血症老年人骨质疏松起到了良好的效果。结论:太极拳运动可有效改善血脂异常,提高骨密度。可作为防治高血脂老年人骨质疏松安全有效的手段。     

不同方式运动对去卵巢大鼠骨密度、骨生物力学及代谢指标的影响

通过雌性大鼠去卵巢模型来模拟女性绝经后的状态,比较研究跳跃和游泳两种不同方式运动对去卵巢大鼠骨的影响,以期为骨质疏松的预防发现更为有效的运动模式。将32只3月龄SD雌性大鼠随机分为4组:假手术组、安静组、游泳组和跳跃组。其中安静组、游泳组和跳跃组行卵巢摘除手术,假手术组只行假手术(即不摘除卵巢)。8周后,测定各组大鼠体重、骨密度(BMD)、骨生物力学和骨代谢相关指标。结果发现:与安静组比较,跳跃组大鼠股骨BMD、最大载荷、弹性载荷、破坏载荷、能量吸收和弹性应力均显著性升高;跳跃组大鼠血清Ca和抗酒石酸酸性磷酸酶(STR-ACP)水平显著性降低。与安静组比较,游泳组大鼠除了血清Ca水平显著性降低外(P0.05),其他指标虽有变化趋势,但变化不显著。结果说明:8周跳跃运动对去卵巢大鼠股骨BMD、骨生物力学以及骨代谢生化指标均起到较明显的改善作用。而8周游泳运动对去卵巢大鼠股骨BMD、骨生物力学以及骨代谢生化指标的改善效果不如跳跃运动。跳跃运动与游泳相比,在改善骨代谢,促进骨健康方面的作用更加明显,提示能更有利于预防绝经后女性出现骨质疏松。     

养生锦囊

做活力操强健骨骼 美国奥立冈州立大学骨骼研究实验室小组,曾做过这样一项研究:通过对自愿参与为期一年跳跃运动实验的停经后妇女的观察发现,她们臀部的骨质密度较一年前增加了2％。另外,在一项持续了5年的长     

运动对45～59岁男性骨密度的影响研究

通过关键词“运动”“中年男性”“骨密度”对国内外相关研究资料进行搜集、整理、归纳和分析,将运动对中年男性骨密度的影响研究结果进行分析和总结,并按照有氧运动、抗阻力运动、不同强度运动三种运动形式进行分类分析,得出该阶段的中年男性骨质已经开始逐渐流失,应该加强运动减缓骨质流失或加强骨密度值的增加。研究结果表明：有氧运动增加男性中年骨密度值是有限的,虽然不会增加骨密度值,但是保持长期运动的习惯可以减缓相关部位的骨质流失速度;抗阻力运动对中年男性的骨密度有积极影响,特别是对髋关节和腰椎L2～4部位的骨密度影响最显著。高强度运动相比于中低等强度运动对中年男性骨密度值的增加更加显著,对股骨近端的骨密度影响最显著。     

运动对骨密度的影响

运用文献资料法,探讨运动对骨密度的影响.重点讨论了运动引起性激素的改变对骨密度的影响.结果提示,运动可增加骨密度,也可导致骨质疏松;运动引起的低性激素水平,是造成月经失调的女运动员骨密度偏低的主要原因.     

运动与骨密度的研究进展

笔者综述了运动对机体骨密度影响的研究结果 ,探讨运动有效提高骨密度的可能机制 ,并提出有效增加骨密度的运动处方 ,为进一步研究运动防治骨质疏松提供了理论依据     

运动与绝经后骨质疏松

采用文献资料方法 ,论述了运动预防绝经后骨质疏松的可行性 ,比较了不同运动对绝经后骨质的影响 ,并就运动防治绝经后骨质疏松研究中存在的问题、解决的方法及其研究发展方向进行了探讨     

中老年人要补锰

美国科学家最新发现,常吃含锰食物,可防止骨质疏松。美国生物学家索尔特曼教授研究发现,骨质疏松不只是与缺钙有关,还与血液中锰元素的含量有密切关系。锰是人体必须的微量元素之一,它参与体内多种酶的代谢,对骨内碱性磷酸酶有活化作用,并参与活化硫酸软骨素膈成的酶系统,促进骨质合成的作用。人体缺锰,可造成骨化障碍,从而导致骨质疏松和骨折。     

成都地区1502例女性跟骨定量超声骨密度的分析

目的了解成都地区普通女性跟骨定量超声骨密度随年龄和BMI的变化规律及出现骨质疏松征兆的情况,观察T-score、Z-score的发展趋势,为提早预防和诊断骨质疏松提供有益的参考依据。方法测量受试者的身高、体重和跟骨定量超声骨密度,并记录每住受试者的年龄。结果T-score和Z-score随着年龄增长而逐渐降低,更年期和老年期各年龄组间T-score和Z-score的差异具有显著性。结论骨质疏松征兆的百分比随年龄增加而升高,绝经和衰老是引起女性骨质丢失的主要因素。     

厦门市60～69岁老年人骨密度现状分析

本研究旨在通过对厦门市60-69岁老年人进行超声骨密度测量与分析,了解厦门老年人骨密度现状,为骨质疏松的预防提供科学依据。研究结果显示:1.厦门市60~69岁老年人骨密度水平一般,骨质疏松发生率为19%。2.老年女性的骨密度水平要低于男性,尤其是骨质疏松的发生率较男性高。3.随着年龄的增大骨质疏松的发生率要相应增加,65~69岁年龄组骨质疏松发生率高于60~64岁组。4.城市男性骨密度水平高于乡村男性,城市女性骨密度水平低于乡村女性。     

骨密度的测定方法及影响因素

介绍骨密度测量的常用方法,并系统划分影响骨密度的因素。判断骨密度与年龄的关系,为青少年的年龄推断提供依据,得出骨密度随着年龄的增长而出现与年龄相关的骨质量减少。根据测量青少年的骨密度来解释为什么男孩在青春期后期比女孩发育得快;特别对女性进行调查发现,体重与瘦组织和脂肪组织在男女各个部位的骨密度都有一定的相关性;体育锻炼对其骨质量峰值期和衰老下降期的影响及运动负荷与骨质量的关系,发现女性在绝经后期骨质量快速下降。老年退行性骨质量丢失和绝经后骨质量丢失的综合效应以及峰值骨质量低于男性的特点,使得老年妇女骨质疏松发生的危险性高于任何人,雌激素水平低下是长期的剧烈运动训练引起骨密度偏低的主要原因。     

季节变化对久坐中青年女性骨质状况的影响

研究目的随季节变化,生理机能状况发生变化。本研究旨在探讨不同季节对久坐中青年女性骨质状况的影响。研究方法本研究选取14名久坐中青年女性为受试者,于冬季、夏季测试骨密度指标,对数据进行检验和分析。研究结果其骨密度指标中,OI值、T值和与Z值均显示出有季节性变化,即冬季明显高于夏季。而SOS值没有季节性变化。研究结论与建议季节的不同影响中青年女性骨密度,夏季骨质状况差于冬季。提示中青年女性应该夏季注意加强运动,补充营养,防止骨质疏松。     

呼和浩特市地区人群骨密度现状研究及健身建议

目的：研究呼和浩特市地区人群骨密度现状,分析影响骨密度的体质因素,探讨运动项目和强度等因素与骨密度的关系。方法：呼和浩特市地区各类人员为研究对象,采用韩国产OSTEORFO骨密度仪测试右足足跟,采用2010年全国国民体质监测仪器测量身高体重,计算BMI值。测试结果用EXCEL建立数据库,SPSS17．0软件包进行数据分析,结合相关文献进行分析。结果：①呼和浩特地区骨质状况总体较差,35岁以下峰值骨量正常者不足40％,表明在此年龄段未能达到最高骨量储备,提示骨量减少有低龄化趋势。②骨密度与体重具有相关性,骨量流失程度与运动习惯、运动方式、强度和频率等都有关系。结论：人体骨量储备的90％约在20岁前完成,青少年期建立良好的运动习惯可以增大峰值骨量,适当的体重和后期运动可以减缓骨量流失。建议在青少年期提高骨量储备,并采取正确运动方式来减缓骨量流失,防止骨质疏松。     

加强抗阻力锻炼对绝经女性骨密度的影响

为探讨加强抗阻力锻炼对绝经女性骨密度的影响,将30名绝经女性随机分为普通锻炼组(实验A组)、增加力量锻炼组(实验B组)和非锻炼组(对照C组),进行1年的实验.结果表明,C组骨量丢失,骨密度下降,锻炼A、B组的骨密度均增加,且B组骨密度增加得更明显;经组间比较,增加力量锻炼组优于普通锻炼组(P＜0.01).表明科学的体育锻炼对绝经女性骨密度的影响是积极的,在锻炼中加强抗阻力练习对防止绝经女性骨量丢失、增加骨密度有更积极的作用,它是一种促进骨量较全面增加的更有效的运动,是防治骨质疏松更好的运动疗法,其效果明显优于无力量练习的普通锻炼方式.     

运动对骨密度的影响

运动是改善骨代谢、提高骨密度和预防骨质疏松的重要手段之一,但过度训练会导致骨量下降。本文通过对力量练习、冲击性练习等因素对骨密度影响的分析,以期为如何有效提高骨密度提供参考。     

“以奖代罚”激发小学低年级学生跑步兴趣的实践探究

一、跑步健身的优势与作用(一)跑步健身的优势跑步被称为有氧代谢运动之王,跑步健身锻炼效果明显且短时可见效,尤其对于运动减肥及运动健身的人群容易及时树立信心,增强继续锻炼的意志与信念。跑步健身的技术要求不高,也不需要专门的用具和场地,适用于不同年龄层次与身体状态的人群。(二)跑步健身的作用人体自然的跑动是一切身体运动的基础,是人体锻炼最有效的方法之一,可以增强人们的力量、速度、耐力、灵敏和协调性等多方面身体素质,跑步可以保护心脏,增强心肺功能;促进血液循环,改善大脑功能;增加骨质密度,预防骨质疏松;促进新陈代谢,提高活力;调节人体内部平衡,调剂情绪等,被称为"最完美的健身运动"之一。     

高校女教职工骨质疏松的现状研究

目的探讨分析某高校201名女教职工骨密度的测试结果,被测试者通过测试结果及时调整身体状态,避免出现严重的骨健康问题,从而达到"治未病"的效果,同时通过此研究结果希望能引起各高校女教职工对自身骨健康的重视。方法随机选取某高校201名女教职工进行无创生理机能综合测试,选取生理机能(骨密度)分析报告单的指标,用SPSS17.0统计数据,分析高校女教职工骨质疏松的现状。结果高校女教职工骨密度状况越来越严峻,在高龄发生骨质疏松的危险率越来越高,发生骨折的风险也逐步升高。因此,建议高校女教职工应从当下开始,除了注重饮食调节外,最重要的是通过运动方式来预防骨质疏松的发生,为自己今后的健康生活投一份安全可靠的"保险单"。     

儿童青少年时期运动及补充维生素D对骨量和骨密度的影响

随着人口寿命的不断增长和老年人口的不断增加,作为中老年的退行性重要疾病之一的骨质疏松症及其引起的骨折已逐渐成为世界各国日益关注的公共卫生问题.预防骨质疏松根本性重要措施是提高成年早期的骨峰值,而儿童时期骨密度持续增长,是影响获得最佳骨峰值的关键时期.本文在查阅了近10年的文献基础上通过文献资料法分别对补充维生素D在防治和预防骨质疏松症中的重要性以及儿童青少年时期运动对骨量与骨密度的影响进行了综述,并着重从环境因素方面对儿童骨密度的影响综述了近年的一些最新观点.     

骨质疏松大鼠运动模型的建立与训练效果评定

本研究对3月龄SD纯系雌性大鼠行卵巢切除术,成功复制高转换型骨质疏松模型;在对各运动要素研究基础上,建立了以预防骨质疏松发生为目的的运动模型,并对不同强度运动后骨矿含量变化进行了比较研究。3个月训练后的研究结果指出:适宜运动对卵巢切除大鼠的骨量具有一定的提高作用,骨量在适宜运动范围内随运动强度的增大而增加。同时研究发现,运动对OVX大鼠和SHAM大鼠的影响机制不同:运动对卵巢切除OVX大鼠的作用主要是维持骨量或延缓骨量丢失;而处于生长期 SHAM大鼠的运动效应则在于获得较高的峰值骨量。