让学生睡个好觉

小学生一天要保证10小时睡眠,中学生一天要满足9小时睡眠,这是医学专家根据青少年的生理发育需求确定的。然而,前不久中国青少年研究中心发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告》显示,近10年来,我国中小学生的睡眠时间持续减少,在学习日有近80％的中小学生睡眠不足,在周末仍有超过70％的中小学生睡眠不足。青少年学生的睡眠问题,关系到他们的健康成长。长期睡眠不足导致学生精神恍惚、注意力不集中,影响学生身心发展。     

如何减轻学生过重的负担

党中央、国务院<在关于教育改革,全面推进素质教育的决定>中指出:减轻中小学生的课业负担,已成为推进素质教育中刻不容缓的问题,要切实认真加以解决.中小学生负担过重主要表现在书本多、课程多、作业多、考试多、补习多和竞赛多,学生每天学习时间过长,睡眠严重不足.不仅使学生不堪负重,而且也加重了家长的经济负担,损害了中小学生的身心健康.因此,各学校都必须按<决定>的要求,切实减轻学生过重的负担.     

把学校德育渠道延伸到家庭和社会构成思想教育环境的整体化网络化

去年我们对2000名中小学生进行一次定量的调查分析,中小学生一天24小时的时间平均分配是这样的:学校7小时,社会4小时,家庭13小时,除睡眠时间10小时外,一天有效活动时间为14小时.结果是学校与社会、家庭平分了学生的有效活动时     

小学生每天要睡10小时

近日,教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(以下简称《通知》).《通知》有哪些要求?一起来看看吧—— 《通知》指出,睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要.各地各校要通过多种途径加强宣传教育,大力普及科学睡眠知识. 《通知》明确,根据不同年龄段学生身心发...     

近8成中小学生睡眠不足

中国青少年研究中心最新发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告（1999-2010）》中指出，十年来，中国中小学生睡眠时间持续减少，在学习日，近八成中小学生睡眠不足，在周末，也有超过70％的中小学生睡眠不足。     

“胜任”方能“愉快”

中小学生课业负担过重,有学校的原因,也有家长的责任。有的家长由于“望子成龙”心切,除了让孩子完成老师留的作业以外,还要做家长布置的家庭作业,做各种各样的练习。双休日,还要孩子参加各种课外培训班、辅导班、提高班,诸如绘画班、书法班、作文班、奥林匹克数学班等等,实行“超负荷运转”。中小学生正处于长身体的时期,孩子们每天都处于忙于应付、疲于奔命、筋疲力尽的状态,没有喘息的机会,睡眠严重不足,生理和心理上都承受着难以承受的负担。这样,久而久之,就会影响     

中小学生睡眠再调查

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。中小学生的睡眠质量问题尤其引人关注。《教育》旬刊曾对中小学生睡眠情况做过专题调查，近日就家长来信反映情况，《教育》旬刊记者针对部分学校中小学生睡眠情况进行了再调查。     

孩子需要绿色睡眠

绿色睡眠一般是指在绿色环保的睡眠环境中高质量、无间断、充足时间的符合人体生物钟规律的睡眠。睡眠时间不足、低质量的睡眠会给孩子的健康成长造成消极影响。本文就我国中小学生的睡眠现状、绿色睡眠对孩子成长的意义、家长如何识别孩子睡眠严重不足和睡眠问题,以及如何促进孩子绿色睡眠作一介绍,供中小学生家长参考。     

营养好不好?睡眠足不足?锻炼够不够?——我国中小学生身体发展条件调查研究

中小学生身体发展问题是教育政策研究领域中重要但又缺乏应有关注的课题。本研究基于全国10省20市(县)20153名中小学生的分层抽样面板数据,以学生的营养供给、睡眠时间、体育锻炼时间为衡量中小学生身体发展条件的指标,对当前我国中小学生的身体发展条件状况进行全面考察。研究发现:(1)从低年级到高年级,学生的营养供给水平逐渐增高,但睡眠时间和体育锻炼时间逐渐减少;(2)从村屯到城市,学生的营养供给水平逐渐增高,日均体育锻炼时间逐渐增多,但在睡眠时间方面城乡无显著差异;(3)从学困生到学优生,学生的营养供给水平逐渐增高,睡眠时间和体育锻炼时间逐渐增多。根据以上发现,对如何有效促进中小学生的身体发展提出了建议。     

睡眠与健康

不久前,中国青少年研究中心披露的一项跨度10年的3次对比调查结果显示,10年来少年儿童的睡眠时间持续减少,目前近八成中小学生睡眠不足,比5年前增长了三成。据了解,去年的调查显示,在学习日,中小学生平均睡眠7小时37分钟,比国家规定最低时间(9小时)低了1小时23分钟。中小学生睡眠时间低于国家规定时间的     

跟着感觉走?

非官方调查睡眠不足据中国青少年研究中心跨度十年的3次对比调查发现,中小学生睡眠时间持续减少,近八成睡眠不足。2010年调查显示:在学习日,中小学生平均睡眠7小时37分钟,比国家规定最低时间(9小时)低了1小时24分钟,比2005年     

阅读记忆六法

记忆有三种类型:即瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。只有长时记忆,才是有价值的记忆。 长时记忆是一种神经元反反复复地接受刺激而连续兴奋,相互间的联系变得更加牢固的产物。一旦出现指令,所载信息即可输出。 然而,中小学生却长于瞬时记忆和短时记忆,而短于长时记忆。改变中小学生在阅读中的这一记忆状况,主要方法有六种。 一、潜心专注记忆法。 这是注重阅读心态的记忆方法。阅读中必须调     

让孩子拥有黄金睡眠

人们每天大约花三分之一的时间用于睡觉,这足以说明睡眠的重要性.良好的睡眠能够帮助人们消除身体疲劳、保证精力充沛、增强肌体免疫、促进生长发育……但是,由于越来越大的学习压力,全国中小学生睡眠不足的比例已经由近五成上升为近八成.那么作为家长的我们,应该如何帮助孩子拥有黄金睡眠呢? 睡眠是怎样运行的 自1926年发现脑电波后,人们开始用脑电波研究睡眠的过程.研究发现睡眠过程中,交替出现两种脑电波,一类称之为"慢波睡眠",另一类称之为"快波睡眠".     

"五项管理"的精细化落实

为促进中小学生健康成长和全面发展,教育部办公厅就义务教育学校作业管理、课外读物进校园管理、睡眠管理、手机管理、体质健康管理(简称"五项管理")提出明确要求.纲领已有,重在行动,只有落细落实落到位,中小学生健康成长和全面发展才能成为现实.     

近视眼是怎么产生的

本刊从今年第一期起,开设《中小学生卫生教育》专栏.每期集中发一个专题,刊登一组短文.本专栏内容大体是:学生营养;学习用脑卫生;正确的坐、立、行姿势;睡眠卫生;五官卫生;个人卫生和公共卫生;中小学生常见病、多发病、传染病;青春期卫生;运动卫生;心理卫生;改除不良卫生习惯,等等.开设这个专栏,主要是为中小学校提供有关资料,以便广大教师和保健室医务人员向学生进行健康教育,普及卫生知识,培齐他们良好的卫生习惯,增强他们自我保健和防病的能力.广大教师可以把这些资料直接推荐给学生阅读,也可以推荐给学生家长参阅.第一期的专题是学生的营养,本期专题是预防近视眼.     

睡觉课走进学校

全世界的孩子好像都睡不够。上海交通大学医学院附属新华医院2010年对我国儿童及青少年睡眠进行调查发现,超过70%的中小学生睡眠不足。英国的孩子也面临同样的问题。为了保证孩子们的睡眠,3月22日起,一门新课程——"睡觉课"走进了英国中小学课堂。近日,记者采访了将睡眠作为课程引进学校的慈善机构"睡眠苏     

把玩的权利还给孩子

仔细盘点近年来教育部针对减轻学生课业负担,提高学生身体素质似乎出台了不少文件,诸如低年级不留书面作业,要确保小学生每天睡眠时间不少于10小时,要保证中小学生每天有一小时的体育活动时间等等,看得出国家在倡导素质教育、保证学生身心健康方面颇费功夫。作为一个母亲.我在欣慰     

爱迪生与爱因斯坦的睡眠——谈睡眠充足

如果问:中小学生的睡眠时间是多少?很多学生会回答:“小学生十小时,中学生九小时。”不错。但是,成人一般只睡八小时,为什么对中小学生要规定睡九或十个小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿,一天几乎要睡一二十个小时,这是因为他全身器官都很稚嫩,大脑皮质经常处于保护性抑制状态,才有利健康发育。中小学生正处在生长     

给孩子“新三好”

我有一个愿望:还孩子们幸福童年,让孩子们少受罪。这是一个泥土般质朴的教育愿望,也是一个星空般高远的教育梦想。让孩子少受罪,就要让孩子"睡得好"。我国中小学生睡眠不足是不争的事实,这直接影响了少年儿童身体正常发育和心理健康,也会带来学业成绩的下降。研究表明,中小学生晚上睡眠时间每多一小时,成绩就会相     

高中生养成教育的实践与思考

一、养成教育对高中生具有特殊意义养成教育是教育者通过有目的、有计划、有组织、有步骤的教育训练活动,使受教育者的言行规范化、标准化的教育过程,是一种使自然人成为社会人的教育过程. 《中共中央关于改革和加强中小学生德育工作的通知》明确指出: “中小学教育阶段是青少年长知识的时期,是对他们进行道德情操、心理品质和行为习惯养成教育的最佳时期.”同时还指出: “德育对中小学生更多的是养成教育.”这是对德育和养成教育关系的精辟论述.在广泛开展养成教育的同时,如何使养成教育促进德育的发展,是一个重要和紧迫的课题.从养成教育与德育的发展来看:养成教育的发生是和人的生存联系在一起的,并且具有一定的强迫性,而德育的发生则是和人的发展联系在一起的.