健身勿盲从

多少年来。我一直是千千万万健身者中的一员,一开始也是人家跑步我跑步,人家打拳我打拳,人家舞剑我舞剑,学了这样学那样,反正是“从众”随大流,人家怎么锻炼我就怎么锻炼。这样锻炼在青壮年时期倒没有发现什么问题。没有感到有什么不满足或不适应,可是到了中年以后,随着身体各组织和器官的变化,许多时候便感到有些不对劲。难以“从众”。     

专家把脉

<正>【主动发力】——后场高远球发力准备阶段要快最近遇到一个大佬,说我应该要有主动找球的打法,而不是像老师傅一样等球来了再打。这句话怎么理解？还有就是经常挥拍打的时候没有舒展开,有点缩着打,但是提前挥拍的时候容易打空或者打到单线区。打球一年半,总感觉越打越迷糊,双打每次都跟不同师傅搭配,很乱,怎么破？（仲夏廿七.）     

我的钓鱼综合征

我是一个钓鱼爱好者,俗称钓人。但不是"刁人"。最近,由于对钓鱼的痴迷,朋友们说我得了一种被称之为"钓鱼综合征"的病。具体表现如下:1.我看人看事情的时候,不管是男同胞还是女同志,眼里总是波光粼粼,人们都说我不分性别,一律都是用"含情脉脉,暗送秋波"的眼神瞅人家,弄得人家不好意     

破卡喉

大千世界不乏谋财害命之徒，由于歹徒通常都是采用突然偷袭的方式对“猎物”发起攻击的，因而当被袭者警觉时往往已陷于比较危险的境地。怎样才能脱离困境呢?特警教官会给予有效的指点。     

心意六合拳合打技法

心意六合拳在实战中要“身成六合,整体发力”,是以整体动作攻击对方。 心意六合拳合打技法是在出手发力攻击瞬间,我方或以肩胯,或以手足,或以肘膝同时出招攻击对方,或上或下,或左或右,使对方处于我整体攻击范围之中。下面举例示范。     

腰被抱解脱法

在格斗中，腰部是主要攻击目标之一，因为腰部是人体的要害部位，受到外力打击易使人丧失反抗能力。暴力分子对腰部进行偷袭或控制的方法主要是拳打脚踢和搂抱。当你的腰部被暴力分子控制时，你会做何反应呢?笔者是武警格斗教练，现结合武警官兵在实战中的具体实践，介绍几种腰部被抱的解脱方法，供广大读者参考。     

我是“追星族”

我家附近有个公园,那里有个不大但狭长的人工湖。湖中原来就有鱼,后来有人承包了,这里便成了放竿塘。这鱼塘老板经常放鱼,每到放鱼的时候,来这里垂钓的人还真不少。但由于人多嘈杂、竿线齐舞,大家钓着的鱼却不是很多。日积月累,里面剩下的鱼不少,于是我选择了放鱼后的几天、人少的时候才去钓。     

膝法——泰拳杀手锏

泰拳界云：“吾辈栖身武坛凡二十载，未曾见有用膝机会时而舍膝用拳者”。就是在这种思想的指导下，20世纪以膝法闻名的泰拳高手层出不穷：30年代乃汪的膝法最毒辣，有“膝虎”美称；50年代实攀以“弯膝”称绝；近年，泰拳王狄西莲以其强劲的膝法获“通天膝”美誉。泰拳手在使用膝法攻击时，充分地运用了攻击时放胯送腰的发力，     

大成拳不同重心移位的放人发力

笔者试图从物理力学的角度来解释大成拳发力。着眼于不同重心移位的放人发力,有类属于运动能量等量传递的夺位发力,就像高速行驶的汽车突然刹车后产生的惯性力。有源于流体力学的松紧波浪之力一一身涌发力。有着重于作用力与反作用力的身手互争的拍皮球发力。三者既有一气呵成、又有分别突出的运用特点．更有铀要加以重视。     

发展中的北京高校联盟

我们学校的电子竞技协会成立于零六年九月,(?)在还不到一年的时间,应该还算一个年轻的团队吧。当时申请协会的时候不断地被人泼冷水说学校不会批这种社团,也许是凡事(?)要经过尝试之后才会安心吧。我东拼西凑了一些材料后社团居然被批下来了,由此说明有些事情不能太(?)当然了。但是我们在招新的时候就遇到了困难,因为所有加入电子竞技社团的人都是游戏的爱好者,(?)部,组织部这些部门根本无人问津。一个学生社团如果没有外联怎么发展呢?好在我当时在给(?)赞助,每到一个公司就会顺便问问人家对高校有没有兴趣。那时候几乎每天我都在外面跑,但还是抽空举办了war3以及cs的(?)想到社团里面100多人这么相信我能带好这个团队,我就(?)组积分循环赛到后来的线下十六强双败(?)我们协会成立之后(?)常赞叹(?)     

我们逼着勒布朗

当你成为名人的时候,你才会深切的知道什么叫痛苦。以前总听人说人怕出名猪怕壮,一直理解不上去,现在可算知道了。当夜半时分我欣欣然登上心爱的QQ的时候,那么多的读者和问题哗啦哗啦的一个劲的往我眼睛里涌……我死的心都有。不过后来坚持下来,慢慢习惯就好了。我现在比较痛苦,因为我开始说“我们这本杂志是怎么怎么……”,不过我知道我这么说的时候,已经有很多人开始笑话我了……这是更让我痛苦的原因。     

白发趣事

当我还很年轻的时候,头发却不给我长脸,没到30岁,就已霜染两鬓,白发的程度,经常惹出称谓上的麻烦.有一次在街上,一位20多岁的姑娘向我问路时,称我为"大叔",我顿生反感,真不想告诉她,又想,怎能怪人家,她是以"发"取人,这还是对我的尊敬呢!我35岁那年,去厦门参加个理论研讨会,一个光知道我名,不知我年龄的愣头小伙子,竟然叫我"关老",一阵不好意思之后,我提醒他,最好把这两个字儿颠倒一下,要是让那些真正的"老先生"听着,让我这脸往哪里放?     

八年棋缘(八)——我陪孩子们走过的象棋路

(十一)这不是最好的时机 我是准备马放南山了,总结了一下这几年教学的经验,小孩子应该怎么学象棋,脑子里已经有了完整的方案.我趁闲暇的时候把方案写好,打印出来,当时有一种做产品流水线的感觉. 在甘泉的时候,我提到过有几个打酱油的小孩子,都是熟人的孩子,打酱油的目的是希望他们能养成好的习惯,其实更多的是冲着我的名声来的.当我搬家住到市区以后,这几个小孩子的棋缘也就结束了.不过,后来遇到家长的时候,还是表示孩子学了一段时间象棋,改观很大.我也只是当作人家的客气话来听的.     

日本武术报道——王涛赴日采访日记(三)

2月11日时晴时雪周杰伦有一首很著名的歌,叫《忍者》:一二三四有一种神秘一二三四樱花落满地凝结了空气黑夜里偷袭去攻击烟雾当武器一二三四忍者的物语要切断过去衷心是唯一一二三四隐身要彻底要忘记什么是自己这首歌让我想起小时候曾经看过的动画片《忍者神龟》,具体的情节早已模糊不清,只是记得忍者龟全身黑衣,只有一双圆圆的眼睛露在外边炯炯发光。     

我很丑,也不温柔

就是有那么一大群男人,人长得丑丑怪怪的,但却才华横溢,与众不同。以歌坛为例,当年以一曲《小小鸟》红遍海峡两岸的赵传,在经过千呼万唤露出庐山真面目后,给人的第一感觉真是丑呆了。及至后来我再认识了臧天朔、苏永康时,己经见怪不怪了,没办法,谁让人家歌唱得好呢? 丑星,是现代人给这些演艺红星的另类称谓,而且,它似乎用在电影演员身上的频率更多些。不过坦率说,至少在我看来将丑星扣在电影人头上是不够贴切的,毕竟从某种意义上讲,电影人是靠脸蛋和身材混饭吃的,况且就算真的扣到某位演员头上时,我感觉牵强的成分也很大,比如说葛优,都说他长得丑,可我怎么看怎么觉得他五官长得还是蛮大方的。     

love＆年轻

姚明谈到霍华德的时候说：“我承认,我有种受到挑战的感觉,我不知道当初奥尼尔看到我成长的时候是怎么想的,可我真的觉得有压力。以前我是‘光脚的不怕穿鞋的’,年轻人,怎么打都成,只要能得分就觉得什么都够了。我记得最初我打奥尼尔的时候,一开始连着帽了他之后,我就想,够了,无论他接下来怎么打回来,怎么在我脑袋上扣,这个晚上我都赚了。现在,我‘穿上鞋了,怕光脚的’了。”     

近身与发力

一、近身 李小龙：”我的全部武功精粹就是两点,近身与发力。”发力能否取得预期效果,力量、速度、打击部位、发力距离等为至要,其中的发力距离为重中之重。发力距离过远,打到的时候,对方受力不大,徒有力量和速度;发力距离过近,发不出大力,空有一身力量。为了创造一个最佳的发力距离,有时要向前贴近对手,有时要向后远离对手。看李小龙的打斗视频,有进有退,进退迅速,时而贴近对手,时而远离对手．目的之一就是创造一个最佳的发力距离。     

专家信箱

1.我今年40岁,有4年的球龄,西方式握拍,反手单手感觉还可以,但正手发力总感觉使不上劲。发力时,腰部扭得太多,上半身好像后倾,手肘离身体较远,脚也别着劲,击球后向前迈步又有卸劲的感觉,而所击出的球偏高,虽有旋转,但速度不快。我想问一下是不是自己身体发力结构及发力秩序不合理?另外,我还想问一下正手发力时,膝盖是否弯曲,是左脚蹬地还     

如何游好仰泳

Q1：编辑您好,我是一名铁杆游泳粉丝,今年四十五岁了,从小就会游,速度虽然比不上那些专业的,游个二干多米没问题。现在有个问题,就是仰泳游不快,游个50米就很累。看电视上那些人游得时候很平,我游得时候觉得肚子和脚很沉,人多的时候老喝水。这种情况我应该怎么改呢？     

牢不可破的双打组合（2）发球与接发球

1 与搭档交流 在每一分之前确定战术非常重要。像我们职业球员．发球的球员和网前的人,都会相互交流。比如：我要发向对手的正手,然后你可以偷袭．或者,比如说．我上网得分。我觉得业余选手．他们都是各打各的．没人和别人说：“我们用这种技术．因为我觉得对手反手弱．所以我发他的反手。”必须养成在每分之间进行交流的习惯。特别是很难打的时候．或者是觉得不对劲的时候。