浅议少儿中长跑训练

中长跑运动因其训练量大，练习方法单一又相对枯燥，因而学生不愿参加中长跑锻炼，学生平时或怕累不练，或练得辛苦又不一定能提高，考核时还会造成身体极度的不适，因此产生厌学心理，如此形成恶性循环。因此，在中长跑教学与练习中，应注意培养学生兴趣、科学锻炼，尤其初练要注意练习方法。     

如何提高高校中长跑教学效果

中长跑作为高校体育教学的重要内容,对增强大学生的体质和健康状况起着非常重要的作用,同时通过中长跑的练习还可以培养学生顽强的意志品质,克服困难的精神,良好的心理定向,因而在教学中应给予充分的重视。由于中长跑运动量大,且枯燥无味,学生的畏惧心理比较严重。如何打消这种畏惧心理,有效地提高教学质量,并培养学生自觉进行锻炼的习惯,笔者根据项目和学生特点,摸索出提高高校中长跑教学质量的有效途径。     

在学生研究中把握中长跑教学的难点

从小学高年级一直到中学、大学的各个年级,中长跑都是必修的运动项目。由于中长跑项目本身的枯燥性以及体育教学手段的单调或不得法,成了学生最怕上、教师也怕教的项目。学生对中长跑的认识、对中长跑练习的兴趣,需要体育教师了解学生、运用科学合理的教法有效激发与引导。从学生的视角,研究中长跑教学中的难点,研究体育教师抓好教学的关键点,将有助于体育教师驾驭教材,驾驭课堂,提高中长跑的教学效率,使更多的学生喜欢中长跑运动,也是提高学生身体素质、培养学生意志品质的最佳手段。     

中长跑教学内容的搭配技巧

<正>一、单一内容为主1.榜样激励在教学中,充分发挥榜样的力量,可以激发学生积极的学练兴趣,培养学生勇于向上的良好品质。如,简单介绍优秀运动员的感人事迹和大赛成绩;根据实际,请学生自谈心中     

中长跑教学中的“三促教学方法”

<正>中长跑运动项目是体育教学中的"老大难",大部分学生都不愿意上中长跑课。对此,笔者通过理论研究结合实践,梳理出了一些教学思路,并取得了较理想的效果。一、以方法促认识,以认识促学练在现实生活中,有这么一种现象在学生当中存在着,那就是不能正确地认识自己的运动     

暗示有利于中长跑教学

一、数“数”暗示法 在跑步过程中,教师告诉学生跑时要数“数”,即在跑动过程中数左腿或者数右腿,每跑一步数1,两步数2,一直数到100,然后再从头开始数,看谁数的“数”多。这样学生在跑步过程中就会把注意力由跑步转移到数“数”上,实现了注意力的转移,疲劳随之也发生转移,让学生在数“数”中,不知不觉地完成了中长跑的练习。     

谈中长跑的优化教学

中长跑教学是一项比较单调、枯燥的教学,往往学生练习的积极性不高.本文通过十几年来的教学实践,针对中长跑的教学特点,对教学方法做了一些改革的尝试和探讨,供体育教育界同仁参考。     

中长跑教学之我见

中长跑一直是中学体育教学的重要组成部分,通过学习可以培养学生勇敢顽强不怕困难的精神。但是完成教学任务需要承受较大的运动负荷,所以在教学中一提到长跑,很多学生都很害怕。根据这些情况,结合教学实际,笔者就中长跑项目教学提出一些自己的看法。     

中长跑要戒“两性”

<正>中长跑是一项强度比较大的周期性运动,它对发展学生耐力素质、提高学生心肺功能具有重要锻炼价值和意义。而在实际教学中由于中长跑训练枯燥无味,学生兴趣不高,很容易过早地出现呼吸困难期,于是思想上产生了畏惧性,并导致了行动上的懒惰性。怎么从思想上消除学生的畏惧性,排除心理障碍,从生理上解除懒惰性,提高适应能力谈点自己的体会。1中长跑开展的阻碍思想畏惧性和生理懒惰性是一切工作的大敌,更是中长跑运动的克星。在实际教学中由于中长跑教学的枯燥无味,学生兴趣不高,加之学生对中长跑教学的特点、技术要领掌握不好,很容易过早地出现     

如何进行中长跑教学

中长跑是体育教学大纲中的一项基本教材，又是达标及体育课必测项目之一，它对于发展学生的耐力素质，提高呼吸、循环系统的功能，培养学生顽强的意志品质。都具有重要的意义。     

田径教学中长跑运动训练的恢复方法

在高校田径教学过程中,中长跑是一项极具挑战性又容易引起运动疲劳的田径运动项目,因此,在中长跑训练中运动性疲劳的恢复训练非常重要,是中长跑运动训练的重要组成部分。本文根据中长跑运动性疲劳的机理,总结出了一系列针对中长跑运动训练的恢复方法。     

运动处方教学模式在高校中长跑教学中的应用研究

通过教学对比试验,对运动处方教学模式在高校中长跑教学中的运用进行了研究,研究结果表明:运动处方教学模式具有科学性、知识性、针对性和实用性的特点,不仅提高了课堂教学效果,而且能更好地指导和促进学生课外体育锻炼。     

中长跑运动训练损伤预防分析

纵观我国目前体育领域中的周期性耐力运动,中长跑项目作为其中较为突出、典型的存在,深受社会大众的喜爱与追捧.同时,因为各国纷纷加强对体育运动的重视程度,将其视作为提升综合国力的途径之一.使得各项运动的竞赛、比拼日渐激烈,运动员的能力水平、身体素质也在不断拉近.致使部分运动员为获取更高成就与良好名次,会在日常训练活动中采取...     

中长跑教学的"八不要"

中长跑教学不要单调，不要忽略呼吸节奏，不要有害羞心理，对“差生”不要冷落，不要违反循序渐进原则，不要忽视放松整理活动，不要忽略意志品质的培养，不要大量饮水。     

谈中长跑项目的教学训练

跑步训练是体育运动中最为基础的一项,其中中长跑运动考察学生的耐力、速度、力量等身体素质和各项技能的掌握。教师在教学时应关注中长跑的运动特点,设计训练方案。教学与训练时,可以利用重复跑训练法培养学生的耐力,利用让距离训练法提高学生的速度,利用短距离训练法培养学生的力量,利用模仿示范教学提高学生掌握中长跑运动的技能水平。     

中长跑教学训练有效策略探究

在中长跑教学训练过程中,科学的训练方法与训练规划,对于提升中长跑教学训练成效具有重要意义,为此,教师需要重视对中长跑教学训练体系进行持续的完善与创新。本文在对中长跑教学训练中经常使用的方法做出分析与论述的基础上,对中长跑教学优化路径进行了研究与探讨,以期能够有效优化中长跑教学活动,从而提升中长跑教学成效。     

篮球教学中有趣的身体素质练习方法

<正>常规的身体素质练习往往显得单调枯燥,学生练习积极性不高或偷懒。有趣的素质练习方法能调动学生的练习兴趣,激发学生的练习热情,保证高质量地参与锻炼。笔者在篮     

硬纸卡在中长跑教学中的妙用

由于中长跑运动形式单调、枯燥无味,加之一些学校没有活动场地,这就给教学造成了很大困难。近几年来,我在中长跑教学中巧妙地运用了硬纸卡的教学方法,大大提高了同学们的练习积极性,达到了预期的训练效果,具体方法如下:     

中长跑兴趣教学有效方法

1．游戏跑 在中长跑的教学中,为了活跃课堂气氛,调动学生的积极性,可广泛地运用游戏手段组织教学。如跳绳接力跑、抱球接力跑、传递手绢接力跑、负轻物接力跑等。由于学生大都有争强好胜的特点,而且团队意识很强,谁都不想扯团队“后腿”,于是人人奋勇争先,劳累感早已被抛到脑后。     

刍议小学阶段的“中长跑兴趣训练法”

在小学阶段,进行中长跑练习往往容易使学生对该项目产生枯燥、无味的感觉,甚至产生厌倦情绪,学生无心练习,也不易提高他们的中长跑能力。在多年的教学与训练过程中,笔者结合少年儿童的生理和心理特点,反复探索、实践,逐步形成一套中长跑"兴趣训练法"。这一训练方法的主要特点是:注重各种练习内容的趣味性,以及训练方法、手段的创新和变化,让学生始终在积极快乐的兴