青少年中长跑运动员专项耐力训练研究

对于青少年中长跑运动员来说,耐力素质作为人体最重要的身体素质,标志着人体心肺功能的水平,并且是毅力的集中反映,通过对青少年中长跑运动耐力训练的研究,从而使专项耐力训练取得最佳效果,有效提高中长跑运动员的成绩。采用文献资料、系统分析等方法,对当前中长跑运动员的专项耐力训练方法进行比较全面、系统的调查,客观深入地分析专项耐力训练的各种训练方法。通过资料分析表明,青少年中长跑运动员专项耐力训练要以发展有氧代谢能力为基础,并确立发展无氧代谢和混合代谢能力为中长跑专项耐力的核心。建议青少年中长跑运动员专项耐力训练应当拥有适合其训练要求的标准训练计划,配合机动的训练安排,更好地发挥专项耐力训练的作用,达到预定的训练目标。     

论体育高考女子体操专项加试动作的训练

体操是报考普通高等学校体育专业的专项加试内容,为使在训练中进一步发挥考生的潜力,获得理想的专项成绩,要有计划地抓好身体素质、基本姿态和基本技术的训练.     

论大学篮球教学一般训练与专项训练的结合

篮球运动训练的主要手段是身体练习,也就是人们通常所说的各种各样的"动作",按"动作"的不同目的,又把所有的身体练习分成一般训练和专项训练。以一般训练与专项训练相结合原则为依据,提出了体育运动训练中,要想取得好的运动效果,就必须把一般训练与专项训练有机地结合起来,合理地安排二者之间的比例。     

标枪运动员的专项力量训练方法刍议

本文从掷标枪的基本力学原理和解剖机制出发提出了在运动员的训练中应有针对性地、长期地进行系统的专项力量训练，因为专项力量是标枪运动成绩高水平的保障，长期地进行系统的专项力量训练，因为专项力量是标枪运动成绩高水平的保障，为此，文章提出了一系列训练方法。     

变量训练方法在铅球训练中的运用探讨

变量（重量）训练在铅球投掷训练中被广泛使用。轻器械投掷发展专项速度,易于形成良好的动作节奏;重器械发展专项能力效果显著;不同重量器械训练的合理搭配是科学训练的关键。在训练的各年龄阶段、各时期,运用变量训练方法有针对性地选用器械重量、合理地安排投掷比例,能有效满足不同的训练目标。了解变量训练方法在训练实施中的原则和方法,有利于解决铅球投掷训练过程中出现的各种问题,科学安排训练内容。通过分析对铅球投掷训练中变量训练方法的运用进行了全面、深入地探析。     

分数应用题教学的专项训练

分数应用题是小学应用题教学中的难点。教学时有计划地进行一些专项训练,可以有效地突破这一难点。这些专项训练是: 辨别单位“1”的训练。这种训练应结合教学内容由浅入深     

高校体育舞蹈专项体能训练内容及方法探究

体能是维系长时间体育运动的基础,伴随着体育事业的蓬勃发展,体育竞赛项目日渐多元化、复杂化,体能在体育项目中的重要性逐渐凸显。文章以体育舞蹈专项体能训练为切入点,分析高校体育舞蹈专项体能训练的开展现状,从力量训练、耐力训练、速度训练、协调性训练四个方面提出高校体育舞蹈专项体能训练策略,保证体育舞蹈专项体能训练质量稳步、有序地提高。     

浅谈《运动训练学》中项群训练对体育发展的意义

运动训练的理论源于运动训练的实践.专项训练理论密切结合专项训练实践,研究适用于专项训练活动需要的指导性的理论问题以及具体的可应用的训练方法.项群训练能将不同项目所具有的多种风格和特点简单地做出单一概括和归纳.对体育发展有着重要的理论意义和实际意义.     

青少年投掷运动员的身体训练

青少年投掷运动员的身体训练．包括一般身体训练和专项身体训练。一般身体训练主要是指运动员的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质，以及各器官系统和各项活动能力的均衡发展，为专项训练奠定基础。专项身体训练主要是指与专项有直接关系的身体训练。     

体育教学中长跑的训练方法

中长跑专项训练的手段应随着训练水平的提高逐步增加.在安排训练时,教练员要根据各训练阶段的目的任务,在选择时应结合运动员的专项特点和具体情况而定。专项训练的主要手段有以下六种.     

如何进行短跑运动员的专项身体训练和心理训练

一个短跑运动员的运动成绩,主要是取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善.而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质训练,所以提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径.当然,一个优秀运动员不光具有优异的运动成绩,而且还具有良好的心理素质.本文将从专项身体素质训练和心理素质训练两方面进行阐述.     

浅析田径运动的体能训练

<正>一、引言田径运动是历史最悠久、最普及的体育项目之一,体能训练(又称身体素质训练)一般分为:一般身体训练、专项身体训练、专项能力训练。在当前日益商业化与竞争激烈化的田径运动中,体能训练受到前所未有的关注,科学合理的体能训练不仅能最大限度地提高运动员的成绩,而且合理有效的身体机能训练和身体素质训练在很大程度上能降低运动员的运动损伤率,对运动员的身心健康有重要的意义。二、体能训练准备     

对影响男子110米栏专项训练的主要因素的研究

通过110米栏专项训练的论述,分析了各项因素对跨栏跑成绩的影响,以期为今后的110米栏的教学与训练提供参考依据.同时系统、全面地抓好身体素质训练,同时专项能力要逐年提高,加大速度、力量和专项强化训练的比例,进一步提高专项技术的质量,也是提高运动成绩的根本保证.     

专项素质与技术形式的有机结合：——从意识到下意识专项素质训练

1前言竞技体育发展到90年代,身体素质训练在运动训练中的重要作用越加突出,而专项素质是获得优异成绩的必由之路．随着运动技术高度发展,凡体坛上校校者无不具有超群的专项素质水平,因此现代体育运动中极重视专项素质的训练,科学地进行专项素质训练也一直是教练员探讨的重要课题．人的任何活动都伴随着心理活动,专项素质的训练也同样如此．必须重视从意识到下意识的专项素质训练．通过对这一问题的研究,对运动员进行更加科学的专项素质训练,使竞技水平得到提高．2研究的理论基础运动技术是我们进行体育运动时所表现出来的动作外型,…     

制约高海400米成绩的主要因素及提高对策

短跑中400米跑对运动员的综合能力、全面素质要求很高，如何尽快提高高海的专项水平，完成400米专项指标，电动计时47．60秒(国家运动健将标准)。分析制约其专项成绩提高的主要因素是绝对速度水平较低，全程跑节奏紊乱，节奏感较差。因此，首要任务是提高无氧效率的训练，其次是要解决全程跑的节奏。如何在训练中有针对性地加以解决和提高是高海下阶段训练的关键所在。     

浅析举重训练中的力量训练

举重运动是一项常规的体育竞技项目,主要比拼的是力量。力量素质是身体素质的一项重要指标,而举重运动员对力量的追求是无止境的。举重运动员在进行力量训练时,除应注意训练方法的正确性、训练顺序的合理性、训练负荷与恢复的关系外,还应当尽量让日常训练与专项技术相结合,把力量运用到抓、挺举等比赛动作上,以便更有成效地提高专项运动的成绩。本文就如何在日常训练中如何在安全合理的前提下,通过科学的训练方法,有效地提高运动员的力量素质、专项运动成绩进行了分析。     

安徽省优秀皮艇运动员的肌肉收缩特征

皮艇运动具有独特的动作和技术结构特征,由此决定了其肌肉收缩形式、工作性质和发力顺序亦不同于其他运动项目.以往进行专项力量专项训练研究时很少从肌肉工作规律入手,致使许多专项力量训练手段特异性和针对性不强.而本研究的核心研究内容就是找到皮艇专项肌肉群,根据这些肌群的工作特征制定专项力量训练方法.据此,本研究在研究清楚皮艇运动的动作和技术结构特征的基础上,运用三维录像与解析系统和表面肌电图仪分析系统,根据肌肉工作的基本原理,对皮艇运动的主要用力肌群及其收缩特征等进行深入地研究,同时将这些肌群的位置和功能以及在划船中所起的作用等知识及时地传授给教练员和运动员,将有助于我们更加准确地研究和设计皮艇专项力量训练方法,有助于教练员和运动员更易理解和正确使用专项力量训练原理和方法手段,亦可丰富皮艇运动的专项训练理论.     

列综合算式解应用题专项训练设计

在小学中年级列综合算式解应用题的教学中,有目的、有计划地进行一些专项训练,能使学生学会分析方法,掌握列式规律,发展综合能力。我认为要抓好以下几方面的专项训练。一、把一步计算式题合并成综合算式的训练列综合算式时,首先必须考虑运算顺序和是否要加括号,这是学生学习中的难点。教学时,如果经常设计一定数量的把一步计算式题组成综合算式     

中学生铁饼运动员的专项训练研究

作为速度力量型项目——掷铁饼,它既需要一定的最大力量能力,又需要速度力量。因此中学铁饼运动员整个训练过程,特别是专项训练必须围绕＂速度和专项速度＂这个中心进行安排和训练。这符合中学铁饼运动员的实际和需要。要想提高专项运动成绩,就必须在专项能力方面有新的突破。     

心理因素在体育训练中的作用：关于意志品质训练问题

过去人们习惯地认为,中长跑训练和比赛只要有良好的专项素质和专项耐力,就能在比赛中取得优秀成绩。随着训练科学化的发展和实践说明,没有良好的心理训练,即使是一个优秀运动员,在比赛中也很难保证取得理想的成绩。1979年北京高校越野跑比赛时,我们在比赛前准备会上,只分析了当时竞争的情况比较激烈,忽视了运动员心理因素的影响,致使有的