运动门诊髌骨软化症

随着人们参加体育锻炼的增多,髌骨软化症患病人数也随之增加,它是一种退化性病变,表现为软骨软化、碎裂和软骨脱落,本病与运动项目有明显关系。     

髌骨软化症产生原因与防治

髌骨软化症也叫髌骨劳损,是田径训练中常见的一种损伤,损伤后将不同程度地影响技术的发挥和成绩的提高。如果处理不当,还会给运动员带来终生痛苦。因此,有效地预防其发生和及时正确处理,对保证训练的正常进行、提高训练质量、促进健康、延长运动寿命大有裨益。 一、髌骨软化症的产生原因 髌骨为人体内最大籽骨,位于股四头肌肌健中,是略呈三角形的扁平骨,它参与组成膝关节。前面粗糙,而与股骨相接触的里面,除髌尖部被髌腱附着点占据一小部分外,其它面积被较厚的软骨层所覆盖。所以,无论膝关节做何运动,总有髌软骨与股骨关节面相接触的地方。当膝关节半蹲位起跳“发力”或屈伸扭转时,韧带松弛。关节的稳定作用完全靠股四头肌和髌骨来维持,髌骨负担较重,髌软骨和股     

浅述武术运动员的髌骨软化症

髌骨软化症是武术运动员中常见的慢性损伤之一 ,它严重地阻碍了运动员技术水平的提高 ,以及运动寿命延长。通过分析在武术训练中产生髌骨软化症的原因 ,提出科学的安排运动量和运动密度 ,防止负荷过于集中 ;有针对性地加强力量训练 ,提高全面身体素质 ,有意识地加强自我医务监督是防止产生髌骨软化症的重要手段。     

手法治疗运动员髌骨软化症的临床观察

目的:观察手法治疗运动员髌骨软化症的疗效.方法:应用平衡理筋手法治疗运动员髌骨软化症32例,并与玻璃酸钠关节腔注射组31例对照.结果:治疗组愈显率为84.38%,明显优于对照组61.29%.结论:本疗法对运动员髌骨软化症症状体征、起效时间的改善及疗效优于玻璃酸钠关节腔注射组.     

武术套路运动员膝关节髌骨软化症的康复训练

目的:探讨武术套路运动员膝关节髌骨软化症的康复训练的方法;方法:对12名膝关节髌骨软化症的武术套路运动员进行康复功能评估,并制定6周的康复体能训练计划,分阶段进行评估;结果:通过6周的康复体能训练,患膝关节髌骨软化症的运动员的膝关节功能得到明显改善,肌肉力量和平衡能力提高.结论:通过康复训练提高了膝关节的稳定性,改善髌骨活动力线,可缓解髌骨软化症症状改善膝关节功能.     

髌骨劳损的运动疗法

髌骨劳损是指髌骨软骨软化症和髌骨张腱末端病。此种损伤在篮、排球运动员和舞蹈演员中发病率最高,其次是跳跃、短跑、举重、投掷等项目的运动员。在非运动群体中,体重超标或者上体、大腿长度在身体形态中所占比例过大者,也容易患此病。     

髌骨劳损的运动疗法

飞燕子燕子飞岳州城外,洞庭湖口,有山曰君山。山顶有一座无名小庙,住着一位老和尚和一位少女。世人只知少女叫云姑,乃老和尚的孙女儿,至于那老和尚的身世来历、俗名法号,却全不知情,每每提及之     

肩周炎的自我疗法

工作几十年，我一直从事脑力劳动，经常一天伏案十多个小时，久而久之得了严重的肩周炎，犯起病来，肩周酸痛不能工作。为了解除苦恼，我几乎翻遍了所有能找到的医书，又经过多年的苦心琢磨，终于总结出一套自我治疗肩周炎的运动操。从此，我每天认真演练，几天下来，疼痛感就减轻了。见到有效果，我练得更来劲儿了，没想到慢慢真就治好了纠缠我多年的顽疾。现将这套操法介绍给大家，希望能对此类病人有所帮助。首先是穴位按摩（1）按摩手三里：用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后再用右手同样按摩左手三里穴。每日按摩3…     

等速肌力训练对髌骨软化症术后功能恢复的个案分析

髌骨软骨病主要是是髌骨上下极受过度张力或压力而致的骨软骨病,严重疼痛甚至可使运动员丧失运动能力。提高腿部肌力是改善髌骨软骨软化病的有效途径,以等速训练提高股四头肌、股二头肌力为主,配合静力性练习等对1例严重髌骨软骨软化病外侧韧带松解手术的篮球运动员进行为期4周的训练,进行各项指标分析。     

男女不育症的自我疗法

医学上称不能生育的病为不育症。有些人患了不育症便整日愁苦。其实,大可不必悲观绝望。最新研究表明,在两对不育的夫妻中至少有一对是可以生育的。他们不育的原因多是缺少科学方法所致。因此,医学专家们提出下述几点建议: 一、生育不宜太晚目前,女性中不少人认为晚婚晚育好。从计划生育的角度说,无疑是正确的。但是,晚婚晚育也应有一个限度。现代医学表明,女性的生育高峰是25岁左右。随着年龄的增长,其生育能力便会逐步下降。到了35岁再想要孩子,恐怕就为时晚矣。因此,女性生育的最佳年龄是25岁,不宜太晚。二、不可过份苗条或过分丰满现代妇女多以保持体形苗条而拼命节食。其实,     

腰肌损伤的自我疗法

发生损伤的头几天,腰部肌肉因受损易发生痉挛,组织出现充血、水肿。此时,最好卧床休息,卧位能使腰部放松。     

家庭自我脊柱牵引疗法

常见的腰椎骨发育不良的病人,或日常因运动不慎而引起的腰椎间盘突出症,以及部分的肥大性脊柱炎,结合药疗、理疗和按摩的综合治疗外,可以采用自我牵引疗法。通过适量、持恒地进行自我牵引,对骨发育不良早期患者和因劳损引起的腰椎病的疗效尤为显著。家庭中进行自我牵引时,首先可采用温水浴作辅助练习(水温37度,持续时间10-15分钟),使背肌松弛。浴后,背部进行轻缓的自我按摩,用手掌对脊柱由下而上进行推摩(按摩时,四指并拢,拇指分开),或用厚毛巾擦背,或选用滚动按摩器进行按摩。常用的家庭脊柱牵引疗法有以下三种操作方式,供参考选用。负荷牵…     

无人倾诉时的自我疗法

每个人都想要找到一个可以敞开心灵的挚友。希望能放心将自己的心交付于他,不必遮掩,不必戴着面具说话。可是对于有些人来说,世界那么大,这个可以倾诉心灵的人却是那样难觅难寻。如果一个人长期无法将情绪释放出去,很可能会导致某些心理疾病,甚至直接影响身体健康。那么当您觉得痛苦却无人倾诉,或说不出口时,该如何自我疗愈,并快速走出沮丧的情绪呢?     

糖尿病患者自我按摩保健疗法

14.拇指按揉手三里穴:一臂屈肘上抬于腹前,手心向里;另一手手掌张开,屈肘上抬,手心向里,掌心托握住前臂根部,拇指按在手三里穴上,以拇指肚为力点,顺时针旋转按揉50圈,然后再按逆时针方向旋转按揉50圈(图31),一侧手臂穴位做过,再换另一侧手臂穴位,方法相同。每天按揉1-3次。     

糖尿病患者自我按摩保健疗法

(接上期)(二)治疗方法1.按压胰腺反射区:虎口向前,手掌托住逆侧之足掌外侧,拇指指腹部按于胰腺反射区,以拇指指腹为力点,持续用力     

糖尿病患者 自我按摩保健疗法

糖尿病是指胰岛素相对或绝对不足而引起的糖、脂肪、蛋白质以及继发的水、电解质代谢紊乱的一种疾病。初起者可无症状,随后出现多饮、多食、多糖尿病与遗传、饮食不节、过食肥甘、饮酒过度或长期精神刺激、劳欲过度等因素有密切关系。     

中小学生精神抑郁症的自我诊断和体育疗法

在北京召开的第28届国际心理学大会上,有专家指出,目前约有20%的儿童出现抑郁症状,其中4%为临床抑郁,即需要进行治疗的重症抑郁。世界卫生组织(WHO)目前将忧郁症(Depression)、癌症及艾滋病(AIDS)并列为21世纪的三大疾病及卫教预防重点工作。近年的医学研究发现,抑郁症是人类最     

中小学生精神抑郁症的自我诊断和体育疗法

在北京召开的第28届国际心理学大会上,有专家指出,目前约有20%的儿童出现抑郁症状,其中4%为临床抑郁,即需要进行治疗的重症抑郁。世界卫生组织(WHO)目前将忧郁症(Depression)、癌症及艾滋病(AIDS)并列为21世纪的三大疾病及卫教预防重点工作。近年的医学研究发现,抑郁症是人类最常见的心理疾患。权威人士估计,若将轻型抑郁症包括在内,抑郁症在全世界的患病率约为11%。在我国,对抑郁症尚无精确统计,但实际上抑郁症随时随地可以在人们的身边出现,只是人们还没有正视这个心理第一疾患而已。不能正视的原因有三:一是不认识抑郁症,二是不敢正…     

健康促进教育中的颈椎病自我运动疗法

颈椎病已经成为困扰现代人生活的常见慢性病,大量研究表明运动对于颈椎病的治疗有明显效果,但是由于众多患者不够重视,往往缺少专业的指导,来对颈椎病加眈康复。为了更好地实现患者的自我治疗与康复,本文从原理、原则、方案三个方面系统阐述了颈椎病的自我运动疗法,以期实现健康促进教育的作用。     

革新自我用“内观疗法”

一对夫妻，结婚一年后进入了“磨合期”。两人五天一小吵，十天一大吵，彼此都看不顺眼，总觉得对方不好，奇怪当初怎么会彼此看上的？亲朋好友劝说也无济于事，谁也不肯为对方迁就一步。终于有一天，两个人再也无法忍耐，决定第二天去离婚。当晚男人收拾行李，准备随时搬走。看着满地狼籍，想想当初两人共建小世界的美好往事，再一想也许他从此一走再也不会见面。在那一刻，女人发现自己还是舍不得他，不想拆散好好的一个家。女人想走到这一步，也许是我把他逼得太厉害了吧，好像这么多次吵架，虽然他也做错了很多事，但多数的战争都是由自…