超等长练习在三级跳远训练中的应用

一、前言 超等长练习是发展跳跃运动员腿部爆发力最有效的方法之一,目前,超等长练习在跳跃运动训练中已被广泛地运用,但对它是如何起作用的目前仍不十分清楚。许多学者和教练员对超等长练习做了可贵的探索,但是对男子三级跳远运动员运用跳深练习的专门研究仍不多见。研究显示,我国高水平男子三级跳远运动员最后5米助跑速度已基本达到世界高水平(与世界顶尖     

超等长练习在跳高训练中的应用

一、近年来超等长训练的误区及对策误区一 :超等长收缩训练易于造成运动员受伤 ,应尽量少用。对策 :的确 ,教练员在对运动员实施超等长收缩练习时 ,经常会碰到运动员受伤的情况。但是必须说明的是 ,这种受伤情况经常是由于运动员关节力量薄弱造成的。超等长收缩练习是提高爆发力的有效手段 ,但对少年运动员经常进行超等长收缩练习 ,容易造成受伤。同时 ,超等长收缩训练易造成肌肉酸疼 ,因此要合理安排训练量与次数 ,留出时间让肌肉得到适应和恢复 ,这会使运动员受伤次数减少。误区二 :超等长收缩练习一定可以使跳高运动员受益。对策 :这在理…     

等长与超等长力量练习方法的量化分析

本文用对比的方法，通过实验，对力量练习的两种方式。等长与超等长力量练习进行了比较分析，证明超等长力量统习方式在跳远、铅球等项目的力量训练中是一种优化的练习方式。     

超等长练习在少年标枪训练中的作用

在理论分析和实验的基础上 ,针对少年标枪运动员的力量训练特点 ,对超等长练习的作用进行了深入探讨。研究结果显示 ,正确运用超等长练习能有效地提高运动员的专项爆发力。设计了部分有效的超等长练习手段 ,并提出超等长练习的设计策略以及超等长练习必须遵守的原则。     

下肢超等长练习在跳跃项目力量训练中的应用

针对超等长练习在教学训练中存在的模糊认识，利用生理及生物力学的有关知识，进一步阐述超等长练习的实质，并根据其原理设计出几种在跳跃项目力量训练中具有代表性的超等长练习方法及注意事项     

等长与超等长力量练习对标枪成绩的影响

体育工作者们越来越认识到：爆发力是多种运动项目最重要的素质,特别是标枪运动。所谓的爆发力就是肌肉工作时所产生的力量和速度的乘积,即爆发功率。从古希腊时期起,教练员和运动员们就开始寻求提高力量和速度的方法和技术了。在漫漫地探索力量训练方法的征途上终于在近30年里取得了重大的突破。这就是采用了超等长力量练习方式。     

超等长训练法在运动训练中的应用要素浅析

超等长训练法是目前国内外一种比较新颖、科学高效的运动训练方法,对提高运动员的爆发力有着显著的功效。本文试图通过分析影响超等长训练的因素,总结超等长训练在运动训练过程中的一般规律,指导教练员与运动员的运动训练。     

超等长训练在铅球爆发力训练中的运用

运用文献资料法，根据铅球项目的特点，对推铅球爆发力增长的超等长训练进行深入探讨。结果表明：在超等长训练中，预抛接球后快速地推出和超等长俯卧撑对推铅球上肢爆发力的增长较好；单腿跳深和负重蹬转练习对推铅球下肢爆发力增长较好。     

超等长练习的生理学机制及练习效果分析

超等长练习是一种发展肌肉爆发力的有效练习方法。为了更好地为从事运动训练的专业人员、体育专业的学生在实践中科学地运用超等长练习，本文运用文献资料法与专业逻辑分析法，对该练习方法的生理学机制及练习效果进行分析和探讨。     

超等长练习在实心球练习中应用7例

超等长练习能够最大限度地拉长肌肉收缩前的初长度，有效地发展身体的爆发力。它被广泛应用于田径、体操等项目中，下面是几种为实心球练习而设定的以超等长练习为主的练习，对于发展学生全身的爆发力、提高实心球技术水平和成绩效果明显。     

体育教育专业学生教学能力的影响因素及培养途径分析

对体育教学能力的内涵进行了探讨,分析了影响体育教育专业学生体育教学能力的因素,从影响因素出发,探讨了体育教学能力培养途径。研究认为,体育教学能力的培养应当加强专业及教育理论教学、强化体育教学技能训练、重视教学实习指导。     

普通高校体育课学生成绩考核评价方法的实验研究——以浙江林学院为例

运用教学实验、数理统计、文献资料、逻辑分析等研究方法,以浙江林学院为例,对新课改下普通高校体育课学生考核评价方法进行实验研究.在分析传统体育课成绩考核评价存在问题的基础上,提出应建立促进大学生全面发展的综合的高校体育成绩考核评价体系,同时对科学的、有效的评定学生体育成绩进行了探讨.     

广东省部分高校体育教育专业羽毛球专项教学现状与对策研究

通过对广东省部分高校体育教育专业羽毛球专项教学现状进行研究,深入分析并探讨羽毛球教学现状中的优、缺点以及影响体育院校体育教育专业羽毛球专选课开展的因素,并提出相应对策,力求探索出羽毛球专项课程在全国健康发展的有效途径,为提高我国体育教育专业羽毛球专选课教学质量和效果,进而能够系统地培养出高素质、高水平、高能力的专业羽毛球师资人才提供可参考依据。     

冥想训练在健身气功六字诀教学中的作用与功效

采用文献资料法、访谈法,通过个案研究,深入分析冥想训练在健身气功六字诀教学中的运用,以期在健身气功六字诀教学中有更好的借鉴意义。结果表明,科学、巧妙、阶段性地运用不同层次的冥想训练在健身气功六字诀的各个不同教学阶段,必将能提高学习效率,并得到愉悦的享受,收到事半功倍的效果。     

对安徽省普通高校体育教师队伍现状与现行教学的研究

运用文献、调研、访谈、问卷、数理统计等方法,对安徽省普通高校体育教师队伍的现状从性别结构、职称年龄结构、学历结构、专业结构、学缘结构、科研水平等6个方面进行了分析,对我省高校体育教师队伍建设中以及教学中需要解决的问题,提出了有针对性的建议。     

超等长练习机制与跳深训练法研究述评

通过对国内外有关超等长(Ploymetric)收缩机制的研究回顾,提出了训练对象的力量基础、训练水平、体重、训练负荷等差异决定了超等长训练方式的特殊性。跳深作为发展运动员下肢爆发力的一种超等长练习的代表,其高度选择、动作的变化、负荷强度等可变因素必须与具体运动专项相结合,遵循区别对待原理,才能有效地发展运动员的专项力量素质。     

自我效能理论在体育教学中的运用研究

自我效能对学生学习产生的影响,已有大量资料研究表明。尤其是在21世纪教育改革的发展中,强调在教育过程中注重学生学习的主体性,提倡自我调控学习,更注重自我效能的作用,笔者拟从自我效能对学生行为作用的影响,身体运动锻炼与体育运动技能水平的影响以及在体育教学中如何提高学生的自我效能等方面进行探讨,以寻求在体育教学中提高学生的自我效能。     

系统自组织与体育教学模式的再构

新世纪教育体制的改革促使体育教学模式不断发生嬗变,从系统自组织理论的视角来看,建立学生开放性的交流窗口,充分发挥非线性的力量以促使系统不断远离平衡态,并合理利用涨落以实现教师、学生和教学系统的不断跃迁是体育教学模式重构的必然选择。     

中学生第一套广播体操的主要特点及教法探蹊

本文对教育部首次颁布的中学生广播体操 (一 )的主要特点进行分析 ,采用不同教法对比实验等研究方法对中学生学习该套操的学习效率与准确性进行实验研究 ,结果表明 :采用带领跟随法教学对提高学生学习该套操的效率有较好的作用 ,不同方向的基本姿态导引练习可以作为提高动作准确性的手段应用于广播操教学中     

体育系武术专修学生运动损伤调查现状与对策研究

武术运动是运动损伤多发项目之一.本文就当前体育系武术套路教学与训练常见运动损伤的种类,例数及相关原因进行跟踪调查分析,通过对省内外武术专家的书面调查和访问,及对体育武术专业学生进行4轮跟踪实验,提供了一套预防的措施,此方法在实践中取得较好效果.