秋季养生五要

秋三月以秋分为季节气候转变环节,此时自然界阳气渐收,阴气渐长。“白露”后雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”,中秋后,昼热夜凉,气候变化大。在这样的气候条件下,若不注意养生保健,身体容易患病,旧病复发,所以古人称秋季为“多事之秋”,是有一定的道理的。秋季养生一定要注意做到“六要”:一要调理饮食秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如白合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果疏,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好…     

初春健康食中来

食疗治"燥咳"立春伊始,气候依然较冷。这也是患有呼吸系统疾患老年人旧病复发的时节,因为初春气候干燥,尤其易引起"燥咳"。其症状表现为干咳不止、无痰或少痰,痰难咯出,痰中带血丝、并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。以下的食疗验方,对中、老年及慢性支气管炎,百日咳、感冒、肺结核等患者,都有较好的辅助疗效。     

秋燥养肺为先

中医学认为,秋季燥气当令,为秋季的主气,称为“秋燥”。由于燥邪伤人,容易耗人津液,必现一派“燥象”:常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋燥之气以中秋为界,又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨,秋阳暴烈,属温燥性质。深秋初凉,西风肃杀,属凉燥性质。但无论温燥、凉燥,总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。五行之中,肺脏属金,旺于秋季。因肺喜清肃濡润,主呼吸与大气相通,外合皮毛,与大肠相表里,故燥邪最易伤肺,引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症。因此,秋季养生应遵循中医养…     

秋天"抑郁"的解决之道

秋天,既是收获成果的季节,又是易使人产生悲伤情绪的季节。为什么会这样呢?从中医的“天人相应”来看,进入秋天之后,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨,花木凋零,万物萧条的深秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。从现代医学的角度看,愁秋、悲秋或苦秋,在一定程度上与老人生物节律紊乱密切相关。研究表明,人的机体在经历了酷暑的煎熬进入秋凉之后,正处于生理性休整阶段,一般人都有疲倦困顿、昏昏欲睡的“秋乏”现象,需要通过增加睡眠来积极调整…     

精灵古怪的脚趾套

经常打球的球友对网球装备中的小附件都不陌生,但有一样就未必熟悉——脚趾套。一副脚趾套由两个对称的筒状物组成,打网球时,将两个筒状物分别套在左右脚大拇趾上,可增强脚部抓地力量。不用脚趾套时,大拇趾根到大拇趾肚之间的部位是完全贴地的,穿上脚趾套之后,大拇趾根一下被垫高了,大拇趾肚和脚掌之间会形成一个"拱形",于是,大拇趾紧紧"抓"在地上。抓地力得到提高的不仅仅是大拇趾,其他四趾的脚趾根也被抬高,从而使整个脚尖的抓地力量增强。另外,脚趾套采用特殊的树脂材料制成,质地非常柔软,穿上后不     

您真的会科学度秋吗？

八月立秋,九月白露,八月的“秋老虎”还在虎视眈眈,而九月已经“白露秋分夜,一夜冷一夜”了。季节更替和时节变化对人体的新陈代谢会产生很大影响,如果不多加注意很容易损及健康,尤其是对于中老年人和孩子等抵抗力偏弱的人群来说。     

治疗白癜风--消灭恼人的白色旋风

什么是白癜风?白癜风是一种相对普遍的皮肤病,症状是在皮肤上出现小块的白色区域。其形成原因是在这些区域出现了色素细胞的缺失或被破坏,导致这些色素被损坏或不再产生。一般认为白癜风是和自体免疫功能紊乱相关的。对于白癜风,只有皮肤的颜色受到影响,其构造和皮肤的品质仍旧保持正常。得白癜风的人首先会在皮肤上发现小块的白色区域,但这里皮肤保持正常的结构,而且患处没有痒或者其他的症状。在易被阳光晒到的地方,这些小块尤其明显,包括手、脚、胳膊,腿、脸、嘴唇等。其他的一些容易出现白斑的区域一般是腋下、嘴的周围、眼睛、鼻孔、肚…     

秋季养生，防养结合

秋季,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。立秋至处署,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵．湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说;“白露”过后．雨水渐少．天气干燥．昼热夜凉．气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒．很多旧病也易复发.被称为“多事之秋”。     

闲话秋燥

秋风瑟瑟,万物收敛,大自然在充分展现出金色魅力的同时,还带来了秋燥,秋燥对人体会产生什么影响呢? 传统医学理论认为,燥易伤肺,因而“燥金”又成为肺之别称。在干燥的环境中,人体因津亏液少而产生“干燥症”。肺脏之伤,多有咳嗽,秋之咳嗽,常为干咳无痰或胶痰难咯,谓之“燥咳”;鼻乃肺之窍,鼻干甚或鼻衄于秋令尤为     

秋天四防

一、秋凉防感冒 秋天气温降低,又常突然变冷,是感冒最容易流行的季节。因此,当天气较冷时要注意保温,及时添衣,若经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于预防感冒。二、秋冻防过头 常言道,春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验,对机体是一种锻炼,能加强人体对疾病的抵抗能力。     

我看秋拍迷局

10月28日,备受瞩目的2012年嘉德秋拍正式举槌开拍,准备半年之久的国内秋拍终于拉开大幕。作为国内龙头拍卖公司,大家都很看重嘉德"风向标"的作用。2012年秋拍整体是否会一改春拍的颓势重振市场信心?市场的资金外部环境究竟怎样?成交额是否会有所放大?书画行情是否依旧是一家独大?新的热点将出现哪些板块?书画成交更显理性,亿元高价或成历史书画尽管仍是2012年秋拍市场热点,但随着投资热钱的大量退出,以往不计代价疯狂追高的场景不见了,取而代之的是理性和平淡。前几年动辄亿元的书画天价拍品消失了,甚至让人怀疑2012年秋拍能     

这一场钓事

反复通过互联网沟通,鼠标在电子地图上奔走不休,从春到夏又至秋,子在川上日：逝者如斯夫！直到有一天,一脸谦恭坏笑的天水蹦出来勇敢协调各方人事…2009年9月11日中午,这个夏不夏秋不秋的时节,我拉着一车装备,奔驰在通往胜利彼岸的路上……     

秋燥症的预防与调摄

四季气候中,中医将“燥”列为秋季主气,认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气,表现为口鼻干燥,或咽干口渴,干咳少痰;甚至鼻内经常容易出血,或咽痛干燥,似有物梗阻;女性突然感觉皮肤干涩,甚或皲裂难看,抑或毛发不荣、易脱;有的还可兼见大便秘结难出。所以,古代著名的中医刘河间(金代,公元约1200年)有“诸涩枯涸,干劲皲揭,皆属于燥”的论语。秋季防病治病,当御“燥”为先,“滋润”为法。饮食御燥根据“燥则润之”的原则,秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴的食品为重;中医认为:“秋季干燥,上逆而咳多为痿厥”,故仲秋以后进补以滋润补肺为主。…     

过个滋润的秋天

<正>北斗星柄指西南,凉风至,白露生,寒蝉鸣,梧桐叶落,金秋又至。《黄帝内经说》：“秋气之应,养收之道也,逆之则伤肺”。也就是说,秋天仍然要早睡以顺应阴精的收藏、阳气的内敛;要早起以顺应肺气的舒长以防收敛太过。秋季运动也应选择较为舒缓的项目,避免大汗淋漓,耗伤津液。食疗养生,当然是必不可少的。只看各地“啃秋”“咬秋”“贴秋膘”“秋季进补,来年打虎”的民俗民谚,就知道人们对秋季食补的热衷。     

体育课中脚部损伤的防治

一、脚趾损伤 （一）受伤原因：脚趾甲过长，加之运动鞋前部较瘦，大运动量练习，会感到脚趾疼痛，甚至挤坏脚趾甲，出现淤血；落地或加速起动技术不正确，脚趾承受力过大。     

棋友休闲俱乐部

成语故事专心致志□文/中城小学 春秋时期,墨家的代表人物孟轲在《孟子》一书中记载了弈秋教棋的故事。 《孟子》里面写到:"弈秋,通国之善弈者也。使弈秋诲二人弈,其一专心致志,唯弈秋之为听;一人虽听之,一心以为鸿鹄将至,思缓弓缴而射之,虽与之俱学,弗若之矣。为是其智弗若欤?曰:'非然也'。"     

快易网球在高校网球教学中的改良的实验研究

"快易网球"是国际网联主推的适用于初学者的教学方法,使初学者以最快速度进入网球对打模式。高校网球教学面对的大部分是初学者,但快易网球并非针对高校而设计,结合传统教学法的改良快易网球教学法在高校网球教学中应用会更加合理。     

如何防止比赛抽签时的作弊行为?

钓鱼比赛第一个易出现作弊行为的环节是抽签。趁着乱劲,有人多拿签号留好扔坏;有人乘机换号;甚至还有个别裁判人员给自己熟悉的选手预留钓位号等。     

棋类使用与保管应做好“三防”

一、防"少"一副棋是一个整体,众多的棋子、棋盘或棋纸缺一不可,少一个就会让一副棋面临被淘汰的可能,因此在使用和保管的过程中一定要做好防"少"工作。平时保管时要轻拿轻放,不能乱扔,防止棋子从包装盒中滚出丢失。在每次使用前要让体委或     

潇潇秋雨

川东的秋老虎是出了名的酷热,今年更是足足肆虐了一个多月,又闷又热,好像每天都在洗桑拿.9月7日,一场突如其来的大雨下得酣畅淋漓,窗外的苦竹林“唰唰”声响成了一片.碧绿的竹叶儿借着风雨,不停地上下跳跃、翻转、飞舞,仿佛无数飘逸的小精灵在雨中舞蹈.同事们人人都长叹了一口气：“这雨一下,秋老虎总算是要走了.”可是老邹却愁眉紧锁：“哪天下雨不好,偏偏今天下雨!”今天恰巧是农历的白露,乌木水库一带特别奇怪,白露那天一下雨就叫做“烂白露”,老天会始终阴沉着脸.一场滂沱的大雨接着一场若有若无的小雨,绵绵秋雨一天接着一天地下个没完.