中长跑运动员怎样选材

运动员的选材是一门科学。它已从过去只凭教练员的直观经验和以运动员早期成绩为依据的选材方法,发展到对身体形态、遗传信息、因素分析、生理、生物力学、心理学素质测验等等方面综合性的选材方法。近年来国际上又对肌肉的红、白纤维、以及日本生     

浅析中长跑运动员怎样进行选材

不同的运动项目有各自的运动特点,不同的运动员接受同样的训练效果差别很大。运动成绩取得一方面是训练取得的,另一方面是先天遗传决定的,先天遗传条件越高,接受合理的训练,后天达到的运动水平就越高。中长跑运动时一项竞技性很强的运动项目,运动时间较长、速度快、消耗能量大,这就要求运动员不但要具备良好的运动技能,还要有良好的心血管及呼吸系统功能,所以我们教     

怎样防止中长跑运动员过度训练

一、什么是过度训练它是训练不合理时所产生的一种特殊状态,其反应如下：1、精神上的反应：运动员经过一段时间的训练后,思想上感觉很累,精神上感觉疲倦,对训练不感兴趣,参加比赛成绩下降,并有失眠、健忘、反应迟钝、食欲不振、体重减轻等现象。2、身体上的反应：腰酸腿疼,四肢无力,全身发软,     

怎样防止中长跑运动员过度训练

一、什么是过度训练它是训练不合理时所产生的一种特殊状态,其反应如下:1、精神上的反应:运动员经过一段时间的训练后,思想上感觉很累,精神上感觉疲倦,对训练不感兴趣,参加比赛成绩下降,并有失眠、健忘、反应迟钝、食欲不振、体重减轻等现象。2、身体上的反应:腰酸腿疼,四肢无力,全身发软,休息时感觉     

中长跑运动员基础训练

1999年底，参加上海全国田径高级教练员岗位培训班的教练们，提出了“少儿运动员要全面发展各项素质，以玩带练，培养初学者的训练兴趣，促进身体正常发育，反对早期专项化训练”的看法。同时，告诫基层体育部门领导者、教练员们在基础训练阶段，不要盲目追求专项成绩，拔苗速成。只有全面搞好基础训练，才能稳步提高成绩，成为优秀运动员。     

怎样度过长跑“极点”

在有一定强度的长跑运动中,跑步者会出现一种非常难受的感觉:呼吸困难,胸闷气急,心率剧增,肌肉无力,动作协调性下降,这种现象在运动生理学上称“极点”。出现“极点”时可用以下方法度过: 一、要有坚强的意志品质 在长跑训练和比赛中,应注意加强对运动员的意志培养。对于运动员来说,为使耐力训练取得良好的效果,应该不怕疲劳,当“极点”出现后,不应停止运动,而要靠毅力坚持     

中长跑运动员心理训练

心理水平的高低已成为优秀运动员能否在激烈的竞赛中获胜的重要条件之一。因此教练员在掌握运动的生理潜力的同时，更要重视掌握运动员心理潜力，应把心理训练和身体训练、技术和战术训练作为一个完整的训练体系。     

少儿中长跑运动员选材

一、身体形态根据国内外一些优秀中长跑运动员的情况来分析,体重都较轻,中跑运动员的身高略高于长跑运动员,一般理想的身高、体重为:男子中跑运动员为1．75米以上,体重为70公斤以下;男子长跑运动员身高为1．70米以上,体重65公斤以下。女子中跑运动员     

中长跑运动员训练新法

近年来,伏吉尼亚军事学院涌现了一批优秀的中长跑运动员。其成功的原因,主要归功于主教练怀特·威廉姆和助理教练道迈施·伏尔格施改革了训练方法。他们在制定训练计划之前,对运动员进行大量工作,然后把教练的意图和训练计划与运动员共同商议,使每个运动员明却主攻方向,建立起信心。训练计划渊源于多种渠道,包括许多著名教练员和优秀运动员的成功经验,如“超级明星”英国的赛巴施蒂安·科。同     

中长跑运动员训练方法初探

在中长跑训练的过程中,如何根据运动员的个人特点来制定长期、中期、短期的训练计划是十分重要的,训练中长跑的方法手段很多,在实践中主要都采用综合性的训练方法和手段。因此。我们要根据不同专项特点、运动员的个人特点和机体对负荷的反映,来正确选择不同目的的训练负荷量之间的比例     

中长跑运动员如何克服“坐着跑”错误动作

在中长跑运动员训练过程中,经常出现"坐着跑"等现象,也有的人把这种"坐着跑"的现象叫"掉屁股"跑,其实质是身体重心在摆动腿着地一刹那没有落在着地点垂直线上,而是落在了垂直线的后面,造成"坐着跑"的现象,起到阻碍速度的作用,因此必须纠正。出现"坐着跑"的原因主要是运动员髋关节的灵活性差,对跑的蹬摆技术动作理解不清楚,如:后蹬技术,摆动技术,蹬摆协调配合能力,脚着地技术等理解不清楚,需要加强练习。     

中长跑运动员速度感的研究

本文通过对40名中长跑运动员速度感测试,结果显示中长跑运动员速度感主要是依靠对动作频率的辨别能力,同时发现中跑运动员与长跑运动员的提速方式不同,并指出速度感是能够培养的。     

中长跑运动员的速度知觉

通过对40名中长跑运动员速度感测试．结果显示中长跑运动员速度感主要是依靠对动作频率的辨别能力,同时发现中跑与长跑运动员的提速方式不同,并认为速度感是能够培养的。本研究对提高中、长跑运动员技战术水平,提高专项成绩均具有意义。     

试论中长跑运动员的心理特征

本运用献法，对中长跑运动员心理特征及性别心理做综合研究，目的是为田径训练提供参考依据。     

中长跑运动员选材的特点

业余体校的任务,就是为国家培养攀登体育高峰的后备力量。要想搞好训练,首先就要选好材。中长跑运动员的选材,除主要遵循选材的一般规律之外,还要注意以下几个特点:一不要忽视矮个子运动员教练员在选材时,往往喜欢挑选高个子运动员。当然在同等条件之下高个子要比矮个子好,但对矮个子运动员也不能忽视。因为他们有可能具备良好的心肺功能、轻松省力的自然技术和顽强的意志品质等特长。而这些特长是一个优秀中长跑运动员所必不可少的条件。世界上优秀的中长跑运动员个子较矮的例     

中长跑运动员选材的思考

近些年来,随着世界田径运动的日益发展,科学训练手段不断更新,特别是中长跑的技术水平已达到很高阶段,各个国家运动成绩的差距在缩小,运动训练的方法和手段日趋接近,相比之下,个人的先天条件因素突出出来,科学的选材越来越被人们所重视,它是取得优异的运动成绩攀登世界田径高峰的前提与基础。一、选材的内容(1)身体形态通过对许多优秀中长跑运动员的成长过程及资料观察表明:优秀中长跑运动员的身高与体重比值较小。一般中跑运动员男身高1.75~1.82米,女     

中长跑运动员速度力量训练方法

速度力量是一种特殊的力量素质,要提高中长跑运动成绩,不仅要提高速度、耐力等基本素质,还应大力发展中长跑运动员的速度力量素质。发展中长跑运动员的速度力量,提高运动成绩,成为中长跑科学化训练的研究热点。     

中长跑运动员赛前心理训练

中长跑比赛的实践充分说明,除了进行身体,技战术训练之外,更重要的是加强赛前心理训练,使队员达到最佳竞技状态,这是运动员能够超常发挥取得成功的关键。     

大学生中长跑运动员选材对策

高等学校的修学年限一般为４～５年,这对训练 周期相对较长、出成绩相对较慢的中长跑项目而言,制定有关挑选大学生长跑运动员的标准,并尽量做到选材准确,显得尤为重要。 笔者就这一问题向华东地区高等医学院校和安徽省部分普通高校副高级职称以上的体育教师发出问卷８７份,回收７６份,回收率８７％;其中有效答卷７０份,有效率８０％。同时,先后采访了１５位多年从事学校体育工作、对学生田径训练颇有造诣的专家。１　选材的现状１．１　选材因素 由于目前大多数高校的条件所限,对学生运动员的选材绝大多数仍停留在观察、凭经验的…     

中专学校中长跑运动员训练初探

普通中专生，体育基础差，学习任务紧，体育教学又无升学任务和指标，学生对体育运动认识浅，学习的主动性差。但学校每年都要参加省、市、地级的越野赛、田径运动会。在短期内要训练组建代表队参赛却不是件容易的事.回想几年的带队匆忙应战，成