浅谈健美操教学

随着科学技术的进步,人们物质生活水平的不断提高,全球性的健身热使健美体操风糜世界。健美体操在世界各地的名称不同,在美国和澳大利亚叫有氧舞蹈,在苏联叫韵律操,还有的叫迪斯科操、健身操、爵士操等。尽管叫法不同,其共同特点是动作的节奏和速度根据音乐伴奏的节奏进行;其目的是健身或健美。     

有氧健身操锻炼对青少年体质和形体的影响

运用文献资料、专家访谈、问卷调查、教学实验、数理统计等研究方法,就有氧健身操对青少年的身体形态、身体机能和运动素质的影响进行了初步研究.结果表明:有氧健伸操是一项具有较高锻炼价值的运动项目,青少年进行合理科学的有氧健身操锻炼,对身体形态的改善,身体机能的提高和运动素质的发展均有良好影响.     

远程健身操教学研究

远程教学是现代教学中必不可少的一种教学手段。网上健身操教学,不仅充分利用Internet技术资源,开拓了健身操教学的领域,丰富了教学手段,而且顺应了未来技术发展的需要。从网上健身操教学特点与优势、学习内容设置、学习内容组织、小结等4个方面完整地讲述了网上健身操的教学方法和学习内容。目的是使读者能够随时随地地选择适合自己的学习内容,进行练习,为终身体育提供服务。     

有氧健身操训练对女青年的身心影响

通过对女大学生健身操班和健身俱乐部女青年的跟踪调查与实验,对持续参加有氧健身操锻炼的女青年锻炼前后的各项身心方面的指标进行测试,结果显示:长期的有氧健身操运动可使体成份发生明显的改变,身体素质、心肺功能得到明显提高,精神状态及心理障碍达到明显改善.     

水中健身操对强直性脊柱炎的疗效研究

目的:探讨水中健身操对强直性脊柱炎的疗效。方法:将50例强直性脊柱炎患者随机分为两组:对照组和水中健身操组,对照组进行药物治疗,健身操组进行健身操练习每周5次共训练12周,观察水中健身运动对schober实验、指地距、枕墙距、颌胸距等的影响。结论:水中健身操运动是一种适合于强直性脊柱炎患者的康复健身方式,对促进关节功能改善、维持脊柱生理弯曲、保持良好的胸扩活动度、防止或减轻肢体废用及肌肉萎缩、降低致残率起着重要的作用。     

民族健身操对高职女生健康体适能的干预研究

为探析高职公体课女生的健康体适能促进方案,在实验组(民族健身操组)与对照组(常规体育教学组)实验前后对健康体适能相关测试数据进行组内配对样本t检验、组间独立样本t检验.结果显示,民族健身操能有效促进高职女生健康体适能水平,可将民族健身操作为常规体育课教学项目的补充,高职院校应深入开展、开发、推广普及民族健身操等传统体育...     

析水中有氧健身操的编排

随着人民物质文化生活水平的不断提高,新的健身项目越来越多。水中有氧健身是我国近年来刚刚开展的健身项目之一,它的出现受到广大健身者的喜爱。对我国当前大众水中有氧健身操的创编,从编排步骤、音乐选择、注意事项等方面进行全面的论述,旨在使更多的人了解此运动,使此运动在我国广泛推广。     

田径比赛编排工作的几个问题

随着田径运动水平的不断提高,竞赛规则的不断修改和补充,以及计算机在编排工作中的应用,编排工作在不断地改进.本文简要地说明了田径比赛编排工作的意义、要求和编排工作的依据;介绍了在编排竞赛日程方面,在录取办法与编组原则方面的发展变化;介绍了今年北京亚运会将采用的最新国际规则中关于不同项目不同报名人数的编组和录取办法的规定;提出了编排竞赛日程和临场编排过程中要注意的几个环节.     

迪斯科对老年人身心健康影响的研究

通过实验对照、心理测量及生理测定等方法,对30名老年人参与迪斯科活动进行追踪研究。发现从事本活动前后的心理变化比较明显,对参加者的视觉反应、动作速度等均有良好影响。表明迪斯科活动能使老年人的心理活动水平得到改善,对促进他们身心健康起着积极的促进作用。本研究为老年人参加迪斯科活动提供了实践与理论依据。     

快乐·阳光健身操对小学生身体健康影响的实验研究

运用教学实验、数据统计等方法,对快乐.阳光健身操对小学生身体健康的影响进行实验研究和量化分析。结果显示,快乐.阳光健身操对学生的部分身体素质产生了积极的影响。实验班男生跳绳,实验班女生台阶试验指数、跳绳和坐位体前屈等项目与对照班相比差异非常显著;试验班男生立定跳远、坐位体前屈,实验班女生立定跳远等项目与对照班相比差异显著。实验和调查结果表明,在突破原有单纯操化,增加了双人配合、多人合作和游戏竞争内容后创编的快乐.阳光健身操深受中小学的喜欢,具备了一定的健身价值和推广价值,适合阳光体育运动的需求。     

健身健美操运动存在的问题

从针对性原则、科学性原则、全面性原则、创新性原则指出健身健美操在编排上的不足;从人们健康意识、健美操的种类、练习形式及科学化程度等方面谈了健身健美操的发展趋势.     

视频健身操教学之我见

视频教学是现代教学中的一种教学手段。大众健身操教学,不仅充分利用Internet技术资源,开拓了健身操教学的领域,丰富了教学手段,而且顺应了未来技术发展的需要。从当前学生学习现状着手,因地区条件差异与环境因素,让学生学会利用现有的科技资源和信息手段,选择适合自身的学习内容与教授内容。多层面多角度进行练习,为健身操教学提供服务。     

新疆青少年校园麦西热甫-木卡姆健身操的创编与健身效果研究

为推动阳光体育运动在新疆维吾尔自治区更好的开展,从提高全疆各民族青少年体质健康状况和传承发展少数民族传统体育项目——麦西热甫—木卡姆的角度出发,对青少年校园麦西热甫—木卡姆健身操创编的理论及健身效果进行了研究,认为青少年校园麦西热甫—木卡姆健身操的创编以维吾尔麦西热甫舞蹈的经典代表性动作为基础,以木卡姆音乐为背景,将现代健美操与传统民族舞蹈有机结合,并充分考虑各民族青少年身心特点及接受能力,体现了难度适中、节奏与强度适宜的原则,深受各民族青少年喜爱,值得大力推广。     

将时尚健身操融入高职院校体育课程教学的可行性研究

通过文献资料法对时尚健身操的特点以及在高职院校体育课程教学中融入时尚健身操的可行性和对策进行深入的研究。时尚健身操融舞蹈、体育、音乐于一体,在丰富校园文化生活,推动人文素质发展方面有突出贡献。在高职院校体育课程教学中融入时尚健身操,使教学形式活泼、教学内容多元化,即迎合了体育社会化的需求,也是实现快乐体育的有力途径。     

有氧健身操锻炼对普通女大学生STI的影响

探讨较长时间的有氧健身操锻炼对普通女性大学生STI是否有良性的影响,30名普通女性大学生分成实验组(15人,3次/周,90min/次)和对照组(15人,1次/周,90min/次),共16周(一个学期)有氧健身操定量锻炼.分别在锻炼前、第8周末、16周结束时测量STI指标.结果表明,8周有氧健身操锻炼有一定的效果,但并不显著,直到16周结束STI相应指标才出现较明显的变化.提示:短期的有氧健身操锻炼对心脏的影响较小,要使心脏发生与运动相适应性的良性变化,锻炼的周期要长,且要保证每周锻炼的次数和时间.     

系列校园青春健身操在中学推广的必要性

采用文献综述和逻辑分析法,对《系列校园青春健身操》在中学推广的必要性进行了全面客观地分析与研究,总结推广过程中的优势及必要性。旨在加强人们对《系列校园青春健身操》重要性的认识,为其他专家学者的深入研究提供相关理论资料,推动系列校园青春健身操在中学的快速普及。研究认为:系列校园青春健身操在中学推广具有健身性、教育性、科学性、艺术性和新颖性五大特点;对学生、校园文化建设、学校素质教育的继续推行具有积极影响,系列校园青春健身操具有在中学推广的必要。     

对俱乐部开展有氧健身操几个问题的探析

采用文献资料法和调查法,论述了有氧健身操对人体健康的影响,并对肌体心肺耐力、肌力、肌耐力、柔韧性、体脂百分比等方面的影响作用;从社会学角度着重从俱乐部开展有氧健身操中所存在的诸如训练内容、经营活动、练习过程等方面的一些问题进行了探讨,提出了开展有氧健身操时科学管理、科学指导、科学锻炼的几点构想。     

在健身操教学中运用运动教育理论的实验研究

采用教学实验法、问卷调查法、数理分析法和文献资料法等研究方法,通过在高校健身操课中运用不同的方式进行教学,实验结果显示,在健身操教学中运用运动教育理论的教学能充分发挥学生在学习过程中的主体性,更好地培养大学生的自我锻炼能力和大学生的创新能力.     

不同负荷有氧健身操对产后女性心肺功能的影响

以60名健康产后女性为研究对象,随机分为45min有氧健身操锻炼组、90min有氧健身操锻炼组和无运动对照组,两个运动组分别进行12周不同运动负荷有氧健身操锻炼,无运动对照组保持原有生活习惯不参加有氧健身操锻炼,实验前后统一监测受试者心肺功能相关指标和心理健康状况,以此探讨不同负荷的有氧健身操锻炼对产后女性机体心肺功能和心理健康状况的影响。结果显示:12周有氧健身操锻炼可以有效改善产后女性心肺功能,提高其有氧能力,对预防心血管疾病具有重要作用;同时有氧健身操锻炼可以有效改善产后女性心境不良情绪状态,降低产后抑郁的发生,提高产后女性身心健康水平。     

民族健身操的特征与功能研究

民族健身操是在民族舞蹈的基础上,融入健美操元素形成的一项体育运动项目。它不但借鉴了国外健美操运动的动作和音乐形式,还保留了我国民族舞蹈的动作、音乐和服装特色,继承了中华民族文化。与此同时,经过近三十年的不断创新和发展,已经得到广大人民群众的欢迎。本文通过研究民族健身操特征及功能,总结出民族健身操特有的健身优势,为今后民族健身操的发展提供了全新的视角,也为实现全面健身活动和高校终身体育意识提供新的平台。