业余短跑运动员赛前如何做好准备活动

介绍了业余短跑运动员的赛前准备活动的内容。研究认为，准备活动可提高体温和引起排汗；准备活动应包括伸展和放松练习，还应具有一些强度练习;应有模仿专项动作的练习。运动员在比赛前20min应减量，约在赛前10min结束准备活动。     

短跑和跳跃运动员赛前准备活动的实验研究

短跑和跳跃运动员赛前准备活动的实验研究山东工业大学浦军随着体育科研的不断深入，很多原先不为人知的现象和问题逐渐被揭示或证实，并在训练、比赛实践中发挥着重要作用。为了解短跑和跳跃运动员传统赛前准备活动模式的利弊得失，特就我省普通高校运动员赛前准备活动的...     

田径运动员比赛能力培养④

五、准备活动对比赛 能力的影响 赛前准备活动不是训练水平的构成因素,但它与比赛中训练水平的发挥和比赛能力的表现都有直接关系。有效的准备活动是使运动员在比赛中取得理想运动成绩的主要因素。不少运动员都因准备活动失误而导致比赛失败。可以说准备活动是影响比赛能力的主要因素,是赛前准备的最后一环。     

关于少儿武术套路运动员赛前准备活动的初探

赛前准备活动是体育竞赛不可缺少的内容和步骤,它是直接影响运动员能否发挥实力的关键问题,与比赛中训练水平和比赛能力的发挥有着直接关系,对比赛成绩好坏产生很大影响。有效、科学的赛前准备活动是运动员在比赛中取得理想成绩,甚至是运动员在比赛中超水平发挥的重要因素,同时,也会减少运动员因赛前准备活动不充分,而导致比赛发挥不正常,...     

小议跳高运动员临场比赛准备活动

临场准备活动虽然不是训练水平的构成因素，但是它与比赛中训练水平的发挥和比赛能力的表现都有直接关系，有效的准备活动是运动员在比赛中取得理想运动成绩的主要因素。可以说，临场的准备活动直接影响着运动员的比赛能力，是赛前准备的最后一个环节，其具有承上启下的作用。     

浅谈速度滑冰500米赛前准备活动

在运动竞赛中,赛前准备活动的适宜程度与否,同比赛成绩关系极大。这一点已被公认。但通过近几年来的观察和了解,在我国速滑界还未得到重视,正因为如此,很多运动员甚至从事多年训练的老运动员也常常因此而失利。所以,重视和改进赛前准备活动是提高比赛成绩的重要现实问题。下面将我国速滑500米赛前准备活动中有待解决的问题提出来与大家商榷。一、存在的问题 1、赛前准备活动内容千篇一律,方法单调。我们通过历次重大比赛的调查,了解到,参加比赛的运动员大多数是采用同一准备活动结构和内容,运动员无论参加哪种类型比     

比赛中不同发挥程度游泳运动员临赛前心率、血压、血乳酸的变化

对比31名优秀游泳运动员2次比赛成绩,将其分成超常、正常、失常组,监测不同组别运动员临赛前准备活动前、中、后心率、血压、血乳酸,采用方差分析,探索临赛前准备活动中强度练习的等级,及优秀游泳运动员赛前适宜比赛的生理状态。结果显示：赛前准备活动的强度练习,心率应达到80%～90%HR max,血乳酸3～4 mmol/L,收缩压大幅上升,舒张压不变或下降。赛前2h适宜比赛的生理状态,心率、收缩压接近或可略高于安静时,舒张压接近或略低于安静时,血乳酸2mmol/L以下。赛前15～20 min心率、收缩压、舒张压应恢复或可略高于准备活动前。血乳酸并非监测游泳运动员赛前生理状态,评价准备活动强度的敏感指标。建议重视临赛前准备,注重监控运动员赛前生理状态,合理安排赛前准备活动强度。     

教练员对游泳临赛准备活动指导模式调查研究

通过访谈调查30位游泳教练,了解他们安排临赛准备活动时的指导思想和侧重点,并尝试归纳游泳赛前准备活动模式.调查结果显示:教练员普遍重视赛前生理及心理准备活动.比赛游距是安排赛前准备依据;上午准备活动较下午全面;特定情况时采用助力牵引、橡皮拉力、不下水等特殊方法;注重蛙泳选手技术细节;不干预优秀选手、亲自安排年轻选手赛前准备,注重调节短距离选手神经兴奋性,注重中长距离选手呼吸节奏及保持良好肌肉状态.游泳赛前准备模式包括赛前一晚制定比赛行为程序;比赛当天起床后活动;陆上活动;水上活动.水上准备与比赛间隔及心理准备活动;检录前后的活动;上出发台前的活动等.     

赛前准备活动内容的探讨

赛前准备活动是取得良好比赛成绩的前提,赛前准备活动不仅是生理上的,还应是心理的。在身体活动的基础上有针对性的调节运动心情到适宜状态是赛前准备活动的基本要求。     

赛前准备活动：实践导向的科学证据

合理的赛前准备活动策略可以帮助运动员提升比赛成绩,但准备活动效果受诸多因素的影响。对赛前准备活动的方法与机制、构成因素及其影响、实操策略和特殊手段进行综述。体温升高是准备活动产生积极作用的主要生理机制,运动神经激活、能量代谢系统动员和心理准备在准备活动中同样具有重要作用。强度和持续时间、过渡期的时长和措施、场间或轮间的二次准备活动共同影响着准备活动的效果。准备活动的方案设计可以分为提升、激活和灵活、增强3个阶段,制定和实施赛前准备活动策略时需要在遵循准备活动基本科学原理的基础上,考虑项目特点、运动员个体需求和比赛情境。未来需要更多真实比赛场景下不同准备活动方法和构成因素对后续比赛表现及其机制的研究。     

对田径运动赛前准备活动的探讨

做好赛前准备活动,能使运动员有良好的竞技状态,身体能全面达到适应比赛的要求;能有效地预防运动损伤,成功地把握自己。做好准备活动,意味着在紧张激烈的比赛条件下,运动员能充分地发挥出它的技术水平。因此,重视准备活动具有很重要的意义。1、准备活动应注意几个问题1.1在做准备活动过程中,要专心认真、注意力集中,尽量不交谈,不看别人活动,尤其是不看发奖和别人比赛,不要打听比赛消息,更不要和观众接触。1.2运动员尽量使用自己早已习惯的一整套赛前准备活动,可以保证赛前心情舒畅,精力充沛,这样减轻比赛中的心理压力。1.3做准备活动必须严…     

对我国业余高山滑雪运动员赛前准备活动的研究

通过对业余高山滑雪运动员的赛前观察与赛后访问调查的分析,论述了准备活动 的作用和赛前准备活动过程中应用科学系统.准备活动方法的重要性.在高山滑雪运动项目中,运动员做准备活动时要依据运动项目及技术特点、运动能力、生力和心理的个别差异进行练习,决不可以盲目模仿他人的准备活动.应通过比赛和训练总结出适合自己的准备活动,以适合比赛的需要,为比赛的发挥奠定基础.     

优秀游泳运动员临赛前2h、30min心率、血压、血乳酸变化与比赛成绩关系的研究

游泳临赛前的准备活动是运动员调动身体机能,调节中枢神经系统,使机体由安静状态向运动状态转换的一项重要活动,是运动员能否在比赛中发挥正常竞技水平的关键因素。所以,监测运动员赛前准备活动过程中的生理状态,是衡量运动员赛前准备活动是否有效、赛前准备活动是否起到充分调动身体机能的最好方法。     

浅谈一般运动员赛前准备活动

注重赛前准备活动对提高一般运动员的比赛成绩、防止剧烈活动时间的运动损伤有着及其重要的意义。本文从赛前准备活动对生理的作用以及准备活动的内容和应注意的问题阐述了自己的见解。     

帆板运动员赛前准备工作初探

运动员赛前准备工作是夺取比赛胜利的重要环节，赛前精心准备是避免比赛失误，获得优异成绩的必要条件。     

如何做好赛前准备活动

赛前准备活动对运动员来说是非常重要的,必须引起教练员和运动员的高度重视。 赛前准备活动做得是否充分,安排是否合理,对比赛能否取得优异运动成绩关系极大。做好赛前准备活动,可以使体温和肌肉温度升高,从而导致酶活性的增高,利于酶充分发挥功能,     

赛前的准备活动不容忽视

近些年来,我们在足球比赛中,时常可以看到有些运动员赛前的准备活动作得十分马虎,有些人则企图光靠涂擦药物和按摩来代替准备活动,有的甚至什么活动也不作就投入紧张激烈的比赛(后者常见于替补队员上场)。造成这种情况的原因是多方面的,但主要是对赛前的准备活动缺乏正确的认识。为此,本文主要想从生理学的角度,阐述赛前的准备活动对于提高运动员的活动能力和减少运动创伤所起的重要作用,以及根据机体功能动员的特点如何正确地组织赛前的准备活动。运动实践表明,那些未作好充分准备活动便匆促上场参加比赛的运动员,由于赛前运动器官和内脏器官未作必要的功能动员与心理准备,致使开赛后运动器官不     

浅谈越野滑雪运动员赛前准备活动的结构和内容

本文通过对滑雪运动员赛前准备活动所设三种方案的研究,论述了越野滑雪运动员赛前准备活动有效的结构和内容,仅供滑雪界在训练、比赛时参考.     

赛前准备活动练气功对1000米跑成绩的影响

赛前准备活动的目的,是在赛前状态的基础上通过各种练习,如走、跑、跳、徒手操和全身活动的游戏及和比赛项目相似的模仿练习,使即将参与活动的中枢神经系统的兴奋性达到适宜水平。加强人体各器官系统的活动,为比赛进一步做好充分的机能准备。这样比赛一     

如何做好赛前准备

对于赛前准备,一般很多选手都把它理解成:提前到赛场活动30分钟,然后休息一下,接着上场活动5分钟就开始比赛。其实,这样做并没有真正做好赛前准备的全部。那么,怎样做好赛前准备呢?