中长跑训练中以速度训练为核心的探析

通过分析当今世界中长跑训练中的一些新变化,发现速度素质是中长跑运动成绩提高的主要因素。在训练中渗入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的新趋势,也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障。     

对当今中长跑以"速度训练为核心"的再认识

通过文献资料法、统计对比法对现代中长跑运动发展特点进行分析和讨论,认为“速度训练为核心”的指导思想及建立“多次数”的训练结构,是当今中长跑运动训练的主体和有效方法。     

中长跑速度力量训练的探讨

中长跑的核心之一是速度,没有速度就不会有优异的成绩,而要提高速度,增强速度力量是关键措施之一．本文从运动训练学角度,结合自身带队训练实践,较全面地分析了中长跑运动员速度力量训练的重要性．．并针对在速度力量训练中易出现的问题进行简要的总结。     

试论速度素质在中长跑训练的重要性

中长跑起源于英国，发展至今，中长跑的技、战术日趋完善，但对比中外优秀中长跑运动员的一些训练方法，我们有的教练员在训练时过分重视耐力训练，而对速度训练重视不够，甚至极少进行速度训练，而随着世界中长跑水平的不断提高和比赛竞争的激烈，对速度的要求也越来越高。笔通过查阅大量献资料和自己在中长跑带队训练实践中的感受，     

浅谈中长跑训练中速度素质的重要性

本文旨在分析现代中长跑训练导向问题。根据对国内外优秀队员及本队队中和学校在校学生的分析研究,结果认为:速度是耐力基础,我国中长跑队员及基层业余中长跑队员速度(绝对)训练不够。     

当今中长跑教学与业余训练中常用的训练方法

现代中长跑的竞争主要是专项速度的竞争,也就是专项高速跑的能力即速度耐力的竞争。现代中长跑训练已由过去突出训练量而转向突出训练强度,这是因为中长跑比赛主要是比强度,而不是比量。所以,当今中长跑教学与训练中对负荷强度的要求越来越高。目前,在当今中长跑教学与业余训练中,提高训练强度,发展中长跑运动员的专项耐力而常采用的训练方法有：     

中长跑业余运动员速度训练初探

一、速度训练 方法为：一、30米×5组间歇跑：二、（30＋40＋50＋60＋50＋40）米间歇跑：三、60米×4组间歇跑：四、（80＋100＋120＋100＋80）米间歇跑：五、100米×（4～6）组间歇跑。     

对田径中长跑训练动向的探析

80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练。由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员,对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练。虽然运动员100m成绩有所提高,但对中长跑运动成绩的提高作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要耐力又要有很高的速度     

田径中长跑专项速度耐力训练方法

中长跑是最为常见的一种运动项目,对运动员在中长跑运动中的速度、耐力提出了更高的要求。在这一运动项目中,速度是基础、耐力则是保障,只有了解影响中长跑速度和耐力的因素,遵循一定的原则,采取科学的手段,加强田径中长跑运动员速度和耐力训练,才能促使其在运动中获得更为理想的成绩。基于此,本论文以田径中长跑训练作为研究切入点,针对影响中长跑速度和耐力的影响因素,提出了行之有效的训练方式。     

中长跑大强度训练的科学性研究

通过献资料法对中长跑大强度训练的必要性与科学性进行分析，认为大强度训练是当今中长跑训练一个突出的特点，它对提高中长跑的运动成绩具有十分重要的作用，并对大强度训练在实际训练应注意的问题提出了个人的观点。     

浅谈小学生中长跑训练方法

中长跑作为田径比赛的一个重要项目,科学的训练不仅可以使学生的心肺功能提高,促进骨骼肌肉的生长,还对他们的身体素质有很大的影响,从而掌握运动技巧和方法,为以后的训练和比赛打下坚实的基础。     

谈如何提高中长跑训练中的速度能力

对中长跑中速度训练特点及训练方法进行探析,以期为提高中长跑运动员的成绩提供参考。     

备战2004：中长跑也需要速度

期望在2004年世界级水平的中长跑比赛中获得成功，建议要求在长远的计划中强调速度。本自作在2001年南非国家田径教练研讨班的演讲，以此为基础写成。     

浅谈初中中长跑的有效训练方法

体育训练对于初中生的体质健康发展、精神品质提升等都能起到十分重要的作用,而中长跑项目是初中体育考核的一个重点项目之一,也是初中体育最常见、最有效的一种训练方式。本文探索了初中中长跑训练比较常用的一些有效方法,希望能够为教练员提供一定的参考借鉴,促进初中中长跑训练效果的提升。     

浅谈中长跑训练方法

中长跑是广大中小学体育教师常要面对的一项体育训练项目,无论从青少年的身体发展需要还是体质健康测试和体育中考测试的需要,都是不可忽视的重要训练内容。如何寻找更为有效的训练方法和手段,是每个体育教师不懈的追求,经过多年的教学和训练,笔者摸索出一套行之有效的训练方法,在此整理出来,愿与同行切磋、共飨。     

中长跑速度训练

对中长跑运动员绝对速度进行研究,提出加强和重视中长跑运动员绝对速度训练的重要性,对中长跑速度训练问题提出几点看法与同行们共同探讨。     

对中长跑训练方法的探析

经常参加中长跑锻炼,对人的身体各机能和心血管、呼吸系统有促进作用;能培养吃苦耐劳,克服自身的惰性等坚强意志和优良品质;能促进学习和工作效率,达到强身健体的目的,本文采用文献法收集了有关专家对中长跑训练方法的研究成果,对世界中长跑训练方法进行了综合归类、分析和比较研究,分析世界中长跑训练中的一些新变化,通过发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素。高强度、长距离跑的训练手段已成为世界中长跑训练发展的新趋势,也是中长地运动成绩不断提高的重要保障。     

高中生中长跑训练方法探析

随着社会的发展,体育越来越被人们重视,笔者多年从事体育训练的实践工作,这里就如何在中长跑项目获得好成绩提出自己的几点想法。中长跑是既需要耐力又需要速度,既需要力量又需要协调灵敏的比赛项目。只有全面发展,把各种素质完美结合起来,并能在比赛中充分展示出来的中长跑运动员才能获得好成绩,取得比赛的优胜。     

中长跑专项力量训练方法的研究

中长跑运动是属于极限条件下高强度的运动项目。在现代运动训练方法中,多种多样的训练手段、科学合理的训练安排是运动员取得成绩的重要环节。本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法;通过运用运动训练学、运动生物化学等理论,结合训练实践,分析有关专家对中长跑专项力量训练方法的研究,对中长跑训练方法进行了分析和比较,为中长跑的专项力量教学、训练提供参考依据和素材。     

中长跑运动员的速度训练

速度素质对提高中长跑运动水平已越来越重要.通过对中长跑运动员速度训练具体途径与方法的分析和探讨,提出训练中应注意的问题,为提高我国中长跑运动成绩提供借鉴.