Exercise in the cold

Exercising in the cold is not an attractive option for many athletes; however, defining what represents cold is difficult and is not standard for all events. If the exercise is prolonged and undertaken at a moderate intensity, environmental temperatures around 11°C can be an advantage. If the intensity is lower than this value and the individual does not generate sufficient metabolic heat to offset the effects imposed by the cold environment, then temperatures of 11°C can be detrimental to performance. Similarly, when the performance involves dynamic explosive contractions, then a cold ambient temperature can have a negative influence. Additional factors such as the exercising medium, air or water, and the anthropometric characteristics of the athlete will also make a difference to the strategies that can be adopted to offset any negative impact of a cold environment on performance. To plan for a performance in the cold requires an understanding of the mechanisms underpinning the physiological response. This review attempts to outline these mechanisms and how they can be manipulated to optimize performance.     

初探导引之调息法在把杆练习中的应用

本文对导引术和形体训练的基本特点进行了分析,运用文献资料法和专家咨询法的研究,认为导引术和形体训练之间存在着有机的结合点,再从两者结合点出发,将导引术的调息方法应用到形体训练的把杆练习中,使得把杆练习具备塑形、健身、养生的作用。通过研究,在理论上设计出导引之调息法的应用方法,并提出一套试编方案。     

Psychometric Support for the Ownership in Exercise and Empowerment in Exercise Scales

This study's purpose was to examine the psychometric properties of two new scales developed to quantitatively measure participants' ownership in exercise classes and empowerment, with respect to exercise. These two outcome measures will compliment Achievement Goal Perspective Theory (AGPT) grounded research to better understand participants' exercise experiences. College exercise class participants (N?=?414; M _age = 21.25 years; 63% female) completed the survey during the last two weeks of a semester. Measurement invariance was assessed by a two-group (i.e., male and female) confirmatory factor analysis and used Mplus' cluster option to account for the data's nested nature. Strong invariance was achieved, which provided psychometric evidence for the ownership and empowerment in exercise measures. Additional validity support was provided by the ownership and empowerment latent relationships aligning with the researchers' a priori hypotheses. These results provide preliminary validity evidence for the Ownership in Exercise Scale (OES) and Empowerment in Exercise Scale (EES).     

锻炼行为模型在锻炼心理学研究中的应用分析

对锻炼心理学领域构建的锻炼行为模型进行了应用分析,阐述了每一个锻炼行为模型的优点和缺陷之处。锻炼行为模型的构建对锻炼心理学的发展都起有重要的推动作用,对制定体育锻炼干预措施可提供理论性参考知识。     

热环境与运动能力

本文综述了热环境中限制人体运动能力的因素及提高运动能力的一些措施。热环境中限制人体运动能力的因素包括：肌糖原的快速消耗、脱水、体温过高和输氧能力下降,其中体温过高是主要限制因素;提高热环境中运动能力的措施包括：运动前降低人体温,运动前过量水合,运动中补水、补盐和补糖及热适应等。     

健身时间与锻炼效果的分析

文章从昼夜交替、自然变化的角度,就人体的生理机能、空气质量、季节特点、运动项目、持续时间、运动者的年龄这几个方面,探讨促进身体健康的最佳锻炼时间。     

浅析运动训练过程中细胞凋亡对运动能力的影响

细胞凋亡是由基因调控的细胞死亡过程，它对于多细胞生物的生存和发展以及维持其自身的稳定有极其重要的作用。近年来，细胞凋亡已成为运动医学界研究的热点．本文通过查阅资料，对各种实验模型中运动或类似运动而引起的细胞凋亡进行总结，试图从中发现运动性与细胞凋亡的关系，以便为运动性疲劳的判断和恢复，运动损伤的尽快恢复提供一定的指导.     

运动处方中运动强度的确定方法

运用文献综述法,对运动处方中运动强度的确定方法进行归类、分析。指出,运动负荷心电图是比较切实可行的确定运动强度的方法。     

终身体育观念下学生对冬季体育锻炼价值的认识

现如今的国家教育体制以及社会的大环境都不利于学生们对体育产生正确的认识,不能真正发挥体育的教育功能,使人们对体育存在偏见,导致现阶段学生的身体素质整体下降。为了不断提升学生对冬季体育锻炼价值的认识程度和高度,找出国家现行的教育制度、社会的体育价值观、家长的重视程度、学生本人的体育兴趣、习惯和能力等影响因素,并提出转变观念,发挥政府职能作用;加大社会对体育的关注程度;提升家长对体育锻炼意义和价值的认识高度,营造良好的家庭体育锻炼氛围;提高学生自身运动能力水平,培养学生终身体育锻炼的意识和习惯等提高的具体途径,切实提高学生对冬季体育锻炼价值的认识高度,让学生养成自觉锻炼的习惯,切实增强学生体质,促进学生身心全面健康发展。     

论现代力量训练的运动负荷控制

应用文献资料法、因素分析法、逻辑推理法对运动负荷控制指标的若干因素进行分析、推理,提出在现代力量训练中运动负荷结构的合理安排及不同项目的负荷安排特点。     

太极拳在运动处方中的应用研究

运动处方是对锻炼个体生理特点、健康状况、锻炼目的等综合考虑而制定的计划,应遵循针对性、实效性、可行性及专业性等原则。太极拳因其动作、技术特点,比较适合于健身活动,而倍受锻炼者青睐。为此文章就运动处方的基本内容、制定原则、注意事项及太极拳在运动处方中的应用进行简要概述,为制定太极拳健身运动处方提供参考依据。     

学校武术操若干问题的审视

根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中要求“全面实行大课间体育活动制度,每天上午统一安排25-30分钟的大课间体育活动,认真组织学生做好广播操、开展集体体育活动”的指导思想和文件精神,为丰富课间操,传承民族文化,增进学生身心健康,教育部和国家体育总局组织有关专家,创编了《全国中小学生系列武术健身操》,并于2010年9月1号在全国中小学开展.在开展与推广学校武术操之际,我们有必要深入、全面认识、理解武术操的有关问题.文章运用文献资料法、专家访谈法、实地考察法等研究方法,来深入剖析学校武术操的新认识、新使命、开展学校武术操的思想与应注意的环节等若干问题,进而增强我们开展与推广武术操的责任感,明确开展武术操的使命,开展学校操持有的理念以及应注意的事项,加深我们对武术操的认识,为学校武术操顺利的进入学校提供理论性借鉴与指导.     

与运动损伤有关的心理学问题

本文综合国内外有关文献，就损伤发生前后有关的心理学问题，包括导致损伤的心理因素、损伤后的心理反应及促进康复的心理手段作了探讨，并认为应将运动员作为全面发展的人对待。     

运动预处理对力竭运动诱导的大鼠海马细胞凋亡的影响

目的:建立SD大鼠运动预处理模型和一次性力竭运动模型,探讨运动预处理对一次性力竭运动诱导的海马细胞凋亡的影响及其可能机制;方法:将24只雄性SD大鼠随机分为对照组(C组),力竭运动组(EE组),运动预处理组(EP组),EP组进行持续4周的中等负荷游泳训练后,EE组和EP组负自身体重的3%进行一次性力竭游泳,用免疫组织化学法检测Bcl-2和Bax基因的蛋白表达;结果:EP组大鼠海马的Bcl-2阳性表达强度显著升高,EE组大鼠海马的王Bax阳性表达强度显著升高;结论:1)一次性力竭运动可引起大鼠海马神经元凋亡;2)运动预处理能减少力竭运动诱导的大鼠海马细胞凋亡;3)凋亡调控基因Bcl-2、Bax对运动引起的细胞凋亡有明显的调控作用.     

大学生体育活动中的锻炼承诺和锻炼坚持性研究

采用问卷调查的方法,对967名大学生的锻炼承诺和锻炼坚持性进行调查,并分析不同体育锻炼情况的大学生在锻炼承诺与锻炼坚持性上的不同,结果表明,锻炼时间、锻炼方式、锻炼效果和身体自我感觉的不同在锻炼承诺和锻炼坚持性上存在差异。     

大强度的无氧间歇练习、有氧耐力练习及其组合练习的次序对恢复期心脏自主神经功能的影响

目的：评估大强度的无氧间歇练习、有氧耐力练习及其组合练习的次序对恢复期心脏自主神经功能的影响。方法：采用随机交互设计,15名健康男性受试者分别完成4次运动：600 m间歇跑练习、30 min大强度持续跑练习、600 m间歇跑加30 min大强度持续跑练习,30 min大强度持续跑加600 m间歇跑练习,分别在运动前（0~10 min）、整个运动期间和运动后恢复期（0~20 min）记录RR间期,并进行相应HRV分析以及在运动前和运动后即刻进行血乳酸测试。结果：与安静状态相比,运动中HR、EPOC和TRIMP均显著增加,但组合练习次序间不存在显著差异;恢复期20 min内,HR随恢复时间增加逐渐降低,但同一恢复阶段不同运动方案之间无显著差异;RMSSD、SDNN、SDNN/HR、HF和LF变化相似,在整个恢复阶段均显著低于安静值,但HF和LF在恢复期（15~20 min）显著增加;而LF/HF随着恢复时间延长显著增加。结论：大强度的无氧间歇练习、持续有氧练习及其组合练习,在运动后早期恢复阶段（0~20 min）HRV变化趋于一致,提示耐力运动后心脏自主神经功能的调整可能不具有运动形式依赖性。此外,大强度无氧间歇和有氧耐力练习的组合练习次序不影响运动后恢复期心脏自主功能的调节,恢复期20 min内,交感活性仍处于较高水平。     

银川市中年人体育锻炼与健身运动处方调查研究

运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等,从身体状况、运动方式与运动场所、健身运动处方的了解情况等方面,对银川市不同职业的中年人进行了问卷调查.结果表明:银川市大部分中年人进行体育锻炼的主要目的是防病治病,但是对健康运动知识和运动处方的了解比较匮乏.通过对银川市中年人日常体育锻炼和对健身运动处方的了解情况展开调查与分析,为促进银川市中年人科学健身提供一些理论参考和支持.     

Exercise in the heat: challenges and opportunities

Exercise in the heat poses a formidable challenge to the body's ability to control its internal environment due to the high rates of metabolic heat production and heat gain by physical transfer from the environment. In an attempt to restrict the rise in core temperature, an increased rate of sweat secretion onto the skin is invoked. This may limit the rise in core temperature, and can prolong the time before a limiting temperature is attained, but it does so at the cost of a loss of body water and electrolytes. The effects of the diminished blood volume are offset to some extent by cardiovascular adaptations, including an increased heart rate and an increased peripheral resistance, but these are insufficient to maintain functional capacity when blood volume is reduced. Prior dehydration will impair performance in both prolonged exercise and short-term high-intensity exercise. Athletes living and training in the heat may experience chronic hypohydration due to inadequate replacement of fluid losses. The negative consequences of exercise in the heat are attenuated to some extent by a period of adaptation, and by the ingestion of water or other appropriate fluids. Optimum fluid replacement strategies will depend on the exercise task, the environmental conditions and the individual physiological characteristics of the athlete. Manipulation of pre-exercise body temperature can also influence exercise performance and may be a strategy that can be used by athletes competing in stressful environments.     

我国肥胖病人运动处方的特点及制定方法

伴随着国民经济的发展与提高,我国肥胖病的发病率正急速上升,越来越多的人谈“肥”色变。章针对肥胖病的特点,提出了有效的减肥运动处方。