运用运动处方教学模式引导肥胖学生制定运动减肥处方

笔者在教学过程中与许多高中生交流发现大多数女学生热衷于减肥的话题。爱美之心人皆有之,减肥的广告铺天盖地,如何正确的引导学生制定减肥运动处方,从而预防学生进入盲目减肥的误区,是我们中学体育与健康知识教育的重要组成部分。     

肥胖研究进展及减肥运动处方的实践应用

为总结肥胖研究的新进展，进一步探讨运动减肥的具体方法。应用计算机上网检索近年来在“Pubmed”和“万方”数据库中发表的相关文献，英文检索词为“obese，sport”，中文为“肥胖，运动”，从检索到的文献中再筛选出15篇实验类文章进行综述。结果表明：肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有饮食过量和运动不足等环境因素影响的多因素疾病。理想而有效的减肥措施是运动＋适当饮食控制＋生活方式的改变。结论：适宜减肥运动处方为中小强度有氧运动，运动频率3—7次／周，运动时间60min／次以上。若加上2—3次／周的柔韧和力量训练效果更佳。     

为肥胖学生开好运动处方提高运动成绩

通过几例实践的检测证明如果能够根据肥胖者的病因,制定合理的运动处方,是能够提高运动能力与身体健康的。     

运动减肥处方及运动营养干预

文章从多方面综述了减肥的各种方法以及运动减肥的优点，如何制定运动处方是一个关键点。制定运动处方要因人而异，量体裁衣。另外，在运动减肥的过程中应用营养干预是必不可少的部分。     

肥胖与运动处方

肥胖不仅严重影响人类的健康,而且有全球流行的趋势。目前,它正在成为一个全球性的公共健康问题。本文通过对肥胖的危害性的阐述,提出积极有效的运动处方。     

控制肥胖运动处方研究

肥胖是现代社会的文明病之一，它不仅影响人们的形体美，而且严重危害人体的健康，文章从肥胖的病因和判断的指标入手，详细阐述运动减肥的机理、如何制定运动处方以及注意事项，为大家树立一个健康减肥的理念．     

谈肥胖大学生的运动减肥及管理

当今 ,肥胖已成为我国城市儿童的一个影响健康的重要问题。肥胖大学生也在逐年增加。调查发现 ,肥胖大学生及体型较胖的大学生占入校后体育达标不及格学生的大多数。本文对高校肥胖大学生的运动减肥及管理问题进行了研究 ,并提出了自己的看法。     

对儿童肥胖开展处方教学的探讨

目前我国儿童的肥胖人群日益增多,已日益影响到他们的健康．对肥的成因与减肥机制进行探讨,并在体育教学中开展处方教学具有重要意义,这是未来体育教学发展的一个趋势,而如何寻求科学的针对性的运动处方和营养配餐是处方教学的关键。     

肥胖大学生采用运动加营养减肥效果研究

作者根据国际BMI标准抽选衡水学院大一到大三的50名肥胖大学生男女各25名,用运动加科学营养的方法减重,通过对肥胖的学生进行中医诊断和体格检查,确认内脏无病后,进行个体有针对性体质测试后制定减肥的运动处方,经过四个月的运动和控制饮食,观察肥胖大学生体重、BMI、体脂百分比、腰围、臀围等指标的变化,为帮助学生形成健康体质提供参考方法。     

试析肥胖病人运动处方的制定与选择

制定肥胖病人的运动处方时，应遵循针对性、安全性、适应性等原则，应弄清形成肥胖的原因，了解病人的健康状况和体育爱好，不同年龄阶段的病人应有不同的运动处方．在运动处方的执行过程中，要根据病人的身体状况随时调整运动量．     

关于肥胖机理及运动减肥处方的探讨

肥胖已成为现代医学关注的焦点,通过对肥胖及减肥作出再认识,继而再次剖析,使人们能够结合自身实际自制减肥处方,用运动和饮食的合理搭配,轻松自然地完成减肥健身计划.     

肥胖与运动减肥

综述了肥胖的原因，危害、治疗及运动以肥胖的影响，肥胖是一种能量调节紊乱引起的疾病，肥胖与Ⅱ型糖尿病，心血管疾病有明确的关系，运动能改变人体成分，对胰岛素与苗条素的作用产生影响，调节物质能量代谢，长期有氧运动能有效地燃烧脂肪，是运动减肥的主要方式。     

国内大学生运动减肥的研究进展

大量运动减肥的实验表明,有氧运动加力量训练及适当控制饮食,减肥效果显著,因此,肥胖大学生科学合理地参加运动锻炼对其增进体质健康有一定的意义。     

健身塑形运动处方对超重肥胖大学生血脂体质指数及心理健康的影响

目的：观察健身塑形运动处方对超重肥胖大学生血脂、体质指数及心理的影响．探讨维护超重肥胖大学生身心健康的有效途径．方法：采用配对随机化的方法,将86名超重肥胖大学生自愿者分为两组,一组为实验组,另一组为对照组．实验开始,所有实验参加者均进行血脂检测,测量身高、体重并计算体质指数（BMI）,同时采用scl-90进行问卷调查并做出评定,然后,实验组实施健身塑形运动处方,对照组按原锻炼习惯锻炼,16周后实验结束．在同等奈件下复测血脂、体重、身高,再次问卷调查并评定．结果：对照组实验前后血脂、BMI、及SCL-90各因子变化无统计学差异（P〉0．05）,而实验组实验前后及实验后与对照组组间对照血脂、BMI有明显差异（P〈0．05 P〈0．01）．SCL-90问卷调查评定结果：实验组实验前后在强迫症状、抑郁、敌对3个因子上差异明显（P〈0．05）,在人际关系、焦虑、精神病性因子上差异非常明显（P〈0．01）．实验组与对照组组间对照：人际关系、抑郁、精神病性、焦虑4因子统计学差异明显（P〈0．05）．结论：对超重肥胖大学生实施健身塑形运动处方有助于提高身心健康水平．     

改善和调节大学生心理疾病的运动处方

文章分析了用体育手段来治疗和改善大学生心理疾病的优点、原理及依据,并根据各种心理的类型和运动项 目的特点制定相应的运动处方,以求大学生身心平衡健康发展。     

青少年减肥运动处方的研究设计

针对青少年肥胖学生的不断增加,课题组根据减肥运动处方的原理和青少年的生理和心理特点研究设计了青少年减肥运动处方.     

论运动处方谈健身减肥

对于运动对自己身体的健康的影响,运动处方可提供了科学依据.全民健身计划是以全国人民为实施对象,全面提高中华民族的体质与健康水平,是一项利国、利民跨世纪的体育指导大纲.所以强身健体已不是个体行为,强身健体要在科学的理论指导下才会达到予想的效果.     

运动处方对大学生健美锻炼效果的实证研究

通过查阅文献资料和运用数理统计法,对高校健美选修班实验组与对照组进行比较分析,找出适合不同大学生参加健美运动的训练方案,制定大学生健美运动处方,使大学生身体得到匀称发展以达到健、力、美的目的.研究结果表明,合理的健美运动处方的实施及实践后使大学生的生理、心理等各指标得到明显改善,为大学生健美运动开展和推广提供一定理论和实践参考.     

网球运动处方对大学生心理健康影响的研究

目前大学生的心理健康问题越来越受关注,针对大学生的心理健康问题进行合理有效的干预已成为国内教育界的热点问题。采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法对哈尔滨理工大学有心理问题的学生进行网球运动处方的实验研究,探讨以网球运动为主要内容的运动处方对于大学生心理健康的影响。研究结果表明,网球运动处方的实施对大学生的心理健康有一定的良好影响,在“人际关系”、“抑郁”等因子项目中有明显的作用。     

大学生体育锻炼与网络运动处方系统研究

采用文献资料法、调查法、数理统计法,分析了影响学生余暇参加体育活动的因素。调查结果显示,学生不去锻炼的主观因素是不懂得科学的锻炼方法。因而,就需要建立起一套科学、便捷的体质评价与信息反馈系统。本文利用计算机技术,把体质测评与运动处方联系起来,从而为学生健身活动提供指导。