把球装进“口袋”里

假设你正在进行一场双打比赛,对方发球,你在网前,这时．你的站位应该在哪里？有人选择离网较近．正对发球者,这样的站位正确吗？张教练通过实战演练告诉我们,这样的站位是不对的．正确的站位应该是：站在发球区内靠近T字点的区域,面对对方的网前选手。     

实施“以球为主，人、球、区、时兼顾”的篮球防守原则

现代篮球的防守原则被精辟地总结为“以球为主 ,人、球、区兼顾”,并在防守中得到普遍的应用。这个原则存在如下不足 :其一 ,没有突出篮球比赛是在一定时间范围内进行的本质特征 ;其二 ,没有充分利用规则中多项关于时间的限制条款 ,如规则中对进攻方的 3、5、8、2 4s等时间限制 ;其三 ,没有细致地区分进攻队员在不同时间条件下的不同表现、情绪的波动和相应的技战术变化。总之 ,防守体系和过程缺乏时序特征。比赛过程中时间是最宝贵的“财富”,消耗对方的时间 ,争取对时间和球的控制权 ,就有利于赢得胜利。在防守理念中引入时间的因素后 ,将…     

更正

低球突击,是指对低于或近于网高的来球进行突然爆发的攻击。这是中国选手多年来赖以生存的制胜法宝,也是我们区别于外国选手的一种独特技术。它的特点是：动作小,隐蔽性大,速度快,突然性强,爆发力大。它的作用是：前三板或相持的攻守转换中,突击可使对方猝不及防,打乱其前三板或相持的节奏,故这种技术有很大的威力。但是由于低球突击对站位、击球时间、击球力量、来球旋转性质及强度的判断等方面的精度要求极高,所以,往往不等打乱对方的节奏,自己先失误了。     

反手击球 也要复位

每名球员都希望拥有出色的反手击球,一部分人使用单手反手,还有一部分人使用双手反手,当今网坛,使用双反的球员越来越多,业余球友们通常会使用关闭式站位打反手,请一定要牢记以下几点。     

关于平衡

我经常会在打完球之后失去身体平衡,不知道是什么原因。对了,我采用的是中间式站位,到位情况还行,就是感觉击球后身体左右晃荡、不稳,影响了击球准确性,求解。     

“四两拨千斤”，被动防守的技巧 李静——稳定拍形，借力挡对方孤圈球

被动防守的难点来源于多个方面：进攻一方早巳设计好进攻方案，进攻质量很高；防守一方的战术套路被打乱，使每一板球的衔接不够顺畅；防守一方要在瞬间判断来球的旋转和落点，并利用相对合理的技术击球；防守一方通常在非正制立置击球，无法充分完成技术动作；[第一段]     

深层网球培训之：高压球

在以往那么多期的技术及培训技术讲解中,本人从未提及“高压球”的处理与培训,看起来很简单的高压球是整个网球运动中最困难的,它对技术的要求非常高,甚至职业选手也常会出现失误。对青少年选手来说,“高压球”尤其要很扎实才可应付未来。     

学会网球（5）初识前场球

如果你从桑普拉斯年代开始观看网球比赛,对网球的认识一定会与现在刚接触它的人有所不同。在那时,很多选手不太喜欢在底线打来打去,他们更擅于来到网前压迫对手,在前场结束一分的争夺。本期,丁教练要告诉两位学员如何打前场球,也就是正反手截击球和高压球。对于女孩子来说,本身手臂力量的薄弱,     

乒乓球的“自相矛盾”（三）正手＆反手

乒乓球的正手与反手，有着天然的矛盾，两者在站位、重心转移等一系列要素上需求迥异；正手进攻时，左脚在前右脚在后，发力过程中重心从右脚转移到左脚，动作幅度较大，击球时间相对较晚；而反平进攻时，右脚在前左脚在后，重心从左脚转移到右脚，动作小，击球相对较早。因此，往往是鱼与熊掌难以兼得。     

直板选手的正反手位搓球

范胜鹏使用心得 1、在搓顺旋转的球时,脚下步法要到位,身体重心要高一些,有一种从上向下发力的感觉。击球前基本不用拉手引拍,主要用身体重心去控制球,     

失误球

想要赢得更多的网球比赛?请忘掉制胜分,去认识有关击球失误的一切。当网球场上的战斗结束,看台上的人们离场以后,就该用颇有意义的数据百分率来检视比赛。网球比赛很透明,当我们回想一场比赛,并不会是华丽丽的景象。它是失误的游戏——大量的     

如何回击弧圈球（一）

挡接是回击弧圈球最基本的方法，也是初学者或业余爱好者最常用的接弧圈球技术。它的特点是，以借来球的力量回击为主，动作幅度较小，击球点和击球时间比较灵活，手腕、手臂相对固定，所以稳定性比较高，很适合水平不是很高的选手或水平较高的选手在比赛的关键时刻运用。     

搓球也疯狂K＆L

类似晃搓这种“假动作”，不仅可以主动出击，也可以用来做救命稻草，K组图就是一个借助晃搓反败为胜的成功例证。梅兹搓球后，马林本想侧身抢拉，球拍已沉至台面以下（图K2），待发觉灭球太短再匆忙上前时，已错过了第一点的击球时间（图K3）。但马林自有应对之道，他深知此刻已很难给球加转、加力、唯有用变化扰乱对手，只见他手腕一晃，球拍侧向划过一段优美的弧线（图K4→K6），球在空中拐着弯向梅兹的正手大角飞去。由于这种球的弧线飘乎不定，不易找点借力。     

羽毛球推球技术的训练

推球技术是网前技术中具有进攻威胁的一项常用技术,合理的使用推球技术能提高青少年选手的前场技术。 一、正确的推球技术动作 （一）技术概述 推球是把对方击来的网前球快速推击到对方的后场两边底线,球飞行的弧线较低平,速度较快,能给对方造成回击的困难。     

如何掌握正手攻球的转腰拉手

初学者看到出现机会球时，往往会急于拉手，但是等了半天球才过来，这时再出手已经用不上力了。为了把力量打出来，我们应该利用转腰拉手时的惯力，再根据对方来球的节奏，找好击球时间和位置，利用前臂动作的加速度，加上腰和腿一致用力，     

随月亮球上网

如果你想在自己的进攻游戏中寻找不同寻常的武器,可以试试月亮球。这听起来似乎有些不合常理,这种又高又慢的击球方式怎么能够成为选手上网前决定命运的进攻一击呢?其实,月亮球经常会作为很好的随球上网策略被截击高手采用。在现代网球运动中,宽大的球拍能够让球带有更多旋转,这更加扩大了月亮球的优势。如果你本来就具备很好的月亮球技术,那再好不过。在你想要采用打月亮球随球上网战术时,先后退几小步,让来球落地之后弹得又高又缓,并且假装你要留在底线,这会     

纠正坏习惯 击球无力

我们总是感觉职业选手的击球好像没用很大的力量,球却又快又重地呼啸而出。即便是非常被动地击球,挥拍速度也风驰电掣。这是怎么回事呢？而我们打不出这样的击球,除了力量层面的差距,还犯了什么错误呢？     

谈排球防守技术的革命──脚击球

探讨了修改后的排球比赛规则所衍生出的防守新技术＂脚击球＂的可行性和优越性及限制这一新的防守技术发展的诸多因素和解决的方法，旨在引起排球界人士的足够重视，以推动我国排球运动的发展。     

一问一答学站位

单打考题 Q1：你刚刚在底线后挑了一个高球,对手的位置在扁线后（O代表对手）,他不得不退守底线后打一拍防守球。能让你有机会打出最有效的进攻的位置是哪里？从圈1中的A、B、C、D四个位置中选择一个。     

现代网球选手的超级武装

我一向认为,网球不会只有一种正确的打法。不论是对职业球员、还是大学联赛的选手,还是青少年选手或业余爱好者,对于怎样击球、怎样控制比赛都有很多种选择。只要是有效的方式,无论看起来有多么不合规矩,都必有可取之处。