技术教学中有效发展体能的策略

<正>一、内容选择有依据1.依据教材特点:体育教学内容有跑、跳、投、体操、球类等等。不同性质的教学内容,运动负荷大小不一。有的内容在学习的过程中本身运动负荷就比较大,如跑、跳等内容,学生在练习完后需要恢复的过程,那么一般就不需要再设计体能练习。有的内容运动负荷则较低,如小学体操类的教学内容,不管是单个动作还是组合动作,运动负荷都相对较低,可以安排一些体能练习。比如,每次前滚翻动作结束后,用单脚跳、双脚跳、弓箭步、爬行等方式返回。在     

如何激发学生体育课的学习兴趣

一、影响学生体育课学习兴趣的主要问题及因素(一)教材的特点和学生掌握教材的程度在体育教学中,学生往往被某项或某类运动项目吸收,迫切需要去学习或练习,表现出极大的参与学习的热情和意志努力。教师在教材的安排上应及时满足学生的这种需求,这有利于激发学生的学习兴趣和热情,并能够使这种热情得     

车轮跑教学要领

一、必须考虑到体育课主教材的内容其一,结合主教材设计一般性练习,使参与工作的有关身体部位普遍活动开,进入状态。其二,结合主教材设计专项性练习。例如,在进行技巧类练习时,应安排头、颈、腰、腹等部位的活动。在进行篮、排球练习时,应安排手指、手腕等部位的活动。在进行武术套路练习时,应安排步型、步法、手型、手法和肩、臂、腿的柔韧性练习等。其三,结合主教材所使用的场地和器材安排准备活动,提高场地器材的利用率。其四,依据主教材的内容合理安排准备活动的运动负荷。准备活动的作用是为了更好的完成基本部分的教学任务。因此要注…     

站任学生的角度看学法

体育教师对教材的熟悉程度是学生无法比的,站在教师的角度总感觉教材很容易、一学就会,安排学习方法时常常会简单、过急、甚至主次不分;依照这样的方法学习,学生会感到不知所措、困难重重、甚至会一无所获。因此,换位思考,站在学生的角度看教材、选择学习的方法,学生会轻松、快速地掌握教材。     

1500m跑分段间歇、心率控制教学法

目前在普通高校中．1500m跑项目,仍然是绝大部分学生畏惧的运动项目。由于该项目的运动负荷较大,教学内容又比较单调、枯燥,学生普遍不感兴趣,甚至有的学生要求取消这个项目,这个项目成了体育教师的“难教材”。为了引起学生对1500m跑的兴趣,掌握中长跑锻炼的科学方法,使他们终身受益。我们打破传统的教学方法．对1500m跑做了一次     

如何制定新学期体育教学工作计划

制定切实可行的教学计划,可使教学目标明确,加强体育教学的科学性和系统性,保证体育教学目标和任务的顺利完成。在具体制定学期计划时,可以从以下几个方面安排。一、学期教学工作计划学期教学计划是教师编写课时计划的依据,学期教学计划安排的恰当与否将直接影响体育教学的质量,因此我们必须科学合理地把教材内容分配到每节课中去。制定时应注意以下几个问题:1.每次课教材的安排要有利于学生身体的全面发展;2.每次课教材的安排要考虑学生学习负担和身体承受能力;3.一学期的教材安排注意其系统性和连贯性,处理好教材的先后顺序;4.各项教材的安排应考虑季节性:5.正确地确定各项教材的排列方法,排列的方法有三种:1)集中排或连续排;2)分散排或间隔排;3)集中与分散结合排。     

复习课的教法措施

武术普及必须从小抓起。在我们小学教材中也有体现武术教学的内容。如何对小学生进行武术教学呢？笔者进行了积极地尝试。一、教材的安排与搭配对初学者来讲如何安排与搭配武术教材对武术教学效果的好坏有很大的影响。如果在炎热的夏天或寒冷的冬天安排武术教学 ,就容易出现中暑或活动不开现象 ,很难达到预期的目标 ,所以武术教学最好是安排在春、秋两季。而从武术内容搭配来讲 ,武术运动由于步型、步法比较多 ,下肢比较吃力 ,一堂课如有两个教材出现时 ,最好安排一个上肢用力较多的教材 ,搭配起来进行教学。二、准备活动要做好可结合本课教…     

要用系统的观点来研究体育课的运动负荷

<正> 合理安排中小学体育课运动负荷,对提高中小学体育课教学质量,完成体育课的基本任务,具有积极的意义。我们认为体育课的运动负荷,不能孤立地就一堂体育课本身去考虑,而应该从一堂体育课、一个学期的体育课和各学段体育课这三个层次来进行系统的研究和探讨,充分考虑影响体育课运动负荷的各种积极因素与约束条件,才能真正提高安排运动负荷的科学性。一、一堂体育课运动负荷的安排一堂体育课运动负荷的安排,我们认为受下面一些因素的制约。首先,受人体机能活动规律的制约。一堂体育课中,学生的运动负荷过程要体现出由小(低)到大(高)、再由大(高)到小(低),     

适宜的运动负荷才能促进学生健康发展

<正>学生的健康成长需要快乐、宽松的学习环境,体育学习同样也需要这种氛围。但我们不能盲目追求没有运动负荷表面快乐的体育课。体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以体育知识和技能为主要学习内容、以增进中小学生健康为主要目的必修课程。选择安排合理的教学手段和内容,让学生在快乐的练习中达到一定的运动负荷(运动     

刍议普通高校中长跑课适宜的运动负荷

本文通过心率的测试与分析，对清华大学大“一”男生中长跑课的运动负荷进行研究。经过实践并对教学效果进行分析与比较，探讨了普通高校中长跑教学中运动负荷的控制方法，提出如何安排与把握大“一”男生中长跑课适宜的运动负荷。     

体育教学中的 "乐""动""学""用"

所谓“乐”，就是要符合学生的心理、生理特点，在教材安排、教法选择和教学组织形式等方面依据其特点，激发和维持学生学习兴趣，使之乐于去学，学中有乐。所谓“动”，就是体育教学要突出反映其生物学功能，要遵循人体运动机能变化规律、生理适应性规律以及运动技能形成规律，有科学合理的运动负荷量，使学生积极主动参与学习，达到增强体质的目的。所谓“学”，亦即要发挥学生学习的主体作用和教师主导作用，既强调学法指导又突出教法灵活多样，使教与学的双边活动与体育的显著特点———身体练习相结合，学习一定的运动知识、技术和技能…     

测试心率与练习密度引发的三点思考

通过测试心率和练习密度,发现数据背后存在的三个普遍性问题,在对问题进行分析的基础上提出三个观点:根据大课间活动情况安排教学内容;运动负荷不足的教材要选择“高负荷教学法”;遵循“人体生理机能活动能力变化规律”。     

不同运动负荷对小鼠学习记忆能力及脑组织血管内皮物质的影响

目的:不同运动负荷对小鼠学习记忆能力及脑组织血管内皮物质的影响及意义。方法:将小鼠随机分为中运动负荷组、高运动负荷组和对照组。各组按设计的运动负荷对运动负荷组小鼠进行游泳运动训练。于运动训练结束后,进行各组小鼠学习能力测试,24 h后进行记忆能力和脑组织血管内皮物质测定。结果:(1)学习能力测试。与对照组比较,中运动负荷组的总电击时间、错误反应次数显著减少(P<0.05),正确反应率显著增高(P<0.01),高运动负荷组总电击时间、总训练次数、错误反应次数均显著增加(P<0.05),正确反应率显著减小(P<0.01)。(2)记忆能力测试。与对照组比较,中运动负荷组的总电击时间显著减少、正确反应率显著增高(P<0.05),高运动负荷组总电击时间显著延长、正确反应率显著减小(P<0.05,P<0.01)。(3)脑组织血管内皮物质测试。与对照组比较,中运动负荷组血管紧张素Ⅱ和一氧化氮含量显著下降(P<0.05),高运动负荷组内皮素和血管紧张素Ⅱ含量显著增高(P<0.05)。结论:不同运动负荷对小鼠的学习记忆能力产生不同的影响,这种影响的机制可能与脑组织血管内皮物质的变化有一定联系。     

对运动负荷的安排与相关因素的研究

随着科学技术的不断发展,运动训练已全面走向科学训练时代。在多学科理论指导下,人们对运动负荷的安排与节奏的控制,已实行严格规范的科学监督。本文用运动基础理论的基本原理,阐述运动负荷安排的基本观点,提出以全面综合的角度去看待运动负荷的安排,从而在训练实践中,克服和减少运动负荷安排的盲目性。     

体育教学中运动负荷、生理负荷、心理负荷的综合安排

一、前言在体育教学过程中,运动负荷的安排是检查教学质量的重要因素,可是体育课中不单是运动负荷的安排。同样涉及到生理负荷和心理负荷的安排,如果只注意到运动负荷,忽视心理负荷,就会达不到预期的理想效果。离开一种负荷谈其它,都会直接或间接的影响学生掌握运动技能和身体素质的提高。三种负荷的综合安排是     

站在学生的角度看学法

体育教师对教材的熟悉程度是学生无法比的,站在教师的角度总感觉教材很容易、一学就会,安排学习方法时常常会简单、过急、甚至主次不分;依照这样的方法学习,学生会感到不知所措、困难重重、甚至会一无所获。因此,换位思考,站在学生的角度看教材、选择学习的方法,学生会轻松、快速地掌握教材。一、时时有准确的示范可模仿动作技术学习的前半段,学生脑中的动作技术过程往往     

《课程标准》下的中学体育教材改革

运动参与目标是其它目标的基础，是实现其它目标的前提。教材要实现这一目标非常重要。产生运动参与的动力调节系统是在外部环境的影响下，以个人的需要为基础，由学生的学习动机、兴趣、习惯、态度等多种心理因素组成．并受学生的理想、信念、世界观等支配。因此，要实现运动参与目标，必须从学生的体育动力调节系统人手，教材要     

体育教学中伤害事故的因、防、救

1．教师自身的因素 自身缺乏安全意识,同时也缺乏对学生的安全教育;不熟悉授课教材,课堂教学时教材的选择与搭配不合理;对所任课班级学生身体素质和个别学生身体状况不了解;教学方法采用不当或示范动作不规范;教学中安排学生的运动负荷不合理;课堂教学组织不合理,学生做练习时,教师的保护办法和采取的措施不得力。     

对中长跑课运动负荷的研究

本文通过对宁夏大“一”男生中长跑运动负荷量的研究,探讨了高校中长跑教学中运动负荷的控制方法。力求较科学地阐明如何安排大“一”学生中长跑课的运动量及学生相应的生理、生化等机体反应。把经过学生学习实践和效果反馈的信息,进行分析和比较,初步提出了大“一”男生中长跑课合理运动负荷的阀值。     

简析运动训练中运动负荷安排与发展方向

本文分析了影响运动负荷安排的因素,并根据运动训练的不同阶段和时期分类,从宏观、时间和微观3个方面探讨了运动训练中运动负荷的安排,提出了运动训练中运动负荷的发展方向。1影响运动负荷安排的因素1.1专项训练专项训练是指运动员在将要参加的、高于自己训练水平的比赛中所努力做的一切,包括专项训练的动力学、运动学特征应表现出比赛要求,专项训练实际上可以看成是一种一般训练下的负荷训练。