高考体育加试中的立定三级跳远技术

立定三级跳远是高考体育加试的重要项目之一,高考体育各项目的成绩一年比一年高,增加了高考体育训练的难度,对高考体育训练提出了更高的要求。其训练程度、成绩优劣对体育专项成绩影响极大。在制订立定三级跳远全年训练计划时,我们应依据立定三级跳远项目特征,针对不同学生的具体情况,有计划、有目标地进行科学的训练,在有限的时间内迅速提高运动成绩。     

立定三级跳远之技术训练

立定三级跳远足一个对身体素质要求较高,技术难度较大,身体素质和技术高度统一的项目。正是由于这一特殊性,立定三级跳远技术训练的难度是相对比较大的。而对于高考的学生来说,由于他们学习任务紧,所以运动训练就显得尤为辛苦。因此,为了使他们更好地掌握跳远技术,本人现对立定三级跳远的技术训练中的几个部分进行分析。     

重视立定三级跳远技能训练培养高素质人才

在田径运动中,立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一种训练手段,是中职学生体育素质的一个重要组成部分。要重视立定三级跳远技能训练,培养高素质人才。     

浅析立定三级跳远训练方法

在田径运动中,立定三级跳远是跳远,三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段,也是体育高考生专业素质测试项目。因此,对立定三级跳远进行探究很有必要,对中学体育教师指导体育类考生的训练和课余运动训练具有重要意义。本文针对体育高考立定三级跳远技术及训练方法进行分析,以期为学生提高训练成绩做参考。     

中学生立定三级跳远的技术与训练

立定三级跳远是我省近几年高考体育加试必测项目之一,它对发展和增强下肢力量、弹跳能力和全身协调性都能起到很大作用。现就多年的训练实践,谈谈这个项目的动作技术与训练体会。     

浅谈三级跳远专项跳跃能力的训练

三级跳远是一项技术复杂、对运动员的身体素质要求较高的田径项目。在该项目的众多练习中,只有专门跳跃练习具有兼顾改进技术和发展专项能力的双重功效,因此可以说发展运动员的专门跳跃能力是其专项成绩提高的核心和基础。由此推断,要想提高三级跳远运动员专门跳跃能力,就必须选择那些在外在技术形式和内在用力结构与三级跳远相近似的跳跃练习进行训练,才会取得成效。下面从三个方面谈谈三级跳远运动员专门跳跃能力的训练。     

浅谈体育高考项目立定三级跳远的技术与训练方法

立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段,也常作为高校选拔体育人才的一个素质测试项目。因此,探究立定三级跳远很有必要,这对中学体育教师指导体育类考生的训练和课余运动训练也具有重要意义。本文对立定三级跳远的技术进行分析,总结了训练方法。     

浅谈体育高考项目中立定三级跳远的训练

随着社会的进步和科学技术的高度发展,人们的生活水平逐步的提高,也越来越多的人选择了接受体育高等院校的教育,文章通过分析我校近几年来的高考,体育考生专业考试情况,以及该项目的运动特点,结合本人近几年的带队训练情况得出:要想体育专业达到理想成绩立定三级跳远成绩至关重要,因此,日常的运动训练中对该项训练至为关键,合理训练安排,科学地指导,技术动作的掌握,是取得好成绩的主要因素.也是体育考生考取重点院校的保证之一.     

立定三级跳远的动作要点及再提高练习

立定三级跳远,在体育高考中占有非常重要的位置。它占素质分的四分之一（25分）,对运动员的上、下肢的协调性要求较高,腿部的爆发力要求也大。当这个项目成绩提高的时候,也会促进其他项目运动成绩的提高。 以下是我近几年来带高三体育考生的训练经验总结,主要以男生的练习为主,立定三级跳远的成绩主要由五个环节决定。     

体育专业生的速度力量训练

从体育专业考试的项目（100米、800米、原地推铅球和立定三级跳远）来看,体育专业考试内容广泛,形式多样,囊括了力量、速度、柔韧、耐力及运动协调能力等运动素质。因此,体育专业生如何进行身体素质训练,更加有效地提高身体素质,已成为每位教练员和体育专业生关注的问题。从这些项目综合分析,不难看出速度力量在这些项目中发挥的作用．体育专业生身体素质训练过程中应把速度力量训练放在一个重要的地位,有的放矢。具有针对性．并与体育专业生的实际情况结合起来,才能有计划地指导训练,从而完成既定计划任务。所以,体育专业生在快速力量训练方面应注意以下环节。     

表象训练在三级跳远训练中的具体应用

表象训练方法是体育训练中最为广泛应用的心理训练方法之一,早在20世纪80年代,表象训练就开始被运用到体育教学训练中,现在几乎所有的比较复杂的动作项目中都有表象训练的应用。三级跳远是田径运动中技术比较复杂的项目之一,在三级跳远动作过程中任何一个环节出现错误都会导致全跳失败。通过查阅文献、总结教学经验以及安排实际训练过程来试述表象训练在三级跳远训练过程中的具体应用。     

浅议立定三级跳远的技术与训练

广东省从2009年体育术科考试中开始将立定三级跳远作为体育高校招收体育人才的一个素质测试项目。因此,对立定三级跳远技术进行深层次的探究很有必要,尤其对中学体育教师指导体育类考生的训练和课余运动训练具有很重要的意义。     

立定三级跳远的训练

立定三级跳远是田径运动教学与训练中常用的基本手段之一,长期训练能反映并且也能提高运动员的爆发力和协调能力。它也是体育专业高考加试的一个基本素质项目,科学有效的训练能提高考生的爆发力和在这个项目上的得分率。     

高中体育生立定三级跳远训练的心得体会

立定三级跳远是高中体育生高考必考项目,通过多年的训练工作我深深地认识到它是集力量、爆发力、速度、协调性、灵敏、柔韧性和节奏于一身的高度综合性项目。在高中训练时间短、任务重的情况下,它是学生最不容易接受和掌握的,是教师训练教学实施中最难的一项。本人通过多年的训练总结,有儿点成功的认识,下面作一简要介绍,以求和同仁共同探讨、进步。     

矮个子（女）三级跳远的训练方法

三级跳远是一项对身体素质要求较高,技术比较复杂,身体素质与技术高度统一的项目。正是由于它的这一特殊性,该项目进入竞技以来,技术一直在不断发生着变化。三级跳远项目训练方法,也一直是一线体育教师研究的重点。我经过多年指导女子三级跳远项目训练,联系理论和实践,总结了一套训练方法,有效提高了运动水平,并通过不断实践、总结,摸索到一些对矮个子学生三级跳远的训练方法。     

体育考生立定三级跳远的训练方法

立定三级跳远作为许多省市体育考生高考身体素质考核的必考项目,其训练方法和用力特点并不同于立定跳远和三级跳远。笔者在多年体育教学和训练实践的基础上,总结出了一些提高体育考生立定三级跳远成绩的训练方法,希望通过本文能与更多同行分享、交流。     

江苏体育高考生的专业训练策略

从2010年起江苏体育专业考试项目设定为专项（50分）＋素质（100分）,素质项目有100米、800米、立定三级跳远、实心球,总分为150分。对立志报考体育院校的考生身体素质要求是相当高的。即要求考生在力量、速度、耐力、弹跳等方面都要达到一定的水准。     

高考体育短跑训练若干因素之分析

目前,全省每年有7000左右的考生参加体育高考专业的考试,从2010年起,体育高考专业考试成绩为150分,身体素质科目为:100米、立定三级跳远、原地双手前抛实心球和800米,每项均为25分,专项由25分变为50分。对体育生有了更高的要求,体育教师如何选拔和培养优秀的体育生是一个重要论题。为了培养更多的优秀体育高考生,促进考生和教练员间的交流,共同提高专业素质,本文从我校体育高考生训练入手,针对短跑训练若干问题进行分析,共同提高短跑训练的高效性。     

对青少年三级跳远技术训练的教法研究

在田径项目中,三级跳远对于初中学生来说,其身体素质要求较高,技术也比较复杂,并且要求身体素质与技术必须高度统一。学习和掌握三级跳远技术的难度比较大,运动员须进行多年系统训练,全面发展身体素质训练,进行完整的技术训练,以及心理训练。     

城市中学生课余田径训练开展状况与发展对策

中学田径课余训练是学校体育的一个重要组成部分。田径项目是学校体育教学与课余训练的重点项目之一,具备人才集中的优势,普及面较广。中学田径训练是田径运动的基础训练阶段,是发展运动素质,学习与掌握田径运动技术,提高田径运动能力的关键阶段,重视与加强中学阶段的田径运动训练是提高田径运动整体训练水平的重要环节。但是,随着学校体育的多样化,球类、韵律操等更具娱乐性和观赏性的运动项目成为学生们体育活动的主要内容,田径运动项目因枯燥、