攀爬垂直杆(绳)的两种保护与帮助方法

1.在杆上每隔30～50厘米处加固一个10～15厘米长的橡皮垫套。此垫套可用废旧的车胎制作。外胎在内,用铁丝固定,内胎套外即可。还可在绳索上每隔30～50厘米处打一个绳结,这样就将垂直杆(绳)变成了“梯”。学生在攀爬时,手脚就可踩住或抓住“梯”点,借助“梯”点的摩擦作用较容易完成。2.用一根较粗而长的绳搭越在杆(绳)的横梁架上做保险套,绳的一端套在攀爬学生的腰间,另一端由其他学生抓住,这样不仅能帮助学生克服畏难、恐惧等心理障碍,而且还能有效地保护安全。 攀爬垂直杆(绳)的两种保护与帮助方法@何鹏$河南油田唐河基地学校!…     

常用胶圈游戏简介

<正>平时我们注意收集一些废旧的自行车外胎(胶圈),将其经过排除杂物(细小的玻璃碴、铁钉等)、清洗去污、喷涂油漆等程序,就制成了一种既美观耐用又富有创意的体育教学辅助器材。胶圈在各种游戏活动中可以一物多用,不仅弥补了学校场地器材的不足,还可以调动学生参与体育运动的积极性,提高学生各项身体素质,在活动中通过对学生启发引导,鼓励他们     

“魔棒”的制作及应用

一、器材特点制作简单、美观、实用、安全性高。二、制作材料同型号废旧自行车圈6个和同型号废旧外胎6个。三、制作方法把自行车圈一个一个焊接成一个正方体形。每个焊接点要贴外弧边焊接,防止外胎装不上(如附图)。车圈和外胎刷各种油漆即可。     

废物利用·巧制“环圈”

我国是个自行车王国,每个城市每年要有数10万辆自行车需要更换外胎。换下的废旧外胎,无法回炉,更无人收购,只好白白丢弃,这些外胎有大、有小,规格齐全,重量适宜,稍稍加工便是理想的体教育具或儿童玩具。其用途广泛,它不仅能编制成套的“环圈”定位操,还能做很多的身体素质练习;它不仅能进行很多体育基本技术的练习,还能编出很多丰富多彩的游戏。由于它具备了“铁环”和“藤圈”的优点,并使二者功能合二而一,故名“环圈”。本“环圈”的制作,于1990     

莲湘棒的练习方法

“莲湘花鼓”是我国民族民间舞蹈，是一种欢快的体育活动，具有较强的娱乐性，深受学生喜爱。莲湘由竹子做成，里面用铁丝穿置铜钱，一拍即发出响声。它的制作非常简单，材料有：竹子（直径4厘米左右，长度低年级为75厘米，中高年级为80厘米）、开司米线、铁丝、铜钱（小铁环）12只、彩色即时贴。     

农村中小学开发莲湘器材资源的探索与实践

<正>"莲湘花鼓"是我国民族民间舞蹈,是一种欢快的体育活动,具有较强的娱乐性,深受学生喜爱。莲湘由竹子做成,里面用铁丝穿置铜钱,一拍即发出响声,它的制作非常简单,材料主要为竹子(直径4厘米左右,长度低年级为75厘米,中高年级为80厘米)、开司米线、铁丝、铜钱(小铁环)8只、彩色即时贴。在     

幼儿园中班易拉罐运动器械系列游戏

<正>根据中班幼儿的年龄特点,笔者结合易拉罐安全、轻巧、卫生的特性,变废为宝、巧秒制作易拉罐系列作为幼儿操后活动的运动器械。如,为了激发幼儿对运动器械的兴趣,在两组易拉罐中间固定一根彩棍,幼儿可以选择性地进行跳跃、钻爬等花样玩法,这些     

如何保障攀爬教学的安全

由于攀爬练习对学生的力量、灵敏素质和空间感觉要求较高,为确保安全,在进行攀爬教学时应注意以下安全措施。一、场地与器材的安全是攀爬教学安全的前提教学前主要检查:1. 器械牢固的程度。2. 爬绳和爬竿光滑的程度。3. 场地松软的程度。二、正确的技术动作和适宜的练习高度与次数是攀爬教学安全的关键要让学生掌握正确的技术动作,教师在手臂用力的方法、时机和顺序;身体重心的控制;手、脚、躯体三者之间的协调配合等方面应正确示范。在学生进行尝试性练习时,要严格规定练习的方式、高度和练习的次数,使学生的练习在教师有效的控制范围之内,…     

《野外生存生活训练》课程中绳索攀爬的动力学分析

根据人在攀爬过程中的受力情况,结合器械的特性,对器械攀爬技术进行了动力学分析.认为在三肢固定才可以移动第四肢、用力最好接近垂直用力、保护绳的安全保护也是攀爬者动作协调的因素.     

胶圈的制作和运用

<正>藤圈是学校常规体育器材之一。利用废弃的自行车外胎做胶圈来替代藤圈,既能解决农村学校体育器械短缺、经费不足的问题,又能充分利用胶圈在体育教学中做各种练习,做到一物多用,既经济、实用、安全,又能收到良好的教学效果。     

多用钻圈架

<正> 一、材料 1.28型自行车钢圈一付。 2.焊管:直径20～25毫米,长1.5米的2根。直径20～25毫米,长1米的2根。 3.钢筋:直径12毫米,与28型自行车钢圈直径同长的钢筋3根和0.3米的4根。 4.螺丝钉:2个。 5.铁丝:1米长1根。二、制作 1.用1米长焊管和钢筋(与28型自行车钢圈直径同长)焊接作底架。 2.用1.5米的焊管,在底架中间两侧立起来焊接,并用0.30米的钢筋焊接立柱和底架。     

四只篮球一周课

<正>在江苏省苏北农村中小学体育骨干教师新课程培训中,我有幸担任了两届培训班的班主任,培训期间和广大的农村体育教师的接触和了解中得知,有不少的体育教师抱怨学校的体育器械太少,无法开展体育教学。这引起了我的思索。于是新学期开展了用最少的器械上最好的体育课的一周活动,在这次活动中我选择了四个篮球,上了一周体育课。学生上课活动得很好,课堂效果也很好,只是教师要投入更多的精力去备课。在此就把其中三节课介绍给广大的一线教师,希望能给与指导。一、教学分析活动目的在于研究用尽可能少的器械,通过教学设计,完成较好的课堂教学任务。教学目标全体同学在教师的指导下     

爬竿教学注意事项

一、课前要检查场地和器材首先在备课时,要了解现有的爬竿有多少根?高度多少?粗细多少?以及检查每根爬竿是否牢固。其二,检查爬竿下沙坑的松软度,是否加沙或使用海棉垫,防止学生下滑时跌伤。第三,课前教师最好自己攀爬一下,不仅锻炼自己,也能够检查器材是否符合教学安全。二、准备活动是必不可少的教学过程一方面可以为爬竿前的热身服务,另一方面,可以对学生进行思想教育,以及教学和教养的培养。如一些徒手的爬竿模仿性的练习和辅助性的练习,既有利于学生对爬竿的分解学习,又有变换准备活动的形式,甚至使准备活动与爬竿教学紧密衔接,而且能…     

特技自行车

想领略人车合一的境界,不妨试试特技自行车。它是70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动,其车型较小,轮胎粗,车把不受车闸线的限制,可以三百六十度转动,它的赛道也和越野摩托车所用赛道相似。特技自行车表演大都是以BMX(bicyclemotorcross)比赛形式出现,还有泥地跳跃(攀爬)比赛,在一片烂地上,自行车变成履薪如险的工具,车手作出各种高难度动作,令人惊叹自行车表演可以如此赏心悦目。年轻人受到滑板运动影响,觉得只在泥地里比赛太乏味了,BMX便来到了平地和滑板的场地里,他们发现,BMX玩的花式比滑板还多,跳得更高、更刺激了。它的名…     

废旧轮胎的妙用

我是一名基层体校的田径教练员,在工作实践中利用废旧轮胎制作了一些教具用于田径训练,效果较好,既经济又实惠,现介绍如下一、汽车外胎 1、在外胎的圈内插入一木条或铁条,然后在木条或铁条上套上一根汽车内胎皮(约3～5米长,5厘米宽),用来作拖轮胎负重跑。     

体育教学中毽子的六种作用

一、用脚踢毽子的主要功能是踢。它主要靠下肢的盘、磕、拐、蹦、踢等动作来完成。踢毽子是推广全民健身活动的一种有益的健身方法,是普通老百姓首选的健身工具,易于在各种人群中普遍开展。它需要的活动空间比较小,且物美价廉,制作材料广泛,制作方法简单,如用小手绢、跳绳、废纸(纸球)等直接创造毽子,也可以用轻质物细线绳、尼绒草、羽毛等为主要材料制做毽子。它可以一个人踢,也可以几个人踢;可以单脚踢,也可以双脚踢(盘踢);可以比谁踢得多,也可以比谁踢得远。另外,也可以利用毽子进行“毽球”比赛。因此,我们要充分发挥它踢法的多样化(用…     

巧用自行车旧外胎进行障碍赛跑

<正>障碍赛跑一直是小学生非常喜欢的教学内容,怎样结合小学生的心理、生理特点合理安排器材及练习呢?笔者在长期的教学中发现巧妙地利用自行车旧外胎能较好地解决这一问题,下面将以自行车旧外胎在30米障碍赛跑中的几个例子来说明。     

水泥哑铃的制作

一、制作材料工具:钳子,剪刀,直尺,锯子;材料:饮料瓶2个,直径2.3~2.4cm、长40cm的木棍(钢管)一根,长5cm的铁丝4根,沙子、水泥适量。二、制作步骤第一步:将塑料瓶从瓶口往下量至约8cm处用剪刀剪掉(图1)。第二步:在木棍左右两端各1cm和5cm各钉一根长4cm的钉子(图2),若用钢管按上述方法钻两小孔,然后穿入铁丝。     

巧用大球做游戏

农村中学存在着体育器械短缺,种类少的现状。一般的学校只有篮球、铅球等一些简单的器械。这种现状严重地影响了学校体育活动的正常开展。如何利用现有器械创造性地开展一些体育活动是摆在农村中学体育教师面前的一个实际问题。在多年的体育教学实践中,我常常巧用篮球来组织学生开展丰富多彩的活动,取得了很好的效果。一、用篮球充当“保龄球”用矿泉水瓶装沙子,十瓶为一组做保     

幼儿园自制运动器械的探索

<正>随着幼教改革的不断深入,自制体育器械也因其实用性、广泛性和物美价廉的特点而深受教师与幼儿的喜欢。《幼儿园教育指导纲要(试行)》指出:指导幼儿利用身边的物品或废旧材料制作玩具、手工艺品等来美化自己的生活或开展其他活动。《幼儿园工作规程》也明确提出,幼儿园应该因地制宜、就地取材,自制教具和玩具。器械在幼儿的体育活动中有着非常重要的作用,不仅能诱发幼儿