青少年的营养与生长发育

许多研究表明：经常从事体育锻炼的青少年其身高、体重以及其它身体形态学指标均比不经常锻炼的群体要明显改善。青少年正处于旺盛的生长发育期，体育锻炼又加速了机体的物质能量代谢过程，使得各营养素的需要量发生了一定的变化。如果不能科学地摄入合理的营养 ，除了会干扰正常的生长发育外，还会抑制机体免疫功能，造成青少年患病率升高、病后恢复延缓、机能恶化，其所导致的危害远比成年人要大。因此青少年更应注意科学合理的平衡膳食。 1．热能需要量和供给量 青少年处于旺盛的生长发育期，如果热量摄入过少就会影响身体…     

超级连载47

66．杰里·卢卡斯 “如果一摞牙签从桌子上掉下去,他数清楚的时间比任何人都快。”在ESPN经典节目《体育世纪》中,撰稿人巴里·迈克卢克·理查德·巴莫特曾如此形容聪明过人的杰里·卢卡斯。     

医患信箱

无齿老人还需要刷牙吗?张大夫:我今年七十多岁了,牙齿早已掉光,因为没有牙齿,我也就不再刷牙了。但自从不刷牙睡觉,我总是感觉早上起床后嘴里苦苦的,平时出气也感觉有一种臭味。这是不是不刷牙造成的呢?可是我都没有牙了,还刷啥呢?赵秉君赵先生:我告诉您,您仍应继续坚持刷“牙”。其实刷牙不仅是保持牙齿卫生,预防蛀牙,而且对整个口腔都有重要作用。我们知道正常人口腔中藏有数以亿计的细菌,漱一次口可使细菌减少15%～25%,而刷1次牙,可使细菌减少70%左右。老年人正是因为没有牙齿,对食物的咀嚼能力下降,口腔各种腺体的分泌功能也下降,更应该…     

我国优秀青少年跆拳道运动员运动损伤调查及对策研究

<正>1研究背景2000年悉尼奥运会,跆拳道第一次进入奥运会,我国选手陈中就获得了奥运会金牌,在随后的世界大赛中,我国运动员也表现出了较高的水平。然而,跆拳道作为一种激烈的大强度重竞技对抗项目,运动损伤发生率很高,有调查显示我国优秀青少年跆拳道运动员的患病率为89.6%。为此,本研究对我国优秀青少年跆拳道运动员的伤病与防治进行调查与探究,以期找到我国优秀青少年跆拳道运动员的伤病发生规律与机制,为运动训练提供参考依据。     

刺激手掌可健身

利用梳子刺激手掌。若每天梳头后,用梳齿在整个手掌上轻轻地叩击2至3分钟,以肝脏为首的内脏功能就可以得到调整。饮酒者采用此法,可减轻酒精对肝脏的损害;常人使用此法,亦有较好的保健作用。利用牙签束刺激手掌。取十根牙签,用橡皮筋捆成一束,然后用其两端刺激手掌和指甲。这样     

强迫症的成因、临床症状及矫治

强迫症是一种重复出现缺乏现实意义的、不合情理的观念、情绪、意向或行为,虽力图克制但又无力摆脱的神经症。目前,国外报道一般人口中的患病率为0.05~1%,占精神科病人总数的0.1~2%。国内流行学调查的强迫症患病率为0.3‰。多起病与青少年期或成年早期,性别分布上无显著性差别,但脑力劳动者所占比例偏大。本文对强迫症的成因、临床症状及其矫治作出综合说明。     

少儿跳远助跑的训练

助跑是跳远项目最重要的技术环节之一,运动员助跑准确与否,直接关系到成绩的发挥。如果助跑稳定、跳板准确,就会增强青少年选手的自信心,并能为强有力的起跳做好准备。青少年正处在生长发育时期,其神经系统的活动相对不稳定,兴奋与抑制的转换比较灵活,有时运动员不能很好控制自己的情绪,往往处于过度兴奋状态,速度控制能力差,时空节奏感不强,直接影响助跑速度的发挥,从而影响助跑的稳定性、准确性。因此,教练员应高度重视青少年时期跳远助跑的训练。     

老人养生不应忽视的几个细节

余大爷已过古稀之年,打从最后一颗牙齿“下岗”后,就与牙刷“拜拜”了。可自从没有刷牙后,嘴里总觉得苦苦的,出气也有一缕异味。他到医院检查,没查出什么大问题,医生建议他继续刷“牙”。余大爷心头很纳闷:牙都没有了,还刷啥呢?生活中像余大爷这样的老年人绝非鲜见,他们将刷牙看成了牙齿的专利,没了牙,刷牙也就成画蛇添足之举了。其实不然,刷牙不仅限于保持牙齿卫生,预防蛀牙,对整个口腔乃至邻近器官都有保健作用。举个例吧,人的口腔中藏有数以亿计的细菌,漱一次口可使细菌减少15%～25%,而刷一次牙可使细菌减少70%左右。细菌大幅度地减少了,…     

高度关注中学生心理失衡问题

青少年心理问题近来备受世人关注。据上海市医学会精神分会介绍,目前我国约有3000万名青少年心理有问题,中小学生心理障碍患病率为21.6-32%,并呈不断上升趋势。青少年时期是心理障碍的多发时期,更是不健康行为的孕育期。“成长中的烦恼”是如此之普遍,孤独、泄气、紧张是如此之深刻,是我们意想不到的。“心病”不除,总有一天,各种各样意想不到的怪事就会冒出来。“心病”的病因何在?心理学专家说,过度关爱、期望过高、学习压力过大,乃是重要原由。望子成龙,望女成凤,几乎是每个做父母的普遍愿望。“小太阳”是小家庭中唯一的亮点,他(她)走到…     

赛艇运动员的创伤流行病学研究

本文对6支赛艇队154名运动员进行了创伤调查,结果表明,创伤患病率为55．20％,慢性损伤占70．27％,其中腰孤肌慢性损伤居首位,其次为膑骨软骨病、膑腹腱围炎和肩袖损伤。致伤情况主要为专项训练时致伤,占患病率60．35％,多为慢性损伤长期积累造成。认为今后应针对专项训练特点,加强科学训练。     

青少年举重运动员抓举支撑练习应注意的几个问题

在举重运动中，抓举成绩的好坏直接关系到运动员总成绩的名次；而抓举技术中的支撑动作如果完成的不理想。就有可能导致试举失败。本文主要谈一下青少年运动员进行此项练习时应注意的几个关键问题。     

“六味地黄丸”增强举重运动员体质的探讨

从举重项目的运动特点来看,运动员需要长期的大运动量训练。对于青少年举重运动员来说,正处于生长发育的旺盛时期,如果在训练时间安排、技术动作的规范、运动量、营养补给等某一方面出现差错或不足,都会引起运动损伤。因此除了应从以上几方面加以注意外．还应挖掘和运用我国中医理论,探讨通过中医药剂增强举重运动员体质的方法．     

晋中学院幼儿园153名儿童乳牙龋病调查分析

龋齿是牙齿硬组织被破坏的一种慢性口腔疾病,其主要原因是细菌、糖类食物、机体的抗龋能力和时间四者联合作用的结果。龋病的预防应采用综合性预防措施。应抓小、抓早,从母亲怀孕时抓起,保证孕妇足够的钙、磷、维生素D及必要的微量元素,尽量少吃糖、甜食。多吃蔬菜、水果。做到早晚刷牙,饭后漱口和使用含氟牙膏和保健牙刷正确刷牙。预防保健机构要定期检查,指导口腔卫生保健工作,做到早防、早治,使儿童养成良好的生活习惯,从而降低患龋率,促进儿童的健康生长发育。     

健康123

据最新《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查显示,我国18岁及以上成人糖尿病患病率为11．6％,其中男性患病率为12．1％,女性患病率为11．0％。18岁及以上成人已诊断糖尿病患病率为3．5％,其中,男性已诊断糖尿病患病率为3．6％,女性已诊断糖尿病患病率为3．4％。     

一些训练手段和技术对国家游泳队运动员肩痛影响的调查与分析

采用问卷调查法和访问调查法调查访问了81名国家游泳队运动员和15名国家游泳队教练。结果发现：国家游泳队运动员肩痛患病率为39．5%,男女之间无显著性差异。肩痛患病率最高的是蝶泳运动员(63．6%),其次是自由泳和仰泳运动员,蛙泳运动员肩痛患病率最低(31．3%)：水上训练手段中,短距离高强度戴划手掌训练、长距离中低强度戴划手掌训练和水上铁片牵引训练对肩痛的影响程度列前3位(明显影响率分别为46．7%、25%和18．2%)；陆上训练手段中,铁片拉力训练、卧推练习和等动拉力训练对肩痛的影响程度列前3位(明显影响率分别为43：8%、36．7%和19．4%)。陆上铁片拉力训练时采用高肘技术、抓水时早发力早加速后划技术和陆上铁片拉力训练时后划到底技术是前3位对国家游泳队运动员肩痛有影响的技术动作(明显影响率分别为60%、40%和33．3%)。     

高原地区青少年骨龄特征及耐力性项目初级选材区间的研究

1）高原地区青少年骨骼发育晚熟比率大于早熟比率,正常比率为54.70%,晚熟比率为38.20%,早熟比例为7.10%。2）高原地区青少年发育不同指标的差异分析表明,在0.05差异显著性水平下,不同单位的龄差存在差异,是否独生子女的龄差存在差异,不同性别的龄差不存在差异,不同民族的龄差不存在差异。3）鉴于高原地区因遗传或特殊环境造成的青少年整体发育相对较为（晚）（龄差均值=-0.742）特殊性,就高原地区青少年耐力性运动员初级选材而言,其龄差标准应在参考国家标准（龄差绝对值≥2）的基础上,以新标准（龄差≤-2.5或龄差>1.0）为主。     

标体成型

1．在切割好的标体内部涂抹白乳胶。 白乳胶的作用是粘合标脚和标尾,为保证在标脚和标尾开口处涂抹均匀,可借助牙签等小工具。     

深化奥林匹克教育

奥林匹克运动的本质是教育,2008年北京奥运会为进一步深化我国青少年的奥林匹克教育提供了一个良好的契机,要使奥林匹克教育在我国青少年中取得实效,应将其与生活方式的改善结合起来,教育广大青少年纠正生活中的不良行为,养成良好的生活习惯。通过奥林匹克教育改善青少年的生活方式,就应在观念上培养他们尊重自我、关爱生命,树立正确的人生观、价值观,在操作中要全面开发体育运动的教育潜能。在体育运动的实践中加深以奥林匹克价值观念的认识。     

让孩子有个目标——青少年设定目标的8个步骤

国内青少年学习网球大致有三种背景：一是自己感兴趣、拜师学艺;二是父母对网球感兴趣,带孩子学网球．希望孩子将来能成为网球运动员;三是父母让孩子能学会一项高雅的运动,顺便锻炼身体,将来并不指望孩子在网球运动中有大作为。这三种类型的孩子,学习初衷各有不同．起初孩子或父母可能没有明确的目标,但经过三四年的基础训练和比赛．如果能继续坚持打网球,教练就有责任为孩子设定目标。     

约瑟夫网球教室

网球运动是一项全身协作完成的项目,最主要是眼、手、脚的配合。所以,如果要成为一名优秀的网球选手,仅具有最基本的击球技术动作是远远不够的,更需要锻炼身体各部位的灵活性、柔韧性。所有这方面的锻炼在具有一定运动基础的青少年选手中就应开始。下面就向大家介绍一些国外流行的身体素质训练方法。(见下页表)