山东省优秀女子举重运动员赛前竞赛动作强度训练研究

以山东省优秀女子举重运动员为调研重点,对山东女子举重运动员的赛前竞赛动作强度训练进行调研.研究表明:山东省优秀女子举重运动员大、中、小级别在赛前抓举训练强度上具有相似性,除第四周外,最高强度不低于95%,强度组数距比赛日越近,试举的强度与组教下减越明显;赛前挺举强度在95%以内;中、小级别优秀女子举重运动员耐强度优于大级别,耐强度组数也优于大级别运动员.     

女子跳高运动员应重视早期全能化训练

通过对当今跳高训练发展趋势、国外训练体系和国内部分优秀女子跳高运动员早期训练实践的分析,旨在说明要改变我国女子跳高成绩滑坡的现状,必须重视女子跳高运动员的早期全能化训练。     

中学女子篮球运动员核心力量训练的原则和影响

<正>随着篮球运动的不断发展以及体育科学的不断进步,训练理念也在不断改进。笔者对北京多所中学篮球队进行调研后发现,女子运动员核心力量训练重视程度较低,因此,经过分析实践,梳理和总结出中学女子篮球运动员核心力量训练的原则,验证核心力量训练对中学女子篮球运动员身体素质和篮球专项技术的影响,为广大教练员及运动员提供理论与实践依据。     

我国优秀女子举重运动员赛前抓举强度特征分析

对我国优秀举重运动员赛前抓举强度特征进行分析,认为赛前四周训练的最高强度不会低于95%,强度组数随比赛日期的临近而减少,且女子运动员在经期的抓举训练强度无明显降低.     

提高女子摔跤运动员力量的训练方法

我国女子摔跤起步较早,成绩一直在国际、国内竞争中处于领先地位。如何抓住这个发展机遇,是当前我国女子摔跤需要重视的问题,其中科学合理的安排女子摔跤运动员力量的训练是比赛成功与否的关键环节。本文通过分析首都体院几年来女子摔跤力量训练的安排,阐述如何科学安排女子摔跤项目的训练,提供女子摔跤运动员的力量素质方法。     

奥运冠军江钰源少儿期训练的理论与实践

以及优秀运动员江钰源成才为例,探析女子体操少儿训练特点.认为,女子体操少儿训练,重视专项素质与体能,打好基本技术的坚实基础,心理训练贯穿训练的始终,注重体操意识培养.     

女子田径运动员单组力量训练与多组力量训练效果比较

比较女子田径运动员单组力量训练和多组力量训练的效果差异.27名有一定力量训练基础的女子田径运动员随机分配在单组力量训练组(SS组)(n=9),多组(三组)力量训练组(MS组)(n=9),以及控制组(CON组)(n=9).两个力量训练组进行6周、每周两次的力量训练.训练内容包括:双腿屈伸、双腿弯举、腹肌收缩,坐位大腿内收外展、坐式卧推、坐姿滑轮侧下拉.SS组的力量训练为完成1组所有动作,每个动作重复6～9次直至疲劳;MS组完成3组所有动作,每个动作重复6～9次(组间间隔时间为2min).分别在力量训练前、力量训练后三天测试受试者腿屈伸和坐式卧推的最大力量.结果显示,两个力量训练组腿屈伸最大力量都有明显提高(MS组提高15％,SS组提高6％;P＜0.05);坐式卧推最大力量仅MS组明显提高(提高10％).CON组没有显著性变化(P＞0.05).综上所述,多组力量训练与单组力量训练相比,更有利于女子田径运动员最大力量的提高.     

谈女子足球训练的方法问题

现代女子足球运动正在我国兴起,并已从萌芽阶段逐步过渡到正规化训练和比赛。我们必须看到,女子足球有自身的发展规律和独特的教学训练方法。当前如何科学地、系统地进行女子足球训练是教学与训练工作者的当务之急。我在近几年女子足球训练中深切感受到,女子足球队员的训练要重视解决以下几个问题。一、处理好基本技术与专项身体训练之间的关系国内外各队无不重视基本技术训练,因为它是完成战术,取得比赛最后胜利的有力武器。但女子基本技术训练如何抓?笔者认为:良好的身体素质是掌握技术的基础。象踢球动作,除五大动作环节外,要求运动员不仅要有强而有力的腿部爆发力量,而且还     

中国、俄罗斯女子撑杆跳高高运动员的选材与训练特点

俄罗斯女子撑竿跳高运动员的选材和培养中,很重视体操技能在女子撑竿跳高训练中的重要作用,汲取男子撑竿跳高训练的成功经验,对专项技能训练有系统的安排,值得我们借鉴.     

少年女足队员运动负荷强度与心率的关系

运用心率测量训练强度、安排训练节奏,已被越来越多的教练员所重视和采用.本人根据对体校女子足球队员有计划地进行阶段、周期的心率测量,为科学训练、育材和提高运动水平提供依据.     

谈少年女子滑雪运动员月经周期与运动训练

经过多年从事少年滑雪教学,发现少年女子滑雪运动员经期与训练、比赛的联系非常重要,应在教练员中引起重视,总结出4个经期与训练、比赛有关的问题,为搞好少年女子滑雪运动员经期阶段训练提供参考依据.     

谈少年女子滑雪运动员月经周期与运动训练

经过多年从事少年滑雪教学,发现少年女子滑雪运动员经期与训练、比赛的联系非常重要,应在教练员中引起重视,总结出4个经期与训练、比赛有关的问题,为搞好少年女子滑雪运动员经期阶段训练提供参考依据。     

七项全能运动员的训练负荷

普遍认为形态和机能的差异限制了女子的运动水平,使之低于男子水平的20～25％。近几年来所取得的女子世界纪录表明,女子已开始重视挖掘自己的潜在力量,并有能力承受住大运动量的训练负荷。女子适应大运动量训练的能力已达到这样的水平——苏联一流的女子七项运动员与男子十项运动员的年训练计划安排的运动量现已不相上下(见表):     

美国西海岸的女子武术训练周末

妇女在生理和心理方面都有着同男子不同的特点.但这些特点和表现在训练中的特殊需要却很少能得到人们的重视.西海岸的女子训练周末则给广大喜爱武术的美国妇女提供了探索和提高武术技艺的一个难得的良机.其创办宗旨是:猎取各派技艺、培养女子自卫能力.女子训练周末座落在加利福尼亚洲的内华达市附近,由创办至今已有六,七年了.那里绿树环抱,幽静宜人,是一百多名美国女子武术爱好者每年聚集的静修之所.在这里,她们可以避开众人的耳目,不论参加哪一项活动都不会受到人们的嘲笑.'周末'安排有许多国家不同风格的武术训练内容.每期周末为三天的时间,共设十个训练课程,     

浅谈基层青少年女子全能运动员力量训练模式的构建

在基层体校训练中,女子从事全能项目的训练是相对较少的,这与我国女子全能项目的发展现状以及东方人身体素质的特性是分不开的。但如果辩证地看,也可以看出我国女子全能项目的发展空间还是不错的．如果我们给予相应的重视一定会显出成效。     

如何对女子冰球运动员进行赛前心理调控

在女子冰球训练和比赛中,重视心理训练、重视赛前的心理调控,可以有效地提高运动员在复杂多变的情况下最大程度地调整好自己的竞技状态,争取比赛的胜利。     

女子冰球项目训练周期结构与负荷特征

深刻认识女子冰球项目训练周期结构与负荷的规律,对提高我国女子冰球运动员训练效果与比赛成绩具有积极的促进作用。通过理论设计与实验对女子冰球运动员的训练结构及负荷特点进行研究,试图完善女子冰球运动年周期训练结构理论,揭示女子冰球运动训练负荷的规律及优秀女子冰球运动员年周期训练结构和训练负荷动态变化的基本规律。提出训练周期由年、大周期、中周期和小周期等构成,不同类型的训练周期由多个训练阶段与不同的训练时间组成;以小时、分钟、公里、公斤以及心率负荷的量度指标并分为最大、次大、中等和小4个等级建立负荷与训练评价体系。训练周期结构与负荷设计在国家女子冰球队的应用表明,掌握女子冰球运动周期训练结构与练负荷动态变化的规律,有助于实现训练效果的最佳化。     

羽毛球多球训练探讨

对羽毛球专项耐力训练常用的多球法进行了研究。在不同球数、组数和不同轮换人次的多球训练下,对提高运动员的心肺功能、专项素质和速度耐力等方面所起的重要作用,进而得出结论：羽毛球专项耐力素质以少球数、多组数和少人次的多球练习是提高羽毛球训练强度的一种较好的方法。     

我国女子体操运动员踝关节损伤的原因及对策

调查分析九运会女子体操预赛132名运动员的运动损伤情况，结果显示：踝关节损伤是最主要的损伤(占65％)，其原因有技术、生理、训练多重因素。分析认为，应重视蹦床弹网训练，发展下肢力量并根据少年女子生理特点进行训练。     

对新时期乒乓球女子技术男性化的认识与思考

乒乓球女子技术男性化一直以来都是中国乒乓球女队训练的重要指导方针与主要技术手段。文章通过文献资料法和逻辑分析法从技术、心理、两方面剖析女子技术男性化的锻炼方法、锻炼手段。结论:女子运动员该多从前三板、多变化、加强意识训练、尽早男性化启蒙等方面进一步深化女子技术男性化,从而提高中国女乒的运动成绩。