游泳训练中的技术练习

在游泳训练课中一般有三个任务:1.改进游泳技术,2.发展能量系统(包括有氧和无氧系统),3.发展力量素质(儿童组可暂时不列为重点)。 因此游泳的技术练习不是课中可有可无的问题,而是在训练中很重要,这些练习不仅在准备     

少年儿童游泳训练必须重视基本技术练习

当今世界游泳水平发展很快,迫使人们一方面加强游泳的基本技术训练,一方面不断探索新的技术。日本近两年游泳竞技水平的提高即是这种努力的结果。然而,无论游泳技术怎样变革,其基础还是基本技术。而基本技术必须从少年儿童时期抓起,少年儿童的游泳训练必须狠抓基本技术,才能为今后掌握新技术奠定基础。本人从事教练工作十几年,在安排游泳训练中非常重视手、腿的基本练习,取得了较为理想的效果。在训练中,我们多以全年为一个周期,每个周期的前提,尤其是冬训期比较集中进行基本技术练习,一般３—４天为一个小循环,练习顺序为自由…     

视觉效果在游泳练习中的作用

视觉效果在游泳练习中的作用梅蕾放张丁丁／文在游泳教学中我们不难发现,无论是初学者或是稍稍掌握了一定技术的学生里,有相当一部分是在闭着眼睛游泳。究其因不外乎有两点：一是游进中的水花溅入眼底所导致的条件反射;一是从心理上感觉水会对眼睛有什么不良的刺激。而...     

少儿游泳技术训练中的常见问题以及练习方法探讨

少年儿童在学习游泳技术的过程中,难免会产生各种各样的技术问题。教练员可以根据不同的技术问题,有针对性地为他们设计各种各样的练习方法,尽早加以解决。本文根据多年教学体会,总结出一些有效而容易操作的技术纠正方法,愿与同行们一起探讨。     

浅析按摩在游泳训练中的作用

长期的大负荷、高强度训练对运动员的机体提出了非常高的要求。作为一名教练员在日常训练中经常接触到的是运动员的抱怨、普遍反映的问题就是肌肉疼痛。大负荷、高强度的练习使运动员每天都在忍受着肌肉痉挛的折磨,一旦肌肉发硬将直接影响训练任务的完成。针对这一客观存在的实际问题,按摩在游泳训练中的作用是十分重要的。根据运动医学的观点分析运动员肌肉疼痛的主要原因大致有以下几点: 一,长期的大负荷,高强度游泳训练导致大量乳酸堆积而产生肌肉疼痛; 二,局部肌肉因大量练习使肌肉痉挛致使血流受阻而产生肌肉疼痛:     

“支撑练习”在乒乓球基本技术训练中的应用

<正>乒乓球是中小学开展最为广泛的体育项目之一,但由于客观条件所限,许多基层学校不具备多球训练的条件,因此,必须花费大量的时间用来捡球,练习效率较低。对此,笔者经过长期实践摸索出一种新的训练方法,     

辅助练习在蹦床训练中的作用

蹦床作为体育竞技比赛中的一个项目,它具有高难度性与高稳定性的特点.因此,高难度性与高稳定性的动作不仅需要专项技术的练习,还需要一定的辅助练习加以配合.虽然专项练习在运动员的整个训练过程中起着至关重要的作用,但是辅助练习也是不可或缺的一项.本文重点介绍了蹦床运动对运动员的要求、辅助练习的作用、辅助练习在蹦床训练中的作用.     

若干基本训练原则在游泳基础训练中的运用

基础训炼是培养高水平运动员的台阶。本文通过总站吴艳艳等多年基础训练的实践，把与游泳训练规律关系密切的若干有效训练手段，提升到理性上分析。实践证明：训练方向明确。训练手段具有一定的科学性，效果显著，对青少年游泳基础训练有一定参考指导价值。     

睡眠在少儿游泳训练恢复中的作用

恢复是种生理现象，“恢复”与“负荷”具有同等重要作用。尤其是现代训练负荷已达到相当大的程度，并从多方面去挖掘人体潜在能力，疲劳程度越来越深，如果不采取有效手段消除疲劳，会影响训练，破坏训练的系统性，甚至导致过度疲劳的产生，使运动成绩受到影响，以致于运动生涯的提前终结。     

牛磺酸在游泳训练中的作用效果研究

运动训练中如何促进运动员机能的恢复是训练中重要的环节，针对游泳运动员的特点。在训练中进行牛磺酸复合功能性饮料的补充，结果表明运动员有氧耐力水平和运动能力都有一定的提高。     

游泳训练的基本距离

对所有游泳项目来说游的距离是训练的基础。这是美国游泳运动员成功的原因之一。如何进行大数量的训练呢?有几种好方式: 1.逐渐增加训练中游泳的总量。例如,如果各年龄组运动员一天游500码,那么你就不要在一周内,甚至在一个月内把这个量增加到150码,因为这需要一年,甚至两年时间才能做到。     

举重练习在训练和恢复中的作用

力量练习器的产商花了大量的时间和精力去宣传他们的“最新最好”的练习器。我们这些与训练和恢复有关的人受到了更多这样的宣传,然而这些新装置的优点更多的是基于可能的好处,而不是独立表现出来的比传统力量训练模式优越的好处,现在还没有足够的依据去作出力量练习器比传统的举重练习能提高运动成绩减少创伤、缩短恢复期这样的结论,下面的文章的注意力就集中在这一点上。第一部分讲举重练习能够提高运动能力、减少运动创伤的功能形态学上的益处,后面部分讨论自由重物在运动员受伤后     

谈空枪练习在业余训练中的作用

空枪练习是掌握射击动作要领和提高技术水平的有效措施,同时又是节省财力,达到理想训练效果的一种训练促进剂。空枪练习是射击基础训练的必经之路,是姿势动作定型,提高稳定性和一致性的有效法宝,这三者是相互连系又是统一的基本素质。     

躯干核心稳定性练习在青少年游泳训练中的运用效果研究

游泳在各类体育运动中占据着十分关键的地位,在进行游泳训练的过程中,受训者的身体素质、协调能力、爆发力、水下适应能力都可以得到有效提升。而青少年处于成长的关键时期,通过积极全面的游泳训练,能够使身体素质得到充分的培养,让青少年的身体健康得到有效的保证。本文将主要叙述躯干核心稳定性练习在青少年游泳训练中的运用效果,对躯干核心稳定性练习的重要性、练习的实际运用进行阐述。     

技术摄像在少儿游泳训练中的应用

1研究内容 利用技术摄影对少儿游泳运动员新动作的学习和技术改进进行初步研究：对少儿游泳运动员技术训练反馈模式的研究。     

技术摄像在少儿游泳训练中的应用

1研究内容利用技术摄影对少儿游泳运动员新动作的学习和技术改进进行初步研究:对少儿游泳运动员技术训练反馈模式的研究。2研究对象     

跪起训练在执行游泳教学大纲中的作用

通过游泳队员陆上跪起训练前后所产生的变化与游泳教学大纲二项指标进行对比,合理的跪起训练对少儿游泳训练水平的提高有很大的帮助。     

核心力量在游泳运动训练中的作用探究

随着体育竞技事业的不断发展,游泳项目的强竞技性特征愈加明显,在比赛中,运动员的竞争也变得越来越激烈,这一项目对运动员的身体素质提出了更高的要求,对运动员的竞技战术能力同样也提出了新的要求。立足于游泳运动训练的需要,进一步加强运动员的核心力量训练,有利于优化运动员的训练方法,改善运动员的训练效果,提高运动员在比赛中的成绩。     

团队力量在游泳训练和比赛中的作用

竞技游泳是一项激烈的体育运动。运动员在比赛中一人一条泳道公平竞争,比赛场面虽然紧张,但赛手之间没有任何直接身体接触。那么,在这种以个体为单位的运动中,团队力量是否就无足轻重了呢？不是的。这是因为,每个人都是一种社会关系的总和。运动员在训练中、生活中离不开团队。所以在平时的训练和赛场的拚搏中,培养和建树运动员的团队精神,以团队力量去激发个人的力量,是十分重要的。 训练是为了比赛,而比赛是为了取得好成绩。在训练和比赛中,怎样才能最大限度地挖掘和发挥个人的最大能量,一直是各国游泳教练们共同研究和探讨的…     

浅谈“大纲”在游泳训练中的作用

随着游泳运动的迅猛发展，对少年儿童游泳基础训练越来越系统化、正规化，基本技术的要求也越来越高了。作为基层教练员要适应这个科技发达的知识年代，减少训练的盲目性，避免训练中不该发生的事，首先要明确在训练工作中的指导思想。 我在１９９６年带了这批队员，至今已经４年了。我依据“大纲”的指导思想，根据年龄划分为三个阶段。各阶段的指导思想如下： 第一阶段（７－８岁）以水上游泳教学和基础训练为主，抓好基本技术，可以开始有氧耐力训练。训练手段要多样化，负荷量的安排要注意循序渐进。 第二阶段（９－１０岁）以一般身体…