浅谈对引体向上的认识和练习方法

引体向上是《国家学生体质健康标准》中所规定的内容之一,它是衡量中学生体质是否健康的重要标准之一,同时它也是很多省市规定的体育中考测试项目。引体向上不仅具有非常好的锻炼价值,它在促进学生长高方面具有其他运动项目无法取代的优势。中学生正处于发育期间,肌纤维较细,肌力较弱,上肢力量普遍不足,此时进行引体向上练习可以有效增强背部、肩部和上臂肌肉、胸部肌肉的力量。可以有效地促进骨骼肌肉快速生长发育。     

学生体质测量中“引体向上”测试指标的思考

运用测量、文献、问卷调查等方法,实测某学院男生引体向上、俯卧撑并比较国内、外测量上肢肌肉力量耐力的项目、评价标准和成绩.结果显示:男女生体质成绩差异主要由力量耐力成绩差异导致的,而男生引体向上的标准较高和学校适于引体向上锻炼的体育器材或设施太少,是引体向上成绩低的主要原因,这既不利于学生评优评奖的性别公平,也不利于《学生体质健康标准(2014)》贯彻实施.因引体向上成绩差而将其在体测成绩中的权重降至10%,与其在体质中的重要性不符;多数受访专家、学者、体育教师和学生认为,俯卧撑难度适中,锻炼、测试安全,对体育器械、锻炼场地要求低,成绩区分度高,能准确反映上肢肌力和体质,有利于学生评优评奖的公平;在学校引体向上锻炼器械不足的情况下,改测或选测俯卧撑有利于学生针对性地加强锻炼,达到提高学生上肢肌肉力量耐力的目的.     

学生健康成长需要“有效”练习

教学研究的重点永远是学生,要从学生身心特点出发设计教学系统,设计练习作业,让作业发挥更多的正能量,为学生的健康成长铺路。在最近揭晓的2012PISA结果中,上海学生不出意外地蝉联第一,但遥遥领先的作业时长无疑使这次卫冕打了折扣。而"练习"也成了近日在新黄浦实验学校召开的全国第八届有效教学理论与实践研讨会的主     

“满弓”的练习方法

文章总结了体育教学过程中的几种满弓练习方法,希望以此提高学生的运动成绩,从而更好地达到学校体育教学和业余训练目的。     

浅谈引体向上的锻炼方法

为了便于学生掌握正确的锻炼方法,较快地达标。在此就如何提高弓然向上的成绩略谈己见：一、锻炼的姿本方法从运动学的角度讲,引体向上就是双臂牵引身体向上,其目的就是增强人体的上肢、背部和胸部的肌肉力量,它是提高人体力量素质的一个基本动作。从生理解剖学的角度来看,在做引体向上时主要参与工作的肌肉有菱形肌、肩肿提肌、斜方肌、胸大肌。背阔肌、防二头肌、肢肌,此外有屈指手屈腕肌等。这些肌肉的机能强弱对增强引体向上这个动作的数量和质量有着直接的关系。因此要提高引体向上的成绩必须增强与之相关的肌肉的运动机能,其锻…     

“小”练习助力学生“大”发展

练习是课堂教学重要一环,也是教师进行教学反馈的手段,直接影响高效课堂的构建。因此,教师要重视练习题目的设计,注意练习形式的多样性、层次性,内容的梯度性,让学生将课堂所学知识用于解答问题,形成活学活用、举一反三的能力。     

“精致练习”促进学生理解数学概念

<正>1概念理解的过程和目前存在的问题"促进学生的理解,为理解而教"成为现代教与学研究的核心.由于数学基本上都是概念组成的,因此在数学学习中"理解"主要是指"概念理解"."概念理解"的具体说法不一,比如斯根普认为,"对某个事物的理解,指的是将它同化进入一个适当的图式之中."(Skemp,1976)具体说,理解是在感知的基础上,通过思维加工,把新学的内容同化到已有的认知结构中,或者改组扩大原有的认知结构,把新学习的内容概括进去逐步达到认识事物的本质和规律的一种思维活动[1].我认为"概念理解"是学生对所学概念不断加深     

让学生喜欢练习课的“窍门”

在小学数学课堂中,练习课占了很大的比重。许多老师都关注到了这一细节,但在实际教学工作中,却存在着极大的盲目性和随意性。练习课的效率不高,效果不佳,怎样上好练习课,提高课堂教学质量,成为摆在我们面前的一个重要问题。     

学会引体向上

一位公司老总，为了让员工们有更充沛的精力和强健的身体，特意安排了一间练功房，并购置和安装了一些锻炼器械。员工们一有空儿，就会去玩玩儿。     

“开火车”的练习方法不可取

从听课中发现,有部分教师让学生做口答练习时,仍采用“开火车”的方法。我认为这种课堂练习的方法不可取。其理由有三: 一是不利于调动学生思维的积极性。因为小学生具有较强的好奇心和争胜心,对于教师在课堂上提出的挑战性问题,他们都能积极思考、踊跃发言,以求得老师对自己的表扬为满足。但是,他们毕竟还是儿童,学习的自觉性还未养成,如果老师不给他们布置学习任务或布置的学习任务不太具体,他们便觉得没有什么任务需要完成。在采用“开火车”的方法做练习时,因回答问题的学生的范围预先受到限定,使相当一部分学生因感受到没有回答问题的任务,而不去积极动脑子思维,长此以往还会造成他们思维的惰性。二是不利于教师准确掌握来自学生的反馈信息。课堂练习的目的之一,就是了解学生掌握知识,运用知识的情况,以便教师根据收集到的反馈信息,改进     

带领学生走出“被练习”的困境

传统的练习方式是教师设计练习题目,学生根据教师的安排步骤开展练习,这种机械的、习惯性的"被练习"严重阻滞了学生自由、主动发展。在平时的数学教学中,应尝试改革练习方式,带领学生走出"被练习"的困境。     

加强“变式”练习 减轻学生负担

目前初中数学教学,仍普遍存在着学生负担过重,思维训练尤其是创新思维训练没有充分重视的问题。笔者认为,要解决这一问题,主要途径之一应是通过“变式”练习,让学生在一题多解、一题多变中开阔思路,提高思维能力。一、形异实同型“变式”训练为了使学生对知识的本质加以认识,教师在教学中可构造一些形异实同的“变式”练习,强化知识。例:(1)已知x,y为实数,(x-1)2 y 3=0,求x,y的值。(2)已知x,y为实数,x2 2y y2-6x 10=0,求x,y。(3)已知a2 2 b-5=22a,求a-1a-1 6a 2b 1-6 b-6a的值。(4)已知a,b,c为△ABC的三边,且a2 b2 c2=ac bc ab,求证:以a,b…     

学生练习中“错误重现”原因浅析

许多数学教师批改作业或阅卷后，常常发出这样的感慨：“这道题学生不仅做过，我还反复作了订正，可是有的学生还是做错了。”这种现象的确普遍，值得深思。练后还增，原因很多．概括起来大致有以下几个方面。回记忆，牺回问。教师不仅要求学生死背过学公式、法则、住质，甚至一些应用目的解国模式都翼记熟，而不注意学生是否巳经理解。结果学生进到问题时只会生搬硬套，题目历型稍加变换，就出现差错。例如，有一道检测题：“加工一批零件，甲单独做需要6小时完成，乙单独做倡要9小时完成。甲乙合做几小时完成这批单件的子？”一些学生列式…     

“开火车”的练习方法不可取

从听课中发现．有部分教师让学生做口答练习时,采用“开火车”的方法;我认为这种课堂练习的方法不可取。其理由有三。     

小学生“侧手翻”练习方法

“侧手翻”这个动作,看起来很简单,但在体育课的教学中,有的教师在教这个动作时,用了不少的时间,教学效果却不理想,这里有一个训练方法问题。 根据“循序渐进”的教学原则,小学生的“侧手翻”教学,首先要提高学生的身体素质,主要是增强学生的手臂、腹肌和背肌的力量。方法可采用:俯卧撑、仰卧起坐、俯卧挺身等练习。在不断提高学生身体素质的基础上,“侧手翻”的教学可以采用以下练习方法:     

练习课中谈“练习”

苏教版的课文编写中,每个单元课文结束都有一个练习,练习的内容涵盖词语、名句的积累,钢笔字书写指导,口语交际,以及一些跟语文相关的基本练习。在听课的过程中,笔者发现很多老师对练习课都缺乏必要的重视,认为它不是常规的讲读课文,因此往往都会习惯性地将练习课上成复习课或者试卷练习课,练习课的真正功效没有得到充分的发挥。     

浅谈高师学生练习钢琴的方法

高师学生练习钢琴时应注意处理好以下几种关系：即基础训练中慢与快的关系，两手分开练习与合练的关系，看谱与背谱的关系，分段练习与完整详奏的关系。     

小议少数民族学生词汇练习的方法

词汇练习是汉语教学的一个重要环节,对培养少数民族学生的语言交际能力至关重要.要搞好词汇练习,必须根据汉语词汇的特点和汉语词汇教学的特点,运用行之有效的练习方法.本文在借鉴已有研究成果的基础上,主要阐述了汉语词汇练习的主要方法.