铁饼运动员的力量训练

通过力量训练是铁饼运动员重要的身体训练内容和力量的大小关系到掌握合理技术及专项成绩提高的分析,论述了铁饼运动员力量训练的手段、方法。     

我国田径运动专项力量训练的现状与分析

运动员的专项力量训练水平是高水平田径运动员提高专项运动成绩的主要途径,是当前田径运动训练的热点问题。专项力量练习的设计与选择取决于教练员对专项技术和项目特点的认识。总体上讲,我国田径运动专项力量训练的研究和应用,径赛落后于田赛项目,尤其是短跑运动的专项力量研究,落后于短跑技术的发展,这是影响我国短距运动发展的主要因素之一。跳跃项目是我国田径的优势项目,应认真总结经验,找出规律,指导实践。     

影响我国优秀男子铁饼运动员运动成绩的主要因素分析

采用文献资料法、调查法、数理统计法等研究方法 ,对影响我国优秀男子铁饼运动员运动成绩的各种因素进行综合分析 ,揭示出形态、素质、技术、以及专项能力等各种因素对铁饼成绩影响的主次关系和权重大小 ,寻找出影响我国优秀男子铁饼运动员运动成绩提高的主要原因 ,提出了相应的建议     

对我国男子铁饼运动员身体训练水平的检查与评定

以我国55名男子铁饼运动员为研究对象,运用文献资料法、调查访问法、体育测量法和数理统计法等研究方法,以2轮特尔菲法征询专家的初选指标为基础,并结合统计学的定量筛选方法,最后确定12项身体素质指标为测试指标。通过测试、调查问卷及文献资料和网络的途径获得原始数据后,运用聚类分析及各指标与专项成绩的相关程度,确定了典型指标,并最终建立了评价体系,可为教练员制定训练计划、控制训练过程和预测成绩及选拔队员提供量化参数和理论依据。     

动作速度定量控制在女子铁饼运动员快速力量训练中的应用研究

以不同的力量素质构成要素为主要依据对完整投掷技术的动作群进行了划分，以选择不同的重量负荷和不同的投掷器械作为力量训练中动作速度控制的主要手段，就动作速度的定量控制对发展女子铁饼运动员的快速力量的效果组织了对照实验。结果表明：由于实验组在不同的动作群实施不同内容的力量训练，且在整个训练过程中对完成练习的动作速度进行有意识的控制，快速力量的训练效果明显优于对照组。     

我国篮球运动员专项力量训练的理性分析

篮球是一种激烈的对抗性项目,一名优秀的篮球运动员在一场激烈的比赛中运动强度极大,力量是决定其运动成绩的重要指标。提高运动员在激烈对抗条件下身体完成的各种攻防技术动作能力有着极为重要的作用和地位,研究和探讨发展篮球运动员力量训练的新观念和新方法对我国篮球运动水平与世界强队接轨有着极为重要的意义。     

女子铁饼运动员末端环节力量强化训练研究

以单组纵向对比实验和长期的训练观察为基本方法,采用高速摄影和常规测试分别收集了研究对象实验前后的运动学指标、末端环节力量评价指标与专项成绩。统计结果显示:实验年份各项指标提高值均优于实验前三年各项指标平均提高值。分析表明:对女子铁饼运动员实施末端环节力量强化训练有充分的人体结构依据和运动生物力学依据,末端环节力量有助于提高最大力量和角速度的利用率,是投掷运动员专项能力的重要构成要素之一。设计了最大力量与快速力量训练交叉式匹配强化模式,该训练模式既充分利用了最大力量训练产生的后效作用,又有利于最大力量与末端环节力量的同步发展。     

谈跳高运动员的专项力量训练

在跳高起跳过程中,蹬地时间极短,为了使人体获得最大的垂直腾起初速度,需要强大的起跳功率,通常称之为爆发力。无论跳高技术多么完善,无论身体素质发展得多么高,不具备强有力的爆发性力量,是不可能取得高水平跳高成绩的。因此,跳高训练,应重点发展爆发性力量,提高肌肉的弹性和反射性。此外,还需要同时发展支撑缓冲能力、摆动能力和全身协调用力的能力。     

铅球运动员专项力量分期训练研究

为了进一步探索铅球专项力量阶段性训练方法,运用对照实验比较的方法,对23名男子高水平铅球运动员进行力量分期训练研究。结果表明,实验组的铅球运动员在专项力量指标和专项成绩上较对照组的铅球运动员有明显的提高。研究认为,在铅球的专项力量分期训练过程中,准备期应该重点发展运动员的最大力量,竞赛前期重点发展运动员的爆发力和快速力量,竞赛期应该重点实施铅球专项力量与专项技术的结合训练。     

我国优秀男子散打运动员核心力量训练初探

采用文献资料法、调查法、观察法,结合八一散打队备战十一届全运会训练实践,对部分优秀男子散打运动员核心力量训练进行探讨和研究。运用运动生理学、运动训练学、运动解剖学等相关知识分析竞技散打运动员核心力量训练,为教练员提供相关的参考资料。     

双人结伴的杠杆式铁饼专门力量练习的设计及应用

水平方向上的躯干扭转力量是铁饼专项重要的基础力量 ,但提高它的练习方法很难与传统的重力性练习器械吻合。该练习是以废旧标枪和伴练者为基本练习条件 ,将伴练者施力作用于废旧标枪产生的杠杆效应作为练习负荷 ,进行各种肌肉收缩形式的躯干肌力练习。经实验和理论分析认为 ,该方法简单、有效、实用、易于推广     

对我国女子铁饼优秀运动员的技术分析

对参加2000年奥运会田径选拔赛的我国6名女子铁饼运动员最佳成绩的一次完整技术作为研究对象，采用爱捷运动录像快速反馈分析系统进行三维运动学分析，选取出手高度、出手速度、出手角度和躯干倾角等运动学指标，结合饼速变化特征和超越器械程度的相关影响因素，对6名运动员进行技术分析，结果表明：运动员出手时，同水平速度相比，垂直速度偏大；应加强以旋转节奏为主的专项练习；肩髋扭转角在左脚着地时达到最大；拉引角最好在左脚着地时为最大。     

优秀投掷运动员的专项技术训练

在研究相关文献资料基础上,结合多年在训练实践中的经验、教训,从理论认识和实践操作两个层面对优秀投掷运动员的专项技术训练规律进行了阐述.     

我国6名优秀女子铁饼运动员最后用力技术部分的运动学特征

掷铁饼技术的最后用力是整个技术过程的关键环节。用高速摄影与三维影片解析的方法对我国6名优秀女子铁饼运动员的投掷技术进行测试，并在部分参数上与国外选手对照。用最后用力技术中人体与器械质心的速度变化和器械质心高、低点出现时机等多项指标，揭示人体─器械系统的运动学规律及其特征，找出我国优秀女子铁饼选手技术上的优势与不足，并针对技术状况提出建议。     

我国优秀女子铁饼运动员最后用力技术的运动学分析

运用文献资料、图像解析和数理统计等方法对我国第11届全运会女子铁饼前8名运动员最后用力投掷技术的运动学特征以及产生这些运动特征的主要原因进行研究.结果表明,李艳凤右脚着地瞬间躯干扭紧效果与超越器械效果比较好;我国优秀女子铁饼运动员在转旋阶段用时较短,具有短时的转旋技术特点;李艳凤与宋爱民在转旋阶段的技术动作连贯性比较好,而且是在铁饼加速的过程中完成最后用力超越器械动作的;我国优秀女子铁饼运动员的最后出手速度明显低于世界优秀运动员.但是,李艳凤的出手速度已经达到了世界优秀运动员的水平.     

不同重量级别下我国优秀举重运动员专项力量的比较研究

应用数理统计和文献资料法,以我国优秀举重运动员为研究对象,在赋予专项力量指标以不同权重的基础上,研究不同重量级别举重专项力量的个性特征,结果表明:我国优秀举重运动员专项力量分为绝对力量和相对力量因子,各因子以及因子中各指标在反映专项力量信息上所占的权重各不相同,另外,重量级选手虽然由于拥有强悍的绝对力量,但其相对力量却较为薄弱,体重并非与专项力量同步增长,暗示着我国优秀重量级举重运动员体重仍然存在下调空间,提示着提高重量级选手相对力量,可能对其竞技成绩的进一步提高会有较大的帮助。     

我国优秀女子铁饼选手旋转阶段肩髋饼速度变化的三维运动学特征

用三维运动学分析的方法对我国4名优秀女子铁饼运动员在旋转进行过程中肩髋部位的技术进行评定，研究发现运动员在旋转的准备和开始阶段肩髋速度变化合理，在过渡阶段铁饼速度下降较多。在整个旋转节奏上不太合理，致使铁饼在整个旋转过程中速度变化不理想，提醒教练员应重视过渡阶段的技术。     

核心力量训练对男子标枪运动员最后用力阶段影响研究

摘要：标枪属于体能主导类快速力量型项目,由身体末端发力作用于器械纵轴上非周期运动项目。躯干力量（即核心力量）不仅是投掷标枪主要发力源,而且也是上下肢力量传递的中间环节,因此躯干力量的强与弱对标枪专项成绩有一定影响作用。通过三维影像测试解析、实验等方法,以北京体育大学竞技学院24名二级水平男子标枪运动员作为实验对象,进行为期12周核心力量训练。经研究表明：实验组与对照组相比,在最后用力阶段,右脚着地时躯干后倾角、髋转角、右膝角有显著性差异;左脚着地时左膝角、投掷臂与躯干夹角、髋转角有显著性差异;枪出手瞬间出手速度、躯干后倾角、左膝角、标枪专项成绩有显著性差异。因此,核心力量训练对二级水平男子标枪运动员身体关节角度的改变、重心的稳定、发力时身体姿态的保持、满弓技术的形成发挥着特殊作用。     

我国男子高水平三级跳远运动员专项力量训练安排研究

摘要：男子三级跳远是我国参加奥运会田径比赛的潜优势项目,专项力量是影响三级跳远比赛成绩和技术水平提升的关键因素,运用文献资料法、专家访谈法、实地调查等研究方法,分析研究我国最优秀的6名男子三级跳远运动员专项力量训练安排。结论：1）我国男子高水平三级跳远运动员的力量训练内容、方法手段、计划与负荷基本符合世界潮流,但训练中缺少单腿支撑进行的蹲、拉、提、举等练习,不够贴近专项需要;2）专项力量训练器材与世界发达国家相比科技化含量不高;3）专项力量负荷调整控制主要依赖教练员经验与身体素质指标推算。