体育教学运动负荷的调整与控制

体育运动负荷是体育教学中尤为重视的一个环节。一堂成功的体育课会安排好不同层次学生的运动负荷量。但很多体育课,只是追求学生随意娱乐下简单的＂快乐＂,没有针对学生的身体状况进行系统性的练习,或者是在练习程度上没有考虑学生身体的承受能力,造成训练损伤。如何保证体育运动负荷安排合理,全面提高学生的训练健康水平是当前体育教学人员需要着重思考的问题。本文从体育运动负荷量的内容、认识、原则及方法谈谈对体育教学运动中负荷量的调整与控制问题的看法,以及对怎样确保学生劳逸结合,真正提高自身的身体素质,保证德智体劳的全面发展的探究。     

对运动负荷“有效价值阈”的再认识

体育课是实现学校体育目的、任务的基本途径,是学校体育工作的基本形式。体育课应首先从锻炼学生身体,增强学生体质的实际效果出发,若要达到有效地增强学生体质的目的,合理地安排好运动负荷是一个重要因素。 体育课的运动负荷是指学生在课上做练习时,在机体承受的负荷量和负荷强度的作用下,机体反映出来的生理机能变化。只有将体育课的运动负荷安排得科学、适宜、才能发展和改善学生的身体素质和运动能力,达到增强体质的目的。多年来,人们都是以运动负     

对运动负荷“有效价值阈”的再认识

体育课是实现学校体育教学目的、任务的基本途径,是学校体育工作的基本形式,体育 课应首先从锻炼学生身体,增强学生体质的实际情况出发,若要达到有效的增强学生体质的目的,合理地安排好运动负荷是一个重要因素。 体育课的运动负荷是指学生在课上做练习时,在机体承受的负荷量和负荷强度的作用下,机体反映出来的生理机能变化。只有将体育课的运动负荷安排得科学、适宜、才能发展和改善学生的身体素质和运动能力,达到增强     

浅谈体育课的运动量与密度

教学的宗旨,是为了让学生高效率地学到教师所教授的知识。为了能达到这样的教学效果,就要讲求一个好的教学方法来提高教学质量,这就要求我们找到其中关键的问题。在体育课的教学中,最应该注意的问题就是体育课的密度与运动量。只要能把握住这两个问题,体育课的教学必定能达到事半功倍的效果。１体育课的运动量 体育课的运动量是指一次课中学生做练习时所承受的生理负荷量。运动量过小,达不到增强学生体质的目的;运动量过大,会引起过度疲劳,影响学生的身体健康。因此,应该有一个适宜的身体负荷量,这对增强体质,掌握知识技能,提…     

体育课运动量的测定与评定

运动量是指人体在身体练习中所能承受的生理负荷量。这是体育教学与训练中泛指的概念。通常人们把体育课中学生做练习的数量(次数、距离、重量)、时间、动作质量、运动密度和强度的外表数值,作为衡量课的运动量的因素。但却忽视了由于学生的年龄、性别、体质、健康状况和运动能力的不同,对所承担的运动量而引起的机能反应也不同。因此,我们应当把人体对运动量所引起的生理机能反应内在的客观数值,作为评定运动量大小的科学依据。如果研究体育课的运动量脱离人的生理负荷量,是毫无意     

浅谈体育课生理负荷曲线类型及影响因素

<正>体育课的生理负荷是指课中学生从事运动动作练习的量和强度对机体的刺激程度。生理符合包括内部数据与外部数据两个层面。外部数据是学生练习的次数、总时间、总距离、练习密度、强度;内部数据是从事体育时机体在心律、血压等方面的变化。两者具有因果关系,外部数据是因,内部数据是果,一般成正比关系,即外部数据越大,内部数据也越大。生理负荷曲线反映体育课上各种练习对机体的刺激的大小,是生理负荷过程形象的反映。     

如何提高体育课的运动量和练习密度

幼儿体育课的运动负荷是否合理,直接关系到能否通过体育课达到增强幼儿体质之目的的问题。因为幼儿做运动练习时,要承担一定的生理负荷。负荷过小,达不到锻炼的目的,对促进幼儿正常发育、增进幼儿的健康作用不大,负荷过大,则有碍机体的正常发育,甚至会导致伤害事故,有损幼儿的健康。那究竟多大负荷适宜呢?     

论中学生体育课生理负荷与心理负荷的调节策略

科学地合理安排课的运动负荷对增强学生体质．掌握和提高运动技术、技能,提高运动成绩,防止伤害事故．都具有重要意义。本文通过对体育课运动负荷的认识．对影响体育课运动负荷的因素进行分析,在体育课堂教学中安排适宜的运动负荷;根据课的任务和类型、教材性质、场地器材和气候等条件合理安排好每项教材、每个练习的时间、次数、强度和时间间隔,使大学生学生身心在一个适宜的运动负荷的体育教学环境中．得到健康发展。     

改变农村传统体育课堂教学

近年来,作为实施素质教育主要途径之一的学校体育教育迅速发展,由于地区的差异,发展的不平衡性,农村体育课堂教学与现代教育教学不相符,为了适应现代教学的发展,应改变农村传统的课堂教学,激发学生的运动兴趣。教师的主导作用在体育课或训练中举足轻重,教师的讲解简明扼要、条理清楚、语言生动、风趣幽默,加之教师动作示范准确、协调、优美,学生就会很快地领会动作要领,振奋精神。在做练习时就会感兴趣,练习认真。但讲解含糊不清,罗嗦重复,示范不准确、不协调、不优美甚至失败,就会影响学生对练习的积极性     

中学体育课的练习密度与运动负荷探究

体育课中运动密度和负荷是否适宜是衡量体育课堂教学质量的重要指标。在初中体育课堂教学中,只有充分认识到运动负荷和密度对学生身体发展的影响,根据学生的运动特点来安排运动负荷和密度,才能有效地发展学生体能,增强学生体质,实现课堂的教学目标。     

应重视心理训练在体育课中的运用

人的心理,是人脑对客观世界的反映。面对大千世界,人们产生各种各样的心理状态,这都是由于运动着的客观事物不断作用于头脑的结果。因此,人的心理具有多样性,多变性和反复性。 在体育课的教学中,学生主要通过身体练习来掌握教学内容。在这个过程中学生心理活动应从始至终伴随着学生的技能增长而发展着。因此,体育课的教学不能只是围绕着教学内容的安排和如何增加生理负荷来提高学生的运动技术技能,而是在两者兼顾的同时运用心理训练来积极有效的影响学生心理变化。使体育教学顺应人体发展的客观实际。     

心理负荷对体育教学的影响

长期以来我们评价体育教学质量的高低,是根据对一次课中学生的生理负荷的测定进行的,生理负荷的各项指数适宜,则身体练习的质量就高,教学效果就好。而忽略了心理负荷这一重要因素对教学效果的影响。众所周知,体育是人以自身的运动来发展身心,增强体质的一种有意识有...     

对小学体育运动技能教学的思考

<正>体育技能教学是小学阶段体育教学的重点与核心,倘若不重视体育技能教学,甚至淡化体育技能教学,那么,体育课堂教学就会失去其应有的价值和意义。因此,一线体育教师有责任引导学生学习并掌握体育运动技能,为学生发展体能、提高身体素质创造条件。一、运动技能教学在小学阶段的重要性体育课程是一门以身体练习为主要手段、以增进学生身体健康、提高身体素质为主要目的的必修课程。小学阶段的体育课教学,运动技能教学是重点,这个环节     

体育学科如何创新智能教学

一、营造适宜的运动环境,引导学生创新体育课堂教学不同于其他学科,它主要以身体练习贯穿于整个教学活动始终。体育课包含的内容丰富多彩。好的体育课,不仅能增强学生的体质,还能培养学生的创新能力。因此,在体育教学中,我们应尽量做到内容求新、器材求异、形式求活。1、内容求新,培养学生创新意识     

关于学生体育课运动负荷自我测定的探讨

一、前言 体育与健康课程具有鲜明的实践性,它是一门以身体练习为主要手段的课程.在新课程理念下要想获得身体锻炼的理想效果.必须掌握好适宜的运动负荷.运动负荷过大或者过小,都不能对身体产生积极的影响,甚至损伤身体.教会学生掌握运动负荷自我测定的方法,对合理安排运动负荷,提高体育课教学质量及终身体育有着重大意义.     

淮南市本科院校公共体育课生理负担量的现状与分析

为了解淮南市本科院校公共体育课生理负担量的现状,本研究对淮南师范学院、安徽理工大学随机抽取的519名大一、大二在校大学生进行了的测试.结论:①运动负荷生理曲线的高峰出现在课的基本部分的中部、后半部,基本符合运动过程中人体机能变化规律,但多数为休育课运动量偏小型的生理曲线.②大约70%的学生主观感觉等级在10-12,近1/3的学生本次体育课的运动强度对身体产生了较好的刺激.③主观体力感觉等级(RPE)评定法、指数法、百分法所得普通体育课生理负荷量现状较一致,三个方法都表明体育课生理负荷较小,还有很大的提升空间.④主观体力感觉等级(RPE)评定法在评定体育课生理负荷量时较指数法、百分法更加敏感.     

体育教学应处理好体育课密度与体育兴趣之关系

新的课程改革发展到今天,纷繁复杂的新的东西对体育教学的影响逐渐升华后,体育教学逐渐回归,越来越注重体育教学中的负荷问题.没有一定的负荷,体育教学中体育兴趣的意义就会逐渐与体育课基本功能相背离,体育兴趣也会变得失去精髓.体育教学中的体育兴趣应该与体育课的负荷密切结合,体育兴趣和体育课的负荷是肩上一副担子的两端,没有产生体育兴趣的负荷和没有负荷产生的体育兴趣都是阻碍体育教学发展的因素.     

体育教学过程中教师如何避免不良情绪的发生

在体育课教学过程中,教师不同的情绪状态会对课堂的授课效果产生直接的影响。体育课堂上的不良情绪不仅会严重影响正常的课堂情绪,而且影响学生在课堂上学习体育技能的积极性,甚至会产生学生对体育课的逆反心理,影响学生参加体育活动的积极性。体育课由于其课程与专业的特点,以及大部分时间在室外上课,外界的干扰多,教师在课堂教学过程中极易产生一些不良情绪,尤其是年轻体育教师正处在情感丰富且不稳定的阶段,自我控制、调节的能力差,更易产生不良情绪。体育教师在课堂上如何避免不良情绪的发生,笔者结合多年的教学经验,分析不良情绪在课堂…     

体育教学中如何克服恐惧心理

在体育教学中，恐惧心理的产生就是一种对教学技术难度的奈件反射，这种心理的存在不仅阻碍了学生运动能力和潜力的发挥，而且在练习的同时，还会产生各种错误的动作，甚至出现伤害事故的发生，直接影响正常的体育教学，如何有效地消除和克服这种心理阻碍，对提高体育课教学质量和增强学生身体素质具有重要意义。     

小学高年级体育课堂问题行为分析及对策

体育课是体育教学的基本组织形式，是使学生掌握体育与健康基础知识，基本运动技术、技能，使学生德、智、体、美全面发展的一个重要途径。一堂体育课是否成功，受很多因素的制约和影响，其中，课堂问题行为是妨碍和干扰体育课堂教学活动的正常进行、影响课堂教学质量的重要因素。因此，研究和探讨小学体育课堂中问题行为的成因、类型与表现，寻求科学、有效的管理与矫正策略，从根本上预防和减少学生课堂问题行为的产生，是保证体育课堂教学活动顺利进行、提高体育课教学质量、实现体育教学目标的重要课题之一。