五分钟健美操

当今,年龄已不再是女人的隐秘了,因为,健美运动给她们带来了青春。“时间是金钱,效率是生命”已成了当今世界生活节奏的写照。那么,又怎样才能使健美练习在较短的时间内收到满意的效果呢?下面我给大家介绍的就是最新一期美国,《读者文摘》杂志为您推出的最新五分钟健美操。它的特点是;动作新颖,简单易学、收效明显且无需特殊设备。每天你只要练上二几分钟,不久就能收到良好效果。 1.模仿木偶动作:如图1,直身,两脚开立,两臂抬起,平伸同肩高,身体向左倾,同时,左小臂上屈抬起,右小臂向下屈伸;身体向右倾时,右     

五分钟练习

一个班60多个学生,既有体育尖子,又有差生。一个教师上课,在40到45分钟内,如何使所有的学生都能达到应得的效果呢?为了解决这个矛盾,我采取按身体素质(主要看短跑速度),健康状况分组,但觉得还不够理想。后来又采取了每党课结束前五分钟给五分钟学生进行自我练习,其做法分为二种形式:     

五分钟趣味慢跑

现今的学生,大多是丰衣足食的独生子女,意志品质较差,体能素质和肺活量正逐年下滑。为了应对这种现象,南京市提倡每节体育课的准备部分要进行五分钟的慢跑。     

五分钟的解剖手术

在棋圣战第四局的前一天，赵治勋棋圣与王立诚九段两位对局者于下午4点半到达了比赛场所下吕温泉的“水明馆”。晚上7点的欢迎宴会之前，他们先去看了一下对局室，在去宴会会场前大约五分钟的时间里，发生了令人回味无穷的故事。     

女子每日五分钟健美操

一、为使背部灵活1.左腿在后,脚跟抬起,脚尖着地,双手在胸前交叉。手掌朝外,双肘弯曲。(图1)2.活动左腿,右腿保持挺直。手掌朝前推,并且在背部前倾的同时呼气。恢复起始姿势并吸气。(图2)3.右腿弓,与此同时后脚跟着地。挺胸,双臂分开朝后摆动,两手掌朝下并吸气。恢复起始姿势并呼气。第二遍动作改为右腿在后。(图3)     

五分钟键身操

第一分钟:右臂伸直上举,头向右转,使眼看右肩.然后换左臂做同样的动作,头向左转,转看左肩.再将两臂侧平举,做向左、向右的转体运动.接着做体前屈运动,两腿伸直,手尽可能触及脚趾.     

体育教学的五个“一分钟”

<正>新课程背景下的体育教学倡导学生动起来,让课堂活跃起来,这样有助于学生积极主动地参与学习活动。可是让学生真的动起来后,却出现这样的情形——课堂气氛热热闹闹,学生学习情绪高涨,但课堂纪律难以控制,教学目标难以达成。动     

加强管理,积极开展愉快的课间五分钟活动

利用课间休息时间,在小学生中开展积极、有意义、小型多样的活动。学校从管理着手,转变全体教工的观念,采用激励机制,使活动得以蓬勃开展。活动培养了学生自觉锻炼的习惯,同时也增强了家长的体育意识,对落实全民健身计划起到推动作用。     

加强管理,积极开展愉快的课间五分钟活动

利用课间休息时间,在小学生中开展积极、有意义、小型多样的活动。学校从管理着手,转变全体教工的观念,采用激励机制,使活动得以蓬勃开展。活动培养了学生自觉锻炼的习惯,同时也增强了家长的体育意识,对落实全民健身计划起到推动作用。     

小学体育课“五分钟慢跑”教学常规方法

<正>方法一:常换地点和线路我经常把学生带到篮球场、排球场上,形成一路纵队,踩着球场上的标线跑,学生一会儿跑边线,一会儿跑底线,又一会儿沿着中线跑,时常变换着跑进的方向和线路。有时,我还把学生带离操场,与学生一起绕校园建筑物、室外固定的体育器具和树木跑。自然的     

谈老子天人合一观的五同性思想

老子《道德经》是言道之书。《道德经》说的是宇宙中自然之道,乃中华上古流传迄今之道。它所一以贯之于全书的核心就是老子的天人合一观。老子深邃地回答了天与人源于何处、天与人为何会合一以及如何合一等人类关心的永恒命题。     

唤醒体育教师的“五个意识”

<正>在当前深化课程改革的背景下,围绕培养学生核心素养能力是教学改革的聚焦问题。基于此,笔者认为体育课程、体育课程标准、单元教学以及学生能力发展等之间是一脉相承、层层递进、层层落实的关系。依据哲学与心理学研究,意识是人脑的机能,是人类特有的高级思维活动,意识的形成既是实践的过程,也是人的潜能得以开发的过程,意识以主观形式为表象,揭示客观事物的发展规律,指导人的实践活动。     

15分钟

斯潘塞一家生活在英国肯特郡的罗彻斯特,他们拥有一栋老式的房子,还有一座别致的花园,花园中有一片网球场。罗拉和贝拉的童年就是在那里度过的。打网球是这个家庭的传统。斯潘塞先生是一位建筑设计师,但大学时代,他最得意的身份是网球队队长;斯潘塞太太是位园     

10000分钟万万岁 9000分钟九千岁

一个胎儿,孕育在１９９４年春天的母腹中。 他（她）现在已经是个将要背上书包走进学堂的儿童了。 一个儿童,在 １９９４ 年的春天里尽情玩耍着。 他（她）现在已经危襟正坐于初中课堂上随着哥伦布的故事做着痴想和远行了。 一个少年,在１９９４年春大,有很多事可以做。 他（她）现在正在准备着流火七月的高考,同时猜测着来自世界来自同性和异性的种种信号。 一个高中生,在１９９４年春天里,怀疑着梦想着。 现在他（她）正要走出大学校门,然后带着或跟着心爱的人和心爱的理想去做一次真正的远行。 一个大学生,在１９９４年的春天里…     

四十五分钟

围棋的特点是易学难精．这似乎已经是定论。然而实际上,“难精”不容怀疑,但是“易学”二字恐怕要打上个大大的问号——尤其是在今天。     

从动态观论终身体育健康意识的培养

<正>学校体育是终身体育的基础,在接受学校体育教育整个过程中(从小学到大学)的学生一般处在6岁～22岁,这一过程是人从学龄期进入青春发育期的关键时期,也是有目的、有计划、有系统地全面锻炼身体,促进身心健康,掌握体育知识、技术、技能,养成锻炼身体的习惯,培养体育意识的重要时期。因     

新世纪体育教师应具有的五种转化意识

由于传统型的体育教师往往只重视传授基础知识，而不注重能力的发展和培养目标的统一，忽略学生智力以及个体的差异。只习惯于“放羊式”或“再现式”，而不善于运用“学导式”、“探索式”的知识传授。只重视教师的主导作用，而忽视学生的主体作用。只重视课堂教学的单一，而忽视多渠道的教学。这既束缚了教师的“教”也影响了学生的“学”，缺少生气与创造力，对培养学生的终身体育意识毫无影响。     

改30分钟分为上下半场各15分钟

门球比赛,每场结束后差不多双方教练、队员在议论比赛情况或总结经验时,多数都会感到不满意:由于失误太多,指挥不当,机会没有抓住,尤其是出现偶然性(即幸运球),使不在少数的强队输给弱队。能否有减少这种局面发生的方法?我建议把每场比赛时间30分钟改为上下半场各15分钟。可能在上半场由于对对方实力不了解、场地不熟悉,或是指挥不当、失误过多、没有发挥好等原因输了球,还可以在下半场,     

30轮:3分钟和0分钟

30轮之3分 英超联赛战罢30轮,曼联后来居上领先同城对手3分成为领头羊,红魔用越来越稳定的表现证明他们卫冕的决心,反观曼城,蓝月亮没有了赛季初的惊艳,进入最后的冲刺阶段,经验上的欠缺也将制约着他们.     

一分钟的决断

在世界大赛中迟迟没有进入状态的古力，在中韩双边对抗赛中找到了感觉。元晟溱、宋泰坤、赵汉乘这些韩国的顶尖新锐，在古力面前仿佛不堪一击，力拔山兮的远古之力毕竟不同啊。