800米跑运动员力量训练方法研究

在800米跑训练过程中,有针对性地对800米跑运动员的力量训练进行了研究,从高三组和高水平组执行不同的训练计划证明,最大力量和力量耐力水平都是影响800米跑成绩的主要因素,800米跑运动员所需要的力量主要是以提高800米跑的次数为主的力量耐力影响最大。但实践证明,最大力量对提高100米跑成绩影响较大,100米跑水平的提高对800米跑的耐力影响也很大,所以在安排800米跑运动员力量训练时,应该每周安排两次力量训练课,一次以提高最大力量为主,一次以力量耐力为主。     

800米跑的训练

研究任务。发展400米及800米运动员最大速度和最大力量的同时要求运动员快跑两圈以发展耐力素质。     

探索如何提高农村中学女生800米跑成绩

在近几年的初三带队训练和体育中考监考中发现,农村中学女生的800米成绩不是很理想。为提高我校女生800米成绩,文章结合农村中学体育教学现状和特点,在实践中探索800米跑的教学方法,帮助农村中学女生提高中考体育800米跑成绩。     

核心力量训练在中考800米跑和1000米跑训练中的应用

随着人们生活水平的提高,人们越来越重视生活质量的发展。因此,在初中阶段,人们对学生体育方面的教学也特别重视,为了帮助学生锻炼一个良好的身体素质,通过开设多种中考体育项目,督促学生进行体育锻炼,帮助学生在身体、意志等多方面获得进步。为了促进学生在中考800米跑和1000米跑的训练中得到良好的发展,将核心力量训练引入,能够对学生800米跑和1000米跑的训练产生良好的促进作用。基于此,本文将浅谈核心力量训练在中考800米跑和1000米跑训练中的应用。     

如何快速提高体育高考生800米跑的成绩

800米跑是当前许多体育院校招生的一项身体耐力素质测试内容,它属于极限下强度项目。运动过程中,主要以无氧代谢供能为主,运动特点是要有长时间保持高速跑的运动持续能力,既需要速度能力又需要速度耐力。而多数体育考生在800米跑的过程中会出现动作技术变形,跑速下降,冲剌无力或根本不具备冲刺能力的现象。导致800米跑成绩差的主要原因是：学生心肺系统功能差,不具备承受后半程高浓度代谢产物血乳酸的能力和调节酸碱值的能力。因此,要提高800米跑的成绩,就要提高机体在酸性环境下的速度和速度耐力,     

基础训练对提高400米跑运动水平的重要作用

本文就400米跑的训练方法提出了自己的观点和训练方法。在对灵敏、柔韧、力量、速度这四项素质的训练和跑速控制的感觉培养共五点问题进行研讨的基础上,提出了自己的运动训练观点。     

浅谈提高初中女生800米跑成绩的训练方法

跑是人们日常生活中必需的活动技能,800米跑是评价女生耐力素质的主要指标,2014年,800米跑也成为了初中女生毕业以及升高中的必测项目,它是一项既能提高体质健康,又能培养意志力的运动项目,同时也是初中女生最不喜欢的一个运动项目。因为800米跑要求在尽量减少消耗能量的同时保持一定的速度,而且在全程中还要有加速跑和最后的冲刺跑的能力,不然就难以提高成绩,在跑步过程中节奏乱的话,就会出现身体不适的现象。所以,大多数学生对800米跑产生了恐惧心理,学生缺乏对800跑的认知,再加上学业压力过重,平时缺乏锻炼,以致于积极性降低,难以提高成绩。本文通过分析影响初中学生800米跑的因素,对存在的一系列问题进行了分析并提出建议。     

提高初中女生800米跑成绩的有效措施

跑是人体最基本的活动能力之一,在人类生产和生活中都离不开跑的活动,800米跑是田径运动的基础项目,是初中女生的体育锻炼不可缺少的内容,是国家学生体质健康测试和体育中考的必测项目。无论从提高学生身体素质、增强身体机能、锻炼心理素质、培养意志品质的角度,还是从升学的角度,都应该高度重视初中女生800米跑的教学训练,为初中女生健康发展奠定坚实基础。     

试析800米跑运动员专项成绩提高的途径

运用生理学、生物化学、营养学的理论,针对800米跑运动项目的特点进行分析,提出提高800米跑运动成绩训练的方法及其注意的问题。     

浅析提高青少年800米跑成绩的有效途径

1、强化基本技术的教学与训练800米跑技术的总体特征包括,动作轻松自然、蹬伸有力,摆动协调、富有弹性,全程跑的节奏性很强。此外,合理的技术表现应该贯穿800米跑的全过程,如果运动员在开始部分或某些段落距离内技术动作合理,而且在后程如冲刺阶段动作技术变形,说明运动员依然没有掌握完整的800来跑技术。     

速度耐力性力量是800米跑运动员的专项力量

力量是跑速的一个重要因素,人体运动达到和保持最高速度要有足够的力量。800米跑是一种次最大强度的竞速项目,速度储备相当大,速度在很大程度上取决于力量训练。但从文献资料中分析,许多教练员和运动员对力量训练的作用估计不足,因此对发展什么性质的力量,     

高中女生800米跑两种教学教法效果的比较

在现行“中学生体育教学大纲”和“中学生体育合格标准”中，高中女生800米测验项目难以贯彻。要达到优良成绩甚难，也是我们提高“体锻”达标率和完成中学生“合格标准”的一个障碍。     

对女子800米跑成绩提高的探讨与分析

本文通过对我校女生三学年800米跑成绩的调查,经过体育统计量化处理进行对比与分析研究。结果显示：女生800米跑的成绩在一年内能大幅度的提高、反映出耐力素质发展较好。说明我校为了发展学生素质而采取一系列措施是可行的。     

对青少年女子800米跑运动员课余训练的探讨

文章通过对青少年女子800米运动员杜丽（1993年出生）课余训练工作的实践及总结,研究性地探讨了青少年女子800米跑的课余训练的方法、手段、措施以及青少年课余训练这一特殊环境下,怎样合理安排运动负荷、训练的恢复措施等,谈了点自己的执教体会,与大家共同探讨,以求提高我们青少年课余训练的水平。     

如何提高五米三向折回跑成绩

五米三向折回跑是一个融速度、力量、灵敏、柔韧等各种素质于一体的综合性项目,是有些省份体育高考的必考项目,所占的比分与100米和800米相同,可见五米三向折回跑在体育高考中占有重要的地位,同时,该项目也是考生考分差距较大的项目,其特点是：距离短,速度快,步点准,转体快,易犯规。我在多年的工作实践中,     

对提高体育考生800米跑成绩的训练方法探讨

近几年来,我省体育院校、师范类体育系的高考体育考试内容是100米跑、800米跑、立定三级跳远、原地推铅球四个素质项目的测试,有时个别项目有所变动,但是,作为主项的800米跑是必测项目。对一些考生来说容易产生畏惧的心理,而800米跑对改善人体的代谢能力,起着重要的作用。因此,提高800米跑的能力为其他身体素质的发展提供了有力的保障,在近几年的体育高考生训练过程中,我总结出一些提高800米跑训练的方法。     

提高高校女生800米跑成绩的有效途径

目前,许多．高校都把800米跑作为一项重要的体育教学内容,但是由于该项目单调、枯燥、运动强度大,许多女生往往是谈“800米跑”色变,练习的积极性不高,甚至惧怕体育课。可以说,800米跑是最难完成的体育教学任务之一。     

冬训期间如何提高高考特长生800米跑的后程冲刺能力

800米跑是体育特长生高考必考项目之一。在高考体育特长生进入冬训黄金期后,对800米跑的训练成为了一项非常重要的训练内容。如何在冬训这段重要却有限的时间内快速有效地提高学生800米跑的后程冲刺能力,又是冬训期间高考体育特长生重点训练的内容。     

增大步幅练习法对初三女生800米跑成绩的影响

采用"增大步幅综合练习法"进行教学实验。以本学校初三(1)(2)(3)班女生共50人为研究对象实施教学实验,对实验前后的800米跑成绩、步幅、步频等数据进行统计学处理,结果发现:在初三体育与健康课堂实施"增大步幅综合练习"教学方法能有效、快速提高初三女生800米跑成绩。这种教学方法尤其适用于拖跑现象比较严重的女生。