下一个“8848”（下）

争势强强对抗的比赛中,在每个环节里,都客观地存在着"势"的问题——势能压人,势能欺人,势能控制全局。它实际上与下棋的先手、后手相似,与积极主动还是消极被动有着直接的关系:得势就占上风,就能体现积极主动;失势就处下风,就会导致消极被动。主动的势使人自信气壮,被动的势让人心虚压抑。因此,这是一对矛盾,它需要我们在训练和比赛中,一定要注重对势的理解,对势的体会,对势的追求。下面,笔者把实战各环节得势与失势的一般规律总结、归纳、提炼出来,希望能帮助读者一目了然。如果我们能够真正吃透看穿、领会理解、贯穿融合"势",就能形成极为先进的打法,建立起极为积极的意识,具备极为主动的能力,产生极为巨大的力量。     

力量训练的骨骼肌适应

本文报道了5名被试者在7周等动力量训练前后肌肉中酶的活性与肌纤维类型组成的变化。在训练中,被试者的一条腿作每次持续6秒钟的最大伸膝运动,重复10次;而另一条腿则作每次持续30秒钟的最大伸膝运动,重复1次。所以,实际上两腿所做的总工作量是相等的。每周训练4次。7周训练结束后,以训练速度(3.14半径/秒)或低于训练速度进行测验,发现两条腿获得最大力距是相同的;此外,还用60秒钟运动试验来检查训练后伸膝肌的易疲劳性,结果表明,两条腿的易疲劳性也是相似的。肌肉活组织检查表明,这两种力量训练的安排导致Ⅰ型和Ⅱα型肌纤维的面积百分比发生显著的改变。而肌肉中的酶活性的变化则只有以30秒钟训练的那条腿的肌肉中的糖酵介酶、三磷酸腺苷-磷酸肌酸水介酶和线粒体氧化酶的活性升高。尽管发现这些变化,但这些变化中没有一种变化是与肌肉最大等动收缩时力量的增加或肌肉的易疲劳性有关。     

“主动恢复”在手枪训练中实用初探

“主动恢复”训练可以增强手枪训练中的稳定性,在手枪训练中进行主动恢复具有一定的实际意义。     

对中国武术未来走向的再思考

围绕中国武术能早日成为奥运项目开展和从事武术训练、竞赛,不是武术未来走向的根本目的,还须考虑其化价值(包括医疗保健)存在。武术的两条腿走路,不应仅限“套路”和“散打”两种运动形式,而应形成“运动项目的健身、防身竞技性”和作为“传统化的修身、养性、医疗保健大众参与性”两条腿走路。     

发展青少年运动员力量和爆发力的交替训练方法

在田径项目中,发展力量和爆发力有各种各样的训练方法,但是还有更加优化的方法需要我们去探讨。在大多数跳跃的项目中,例如单腿起跳,起跳腿上的负重量大约是运动员自己全重的5～7倍。因此,很明显,要承受这么大的负重量必须要从少年时期就开始训练。但是大多数训练,一般都是由两条腿来完成的。这种方法既适合初学者,也适合高水平     

浅谈体校学生的“读训并重”

作为一名体校学生,听得最多的口号是"读训并重",意思是学习训练同样重要,要用两条腿走路。无论学生本人、家长、教练、教师都明白这一道理并认可体校学生的这一发展方向。可理论上认可不代表行动上能做得到。在体校从教十多年,教学与训练的理论也跟着时代的步伐不断更新,可体校学生作为学习与训练的主体,却一直存在着读书与训练的矛盾。     

振动杆训练对射箭运动员固势-撒放阶段肩关节稳定性的影响

目的：探讨振动杆训练对射箭运动员固势-撒放阶段稳定性的影响。方法：以26名射箭运动员为研究对象,随机分为实验组（振动杆）和对照组,每组13名。对照组只进行常规射箭力量训练,实验组在常规射箭力量训练的基础上再进行振动杆训练（每次训练30 min,每周3次,共8周）,所有运动员在训练前及训练8周后分别测试积分肌电值（iEMG）、12支箭固势-撒放时间、黄心命中率等指标,并进行比较。结果：训练8周后,仅实验组射箭运动员双侧肩关节的前锯肌、上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌、菱形肌和肩胛下肌的iEMG、固势-撒放时间、黄心命中率,较训练前有显著性差异（P＜0.05）。组间比较时,实验组双侧肩关节的前锯肌、上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌、菱形肌和肩胛下肌的iEMG和肌肉活性、固势-撒放时间、黄心命中率,与对照组比较均具有显著性差异（P＜0.05）。结论：振动杆练习能显著提高肩胛骨主要稳定肌的激活水平,缩短固势-撒放时间以及提高黄心命中率,可作为射箭运动员体能训练的一种有效辅助手段。     

正确处理竞赛中的十种关系

在门球比赛中,夺势是决定胜负的重要一环、主要手段。因此,每场门球比赛从开局起始,双方都在为夺取优势而千方百计、想方设法,研究对策、施用计谋,努力抓住一切机遇,争取主动,先声夺势。     

女子羽毛球比赛中主动技术及失分规律的探讨

影响羽毛球比赛胜负的关键在于最后一拍主动得分的能力和减少主动技术的失误率,且后者的重要性尤为突出。主动得分能力主要依靠杀球、吊球、搓球、推球和高球这三项主动技术。主动失误率最高的五次技术为高球、吊球、杀球、推球和搓球。在今后训练中,应着重强调抓高、吊、杀、搓、推五项技术的多种组合训练。     

中局举例

(一)运子取势: 如图,是四川名将甘奕祜先对上海小将林宏敏实战中的一个中局形势。双方斗顺炮,已经激战了19个回合。红方虽多一中兵,但右翼车马炮处于受制地位,黑方显然处于主动。但如何变主动为优势呢?黑方找到了一个良好运子取势的作战计划。     

少年儿童蛙泳运动员夹板蹬腿在训练中的作用

一、前言在基层游泳训练中,普遍认为蛙泳在四种游泳姿势中是技术动作最复杂、难度最大的一种泳势。因此,蛙泳的技术难点越来越受到许多教练员的重视。在每堂训练课的蛙泳训练中,由于常出现不规范的蹬腿动作,而     

从跆拳道品势的评分标准论影响其演练水平的因素

通过文献资料法、对比分析法、归纳总站法,对世界跆拳道联盟、韩国跆拳道协会和中国跆拳道协会在品势竞赛规则中“评分标准”的规定进行分析,归纳其要点,并指出影响跆拳道品势演练水平的因素有：态度及礼仪;基本动作及品势套路的正确性;动作平衡性与协调性;动作速度与力度;动作节奏;表现力;气势等。为今后路拳道品势的教学和训练提供参考,有利于跆拳道品势技术水平、演练水平和运动成绩的提高。     

核心稳定力量训练对射箭运动员固势—撒放阶段稳定性影响的研究

以12名运动等级为一级的射箭运动员为实验对象,将核心力量训练理论引入射箭项目力量训练实践中,结合射箭项目专项技术特点时其进行为期8周的核心稳定力量训练,对其训练前后积分肌电(IEMG)、12支箭固势-撒放时间以及黄心命中率等指标进行对比研究.结果表明,核心稳定力量训练对射箭运动员肌肉协调用力的能力,及其在固势-撒放阶段对弓的平衡控制的能力方面,均在一定程度上优于传统力量训练,是今后射箭项目力量训练的发展趋势.     

篮球技术训练的量化监控与评定

以武汉体育学院女子篮球队篮球技术训练的量化监控为研究内容,就技术训练过程中,如何使其技术动作达到规范标准,使教师主动调控整个训练过程作了研究。     

普通高校运动训练中情感的运用研究

在高校运动队的教学训练中，师生之间应进行情感交流，这样才能帮助、引导学生主动进行学习与训练，提高教学质量。本文着重谈了在运动训练中如何与学生进行情感交流。     

论跨栏专项力量训练

论跨栏专项力量训练周铁军（湖南省岳阳师范专科学校）１．跨栏运动员最大力量训练发展跨栏运动员最大力量，是最大限度地发展完成动作的主动肌的收缩力，以及主动肌同对抗肌、中和肌、固定肌等肌肉（群）间的协调用力能力．训练中，多选用克制性与退让性用力相结合的练习...     

男子冰球运动员训练后主动和被动恢复血乳酸的清除率比较研究

利用血乳酸测定仪（ Lactate Pro LT -1710LT）对男子冰球运动员训练后主动和被动恢复血乳酸的清除率比较的研究,为提高男子冰球运动员训练效果提供科学依据,采用血乳酸测试法、心率测试法、摄像分析法、文献资料法等研究法,分析主动和被动恢复血乳酸值与脉搏之间的关系,科学安排训练内容,使运动员训练效果得到提高,其分析结果显示男子冰球运动员训练后主动恢复较被动恢复血乳酸清除率较快,心率恢复差别不明显。     

略论少年儿童在体操训练中的创伤及预防

就少年儿童在训练中容易出现的创伤原因提出分析，并结合少年儿童的心理、生理特点及体操训练原则，采取必要的措施主动预防、慎重其事，改进训练方法，防止和减少少年儿童在训练中创伤的发生。     

自我调节学习理论在中长跑训练中的运用——以集美大学体育学院为例

运用访谈法、文献资料法和对比分析法,对集美大学体育学院中长跑训练中如何运用自我调节学习理论,去主动克服不利因素,重新确立训练目标等问题进行探讨。结果表明：根据运动员的不同特点,运用不同的自我调节学习理论,可不同程度地提高学生的训练质量。     

如何激发与培养业余游泳运动员的兴趣

游泳训练的主体是运动员,。在游泳训练中,有的运动员对他的每一次训练课不是很认真,这样就不可能把这次训练课练好,达不到预期的效果,这样就给我们教练员提出了一个重要课题,如何培养运动员对训练的兴趣,使运动员在洲练中被动的训练变为主动的训练,因此,教练员有目的地培养运动员的训练兴趣是关键环节。