如何优化儿童网球训练

对于6—12岁的儿童来说,他们接触网球的时间短,理解能力有限,这意味着教练只有讲究训练技巧,才能收到理想的训练效果。     

让球员自我改变的方法

可能大多数教练都会遇到学生不愿意练体能的时候,不练肯定不行,教练也许费尽了心思,但因为学员不想练,因此训练效果也不好,所以同样的训练方式,效果却会因人的动机而异。要达到最好的效果,除了教练的训练方式要好,学员自己本身也要有很强的动机,下面我将阐释如何找到学员动机,并引导其自愿接受练体能。首先,我用我跟学员的对话作为例子：     

对提高篮球自我训练效果的探讨

为提高综合教学质量,在实践基础上,针对当前专项教学特点,对自我训练的意义和方法进行初步探讨。     

自我效能理论在田径训练中的应用

效能期望（即自我效能感）是人们对自己行为能力的主观推测，它在调节人们的行为上具有重要作用，也影响着运动员对训练比赛任务指标的选择和完成。培养提高田径运动员自我效能感的方法包括：大赛前让运动员参加一些中小型比赛，通过获胜体验提高自信心；从实际出发，制订适宜的训练比赛目标；让运动员参与训练计划和训练目标的制订和训练总结工作；训练之余组织运动员围绕有关训练学问题展开讨论，等等。     

运动员训练自我监控量表及其简表的研制

根据运动员训练自我监控行为表现特征和前人的研究结果建立了运动员训练自我监控的训练前、训练中、训练后3个一级因素和计划性、准备性、执行性、意识性、方法性、反馈性、补救性、和总结性8个二级因素的运动员训练自我监控模型.通过对851名运动员的问卷调查,发展出了运动员训练自我监控量表及其简表.心理测量学的分析表明,这套量表具有较好的内部一致性信度、重测信度、内容效度和结构效度.     

网球教学中的压力训练分析

在同球比赛中,运动员需要承受极大压力,也是对运动员的心理素质是一种极大地考验,一个优秀的网球运动员的莓些术不仅出色,身体和心理素质也都要十分优秀。在平时的训练中,同球教练必须要对运动员进行压力训练,模拟比赛的情景,提高心理素质。本文主要阐述网球教学中的压力训练。     

自我调控理论及其在篮球训练中的应用

自我调控是指为达到自我设置的目标,根据表现的回馈而有计划逐步调整自己产生的观点、感受和行为。自我调控的回馈循环线划分为3个阶段：预想阶段、表现控制阶段和自我反省阶段。目前对自我调控理论的研究已经从最初研究学生学习的个体差异逐渐深入到运动技能学习中,特别是对篮球投篮的研究表明进行自我调控干扰能够有效影响被试投篮命中的次数。     

网球训练中步法训练实践

为了提高网球比赛的观赏性和运动员个人水平,必须有一套完整的训练方法。在网球训练中,步法训练对于提高移动能力、稳定性和反应速度至关重要,包括基本步伐、快速转身、边线跑位训练以及反应速度、策略训练等,这些训练可逐渐增加难度,以提高技巧水平。步法训练有助于选手在比赛中调整步伐和击球位置,提高击球的准确性和速度。通过不断的练习、训练,学习者能更加灵活地运用步法,更好地应对比赛中的各种情况,提升整体表现水平。     

“软梯训练”在高校网球训练中的运用

当前,在多项运动中,软梯训练已被普遍应用。软梯训练能提高运动员身体灵敏度,使身体平衡,同时有效提升运动员体能。相对于传统的训练方法,软梯训练更具趣味性,为运动训练增添活力,能提高运动员的积极性,消除厌烦情绪。基于此,在高校网球训练中,为有效提高学生兴趣,可将软梯训练运用其中,作为主要训练方法之一,提高训练效果。     

吉首大学体育学院羽毛球专选班学生自我训练研究

采用了文献资料法、问卷调查法和数理统计等方法对吉首大学体育科学学院羽毛球专选班学生课后自我训练的情况进行调查,以了解羽毛球专选班学生课后自我训练的现状,并提高学生课后自我训练的效果,为以后学生的自我训练提供理论依据,推进学校羽毛球运动的发展等。     

网球训练中的多球训练研究

该研究采取实验法、访谈法、文献资料研究法等,以某高校网球运动员为对象,将其分为实验组和对照组,进行多球训练应用研究,对比实验前后实验组、对照组学生的各项技术水平和身体素质状况。研究结果显示,在网球训练中采取多球训练,其效果优于传统训练,能显著提升学生的技术水平,提高学生的身体素质。该文最后还提出一些训练建议,为相关工作者提供一定参考。     

浅谈跨栏训练

笔者从事教练员工作已经13年了,一直在探索跨栏这个项目,积累了一些经验教训。针对前几年的情况,不断地分析、总结和反思,对这一项目有了更深的认识,训练观念也发生了变化,这得益于刘翔的出现,以及孙指导的训练理念。下面谈一下在跨栏训练方面的一些浅陋之见,希望大家斧正。     

自我效能感在网球运动中的作用及培养

将自我效能理论在网球运动中的作用进行分析,发现自我效能感对网球比赛具有重大影响,特别是具有相近网球技能的运动员,在比赛中表现的出色程度不同,甚至相差悬殊;突出强调了自我效能感在调节网球比赛中具有极其重要的作用;并从自我效能感在网球比赛中的重要作用出发,分析影响网球运动员自我效能的因素及其提高方法。     

学生自我训练为主的运动人体科学实验教学模式研究

构建以学生自我训练为主的运动人体科学实验教学模式,必须具备开放式实验室和开放式实验课程体系,实行开放式实验教学,教师和学生都必须具有目标意识、主体意识、合作意识、创新意识、问题意识、总结和评价意识,才能使学生的创新性实验能力,学习能力和综合素质得到全面提升。     

第一章 教练员的基本素质与教学训练技能

第一节 教练的含义和对教练员的要求。一、教练的含义。作为教练员,你一定知道教练员是干什么的,至少你知道自己在进行教练时做些什么,但为何要这样做,也许你会回答,你是在帮助运动员进行训练和提高他们的运动成绩。然而其他人,如家长、教师、行政干部、设备提供者和资助者,都可以作出同样的回答。那么,教练员与上述人员的区别是什么呢?     

优秀篮球教练员训练行为与训练行为知觉的个案研究

研究目的在于探讨优秀篮球教练员的训练行为、训练行为知觉及了解教练与运动员对训练的观点。选择国内甲A男篮主教练巩晓彬与其所训练的18名队员为研究对象,进行全年度训练的观察研究。研究结论:1)教练的训练行为次数出现最多的依次为批示、当场指导、管理行为等项,出现最少者依次为发问、肢体协助等,非指导行为多于指导行为,教练的训练行为应与训练模式化等因素有关。2)除责备一项行为外,教练与队员双方对训练行为的知觉情形相当一致,是有效训练的一种现象。3)队员与教练对训练行为的观点多数一致,但部分观点会因立场、角色的不同而呈现一种辩证的一致性。     

更新训练理念把握科学内涵

在第一期国家队教练员培训班上,孙海平结合自己整整20年的教练工作的体会,向教练员们谈了“科学训练与竞赛”。他在多年来的训练实践中不断找问题,找出问题的原因,不断加以总结和反思,深刻体会到近几年在训练观念方面发生了较大的变化。本文对孙海平的发言作了摘编。     

网球比赛中自我心理调整

研究和探讨网球运动员在比赛中的心理规律,对提高训练质量、提高运动成绩具有重要的现实意义。本文从心理学角度论述了运动员在赛前和赛中常出现的心理状态和变化,提出了若干进行自我心理调整的方法。     

5月8日，拓展训练

"你没看我蹦极呢,脸更绿!"——王皓"我现在已经很成功了,不要再成功了!你让我下去吧!"——陈晴"就让我丢一回人吧,让我下来好不好?"——柳洋"教练你别上来,你上来把这个踩塌了怎么办?"——白杨这一切,都发生在中国乒乓球队的拓展训练课上……     

浅谈慢射业余运动员自我控制的训练

在手枪慢射项目的训练过程中,必须把自我控制能力的训练放在重要的位置上,着重加强对运动员的自我控制能力的培养,通过心理素质的训练,提高控制能力。