百科

合适的拍柄尺寸可以最大程度地发挥球拍的功效。每个人的手型和手的尺寸都不相同,选购球拍时就需要＂量体裁衣＂。可以用下面的方法来选择合适的拍柄：采用正手握拍,将非击球手的食指放置在无名指和手掌之间的空隙里,如果没有足够的空间容纳一个食指,说明拍柄太细,如果在手指和手掌之间还有较大的空隙,说明拍柄太粗。     

网球三悟

“拍心”并非是“甜点” 打了二十年网球不知“甜点”的准确位置,我一直把“拍心”当“甜点”,教练也常说要“击中拍心”。但据我所知,这对中、老年业余网球爱好者来说,并不稀罕。挂拍后我翻阅日本球友送我的一本日文网球书,我方知“拍心”并非“甜点”。书中说：“拍子中心涂色部分叫‘甜点’,这是击球的最佳区域。甜点的位置大体是在拍面中心、稍稍靠近拍柄一侧,球如果击在‘甜点’上,手掌几乎感觉不到震动;而且球也飞得最远。”     

九阳真经

未完成随挥的好处 当你初学网球时,教练一定会叮嘱你尽量把随挥做完。其实击球中最为重要的,是球拍接触球的一瞬间以及球拍向目标落点推送的环节。拿正手来说,握拍方式和挥拍动作的惯性．决定了你的球拍是结束在左肩上方还是左臂侧方,因此结束动作并非在每一次击球后都必须完成。虽然并不提倡击球动作只完成一半,或是更少,但在一些特殊情况下,不把随挥动作做完或许会是更好的选择。     

学习正手上旋球三“F”原则

国际知名网球教练奥斯卡·温格,为我们展现了怎样让学员从拿起拍子的那一刻起,就可以学会正手上旋击球——只需要找球、感觉球和完成随挥三个步骤。     

减震器

球拍在击球时都会产生震动,传到拍体,再传到拍柄。没有任何球拍能够彻底消除震动。对于网球选手来说,要想减少球拍击球时的震动,最常用的方法就是使用减震器。不过,减震器的使用会降低击球时的手感。     

四步搞定正手击球

将球拍平放在地面上,然后从上面握住球拍,这就是西方式握拍,最容易掌握,易发力,很多人都在使用。我会在此基础上握得更浅一些,变为半西方式握拍。正手的击球点应在比踏出的前侧腿再稍靠前一些的位置。这是最易发力的位置。要想在正确的击球点击球,必须尽早做好准备进入击球点（后文详述）。     

世界级选手的击球技巧（上）

快速相持中的侧身正手攻 在快速的相持中，如果没有充裕的时间侧身，则需要把重心直接转移到左脚，上半身稍后仰、转腰、引拍，在击球时要保持好上半身的平衡，这样才可以合理地击球。     

专家信箱

Q 请问超西方式正手握拍是怎样的?(杨卞/广州)A 比起东方式,采用西方式握拍时,拍面比较扣,也就是说,把球拍平放在地上.用手握住拍柄把球拍拾起来时的握法,就是西方式。而超西方式.顾名思义,比西方式的拍面还要扣.即使职业选手,现在也已经很少有人使用这种握拍方式了,只有打软式网球的选手还在使用。     

手腕到底动还是不动？

我认为职业选手在底线击球时都有手腕动作,而且还挺明显的。为什么我们的网球老师说击球时手腕要固定住,绝对不能松动,到底是职业选手做的对,还是我们的老师说的对？如果可以动的话,如何动才是对的？     

世界级选手的击球技巧

世界级选手的正手短球技巧 1处理台内短球要提臀将臀部提起,向前跨步接正手近网短球时,最重要的是提臀。如果臀部向下坐的话,脚下就无法到位,只能依靠伸展手臂去控制球,这样在回球的时候只能是从下往上挑,不容易打出速度来。因此在上步迎前时,要主动地提起臀部,有一种上半身压住球台的感觉。     

如何对付上旋型对手？

通过过去15年来对比赛的研究分析,对付上旋型选手的关键,主要集中在如何进行高速击球。在中国的青少年网球界里,很多教练、家长、学员,即使是在高水平的比赛和训练下,也忽视了一个事实：他们仅仅重视球的飞行速度,而忽略了球的转速。     

击球时手臂太直？

有不少选手在刚刚开始学球的时候,会刻意模仿费德勒的正手击球动作。在击球瞬间持拍手臂完全伸直。但业余选手毕竟不是天王,这样的手臂形态会带来一些问题,比如说耸肩或是颈部僵硬。大多数情况下,专家们还是会建议正手击球时小臂与大臂保持120度左右的角度为宜。     

初学，怎么练接发球？（3）

B回到1区和2区 1）正手接发球 ●教练或同伴在1区发球线上,中慢速发向练习者正手位,要求用基本正手击球回击10个有效斜线球后,再回击10个有效直线球,然后再依次回击直线和斜线球,连续完成4次有效回击后,换项;     

初学，怎么练接发球？（1）

1挡2拉3攻 常规动作 1．基本接发球 A回翻场内 1）正手接发球 过程： ●教练或同伴在1区发球线上,中慢速发向练习者正手位。要求身体前迎,用基本正手击球回击过网。完成20个有效接发球后,换项;     

纠正不良习惯 握拍和挥拍不搭培

梦想像费德勒那样击球 费德勒的正手击球非常漂亮。球拍像鞭子一样甩出,球被啪地一声击出很远。打出这样的球是很多人梦寐以求的。网球教练将之称为“拍头飞起来了”。     

手柄奥妙 一手掌握

射击选手,会把手枪柄打磨得与自己的手掌亲若孪生;游戏玩家,会随身携带惯用的键鼠纵横四海：我们,都会用握手感受彼此的真诚与心意。那么,作为乒乓球迷的你,可曾对自己的拍柄有过“左手握右手”的感觉？     

向王励勤、马林学习正手发璩（下）——掌握十个要点，胜他人一筹

初级水平的选手发球时，为了防止触球击空，从抛球至触球都必须盯住运动中的球。对于已经完全掌握了发球节奏感的选手，就不能自始至终光盯着球了，在击球前的一瞬间，要用眼睛余光注意对手的动向。     

感觉球拍轻了怎么办？重了又怎么办？

球拍的重量主要包括底板和海绵胶皮的重量。一般来说大多数人使用的底板重量约在85-95g之间。海绵胶皮的重量因其胶质、厚度、硬度有所不同约在20-50g之间。球拍的轻重主要取决于上述两个方面，因此调节球拍重量可采用如下途径：     

初学，怎么练接发球？（2）

3）被追身接发球（接上期） 过程： ●教练或同伴在1区发球线上,中慢速发向练习者身体位置,要求练习者稍侧身用基本正手击球回击过网,完成10个有效接发球后,再稍侧身用双反击球回击过网,完成10个有效球后换项;     

到底要不要小碎步

我在刚学球的时候,教练告诉我在击球前要做小碎步的调整,我一直照做,也没感觉有什么好或不好。不过我一直在观看网球比赛,发现一些职业选手并不是在每一次击球前都会用小碎步调整,但也一样可以打出很有质量的击球。那我是不是可以在能把球打好的前提下,也不用小碎步调整了呢？