最新旱冰技术(连载之四)

完成基础练习之后,就可进入正规训练。要特别注意技术练习的循序渐进性,直线滑行、压步、换足转体,要按这个次序练习,这样才能获得稳定的技术基础。这四部分的技术质量高,对进入下一阶段的练习,会提供可靠的技术保证,会很顺利地进入到规定图形和自由滑的练习。 (一)四轮花样溜冰世界锦标赛的有关规定我们的一切训练都是为了比赛,因此必须首先了解一下世界比赛的有关规定。     

最新旱冰技术(连载之五)

(六)3字形 3字形是一种较简单的转尖图形。它是在圆的基础上,在圆的纵轴上转体180°同时由外刃变内刃,或由内刃变外刃,尖端大小约20厘米左右。在这类图形中,除具有四个图形的一切技术外,还多了一个转体技术。因此,在这个图形练习中,重点是练转体的技术,为将来的高级图形打下了良好的基础。转尖是图形的重要基本技术,也是最复杂的技术。转体的技术转尖分为准备、转体和结束三个部分。准备部分:转尖前,身体做好转尖的准备,肩髋做相反方向扭转,使肩髋力     

最新旱冰技术(连载之十一)

三、旋转(一)旋转概述旋转是组成自由滑的第二个大内容.旋转技术是四轮花样溜冰的关键技术,因为花样溜冰是以圈数为指标(包括空中转),所以提高旋转的基本技术能力是训练的重要任务.如何提高转速和形成稳定的转轴是技术训练所追求的目标.     

最新旱冰技术(连载之十三)

四、步法与舞姿(一)步法的概述步法是组成自由滑的四大要素之一,它是规定图形的引伸和自由滑简单动作的借用.由于滑行的速度和倾角比图形大很多,因此,它具有与图形完全不同的特点和风格.步法的技术主要是由规定图形的主要部分,如曲线、转3、变刃、括弧、勾手、结环以及它们的联合动作所构成.此外,还包含一部分简单的自由滑技术动作,如小跳、大一、规尺燕式等.步法是动作与动作之间的桥梁,它具有改变速度、场地分配和表达音乐的功能,尤其是一套连续步已成为自由滑不可缺少的单独动作.步法要求蹬冰要有连续性和流畅性,滑行中髋、膝、踝应富有弹性,浮足摆动,身     

最新旱冰技术(连载之十)

后外点冰一周跳后外点冰跳国外通称"查理"跳.这个跳是以浮足点冰,后外刃起跳,在空中转体一周(360°),用后外刃落冰.完成方法:以右后外起跳为例(见图).助滑:以任何一种步法起速后,滑左前内刃(图1),换足滑右前内3(图2),转3之后准备做缓冲动作.缓冲:转3之后,滑右后外刃,弧线要直一些,左肩臂在前,右肩臂在后,制动住     

最新旱冰技术(连载之九)

两周半跳和三周半跳两周半跳和三周半跳与一周半跳完全相同,不同的只是在空中增加了转体的周数。两周半跳在空中转两周半(600°),三周半跳在空中转体三周半(1260°),唯一的要求是助滑速度和预转力应更大一些。两周半跳是达到世界水平的一个关键性的动作,它是进入三周跳水平的标志,也是自由滑的骨干动作,因此应作为重点进行练习。     

最新旱冰技术——(连载之六)

(八)括弧形括弧形也是带有转体的图形,它的尖端不象3字形那样对着圆心,而是背向国心,尖端对着圆外,尖端也是在纵轴上,但这个转体技术要比3字形困难得多,上体的转动方向与圆的滑行方向完全相反。尖端的大小与3字形相同。根据用刃不同,可分为:①前外括弧;②前内活弧;③后外括弧;④后内括弧。关于转尖时的要求,请参阅3字转体的技术要求。括弧形的正确几何形见图。     

最新旱冰技术(连载之三)

四、换足转体学会压步之后,就应学习压步之间的连接动作.由前压步变为后压步或由后压步变为前压步,均由转体来过渡.转体可改变滑行的方向和身体的方向.下面我们首先学习换足转体.换足转体主要有以下四种:(一)内刃换内刃(内莫霍克)(二)外刃换外刃(外莫霍克)(三)内刃换外刃(内乔克塔)(四)外刃换内刃(外乔克塔)如果加上滑行方向(左和右)的改     

最新旱冰技术(连载之一)

本刊从今年第四期起将连载黑龙江省体育科研所助理研究员王树本同志的新著《最新旱冰技术》.该书共六章(绪论、基础练习、规定图形和完成的方法、自由滑技术与完成的方法、竞赛与裁判的方法、双人滑与舞蹈知识),约七万字,拟分八期登完.作者从事花样滑冰的研究工作多年,对旱冰技术也颇有研究.全国各地一些旱冰协会曾多次邀请他教授旱冰技术,并受到广大旱冰工作者的好评.最近,他收集了大量国内外旱冰技术资料,结合自己的实践经验,撰写了此书.该书内容丰富、新颖、实用,图文并茂.该书可作为旱冰训练和教学的教材,对广大旱冰工作者和旱冰爱好者也有较大的参考价值.     

最新旱冰技术(连载之二)

练习方法:1、双足曲线前滑,获得速度后,成单足滑行,双足交替练习单足支撑滑行.2、从静止开始,双足成T形站立,左足在前,右足在后,双腿下屈,用右脚蹬冰(图一之1).慢慢将重心移向左腿,右腿蹬直并抬离冰面(图一之2和图二),成单足前滑.然后右脚落冰与滑足平行,再用左足蹬冰重复上述的动作(图一之3),右足单足前滑.两足交替向前滑进,逐渐增加滑行速度.3、辅助练习(不穿冰鞋)     

最新旱冰技术 (连载之八) 第四章 自由滑技术与完成方法

第四章自由滑技术与完成方法一、概述在四轮花样溜冰中,自由滑是一项独立的比赛项目。其比赛内容包括:短节目和长节目。这两个竞赛项目的内容要求完全一致,所不同的只是时间上的差别。短节目为2分钟,长节目是4分钟,其内容都是由跳跃、旋转、步法和舞姿组成,并配以由运动员自选的音乐。     

最新旱冰技术

反蹲转助滑、缓冲、起转、结束与反直立转相同.旋转的要求同蹲转一样.另一种方法是由蹲转经换足过渡到反蹲转.过渡时,依然保持蹲的姿势,不要站起来换足,然后再下蹲.换足时两臂先展开,降低转速,为换足创造更方便的条件.用旋转足蹬冰换足成右脚蹲转的姿势,左腿伸直,脚尖外转并伸直,两臂恢复到蹲转的姿势(见跳接反蹲转的图9).     

速度滑冰手册(连载之七)

右腿弯道技术动作右腿蹬冰的特点与直道相同.左腿蹬冰结束,右腿即应蹬冰,上体向内倾倒,对冰刀内刃施加压力.左腿回收到体下时,右腿向外侧蹬出.髋部外展和膝部蹬伸的力量来自四头肌和臀大肌.蹬冰时,应延直线向外侧蹬,如果上体姿势正确,腿部应与身体成垂直状态.若是站在弯道圆心观察运动员的     

冰球运动员的训练(连载之七)

队员的技术训练在组织队员(守门员除外)的技术训练过程中,往往采用许多训练内容.我们力求按照队员的竞技水平、训练程度,本着不断提高训练难度的原则,将队员的技术训练进行系统分组归纳.队员的技术训练包括以下几项工作:训练的组织、训练内容的实施、训练内容的不断丰富和训练难度的不断提高。在实践过程中,我们可以通过调整动作速度、增减场上队员人数的方法增减任何训练内容的难度。根据我们的观点,最好是按照技术训练的三个组成部分(射门、合理的身体接触和滑行)来安排具体的训练内容。     

属虎的女人(连载之七)

1979年10月,险些“没顶”的我总算还留在了国家队,居然还被分到大名鼎鼎的周兰荪小组.掉我的胶皮、球拍.改变我的打法,周兰荪要让我这只软脚蟹变成飞毛腿,在我身上实现女子技术男性化.骨头露了出来,包扎一下接着练.他简直就像魔鬼.短短两个月,一个全新的曹燕华出现了.我第一次夺得了全国冠军.     

智勇风云 连载(七)

十三ESWC2004中国区总决赛巅对决,wNv稳扎稳打,Su Z-U试图出奇制胜,双方陷入了苦战……其实在这场对决之前,wNv与Su.Z-U在胜者组决赛的时候就已经交过一次手了——在de_inferno上,wNv以16:14的微弱优势艰难战胜了后者。因此,对于最后即将开始的这场决赛,谁胜谁负,恐怕真的只有老天知道了。就实力而言,双方都是国内一流强队中的     

新中国排球大事记(连载七)

1961年3月8日至16日 中国人民解放军男子排球队,由领队鲁挺率领,参加了在蒙古乌兰巴托市举行的社会主义国家友军排球赛。参加比赛的有越南民主共和国、中国、朝鲜民主主义人民共和国、蒙古、波兰、罗马尼亚、苏联共7个国家。 中国人民解放军队名单:领队鲁挺。裁判员王志强。教练员孙志安。队员有陈立贤、李策大、伍理民、叶灼、谢烈、韩云波、冯正海、邓若曾、李耀先、李宗镛、马立克、肖惠斌。 比赛成绩:苏联、中国、波兰、朝鲜民主主义人民共和国、罗马尼亚、蒙古、越南民主共和国军队队。     

笑对人生(连载之四)

１９６１年４月,我梦寐以求,也是终生难忘的时刻终于来到了。 半决赛,我先后赢了捷克队的“两把大刀”亚历山德鲁和皮蒂卡。中国队苦战五盘以３：２获胜,夺得了决赛权。 决赛在中国与日本之间进行。前三盘中国队以２：１领先,再赢一分,冠军就到手了。 第四盘,看到松崎惶惶不安甚至有点乞求的神情,我有点心软了。谁知,待她气喘定了,竟一鼓作气胜了两局。 冠军之梦,竟这样破灭了。 荣高棠鼓励我：“下面单项夺个第一！” ４月１４日晚,辉煌的“乒乓之宫”显得更加光彩照人。这是第２６届世乒赛五个世界冠军诞生之夜,也是这届世乒…     

最新冰球守门员训练方法(七)

五.怎样训练守门员(一)守门员的个人练习下面的一些练习可以作为准备活动.守门员自己一个人做或队里两个守门员互相配合着做.1.柔韧性练习2.在球上写上号码或涂上各种颜色。当教练员喊出球的号码或颜色时,守门员就要移到防守这个球的位置上,做好防守姿势(图55)。 3.镜面练习图55 守门员A对着守门员B,两人都做出防守姿势。守门员B必须象A在镜子中的影像一样做出守门员A做的所有动作。例如A做T字滑行,B则向反方     

清代驿递谈(连载七)

八、文书的“探投”在前一章《关于“捐马飞递”》中,谈及驿站封上所判明的诸种递文方式中,有“沿途探投”一种。在抄行于道光年间传为乾隆朝庄有恭所撰的《编途论》中,也谈及诸多移封中有“专马沿途探投”—种。与诸“递”相比,“探投”的公文不是很多,但递送难度较大。所谓“探”,即“企图发现”,带有未知的成份,所