看棒交接法

内侧交接的好处: 当交棒的运动员靠跑道内侧跑进时,接棒的运动员比较容易看清交棒的运动员。越接近跑道的内侧,就越容易完成交接棒。这样可以避免改变跑进的方向,让接棒运动员直线向前或马上沿弯道的切线跑进。如果必要的话,接棒运动员可稍向外移一点使自己处于较好的位置。这样可以和交棒运动员直线朝前跑,接棒运动员也能沿直线向前跑进或者沿弯道的切线跑进。     

看棒交接法

在4×400米和较长距离的接力项目中,交棒运动员通常很疲劳,跑进的速度相对减慢或步态也不稳定。因此接棒运动员有责任观察交棒的运动员,对姿势和加速做出必要的调整以保证交接棒成功。基于这个原因,看棒交接法几乎总是用在这些项目中。     

不看棒交接法

各种交接法的优缺点如下。内侧交接棒优点:第一棒和第三棒的运动员可以在跑道的内侧跑进(最短的距离)。缺点:第二棒的距离最长。通常用较笨的左手持棒。外侧交接棒     

不看棒交接法

在交接棒过程中有各种跑进的动作和向后伸手接棒的方法。     

迎面接力跑交接棒新法与教学

迎面接力跑是一项对抗激烈的集体性项目,它不仅可以发展学生的奔跑能力,还可以培养学生的团队协作意识和勇于拼搏精神,深受广大师生的欢迎。本文介绍了一种新的交接棒方法,以及教学实践经验,旨在为迎面接力跑教学提供参考。一、交接棒新法传统的迎面接力跑交接棒采用立棒式,奇数棒的学生握接力棒的下端,偶数棒的学生握接力棒的上端。握接力棒上端跑不自然,有时还会被接力棒碰到。本文重在介绍一种新的横棒式交接棒方法,以右手交接棒为例。     

试析迎面接力跑三种交接棒方法

一、反握法 交棒者在快速跑动中用左手立棒式交棒给同伴，接棒者在原地用右手迅速接棒的上端。具体方法是：接棒者右手腕内旋。抬时，同时小指向上，拇、食指朝下接棒（如图）。上述交棒方法有一定难度，容易产生交接失误和掉棒等现象。当掌握正确动作要领后，有利于提高同伴间的配合速度和接力跑的整体效果。反握法只有经过反复练习和学生之间不断磨合后才可达到相互默契的程度。 二、上下法 此法是当第一名学生快速跑，用左手立棒式交棒给第二名学生，第二名学生接棒是用左手迅速正握（掌心朝右）棒的上端（如图二）…     

小学生下压式交接棒六步教学

接力跑中下压式交接棒虽然掌握起来有一定难度，一旦学好了，配合得好，速度损失少。小学生柔韧性好，到了五、六年级只要指导得当，即能体会其要领和基本掌握其方法。而且通过该技术的学、练，可培养学生对田径运动的兴趣，培养其集体团结协作精神和责任感。 下压式交接棒教学重点是，解决跑动中交接棒手型稳定性差的问题，因为容易犯的错误为：1.接棒手晃动，变换接棒方向，接捧手选择不明确；2.预跑过慢(迟)过早(快)。 笔者在以往的教学中，设计了以下几步教学，学生在边学边练中不断纠正，取得较好效果。 第一步 …     

迎面接力跑的另一种交接棒方法

“教无定法”,体育教学栏目开办的宗旨之一,即是给广大教师搭建一座充分交流,相互借鉴学习的“桥梁”。从今年起,对于体育教学栏目中刊登的文章,你有不同的观点与看法,可广泛参与,发表自己的见解。     

女子4×100米接力交接棒技术

<正> 在一九八五年美国大学体协女子田径锦标赛上,路易斯安那州立大学女子接力队在强手如林的接力比赛中,以43″82和3′30″39的好成绩,分别夺得4×100米和4×400米接力的第二名,该大学的教练洛伦·西格雷夫由于他在技术、运动量和心理学方面的精心安排,巧妙设计,也同样地受到人们的赞赏。 4×100米接力有三个不能进行交接棒的10米预跑区,和20米的接力区,每个人预先在各自的接力区,做好“预备”和“跑”的标志。通常,接棒队员在预跑线上,做好三点(支撑)蹲踞式起跑姿势后,回头注视传棒队员。当传棒队员跑到“预备”标志时,接棒队员做好随时起动的准备,一旦传棒队员越过“跑”的标志时,接棒队员立即起动加速,不要再回头看传棒队员。     

迎面接力跑交接棒常见问题的原因与解决方法

<正>一、交接棒不顺畅的原因与解决方法原因1:动作概念不明,动作表象不清。解决方法:录制迎面接力跑视频并制作成微课。结合学习任务单,提供简易的辅助练习手段(直线跑、伸臂),让学生课前了解动作要领,并为课堂技术学习做好     

4×100米接力交接棒技术的训练

4×100米接力是速度和交接棒技术的激烈竞赛,在势均力敌的接力比赛中,交接棒的技术水平程度是决定胜负的关键。在第五属全国运动会上,我区女子4×100米接力队,就是以高速、稳健、默契的交接棒技术,减少了通过接力区的时间,并使各队     

上海游泳队九运会自由泳接力交接棒时间的对比分析

对上海游泳队备战九运会期间的接力交接棒训练情况与九运会上男女接力队自由泳交接棒时间进行了对比分析 ,指出 :九运会女队的接棒技术发挥得较好 ,男队表现并不令人十分满意。并对今后的交接棒训练提出了意见和建议。Compara     

夜光棒重复使用法

在一次夜钓后,我收拾钓具时将夜光棒放在了饵料盒内,一般情况下,我的饵料是放在冰箱冷藏室内的,而回家后妻子收拾钓具时无意把饵料盒放入了冰箱的冷冻室。第二天,我又去夜钓拿饵料时发现冷冻的夜光棒仍烁烁发光,不影响使用效果。经实验,使用后的夜光棒（肯美火塔露）放入冷冻室中,可以保持３～５天时间,另外,新购买的夜光棒在冷冻后发光会更明亮,而且有利于下一次再使用。这样重复使用,就会减少钓友对钓具的支出,请大家一试。夜光棒重复使用法@申亮!山西长治     

静棒击球法

“静棒击球法”顾名思意,就是槌头在击球时没有后拉动作,是直接向前击打自球的一种击球方法。这样减少了槌头在击球时的后拉前击摆动,所以一旦熟练掌握它,击球的撞击或过门或撞柱率都非常高。“静棒击球法”的站位、瞄准、击球和其他打法基本相同。根据我们的实践,它的击球顺序是:测好距、瞄     

“迎面中途交接棒”游戏之中蕴含的研究性学习

新课程标准推行以来,组织了多次观摩课,我最不能接受的是“小组讨论”,总认为那纯粹是“做秀”,无疑是浪费锻炼时间。这种看法一直持续了多年,导致我在课堂上很少组织学生讨论,每当学生遇到问题搞不清时,我就直接告诉他们应该怎样做。但是一节很普通的常态体育课,让我改变了对“小组讨论”（其实是研究性学习）的看法。     

提高4×100m接力交接棒成功率的技术及其训练

本文总结了4100m成功的经验和失败的原因,并具体分析了影响交接棒的因素,提出了科学训练的方法,旨在为4100m接力的训练提供可借鉴的指导。     

抓住四个环节,实现4×100米快速交接棒

<正>4×100米是田径比赛中为数不多的讲究团队配合的项目之一,队员之间相互配合交接棒的成功与否,直接影响比赛的成绩。在带队比赛的十年时间里,我看到很多中小学生的交接棒都是不成功的(包括一些高中的队伍)。现在多数中小学生的4×100米交接棒严格说都是不成功的。主要表现在:①掉棒;②超出交接区完成交接棒;③慢交接。     

提高4×100m接力交接棒成功率的技术及其训练

本文总结了4100m成功的经验和失败的原因,并具体分析了影响交接棒的因素,提出了科学训练的方法,旨在为4100m接力的训练提供可借鉴的指导。     

卷棒健肌法

力量训练是拳学修炼中不可缺少的内容,他的作用是改善体质、积累资本。现介绍一种增强实力的功法,本人习之有很长时间,深感其法简效大,故推介。用粗约一寸、长约二尺的木棍,正中钻一孔,穿一结实的细绳。绳端系一布袋,内装石子(用砖块代替亦可)。