少年举重运动员脊椎椎板损伤及其预防

在举重运动中,脊椎椎板损伤及其预防的研究报道尚不多见,本文试图通过二例少年举重运动员脊椎椎板损伤分析,探讨此类损伤的原因和预防措施,从而引起广大教练员、运动员和医务工作人员的足够重视,对这类损伤的发生起到积极的预防作用.……     

不稳定练习对女子举重运动员上肢力量影响的实验研究

为探求不稳定练习对女子举重运动员上肢力量的影响,运用文献资料法、实验法、访谈法、高水平体能练习手段,提出运用国际较为先进的体能练习手段之一的不稳定练习方法,作为举重运动员上肢力量训练的辅助手段,实验结果表明运动员上肢力量增加显著,从而得出不稳定练习方法对女子举重运动员上肢力量的提升具有较好的辅助作用。     

先天性脊椎畸形对举重运动影响的探讨

先天性脊椎畸形据有关单位不同的统计约占正常人的5—15％。(调查参考数据地区性不同)。在运动员患有腰部疼痛,长期治疗未见好转的急慢性患者中,发现患有先天性脊椎畸形和合并症占有很大比例。患有先天性脊椎畸形的少年举重运动员,刚开始练举重时,由于负担不太重,运     

举重练习在训练和恢复中的作用

力量练习器的产商花了大量的时间和精力去宣传他们的“最新最好”的练习器。我们这些与训练和恢复有关的人受到了更多这样的宣传,然而这些新装置的优点更多的是基于可能的好处,而不是独立表现出来的比传统力量训练模式优越的好处,现在还没有足够的依据去作出力量练习器比传统的举重练习能提高运动成绩减少创伤、缩短恢复期这样的结论,下面的文章的注意力就集中在这一点上。第一部分讲举重练习能够提高运动能力、减少运动创伤的功能形态学上的益处,后面部分讨论自由重物在运动员受伤后     

少年儿童练习举重应注意的方法和特点

我国举重项目能在奥运会上金夺银，与我国基层训练网络的展开是分不开的。现在从事举重训练的少年儿童年龄比过去小多了，因而，达到世界水平的举重运动员年龄也比过去小了。因此在抓少年儿童的训练、提高少年儿童的举重水平方面，教练员如何选择适合少年儿童特点的训练内容、方法、手段以及保护等，是提高少年儿童健康水平和举重水平的关键。[第一段]     

对发展举重最大力量训练方法的探讨

举重是非周期性体能、速度、力量项目，要求运动员在试举重量时，在最短时间内得将全身力量全部使用出来。因此，发展最大力量是举重运动员最重要的运动素质。     

短期力量练习对老年人肌肉力量和身体功能的影响

为了充分证实不同的力量练习计划对老年人体质健康影响的效果,通过对比高速率的变阻训练(HV)、由慢到快速率的等阻训练(CT)以及高速率的变阻练习与身体功能练习相结合(CB)的3种不同的短期力量练习计划对老年人的肌肉功能和身体活动能力的影响进行了实证性研究。研究结果显示:与控制组(CO)相比,HV组、CT组以及CB组的肌肉力量都有显著性的提高,而CO的力量呈轻微的下降趋势;每周两次的HV练习在提高力量和爆发性身体功能时,要优于CT和CB组;与HV和CT组相比,CB组对增加老年人的力量也是有效的,这个结果对于那些不愿意或不能频繁参加力量练习的老年人是一个重要提示。     

防跟腱损伤——增加小腿力量练习

一提到力量训练,很多人只想到大腿、腰腹、手臂等较显著的部位,忽略了那些看似不重要的部位,但这些隐蔽部位的力量却至关重要,比如小腿的力量往往被人遗忘,甚至根本就没把这部分练习当回事。     

举重运动员的力量、战术和意志训练

这本最新(1983年出版)的参考书是供“格·季米特洛夫”高等体育学院举重专业的学生、举重专家以及进修班学员使用的。亦可供水平不同的举重运动员、教练员使用。对举重运动员力量训练问题,作者在综合了苏联的丰富经验,保加利亚专家和其他国家专家的经验的基础上进行了深入的研究。对举重运动员的战术和意志训练,笔者以他多年的经验和研究成果为基础,以他创立的教学方法和确定的战术和意志训练程度的客观标准为基础进行了详细的探讨。本书对欧洲、世界和奥林匹克冠军,对1952年至1982年期间参加过重大比赛的保加利亚举重运动员的战术训练做了回顾性的分析。本书对改进举重运动员的力量、战术和意志的训练,指出了恰当的和切实可行的方法。本书首次制定了参加重大比赛的各种战术方案,以及依照客观的标准对参加象欧洲、世界和奥林匹克运动会等重大比赛的举重运动员的战术和意志训练状态进行客观评定的准则。     

蛙泳技术的水上练习及力量和柔韧性练习

一、水上练习 (一)腿的练习 1、扶板脸入水做蹬腿练习。 2、扶板脸入水做蹬腿练习,配合上呼吸。 3、两臂伸直抬头在水中练习蹬腿。 4、两臂伸直低头在水中练习蹬腿。 5、两手放在体侧做蹬腿练习,使手触到脚掌(图1)。 6、两手放在背后做蛙泳腿的练习。 7、两手放在头上做蛙泳腿的练习。 8、仰卧在水中,两手在体侧做反蛙泳腿的练习。 9、臂在体侧,仰卧在水中蹬蛙泳腿,使手触到脚(图2)。     

举重运动员力量训练的探讨

近年来,作为奥运会必备项目之一的举重越来越受到人们的重视,举重是一项以力量为主的竞技体育活动,在训练中会受到诗多因素的影响,而力量绝对是最主要的影响因素之一,因此,在当前的举重教育中必须要强化运动最的举重力量训练,从当前的训练情况来看,很多运动员在训练过程中或多或少会受到一定的损伤,不仅影响训练效果,而且对运动员的健康也产生了一定的负面影响,对此,必须要引起重视,加强力量训练的准确性,保证训练的安全性。     

浅谈举重运动员的力量训练

在青少年力量素质发展的敏感期，应着重抓好力量训练，本从七个方面对此进行了归纳与总结。     

力量练习对老年人神经肌肉和内分泌系统的影响

老年人神经肌肉结构和功能发生一系列变化，主要表现为骨骼肌老龄性萎缩，肌肉力量下降和运动单位减少。老年人内分泌的改变也不利于肌肉代谢，其主要特征有血清睾酮总量、血清游离睾酮和血清生长素下降，而血清皮质醇上升。这些衰老征象影响了老年人的日常生活，但力量训练可以有效地增加老年人肌肉质量和力量，改变肌纤维百分比，也能引起内分泌产生适应性变化。     

摔跤运动员的损伤及伤后恢复性力量练习

摔跤是一种两人身体接触,徒手较量、竞争性很强的体育项目。由于其对抗性强竞争激烈,再加上运动强度大、技术动作变化多且不规则。因此,运动员在训练比赛中极易发生各个运动部位的损伤。一、摔跤的损伤1.运动损伤的分类:1.1.按受伤的组织结构可分为:皮肤损伤、肌肉与肌腱损伤、     

青少年举重运动员损伤的预防和康复

随着竞技体育运动水平的不断提高,运动员从事举重训练年龄越来越早,少年儿童训练是优秀运动员的必经之路。但是,由于运动损伤使一些有天赋的少年运动员不得不过早的离开运动场。因此,运动损伤的预防和康复是教练员所必须重视和关注的。     

关于举重运动专项训练和辅助练习相关规律

随着现代举重运动技术水平的不断发展与提高,在训练上出现了许多急待解决的问题。如:正确处理专项训练和辅助练习的关系,就是我们当前急需解决的问题之一.即:根据运动员的辅助练习指标推测专项。可能达到的成绩,并以此米评定运动员的专项能力。这个问题的解决有助于我们科学的制订举重运动员多年、全年以至阶段性的训练计划,准确的     

论力量和速度在竞技举重中的作用

举重动作中速度和力量究竟起什么作用?二者的关系是什么?本文作者运用生物力学中运动学和动力学的基本原理,在理论上进行初步的研究和探讨,论证举重中速度和力量之间的必然联系,澄清并统一认识。结论认为,举重中力量的大小直接决定杠铃高度和速度的大小,它对试举动作的完成起支配性、决定性作用。速度对试举动作的完成起保证作用。     

对举重运动员的力量与速度训练的认识

力量是举重运动员所必须具备的首要素质，起着基础的作用。要想获得最佳成绩，最大限度地依赖于力量的训练。然而．对举重运动员来说，速度的发展也不容忽视。因为举重运动是典型的爆发力项目，成绩的高低归根结底取决于在极短时间内一次性举起最大重量的能力，即爆发力。可见，在举重运动员的训练过程中，必须高度重视力量和速度的训练。     

对女子举重运动员上拉力量训练方法的探讨

采用调查与实验相结合的研究方法,对提高女子举重运动员上拉力量的训练方法进行了探讨。结果显示,不同年龄的选手,应采用不同的训练方法,对水平较好的选手采用绝对力量与速度力量相结合的训练方法,效果较好。     

功能性训练对女子举重运动员核心力量影响

本文在总结陕西女子举重队运动员在备战第十四届全运会采用的核心力量训练方法的基础上,对备战第十四届全运会的4名有不同程度运动损伤的女子举重运动员进行有针对性的核心力量训练,对运动员的身体特征、运动能力等进行测试,结合运动员的运动成绩,对运动员训练前后的身体运动功能水平和损伤康复情况进行评估和指导。